الكذبة رقم 1 حول الاستلقاء

الكذبة رقم 1 حول الاستلقاء

نحن من كبار أنصار المساواة النشوة ، موضوع كتاب جديد رائع من المعالج الجنسي / أستاذ علم النفس Laurie Mintz ، Ph.D. كما يوضح Mintz في تصبح Cliterate (في حين أن الكتاب يحتوي على الكثير عن البظر ، فإن الموضوع الشامل هو الفجوة بين المتعة الجنسية للذكور والإناث - وكيفية إصلاحها) ، ما زال أمامنا طريق طويل لنقطعه:

  • تقول 50 في المائة من النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 18 و 35 عامًا إنهن يجدن صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية مع شريك.

  • قال 64 في المائة من النساء مقابل 91 في المائة من الرجال إن لديهم هزة الجماع خلال آخر لقاء جنسي.



  • 4 في المائة من النساء مقابل 55 في المائة من الرجال يقولون إنهم يصلون عادة إلى النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس لأول مرة.

    سوف يساعدني البروجسترون على إنقاص الوزن

طريقة سد الفجوة؟ تقول مينتز إننا بحاجة إلى أن ندرك أولاً أن الطريقة التي تلقينا بها تقليديًا النشوة الجنسية للمرأة - عن طريق الإيلاج - هي طريقة خاطئة: 95 في المائة من النساء لا يصلن إلى النشوة الجنسية من الجماع وحده. في اللقاءات الجنسية التي تشمل الجماع ، أفادت مينتز أن 78 في المائة من مشاكل النشوة الجنسية لدى النساء ناتجة عن النوع غير الكافي أو غير الصحيح من تحفيز البظر. تسارع مينتز إلى الإشارة إلى أنها ليست ضد الجماع. بدلاً من ذلك ، فهي تدور حول نفس القدر من التقدير لتحفيز البظر - الطريق إلى النشوة الجنسية لمعظم النساء.



اقرأ أكثر
  • المساواة النشوةالمساواة النشوة

    عندما التهمنا كتاب بيغي أورنشتاين الرائع ، الفتيات والجنس ، وجدنا أنفسنا لا نفكر فقط في الفتيات ، ولكن في أنفسنا. تنطبق المفاهيم الخاطئة والضغوط المجتمعية الجديدة التي تعمل في ظلها المراهقات والشابات أيضًا على النساء البالغات في كثير من الحالات - على الرغم من أنه من المفترض أن يكون لدينا قدر أكبر قليلاً من الحكمة للتعامل معها.

  • رحلات رائعة مع الأصدقاءرحلات رائعة مع الأصدقاء



    سواء كان مشهد بار ممتعًا أو قائمة سبا بطول ميل أو أنشطة وافرة ، فإن هذه الأماكن هي الأفضل مع الأصدقاء.

  • كيفية ممارسة الجنس العرضي (الجيد)كيفية ممارسة الجنس العرضي (الجيد)

    في عصر لا يتوفر فيه تطبيق لكل شيء فحسب ، بل تطبيق مواعدة لكل شيء ، قد يبدو الأمر كما لو أن قواعد ممارسة الجنس العرضي قد تحولت من منطقة غامضة بطبيعتها إلى عالم أجنبي تمامًا.

هنا ، تقدم قضية جديرة بأن تصبح كليتير وتشارك بعض حلولها للقضايا التي تسمع عنها مرارًا وتكرارًا من طلاب جامعتها وعملائها من القطاع الخاص ، أي كيفية التواصل بشكل أفضل مع شريك والبقاء في اللحظة أثناء ممارسة الجنس ، بدلاً من الابتعاد عن النشوة الجنسية بسبب الضوضاء في منطقتنا رؤساء.

سؤال وجواب مع Laurie Mintz، Ph.D.

س

ما هو قلب فجوة المتعة؟

إلى

عبر جميع أنواع اللقاءات الجنسية التي تتراوح من العلاقات إلى العلاقات ، يكون لدى الرجال هزات الجماع أكثر من النساء. بعض الأسباب الكبيرة لهذه الفجوة التي أستكشفها تصبح Cliterate تضمن:

  • معظم برامج التثقيف الجنسي لا تعلم شيئًا عن الاتصال الجنسي أو المتعة الجنسية وتترك العضو الأكثر إثارة للمرأة - البظر - بدون اسم.

  • تعلمنا التنشئة الاجتماعية للفتيات إلى حد كبير أن نكون أكثر اهتمامًا بجذب الآخرين بدلاً من مساعدتهم على ضبط ما يروق لهم - مما يؤدي إلى عقلية 'إذا كان ذلك مفيدًا بالنسبة له ، فهذا جيد بالنسبة لي'.

  • الصور غير الواقعية والمشوهة لأجساد النساء تجعل العديد من النساء يشعرن بالوعي الذاتي بأجسادهن أثناء لقاء جنسي.

الكذبة رقم 1 حول الاستلقاء

ومع ذلك ، هناك سبب واحد هو الأكثر أهمية لفجوة المتعة: الصور غير الواقعية للمرأة التي تحصل على هزات الجماع بسرعة ورائعة من الجماع وحده. أسمي هذا الكذبة رقم 1 حول الكذب لأن الحقيقة هي أن ما يصل إلى 95 في المائة من النساء لا يصلن إلى النشوة الجنسية من الجماع وحده - وبدلاً من ذلك ، يحتجن إلى تحفيز البظر للوصول إلى النشوة الجنسية.

س

لماذا نريد جميعًا أن نكون كليتير ؟

إلى

يتعلق الأمر بجعل الجنس أفضل لجميع المعنيين! وبحسب الجنس ، فأنا لا أقصد الجماع فقط ، بل أعني اللقاء الجنسي كله. الكلمه مفيد لكل من النساء والرجال. بالنسبة للنساء ، فهذا يعني أنهن يعرفن ما يجلب لهن السعادة ، ويشعرن بالقدرة على تلقي هذه المتعة ، وكذلك توصيل احتياجاتهن إلى شركائهن. يستفيد الرجال من معرفة القراءة والكتابة بطريقتين على الأقل. أولاً ، تريد الغالبية العظمى من الرجال إرضاء شركائهم ، لكنهم لا يعرفون كيف (لأنهم يخضعون لنفس الأساطير الثقافية والمعلومات المضللة مثل النساء). ثانيًا ، يزيل التلميذ ضغط الأداء عن الرجال للاندفاع بقوة ويستمر لفترة طويلة - وهي في الواقع ليست الطريقة الأكثر موثوقية للنشوة الجنسية لمعظم النساء - وبدلاً من ذلك تنغمس في أحاسيسهم الممتعة والمثيرة والنشوة الجنسية.

س

كيف تؤثر صورة الجسد والتحدث مع النفس على متعة / هزات الجماع؟

إلى

يكره عدد كبير من النساء أجسادهن ، وبالتالي يشعرن بالخجل أثناء اللقاءات الجنسية. من المستحيل أن تحصل على هزة الجماع وأنت تمسك بطنك (صدقني ، لقد أمضيت سنوات شبابي في المحاولة!). في الواقع ، من المستحيل أن تحصل على هزة الجماع عندما تفكر ، فترة. إلى جانب التفكير في شكل أجسادهن ، غالبًا ما تكون النساء 'في رؤوسهن' أثناء ممارسة الجنس حول مجموعة متنوعة من الاهتمامات ، بما في ذلك ، على سبيل المثال ، ما إذا كانت رائحتهن مضحكة وما إذا كانت تستغرق وقتًا طويلاً للوصول إلى النشوة الجنسية. يسمي علماء النفس هذا 'المتفرج' - بمعنى أن تصبح مراقبًا لنشاطك الجنسي. إنه يضع تركيزك على تقييم ما تفعله ، بدلاً من ما تشعر به. تقلل مشاهدة المتفرجين المتعة الجنسية والمتعة ، وتجعل النشوة الجنسية مستحيلة.

س

هل هناك أي إحصائيات حول عدد النساء مقابل الرجال الذين يتم جذبهم إلى 'المتفرج' أثناء ممارسة الجنس؟

إلى

يواجه كل من النساء والرجال صعوبة في البقاء حاضرًا أثناء ممارسة الجنس ، ولا أعرف أي بحث عن الاختلافات الجنسية في هذا السلوك. ومع ذلك ، هناك بحث حول الفروق بين الجنسين فيما يقلق النساء والرجال أثناء ممارسة الجنس. يتضمن الشكل الأكثر شيوعًا للمشاهدة لدى النساء التقييم والقلق بشأن أجسادهن وأشكال المشاهدة الأكثر شيوعًا لدى الرجال تتضمن مخاوف تتعلق بالأداء.

س

أي شيء يعمل على إبقائنا في لحظة أثناء ممارسة الجنس؟

إلى

نعم فعلا! يمكن إيقاف تشغيل عقلك أثناء ممارسة الجنس مع اليقظة ، وهو علاج بسيط ولكنه فعال ثبت أنه يحسن الجنس.

باختصار ، إنه ببساطة يركز تمامًا على ما يحدث في الوقت الحاضر. عندما أقوم بتعليم طلابي وعملائي عن اليقظة ، أخبرهم أن اليقظة تشبه ركوب الأفعوانية: عندما تتسلق صعودًا ، قد تفكر: هذا ممتع! أو: لماذا حصلت على هذا الشيء؟ أريد الخروج! ولكن مع هبوط السفينة الدوارة ، تصبح منغمسًا في الأحاسيس بحيث لا يمكنك التفكير في أي أفكار على الإطلاق ( آآآآآهه !!! ). هذا ليس التفكير - مجرد الشعور بما يحدث - هو اليقظة. وهو أفضل صديق للجنس.

'يمكن أن يكون جسمك في خضم أن يلمسه شريك جنسي بينما يفكر عقلك في رسالة بريد إلكتروني تحتاج إلى الرد عليها.'

هناك طريقة أخرى سمعت بها وصف الذهن وهي: وضع عقلك وجسمك في نفس المكان. تذكر أن السفينة الدوارة - وأنت تطير على المنحدر ، يركز عقلك وجسمك على نفس الأحاسيس. لكن في الحياة اليومية ، قد يقوم جسدك بعمل شيء ما بينما يكون عقلك في مكان آخر. يمكن أن يكون جسدك في خضم أن يلمسه شريك جنسي بينما يفكر عقلك في رسالة بريد إلكتروني تحتاج إلى الرد عليها. أو ، كما أخبرني أحد العملاء مؤخرًا ، أثناء تلقي الجنس عن طريق الفم ، بدلاً من التركيز على الأحاسيس ، قد تتساءل عما إذا كان شريكك يشعر بالملل. أو ، كما أخبرتني عميل آخر: بينما كان شريكها يداعب جسدها العاري ، كان كل ما يمكن أن تفكر فيه هو ما إذا كانت فخذيها تبدو بدينة أم لا.

في حين أن مثل هذه الأفكار الغازية شائعة إلى حد ما أثناء ممارسة الجنس ، فإن الترياق المضاد لها هو اليقظة - فهي قادرة على إعادة مزامنة عقلك وجسمك مرة أخرى والتركيز على الأحاسيس. إنه لا يفكر على الإطلاق ، بل مجرد شعور.

هذا يتطلب الممارسة. أوصي العملاء والقراء بممارسة هذا في الحياة اليومية (على سبيل المثال ، عند غسل الأطباق أو تنظيف أسنانهم بالفرشاة أو المشي) ، ثم تطبيقه على حياتهم الجنسية. هناك أيضًا الكثير من الأشياء الرائعة تطبيقات والكتب التي تعلم اليقظة. أحد التطبيقات المفضلة لدي هو تطبيق الهاتف ، انسايت الموقت ، لكن هنالك العديد غيرهم.

س

هل يمكنك أن تشرح أين يخطئ الناس في التواصل بشأن الجنس (والعلاقات بشكل عام)؟

إلى

الطرق الأربع الخاطئة للتفكير في التواصل هي:

  • 'لا ينبغي أن أقول ما أريد' ، وهو الاعتقاد الخاطئ بأن شركائنا يجب أن يعرفوا ما نريد دون أن نخبرهم (في الحياة وفي السرير!).

  • 'أنا متأكد من أنني أعرف' ، وهو ما يفترض أساسًا أنك تعرف شيئًا ما دون التحقق منه بالفعل '.

  • 'لا فائدة من المناقشة' ، وهي فكرة أن الحديث عن قضية ما لن ينجح '.

  • 'للقتال رابحون وخاسرون' ، وهي فكرة أن الغرض من الخلاف هو إثبات وجهة نظرك والتأثير على الشخص الآخر إلى جانبك '.

س

وما هي أفضل النصائح للتغلب على الاتصالات الخاطئة؟

إلى

على العكس من ذلك ، هناك معتقدات وظيفية أكثر:

  • اذكر ما تريد. لا تتوقع أن يقرأ أحدهم.

  • تحقق من افتراضاتك. لا تتصرف بناءً على معتقدات تتعلق بالشخص الآخر دون التحقق من دقتها.

  • حل المشكلات فور ظهورها.

  • اعمل على حل المشكلات بدلاً من الفوز في معركة.

يتطلب تنفيذ هذه المعتقدات استخدام بعض مهارات الاتصال القوية ، ولكن يسهل تعلمها. هناك ثلاثة أشياء أعتقد أنها الأكثر أهمية والأقوى من حيث تعزيز العلاقات (وأنا أغطي المزيد في الكتاب):

1. لا تطرح أسئلة ليست في الواقع أسئلة.

غالبًا ما يطرح الناس سؤالًا ليس سؤالًا ، بوعي أو بغير وعي ، لتجنب مواجهة احتياجاتهم بشكل مباشر. على سبيل المثال ، السؤال ، 'هل تريد ممارسة الجنس؟' ليس سؤالًا حقًا ، وفي الواقع ، يمكن أن يكون له العديد من المعاني المحتملة ، من 'أنا متحمسة تمامًا وأريد أن أتحدث عنه' ، إلى 'أتمنى ألا تكون هائجًا لأنني مرهق وأريد عناق والحصول على قسط من النوم '. بناءً على ما قصده السائل فعلاً - ورد الشريك - يمكنك أن ترى كيف يمكن أن تنحدر الأمور بسرعة.

2. ابدأ الجمل بضمير 'أنا' بدلاً من 'أنت'.

إن بدء جملة بكلمة 'أنت' يكاد يضمن محادثة غير مثمرة. يظهر على أنه اتهام ويضع الشخص الآخر في موقف دفاعي. قارن كيف سيكون رد فعلك إذا قال شريكك ، 'أنت لا تنزل عليّ أبدًا!' مع ، 'أحب أن تنزل علي كثيرًا.' أعتقد أن عبارة 'أنت' ستؤدي إلى شعورك بالهجوم أو الدفاع أو الذنب. من ناحية أخرى ، نأمل أن يكون بيان 'أنا' الدخول في حوار بناء.

3. التواصل حول الاتصال.

يسمي علماء النفس هذا الاتصال الفوقي. إنها مفيدة بشكل خاص عند بدء محادثات كنت قلقًا بشأن وجودها - مثل مخاوفك أو طلباتك بشأن حياتك الجنسية. على سبيل المثال ، قد تقول شيئًا مثل ، 'لدي شيء أتحدث معك عنه ، لكنني أخشى أنك قد تتأذى أو تغضب مني.' أو ، 'هناك شيء أريد التحدث عنه ، وأخشى أنك ستشعر بالانتقاد وتصبح دفاعيًا بدلاً من إدراك أنني أتحدث عن هذا الأمر لأنني أهتم بك وبعلاقتنا.'

إلى جانب كونها بداية رائعة للمحادثات ، يمكن استخدام الاتصالات الوصفية في منتصف المحادثات. على سبيل المثال ، قد تقول ، 'أشعر أنني لا أفهم وجهة نظري بوضوح. دعني احاول مجددا.' أو ، 'أشعر أن كلانا يتخذ موقفًا دفاعيًا ولا أريد أن تكون المحادثة على هذا النحو.' غالبًا ما أخبر عملائي أنه كلما كانوا جميعًا في أذهانهم في منتصف المحادثة ، فقد حان الوقت للتواصل الفوقي.

س

ما هي أصعب الخرافة التي واجهتها في عملك؟

إلى

هناك الكثير من الخرافات الجنسية التي يصعب حلها - بما في ذلك فكرة أن هزات الجماع المتزامنة هي الطريقة المثالية لإدمان الهزازات أو 'ستحل' محل الشريك وأن الجنس مهارة فطرية لا ينبغي علينا تعلمها.

لكن أكثر ما أقاومه هو فكرة أن الجنس يجب أن يكون عفويًا. اسمح لي بإفساد هذا الآن: تخيل ارتداء ملابسك للخروج في موعد أو إلى حفلة تعرف فيها أن رجلاً / امرأة ساخنة تريد أن تكون معها. تأخذ حمامًا ، وتلبس ملابسك الداخلية المثيرة ، وربما ترش العطر ، ثم تضع أفضل ما لديك طوال الليل. أنت تقوم بالاتصال بالعين ، وتلمس ذراعه ، وما إلى ذلك ، وها هو ينتهي بك الأمر إلى ممارسة الجنس في نهاية الليل. إذا فكرت في الأمر ، فهذا في الواقع جنس منظم جيدًا ، وليس جنسًا محفزًا للحظة. بمجرد أن تدرك هذا وتتخلى عن الفكرة غير الواقعية القائلة بأن الجنس يجب أن يكون تلقائيًا ، فإنه يفتح الباب لمحادثات مفيدة تحدث قبل لقاء جنسي. هذه المحادثات مفيدة لأنه ، على عكس الأفلام ، قد يرغب أحد الشركاء في ممارسة الجنس وقد يرغب الآخر في الدراسة لامتحان أو إكمال مشروع عمل أو الذهاب للنوم فقط. في الواقع ، في حين أن الأفلام لا تصورها على أنها رومانسية ، فإن الحديث عن ما إذا كان وماذا تريد القيام به ، قبل القيام بذلك ، أمر طبيعي تمامًا - على الرغم من أسطورة الجنس التلقائي الخبيث.

'هناك الكثير من الخرافات الجنسية التي يصعب حلها ... ولكن أكثر ما أقاومه هو فكرة أن الجنس يجب أن يكون عفويًا.'

أحاول ، من خلال عملي ، كشف هذه الأساطير وغيرها بالأدلة العلمية. حقًا ، هذا هو هدفي النهائي وعمل حياتي - مساعدة الناس على العيش حياة أكثر اكتمالًا وثراءً وإمتاعًا جنسيًا من خلال فن وعلم علم النفس.

الدكتورة لوري مينتز هي معالج وأستاذ ومتحدث كتبه الأخير بعنوان 'الجنس الإيجابي' أن تصبح كليتير: لماذا يهم المساواة في النشوة وكيفية الحصول عليها ، يركز على المتعة الجنسية للإناث. ألف مينتز أكثر من خمسين مقالة بحثية في المجلات الأكاديمية ، وكذلك دليل المرأة المتعبة لممارسة الجنس العاطفي ، ويكتب مدونة علم النفس اليوم ، الإجهاد والجنس . وهي أستاذة جامعية في جامعة فلوريدا ، حيث تدرس علم نفس الجنس البشري ، وحافظت على ممارسة خاصة صغيرة لأكثر من خمسة وعشرين عامًا.