دليل لإزالة السموم من مسببات الحساسية المنزلية - بالإضافة إلى جهاز تنقية الهواء الذي نحبه

دليل لإزالة السموم من مسببات الحساسية المنزلية - بالإضافة إلى جهاز تنقية الهواء الذي نحبه

الإعلانات

  • دايسون
    برج بيور كول لينك دايسون ، 499.99 دولارًا

ال وباء الحساسية - تقول العديد من المصادر أن الحساسية تؤثر على ثلث السكان المتزايد - لا يبدو أنها تتباطأ. يمكن أن يؤدي وصول الربيع إلى بعض أكثر الأعراض بؤسًا للمعرضين للحساسية ، ولكن بالنسبة للكثيرين ، لا يوجد راحة في الداخل أو في أي موسم. وكما هو متوقع ، فإن منازلنا هي مصدرها الخاص لمسببات الحساسية التي يحتمل أن تكون مزعجة (مثل عث الغبار ووبر الحيوانات الأليفة) ، بالإضافة إلى ذلك ، دون المحاولة ، نتتبع باستمرار المواد المسببة للحساسية في الهواء الطلق (مثل حبوب اللقاح والعفن) إلى المنزل معنا على ملابسنا وأحذيتنا وحتى في شعرنا.

متى يتنفس الأطفال من أفواههم
  • دايسون
    برج بيور كول لينك دايسون ، 499.99 دولارًا

سألنا شيترا ديناكار ، (دكتور في الطب) —أستاذ الطب السريري في كلية الطب بجامعة ستانفورد وأستاذ جامعي منح جيس في مركز شون إن باركر لأبحاث الحساسية والربو (مركز رولز رويس لمراكز أبحاث الحساسية) - لمساعدتنا في وضع دليل لـ- ديتوكس حساسية المنزل. كنا فضوليين بشكل خاص حول رأيها السريري حول أجهزة تنقية الهواء ، والتي أفاد العديد من المصابين بالحساسية بأنها مفيدة. (أحد موظفي goop ، الذي أوصاه أخصائي الحساسية بالحصول على a منقي دايسون بعد أن كشف اختبار وخز الحساسية أنها تعاني من حساسية تجاه جميع النباتات والأشجار المتفتحة في مدينة نيويورك ، أصبحت أكثر سعادة منذ ذلك الحين. يستخدم جهاز تنقية الهواء Dyson مرشح HEPA ، والذي ، كما توضح Dinakar ، مصمم لالتقاط الجسيمات الصغيرة ، مثل مسببات الحساسية من الحيوانات وجراثيم العفن.) أدناه ، مقابلة مع Dinakar ، وقائمة فحص مقاومة الحساسية لكل غرفة على حدة بناءً عليها الخبرة. (إذا كانت الحساسية الغذائية مصدر قلق أيضًا ، فراجع هذه القطعة مع زميل ديناكار ، شارون تشينثراجا ، دكتور في الطب)



سؤال وجواب مع الدكتورة شيترا ديناكار

س

ما هي المواد المسببة للحساسية الموجودة عادة في المنزل؟ ما هي جزيئات الهواء الأكثر إزعاجًا؟



إلى

تشمل المواد المسببة للحساسية الموجودة في المنزل كلاً من مسببات الحساسية الداخلية (التي تميل إلى أن تكون على مدار العام أو 'دائمة') بالإضافة إلى مسببات الحساسية الخارجية ('مسببات الحساسية الموسمية') التي تدخل المنزل عند فتح الأبواب والنوافذ وعندما يتتبع الأشخاص والحيوانات الأليفة المواد المسببة للحساسية في الأماكن المغلقة هي عث الغبار ووبر الحيوانات (الحيوانات الأليفة) وبعض أنواع العفن. كما تم الإبلاغ عن مسببات الحساسية من الصراصير والفأر في المنازل لتفاقم الربو والحساسية. عادةً ما تشمل المواد المسببة للحساسية الخارجية حبوب اللقاح والعفن ، والتي يمكن تتبعها بسهولة في المنازل على فراء الحيوانات والملابس والأحذية واليدين وحتى على شعرنا. يمكن أن تؤدي العطور والروائح القوية والبخور والدخان (من مواقد الحطب / المواقد ومنتجات التبغ) أيضًا إلى الحساسية داخل المنزل.

س



أي غرفة أو منطقة في المنزل هي الأكثر عرضة للحساسية؟

إلى

بينما يعمل الهواء المنتشر على توزيع المواد المسببة للحساسية في جميع أنحاء المنزل ، فإن أجزاء مختلفة من المنزل لها أنواع وكميات مختلفة من المواد المسببة للحساسية. تميل عث الغبار إلى التواجد في المناطق ذات السجاد والمفروشات ، مثل غرف النوم وأماكن المعيشة. تميل القوالب إلى النمو في الأقبية الرطبة والحمامات أو المناطق التي بها تسرب للمياه. قد تحتوي غرف المعيشة على المزيد من مسببات الحساسية للحيوانات الأليفة. تحتوي المطابخ وأماكن تناول الطعام على المزيد من مسببات الحساسية الغذائية ومسببات الحساسية من الصراصير. على الرغم من أننا نحتاج إلى التأكد من أن الهواء في المنزل بأكمله به حمولة منخفضة أو ضئيلة من مسببات الحساسية ، فإننا نوصي عادةً بالتركيز الإضافي على الغرف التي يشغلها الفرد المصاب بالحساسية لأكبر قدر من الوقت (مثل غرف النوم وأماكن المعيشة) ، أو حيث تنمو المادة المسببة للحساسية بكميات كبيرة (مثل المناطق المظلمة والرطبة).

س

ما هي القيمة السريرية لأجهزة تنقية الهواء؟

إلى

أبلغ معظم المصابين بالحساسية الذين يستخدمون أجهزة تنقية الهواء عن تحسن في أعراضهم السريرية ، وهناك دراسات تدعم قيمة تنقية الهواء. يمكن أن تساعد أجهزة تنقية الهواء في استخراج بعض المواد المسببة للحساسية المنتشرة في الهواء الداخلي. على سبيل المثال ، تساعد في تقليل حبوب اللقاح التي تأتي من الخارج. كما أنها تقلل من كمية وبر الحيوانات في الهواء الداخلي.

أكثر ابحاث يجب أن يتم ذلك بناءً على الفوائد السريرية لفلترة الهواء - من الصعب قياسها نظرًا لأن حمل مسببات حساسية الهواء ليس مقياسًا ثابتًا يتغير مع أنشطة الحياة اليومية (فتح الأبواب ، ودرجة الرطوبة ، وما إلى ذلك). يتمثل أحد التحديات في أن حجم المواد المسببة للحساسية المختلفة الموجودة في الداخل يختلف ، مما يجعل من الصعب إنشاء المرشح الأمثل (الحجم الوحيد الذي يناسب الجميع). تعتبر ترشيح HEPA ، وهي الأجهزة التي تلتقط الجسيمات بحجم 0.3 ميكرون وأكثر ، ضرورية لالتقاط مسببات الحساسية الحيوانية وجراثيم العفن ، والتي تكون أصغر من جزيئات حبوب اللقاح ، على سبيل المثال. (حتى الجسيمات الأصغر ، مثل عث الغبار ، يكون التقاطها أكثر صعوبة ، وقد تكون هناك حاجة إلى إجراءات أخرى أيضًا.) [انظر القائمة المرجعية أدناه.]

س

لقد سمعنا أن فلاتر HEPA هي المعيار الذهبي؟

إلى

تعتبر أجهزة الترشيح HEPA (الجسيمات عالية الكفاءة) 'المعيار الذهبي' لأنها تلتقط جسيمات بحجم 0.3 ميكرون وأكبر. كما ذكرنا سابقًا ، تم تصميم مرشحات HEPA بهذه الطريقة لالتقاط الجسيمات الأصغر مثل مسببات الحساسية الحيوانية وجراثيم العفن. يتم التقاط حبوب اللقاح بسهولة أكبر (حتى تكييف الهواء المركزي يمكن أن يساعد إلى حد ما) ، على الرغم من أنه من الممكن أن تظل شظايا حبوب اللقاح مصدرًا لمسببات الحساسية في الجسيمات الأصغر.

الميزة الأخرى لمرشحات HEPA هي أنها لا تخلق مواد كيميائية يحتمل أن تكون سامة لأنها جهاز ترشيح ميكانيكي.

س

ما هو أفضل مكان لوضع أجهزة تنقية الهواء في المنزل؟

إلى

تمتلك معظم المنازل أنظمة HVAC تعمل بالهواء القسري ، وبالنسبة لتلك المنازل ، يبدو أن جداول الصيانة الدورية واستخدام مرشحات HEPA عالية الكفاءة التي يمكن التخلص منها هي أفضل الخيارات.

من المفيد وجود أجهزة تنقية الهواء في الغرف حيث يقضي الأشخاص المصابون بالحساسية وقتًا طويلاً. منظفات هواء الغرفة المحمولة مع مرشحات HEPA ، خاصة تلك التي ترشح منطقة التنفس أثناء النوم (مثل غرف النوم) ، تبدو مفيدة. من الأفضل وضع أجهزة تنقية الهواء المحمولة على قطعة أثاث فوق الأرضية بقليل.

قائمة مراجعة مسببات الحساسية في المنزل



القواعد الأرضية

تنطبق قاعدة الترتيب في جميع أنحاء المنزل - فالتقليل من الفوضى والحفاظ على نظافة أسطح الأرضيات والأثاث والستائر وما إلى ذلك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. (بالنسبة لمنتجات التنظيف القذرة مقابل منتجات التنظيف غير السامة ، انظر هنا . أيضًا ، محلول DIY البسيط للخل والليمون لا يستهان به.) يخبرنا الدكتور ديناكار أن كنس المنزل بمكنسة كهربائية ذات نوعية جيدة (مكنسة كهربائية إعصارية أو مكنسة كهربائية بفلتر HEPA - المزيد حول هذا أدناه - وحقيبة مزدوجة الطبقات أو الفراغ المركزي) يساعد في تقليل التعرض لمسببات الحساسية. كما تقترح عليك ارتداء قناع الغبار عند التنظيف إذا كنت تعاني من مشاكل الحساسية - أو ... اطلب من شخص آخر التنظيف بالمكنسة الكهربائية.

يقسم الأشخاص الحساسون للحساسية بيننا بإبقاء أجهزة تنقية الهواء في الأماكن التي نقضي فيها معظم الوقت ، سواء كان ذلك في ركن القراءة أو المطبخ. مرشحات الهواء المحمولة مثل دايسون رائعة لأنه يمكنك نقلها من مساحة المعيشة إلى غرفة النوم في الليل - وقد يكون ترشيح الهواء أثناء النوم هو الأهم.

بشكل عام ، حافظ على الرطوبة منخفضة ، كما يقترح الدكتور Dinakar ، عن طريق مزيل الرطوبة أو تكييف الهواء.

إذا كانت هناك مشكلة (وخيار مناسب لك) ، فاستبدل السجاد بأرضيات من الخشب الصلب ، والتي لا تؤدي إلى عث الغبار والمواد المسببة للحساسية الأخرى ، كما يسهل تنظيفها. نحن نحب سجادة رمي جيدة - ولكن تأكد فقط من غسلها أو تنظيفها بالتنظيف الجاف بانتظام.

كما هو الحال دائمًا ، إذا كنت تعاني ، فاستشر أخصائي الحساسية ، والذي يمكنه مساعدتك في تحرّي الخلل وإصلاحه بدقة أكبر. في غضون ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية التفكير في الاستحمام قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً ، لأن هذا يزيل حبوب اللقاح التي تراكمت على شعرك وجلدك طوال اليوم. أيضًا ، بقدر ما هو لطيف مثل النسيم المنعش ، تجنب النوم والنوافذ مفتوحة. (الشيء الجميل في Dyson هو أنه بالإضافة إلى عمله كمنقي للهواء ، فإنه يحتوي أيضًا على عشرة إعدادات لتدفق الهواء لزيادة التبريد في الطقس الأكثر دفئًا.)

فيما يلي ، بعض النصائح الإضافية لمسببات الحساسية يجب وضعها في الاعتبار ، غرفة تلو الأخرى:

غرفة النوم

الجاني النموذجي:عث الغبار مثل البيئات الدافئة والرطبة ، أي. الفراش والسجاد.

اثبتها:

  • قم بتغطية صندوق النوابض والمراتب والوسائد بأغطية مقاومة للحساسية ومحكمة الإغلاق وسحاب.

  • اغسل أغطية الغسيل أسبوعيًا بالماء الساخن ثم جففها. (انظر الملابس الأساسية غير السامة من goop هنا .)

  • حاول إبعاد الحيوانات الأليفة عن غرفة النوم (آسف).

المطبخ

الجاني النموذجي:بالطبع ، تعتبر مسببات الحساسية الغذائية مصدر قلق أيضًا ، حتى لو كان مكانك نظيفًا ، يمكن أن تكون الصراصير مشكلة أيضًا ، خاصة في كتل المدينة الكثيفة (كما سيخبرك أي ساكن في مدينة نيويورك منذ فترة طويلة).

اثبتها:

  • سد الفجوات التي قد تدخل الصراصير من خلالها (شقوق وشقوق في الجدران ، نوافذ مفتوحة).

  • قم بتخزين الطعام في حاويات مغلقة (بعض النصائح التنظيمية هنا ).

  • بمجرد انتهاء الحيوانات الأليفة من تناول الطعام ، ضع أطباق الطعام بعيدًا.

  • استخدم حاوية قمامة بغطاء ، ونظف المناطق الصديقة للفتات (مثل أسفل الموقد / الثلاجة ، وزوايا سطح العمل ، ورفوف الخزانة).

الحمام / الطابق السفلي

الجاني النموذجي:أي مكان رطب / رطب / سيئ التهوية هو مرتع محتمل للعفن والعفن.

اثبتها:

  • من الواضح أن الخطوة الأولى هي إصلاح أي تسرب.

  • في الحمام ، نستخدم دش خالية من العفن / السموم —نعم ، يمكن أن يعيش العفن في رأس الدش ، والتي عادة ما يكون من المستحيل تنظيفها بشكل صحيح.

  • اجعل الغرف جيدة التهوية ونظيفة وجافة قدر الإمكان. إذا كان لديك قبو رطب ، فقد يساعدك مزيل الرطوبة (ولكن تأكد من صيانته بانتظام حتى لا ينتهي بك الأمر عن غير قصد بالسماح بتراكم المزيد من العفن الفطري).

المنطقة المشتركة

الجاني النموذجي:مجموعة من الأشياء ، ولكن على غرار غرفة النوم ، من المحتمل أن يكون عث الغبار في أعلى القائمة.

اثبتها:

  • في مناطق معيشتك ، يتعلق الأمر في الغالب بالوعي بالمكان الذي يتراكم فيه الغبار — سواء كان ذلك كومة من الألعاب المحشوة ، أو (للأسف) خزانة كتب محبوبة ومعبأة.

مساحات الحيوانات الأليفة

يمكن أن يكون من الصعب ابتلاع حساسية الحيوانات الأليفة. إذا كنت تتعامل معهم: حافظ على المنزل خاليًا من الغبار قدر الإمكان ، لأنه يحتوي على مسببات حساسية الحيوانات الأليفة. يعتبر الوبر (الجلد الميت) واللعاب من المصادر الكبيرة المسببة للحساسية مع الحيوانات الأليفة مثل القطط والكلاب ، ولكن إذا كان لديك أرنب أو هامستر أو خنزير غينيا ، وما إلى ذلك ، فاحذر من أن مصدر الحساسية هو بول الحيوان (أي اليد) القيام بواجبات تنظيف القفص لغير المصاب).

وصفة كعكة همبرغر خالية من الغلوتين

خبير الحساسية ، شيترا ديناكار ، (دكتور في الطب) التحق بكلية الطب بجامعة ستانفورد في يناير 2017 كأستاذ إكلينيكي للطب ، بالإضافة إلى باحث جامعي منح جيس في مركز شون إن باركر لأبحاث الحساسية والربو ، ورئيس قسم الحساسية والربو السريري في جامعة ستانفورد للرعاية الصحية. قبل جامعة ستانفورد ، كانت أستاذة طب الأطفال في جامعة ميسوري - كانساس سيتي ، ومديرة مركز الحساسية الغذائية في مستشفى ميرسي للأطفال في مدينة كانساس سيتي.

تهدف الآراء الواردة في هذا المقال إلى تسليط الضوء على الدراسات البديلة والحث على الحوار. إنها آراء المؤلف ولا تمثل بالضرورة آراء goop ، وهي للأغراض الإعلامية فقط ، حتى إذا كانت هذه المقالة تحتوي على نصيحة الأطباء والممارسين الطبيين وإلى الحد الذي تقدمه. هذه المقالة ليست ، ولا يقصد منها ، أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج ، ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها للحصول على مشورة طبية محددة.