لماذا لا يجب استبعاد اليود

لماذا لا يجب استبعاد اليود

وسط طبي أنتوني وليام يأخذ على ألغاز طبية ومعقدة ، بل ومثيرة للجدل ، مشاكل صحية لقد غيرت الطريقة التي نعيش بها ونفكر ونأكل. من المعروف أن ويليام يتعرف على أسباب أمراض مرضاه التي أسيء فهمها ويساعدهم على الشفاء باستخدام الحكمة التي انتقلت إليه من صوت إلهي يناديه روح . تلعب القوة العلاجية للطعام دائمًا دورًا مركزيًا - كتاب ويليام الثاني بعنوان أغذية طبية متغيرة للحياة وهنا ، يشارك ويليام رؤيته حول اليود - ليس فقط من حيث المكملات ، ولكن أيضًا من حيث الغذاء. اليود هو معدن يمكن التغاضي عنه في الطب التقليدي وفي وجباتنا الغذائية يوضح ويليامز سبب أهمية اليود للغاية لصحة جهاز المناعة لدينا وضرورية في درء الأمراض من كل نوع تقريبًا.

سؤال وجواب مع أنتوني ويليام

س

لماذا يحتاج الجسم اليود؟



إلى

نحن نواجه تحديات هائلة في حياتنا اليومية. يتمثل أحد التحديات الشائعة في ضعف جهاز المناعة في مواجهة البكتيريا والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى التي نواجهها في بيئاتنا. اليود ضروري لسببين رئيسيين: (1) يعتمد جهازك المناعي على هذا المعدن ليعمل ، و (2) اليود مطهر طبيعي.



لذلك في نفس الوقت يدعم اليود جهاز المناعة في صد الغزاة ويحسن مناعتك حتى تكون أقل عرضة للأعراض والمرض ، فإن اليود نفسه يصد الفيروسات والبكتيريا. الشخص الذي يحصل على اليود لديه فرصة أقل للإصابة بشيء مثل MRSA في المستشفى ، لأن هذا الجراثيم الخارقة لا يمكن أن يزدهر في الجسم بما يكفي من اليود. وبالمثل ، فإن الفيروس المسؤول عن التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو - فيروس ابشتاين بار (EBV) - لا يحب اليود لأنه يعيق تقدم الفيروس.

بينما يساعد اليود أيضًا في إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، فإن هذا جانب صغير من أهمية اليود لصحتك. فيما يتعلق بكمية اليود التي تحتاجها ، فهذه ليست الحالة التي تريد الإفراط فيها. يمكن أن تكون الكمية المعتدلة من المكملات الغذائية المناسبة مفيدة ، على الرغم من أنه من الممكن أيضًا الحصول على كمية كافية من اليود مع الأطعمة المناسبة.

س



هل نقص اليود شائع اليوم؟

إلى

لم يعد نقص اليود شائعًا كما كان من قبل ، في أوائل القرن العشرين وحتى منتصفه ، على الرغم من أنه لا يزال شائعًا بدرجة كافية لإحداث مشاكل - بل إنها مشكلة أكثر مما كانت عليه من قبل. في هذا اليوم وهذا العصر ، تعد أجهزتنا المناعية عكازات للبقاء على قيد الحياة. ليس فقط مسببات الأمراض التي تحدثنا عنها هي التي تقصفنا. كما أن أنظمتنا المناعية تجعلنا نمر في التعرض للسموم البيئية ، وفرة من الإجهاد ، والتحديات العاطفية ، والصراعات ، والخسائر ، والمصاعب.

لأننا نواجه الكثير الآن - نتعامل مع مطالب أكثر من أي وقت مضى - تستهلك أجسامنا اليود أسرع من أي وقت مضى. لا يكفي ، بالنسبة للجزء الأكبر ، أن يكون لدينا القليل من اليود في أنظمتنا مما كان لدينا من قبل. بسبب هذه الطلبات المتزايدة وتأثيراتها الجسدية ، فإن نقص اليود اليوم له آثار صحية أكثر خطورة مما كان عليه نقص اليود في الخمسينيات أو الستينيات أو حتى السبعينيات. من المهم أكثر من أي وقت مضى أن نقدم لأنظمتنا المناعية الدعم الذي تحتاجه.

كيف ترى مجالات الطاقة

س

ما هي الاعراض؟ كيف يتم تشخيص نقص اليود؟

إلى

يمكن أن يؤدي نقص اليود الحاد إلى ضعف شديد في الغدة الدرقية وكذلك احتباس السوائل وتورم حول الغدة الدرقية (المعروف أيضًا باسم تضخم الغدة الدرقية). ومع ذلك ، لا نرى العديد من حالات تضخم الغدة الدرقية الحقيقية والخطيرة كما فعلنا في الماضي. ما نراه هو علامات حقيقية أخرى لنقص اليود: التهابات المسالك البولية المزمنة (UTIs) ، التهابات الجيوب الأنفية المزمنة ، حب الشباب ، H. بيلوري العدوى ، القرحة ، الدمامل ، سهولة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ، التهاب الشعب الهوائية ، الالتهاب الرئوي ، التهاب اللوزتين ، والتهاب الحنجرة. هذه أمثلة على الحالات التي يظهر فيها نقص اليود نفسه حقًا. هناك أيضًا العديد من الأعراض الدقيقة لضعف الجهاز المناعي الناجم عن نقص اليود ، مثل القروح الباردة ، وآفة القروح ، والجمل ، وحكة في العين ، وحكة في الأذنين ، والحساسية ، والتنقيط الأنفي الخلفي ، والتهاب الحلق ، والسعال المزمن ، والبواسير ، وتورم أظافر نام ، وأظافر القدم وفطريات الأظافر والجروح والخدوش التي تصاب بالعدوى.

بالنسبة للتشخيص ، إذا حضرت إلى مكتب الطبيب مصابًا بتضخم الغدة الدرقية ، فمن المحتمل أن يشتبه في إصابتك بنقص اليود. إذا لم يكن لديك هذا التورم حول الغدة الدرقية لإرشاد طبيبك إلى التشخيص ، من ناحية أخرى ، فليس من السهل تحديده. على الرغم من أن اختبارات الدم قد تكشف في بعض الأحيان عن كميات ضئيلة من اليود في الدم ، إلا أنه بعيد المنال ، لذا لا يمكن الاعتماد على الاختبار تمامًا. أحد الأدلة السريعة هو تلوين أظافر الأصابع. إذا كانت أظافرك لا تحتوي على لون صحي ، فمن المحتمل أنك تفتقر إلى كمية كافية من اليود.

س

هل يجب أن نقلق بشأن الحصول على الكثير من اليود؟

إلى

إذا وصف طبيبك حبوب اليود وقمت بتناولها جميعًا مرة واحدة ، فقد تصاب بالاحمرار والغثيان ، مع تسارع ضربات القلب ، وسيضطر جسمك إلى التخلص منها. خارج هذه الظروف النادرة ، من غير المألوف الحصول على الكثير من اليود. القلق الحقيقي هو ما إذا كنت تحصل على ما يكفي منه. هل تتناول ما يكفي من الأطعمة الغنية باليود؟ هل تستكمل بقليل من اليود عالي الجودة من حين لآخر؟ هذا هو المكان الذي تريد التركيز عليه.

كما كتبت عن في بلدي مادة لزجة مقالة - سلعة ' الحقيقة حول مرض هاشيموتو ، والارتباك المناعي الذاتي ، وكيفية استعادة الغدة الدرقية ، 'هناك اتجاه يركز على فكرة أن اليود يسبب التهاب الغدة الدرقية. هذه النظرية ليست طريقة عملها. ما يحدث حقًا هو أن خصائص اليود القوية المطهرة يمكن أن تخلق رد فعل يموت في الجسم لأي شخص مصاب بعدوى بكتيرية أو فيروسية. إذا كنت تعاني من حالة متقدمة من التهاب الغدة الدرقية ، فأنت تريد أن تأخذه ببطء مع إدخال اليود في حياتك حتى لا تغمرك أعراض الموت الفيروسي - على الرغم من أنه أيضًا مفتاح لتجنب الإصابة بنقص اليود تمامًا.

س

هل يمكنك شرح علاقة اليود بالغدة الدرقية؟ ما تأثير اليود على ضعف الغدة الدرقية؟

إلى

يتسبب فيروس Epstein-Barr في 95 بالمائة من جميع حالات الغدة الدرقية ، بما في ذلك قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية ومرض جريفز والتهاب هاشيموتو للغدة الدرقية وعقيدات الغدة الدرقية والأورام والخراجات. ترجع نسبة الـ 5 في المائة الأخرى من ضعف الغدة الدرقية إلى التعرض للإشعاع من مصادر مثل الأشعة السينية للأسنان والأشعة السينية والفحوصات الأخرى والسفر بالطائرة والإشعاع المحيط بنا في الغلاف الجوي. يعتبر اليود ضروريًا في كلتا الحالتين ، لأنه عامل مضاد للفيروسات يقلل من أي نوع من الحمل الفيروسي في الغدة الدرقية وبقية الجسم ، بالإضافة إلى أنه يحمي الغدة الدرقية من الإشعاع.

سواء كنت تحصل على اليود من الطعام أو المكملات الغذائية ، فهو أداة قيمة في إبطاء وقتل EBV حتى يتسنى لجسمك فرصة الشفاء ، وإعادة الغدة الدرقية إلى أداء أفضل. من المرجح أن تصاب الغدة الدرقية التي تحتوي على القليل من اليود أو لا تحتوي على يود على الإطلاق بالعدوى والالتهاب بسبب فيروس EBV ، مما يتسبب في ظهور أعراض مثل مرض هاشيموتو. لذا فإن العلاقة بين اليود والغدة الدرقية تدور في الحقيقة حول حمايتك من EBV حتى تتمكن الغدة الدرقية لديك من العودة إلى التوازن - أي أن اليود جزء من درعك في حماية الغدة الدرقية. مرة أخرى ، لا يتعلق الأمر بالمبالغة في ذلك. كل ما تحتاجه هو كمية معتدلة في نظامك الغذائي أو بروتوكول المكملات.

س

هل يلعب اليود دورًا في الدفاع عن السرطان في الجسم؟

إلى

اليود وقائي مهم للسرطان ، حيث يساعد في درء سرطان الغدة الدرقية وسرطان الثدي وسرطان الدماغ وسرطان الرئة وسرطان الكبد وسرطان المعدة وسرطان البنكرياس وسرطان الفم والفك ، من بين أمور أخرى. نظرًا لأن معظم السرطانات ناتجة عن مسببات الأمراض ، فإن اليود هو حليفك ، لأنه مطهر لتلك العوامل الممرضة.

ليس من غير المألوف أن تنتقل الإصابة بنقص اليود عند الولادة. نتيجة لذلك ، يمكن أن يعاني الشخص من نقص اليود مدى الحياة مما يساهم في التعرض للسرطان. هذه الحقيقة تتسلل عبر شقوق الطب الحديث. من الضروري أن تعرف هذه الحقيقة ، حتى تتمكن من حماية نفسك وأحبائك. يمكن أن يساعدك إدخال اليود في حياتك على محاربة السرطان.

س

ما هي الأطعمة الغنية باليود التي توصي بها؟ هل يمكن لمعظم الناس الحصول على كمية كافية من اليود من النظام الغذائي وحده؟

إلى

من هو دليل روحك

بعض أفضل الأطعمة التي يجب التركيز عليها هي تلك التي أبرزتها في كتابي الأطعمة الطبية المتغيرة للحياة المتوسطة: تنقذ نفسك والأشخاص الذين تحبهم مع قوى الشفاء الخفية للفواكه والخضروات لمحتواها من اليود: الخضر الورقية (بما في ذلك السبانخ والجرجير والروميني والأوراق الحمراء وخس الزبدة) والبصل والبراعم والخضروات الدقيقة والبقدونس والهندباء وخضروات البحر الأطلسي (دولس وعشب البحر هي بعض من المفضلة لدي). في كثير من الأحيان ، إذا كنت تأكل ما يكفي من هذه الأطعمة الغنية باليود - خاصةً الدسم وعشب البحر - يمكنك الحصول على كل اليود الذي تحتاجه. لا تدع هذه القائمة تطغى عليك. فقط حاول إحضار واحد أو اثنين من هذه الأطعمة يوميًا.

س

ما هو نوع مكمل اليود الذي تنصح به؟

إلى

إذا كان من الصعب جدًا إدخال هذه الأطعمة في نظامك الغذائي ، فقد ترغب في التفكير في تناول مكمل اليود. ابحث عن كبسولات سبيرولينا ، أو بلاديروراك ، أو عشب البحر ، أو اليود الناشئ عالي الجودة المصمم للاستخدام الفموي / الداخلي.

س

هل هناك اختلالات أخرى في المعادن يجب أن نكون على دراية بها؟

إلى

نعم - نقص الزنك منتشر. إن نقص المعادن هو الذي يستحق المزيد من الاهتمام. أولاً ، الزنك يجلب اليود إلى الحياة. يعمل الزنك على إشعال المعدن بشكل تآزري ، مما يؤدي إلى 'تشغيل' اليود وجعله أكثر نشاطًا بيولوجيًا وتوافرًا بيولوجيًا حتى يتمكن جسمك من استخدامه. بدون الزنك - عندما تكون مصابًا بنقص الزنك - لا يمكنك التمسك باليود ، ويترك جسمك بسرعة كبيرة ، لذلك تفقد فوائد الشفاء من اليود حتى عندما تحصل على الكثير منه. عندما تحصل على كمية كافية من الزنك ، فإنها تسمح للجسم بتناول هذا اليود ، والتمسك به ، وجعله يعمل من أجلك.

علاوة على ذلك ، يلعب الزنك نفسه دورًا أكثر أهمية من اليود في دعم الغدة الدرقية ، وبقية نظام الغدد الصماء ، وجهاز المناعة. إنه ضروري لحمايتنا من السرطان والأمراض الأخرى ومسببات الأمراض مثل الفيروسات والبكتيريا.

ابحث عن كبريتات الزنك السائل عالية الجودة وخالية من المواد الحافظة وأضف بعض الأطعمة الغنية بالزنك أيضًا. يعتبر التوت والكرز والهليون والخضروات الصليبية (خاصة الفجل والكرنب) والخرشوف وأوراق نبات القراص والبصل والبراعم والخضر الصغيرة والبقدونس والعسل الخام مصادر رائعة للزنك. كما يمكنك أن تقرأ عنها في أغذية طبية متغيرة للحياة ، فإن تناول خضار الكرنب وبذور اليقطين معًا يرتقي بالتوافر الحيوي لمحتوى الزنك الفردي إلى مستوى جديد. للحصول على طريقة ممتعة لدمجها ، حاول صنع لفائف مع خضار الكرنب وبذور اليقطين.

س

هل البريبايوتكس مهمة؟

الى متى الروح باقية بعد الموت

إلى

الحقيقة هي أن البريبايوتك هو أي طعام يغذي البكتيريا الجيدة والكائنات الدقيقة المفيدة الأخرى في الأمعاء بينما يجوع البكتيريا السيئة والكائنات الحية الدقيقة الأخرى غير المنتجة هناك. جميع الفواكه والخضروات النيئة - والفواكه والخضروات النيئة فقط ، سواء كانت برية أو عضوية أو حتى مزروعة بشكل تقليدي - لها تأثير البريبايوتك لتغذية الكائنات الدقيقة الصحية في أمعائك. توفر العنب البري المجمد ، سواء مذابة أو ممزوجة في عصائر ، أقوى دعم في هذه المنطقة. مهما كان النظام الغذائي الذي تشترك فيه (أو لا تشترك فيه) ، ما عليك سوى دمج المزيد من الفواكه والخضروات النيئة في ما تأكله عادةً للحصول على دفعة البريبايوتك.

جزء آخر مهم جدًا من صحة القناة الهضمية هو النوع الخاص من الكائنات الحية الدقيقة التي لا يتحدث عنها أحد ، والتي توجد في بعض الأطعمة. تعمل هذه الأطعمة على تعزيز التوازن السليم من بداية القناة المعوية حتى نهاية القولون. إنها أطعمة تأكلها نيئة وطازجة من الحديقة أو البستان أو سوق المزارعين - فكر في اللفت والسبانخ والفجل والبراعم والخضر الصغيرة والخيار والطماطم والتفاح والتوت ، من بين أشياء أخرى. أوراقها وجلودها مغطاة بكائنات دقيقة قوية تسمى biotics المرتفعة - الكائنات الحية الدقيقة التي تحافظ على صحتنا. تتمثل إحدى فوائد هذه المواد الحيوية المرتفعة في أنها تتعمق في الأمعاء ، وعلى الأخص تصل إلى الدقاق ، المركز الرئيسي لإنتاج وامتصاص فيتامين ب 12 في الجسم - والموقع الذي يحدث فيه المثيلة.

هذه العناصر هي من أقوى الأسلحة ضد الأمراض. مع وجود أمعائك في حالة جيدة وتلبية احتياجاتك من اليود والزنك ، ستتمكن من الوصول إلى نظام الدعم الأساسي الذي نحتاجه جميعًا - حتى تتمكن أنت وعائلتك من التطلع إلى حياة جيدة ومستقبل صحي.

لأكثر من خمسة وعشرين عامًا ، أنتوني وليام كرس حياته لمساعدة الناس على التغلب على المرض والوقاية منه - واكتشاف الحياة التي كان من المفترض أن يعيشوها. ما يفعله هو قبل عدة عقود من الاكتشاف العلمي. لقد منح نهجه الحنون مرارًا وتكرارًا الراحة والنتائج لأولئك الذين يبحثون عنه. هو مقدم البرنامج الإذاعي الأسبوعي ' وسط طبي 'والمؤلف رقم 1 الأكثر مبيعًا في New York Times من Medical Medium شفاء الغدة الدرقية : الحقيقة وراء هاشيموتو ، جريفز ، الأرق ، قصور الغدة الدرقية ، عقيدات الغدة الدرقية ، وسيط إبشتاين بار الطبي الأطعمة المتغيرة للحياة : تنقذ نفسك والأشخاص الذين تحبهم باستخدام قوى الشفاء الخفية من الفواكه والخضروات و وسط طبي : أسرار وراء المرض المزمن والغامض وكيفية الشفاء أخيرًا.

تهدف الآراء الواردة في هذا المقال إلى تسليط الضوء على الدراسات البديلة والحث على الحوار. إنها آراء المؤلف ولا تمثل بالضرورة آراء goop ، وهي للأغراض الإعلامية فقط ، حتى إذا كانت هذه المقالة تحتوي على نصيحة الأطباء والممارسين الطبيين وإلى الحد الذي تقدمه. هذه المقالة ليست ، ولا يقصد منها ، أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج ، ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها للحصول على مشورة طبية محددة.