لماذا لا يستطيع جيل الألفية 'النمو'

لماذا لا يستطيع جيل الألفية 'النمو'

قبل أن تدور حولك: هذه ليست نفس القصة التي قرأتها عن جيل الألفية مليون مرة من قبل. لا يتعلق الأمر بمدى أنانيتهم ​​- أو مدى روعتهم وابتكارهم. كتبه المعالج النفسي ساتيا بيوك الذي يدير موقع الإرشاد ربع العمر في بورتلاند ، أوريغون ، هذا هو أول مقال عن الحياة كشيء في العشرين من عمره يضرب على وتر حساس مادة لزجة الموظفين الأصغر سنًا وأولياء أمور أطفال جيل الألفية. تعمل Byock حصريًا مع العملاء في العشرينيات والثلاثينيات من العمر ، وهي تصف المرض الذي يشعر به العديد من الشباب في سن العشرين عامًا اليوم ، على الرغم من - أو جزئيًا - بسبب - وسائل الراحة الزائدة. غالبًا ما تجد بيوك نفسها تعالج 'مشكلات العالم الأول' ، وهي عبارة يستخدمها عملاؤها بشكل شائع ، حتى عندما يعانون من صدمة خطيرة. يقول بيوك: 'العالم الأول أو لا ، المعاناة هي المعاناة'. مع فارق بسيط مثير للإعجاب ، يستكشف Byock الانتقال إلى مرحلة البلوغ في أمريكا اليوم. 'يمكن للناس أن يكونوا مرتاحين جدًا في بعض النواحي ، وبائسين جدًا في جوانب أخرى' ، كما تلاحظ. إنها تحلل آثار النشأة في عالم يتسم بالحرب المستمرة والمعاناة العالمية ، في مجتمع حيث الهدف - الذي يتم تدريسه على كل مستوى من مستويات النظام الأمريكي - هو أن تكون ناجحًا ، وأن تفعل ، وتحقق.

بغض النظر عن الجيل الذي أنت جزء منه ، فإن حالة Byock للتباطؤ ، والراحة في بشرتك ، وإيجاد المتعة في الحياة صحيحة.

ضوضاء النضوج: تعلم الاستماع إلى الحياة الداخلية لأميركيين في العشرينات من العمر



ميغان تبلغ من العمر ثلاثة وعشرين عامًا ، وهي طالبة في القانون ، ومدربة في الصباح الباكر. شعرها البني الطويل مربوط بدقة إلى الخلف وجينزها ممزق ومناسب جيدًا. لقد تم تجميعها معًا ، لكن بشرتها الشاحبة وعينيها المظلمة تخون إرهاقًا عميقًا. تنفسها ضحل ومجهد. بدأت تخبرني بصوت غير مؤكد أنها مكتئبة وقلقة لكنها تقاطع نفسها مع الشك في أنها لا تعرف سبب ذلك. تقول إنها لا تحب فكرة أن تكون محامية ، 'لكن الأمر سيكون على ما يرام' ، كما تعلن. تقول: 'لم تكن طفولتي سيئة مثل طفولتي الآخرين'. لديها كل وسائل الراحة المادية الأساسية التي تحتاجها ، بالإضافة إلى الثقة بأنها ستكون قادرة على جني المال الكافي في المستقبل. 'إذًا ما خطبي؟'

أفضل غسول للوجه حب الشباب للمراهقات

اعترفت بأنها تعتقد أنها قد تشرب كثيرا. عندما أسأل عن الكمية ، تقول عدة مرات في الليلة ، وأحيانًا تكون عدة مرات بعد السادسة ، وبعد ذلك لا تتذكر. سألتها عن عدد المرات التي تغمى فيها على الشرب وهي تقول الكثير بضحكة قصيرة. لا يمكنها حساب عدد المرات التي فقدت فيها وعيها بالكحول في الكلية. يبدو أن هذه هي علاقتها الوحيدة بالكحول: لقد استشارتني بعد ليلة من الإفراط في الشرب ، مدركة أنها كانت تتخيل مشاهد انتحار. بدت خائفة ولكنها مخدرة في البريد الصوتي ، ثم شعرت بالخجل: اعتقدت أنها يجب أن تحدد موعدًا مع معالج.



علمت أن ميغان (ليس اسمها الحقيقي) تستخدم الكوكايين أيضًا عدة مرات في الأسبوع ، وهي عادة بدأت في الكلية لمواكبة واجباتها المدرسية ، وللمساعدة في التعافي من قلة النوم والإفراط في تناول الكحول. إنها ليست خائفة كثيرًا من أن يتعرف الناس على عادتها (الأجزاء العلوية شائعة جدًا في دائرتها) ، ولكن سيكتشف الناس أنها زائفة. إنها تعيش بإحساس عميق بأنها ليست كما يعتقد الناس.

'إنها ترتدي ابتسامة دائمة ولديها ضحكة مكتومة منتظمة ومتقطعة في حديثها ، دفاعًا ضد الخوف من اكتشاف مدى شعورها بالتعاسة. إنها تشعر وكأنها تزيف كل شيء '.

على الرغم من عملها الجاد وطموحها ، لا تملك ميغان صورة واضحة عما تريده في حياتها. إنها ترتدي ابتسامة دائمة ولديها ضحكة مكتومة منتظمة ومتقطعة في حديثها ، دفاعًا ضد الخوف من اكتشاف مدى شعورها بالتعاسة. تشعر وكأنها تزيف كل شيء.

في الحلم الأول الذي تشاركه ميغان معي ، كانت تقود سيارة بسرعة 200 ميل في الساعة ولا يمكنها العثور على الفرامل. بالنسبة لأي محلل كرسي بذراعين ، هذا الحلم بديهي: إنها تتحرك بسرعات خطيرة وفقدت وعيها الواعي بكيفية التوقف. لكن بالنسبة إلى ميغان ، تبدو الحركة المستمرة مرادفة للحياة - لذا فحتى الحلم الواضح مثل هذا لا يعطي معنى معرفيًا لها. عندما أسألها عن قضاء وقت هادئ ، أو قضاء بعض الوقت لنفسها ، كانت تحدق بي مرتبكة. أسألها عما كانت تحب أن تفعله عندما كانت طفلة تتوقف مؤقتًا وتشاركني بخجل الأنشطة: السباحة على البيانو. تتسبب الذكريات بوضوح في استرخاء تنفسها للحظة ، وتنظيف عينيها. لكنها بعد ذلك تدرك نفسها: 'بالطبع ،' تعلن ، كما لو كنت سأسخر منها ، 'هذه الأشياء غبية.'



إن فكرة القيام بشيء ما لأنها تستمتع به أمر محير لميغان أنه يتعارض مع صورة البلوغ التي نشأت فيها. عندما أقترح أن هذه الأشياء ربما تساعد في تخفيف اكتئابها الآن ، تحدق ميغان مرة أخرى. إنها تتكيف مع الحركة المستمرة لدرجة أن اقتراح الطرق التي قد تبدأ بها في التباطؤ يشبه التحدث بلغة أجنبية. تجعلها الكلمات فضوليًا - هناك شيء ما منطقي - لكنها لا تستطيع تقديم صورة لما أقترحه. 'ابطئ؟' 'بكل سرور؟' تتساءل كيف يمكن أن تساعدها هذه الأشياء على 'أن تكون ناجحة' ، وهو هدف الحياة الوحيد الذي تعلمته على الإطلاق. اعتراضها دائمًا هو نفسه: 'لدي كل ما من المفترض أن أحتاجه ، فلماذا أنا بائس؟'

'إنها تتساءل كيف يمكن أن تساعدها هذه الأشياء على' أن تكون ناجحة '، وهو هدف الحياة الوحيد الذي تعلمته على الإطلاق. اعتراضها هو نفسه دائمًا: 'لدي كل ما من المفترض أن أحتاجه ، فلماذا أنا بائس؟'

هذا المستوى من اليأس ليس فريدًا بالنسبة لجيل الألفية. أعطى المؤلف ديفيد فوستر والاس صوتًا لها قبل عشرين عامًا ، عندما كان أكبر بقليل من ميغان الآن: 'جزء كبير من جيلي ، والجيل الذي يلي جيلي ، ... حزين للغاية ، وهو أمر غريب عندما تفكر في وسائل الراحة المادية والحريات السياسية التي نتمتع بها.' كان والاس مرتبكًا - تمامًا مثل ميغان والعديد من عملائي - من الطريقة التي يمكن بها للناس أن يكونوا مرتاحين جدًا في بعض النواحي وبائسين جدًا في حالات أخرى. أنا أعمل حصريًا مع أفراد في العشرينات والثلاثينات من العمر ، وأسمع هذا مرارًا وتكرارًا ، حتى من أولئك الذين عانوا من صدمات رهيبة (والعديد منهم): ليس لدي الحق في الشعور بهذه الطريقة - انظر إلى حياة الآخرين . على الرغم من تسميات 'اللامبالاة' و 'المسمى' التي كثيرًا ما تُلقى في العشرينات من العمر ، فإن هذا الجيل يدرك تمامًا معاناة الآخرين في جميع أنحاء العالم. إنهم غارقون في ذلك ، ومن المناسب القول إنهم لا يعرفون أي شيء آخر. قد يكون مصدومًا ومخدرًا ، غير مدرك لأي شيء آخر ، ربما - لكن هذا الجيل ليس غير مبالي.

لا يتذكر العديد من الأشخاص في العشرينات من العمر عالما قبل حرب دائمة. لا يتذكر الكثيرون العالم قبل التفجيرات الانتحارية أو الاحتباس الحراري أو الكوارث الطبيعية أو إطلاق النار في المدارس أو إطلاق النار في المسرح أو القتال في الشرق الأوسط أو عمليات الاختطاف في إفريقيا. تمثل صور هذه الأحداث ، بالنسبة للكثيرين ، جزءًا من موجزاتهم الرقمية اليومية. نتيجة لذلك ، في حين أن الكثيرين قد يكونون محميين نسبيًا من هذه الأحداث ، إلا أنهم لا يشعرون بالضرورة بهذه الطريقة.

'لا يمكنهم التوفيق بين عدم ارتياحهم وحقيقة أن الآخرين أقل حظًا منهم ، لذا فهم يزيلون الفوضى والحزن'.

عندما يطرح السؤال عن كيفية عيش حياة ذات معنى - وهو كذلك دائمًا - يتم الكشف عن صراع داخلي هائل. غالبًا ما يتصارع عشرين يومًا بقوة مع عدم الراحة والاضطراب في الحياة ، بينما يغمضون أعينهم في 'مشاكل العالم الأول'. لا يمكنهم التوفيق بين عدم ارتياحهم وحقيقة أن الآخرين أقل حظًا منهم ، لذا فهم يطردون الارتباك والحزن بعيدًا. عندما يظهر مرة أخرى ، فإنهم يشتت انتباههم أو يشربون. غالبًا ما يصلون إلى العلاج بعد سلسلة من الأمراض الجسدية (يجب أن تذهب المشاعر إلى مكان ما) ، أو الكوارث المهنية والاجتماعية تجعلهم يركعون على ركبهم. غالبًا ما تُدفن أرواحهم تحت سنوات من الرواسب: الدفاعات والذات الزائفة المستخدمة للحماية من التوقعات والأحكام والتسامح من أقرانهم والآباء والرؤساء وحتى المقالات عن الخصائص غير المرغوبة لـ 'جيل الألفية'.

العالم الأول أم لا ، المعاناة هي المعاناة. الطفولة هي الطفولة. لا أحد يخرج من مرحلة الطفولة بدون صدمة ، والعشرون عامًا هي أول فرصة لبدء التعافي من آلام المخاض أثناء النمو. لم تكن طفولة ميغان سيئة مثل الآخرين - إنها على حق - ولكن مع ذلك ، فقد اعتدنا جميعًا على العنف الفظيع والدائم وسوء المعاملة والمأساة - وننسى الحساسية الضمنية لحيواننا وطبيعتنا العاطفية.

بدأت معاناة ميغان بالقتال بين والديها - زلزال لا نهاية له من التوتر والصدمة لمؤسسة طفل ترك طلاق والديها والدها في الجانب الآخر من البلاد وبعيدًا عاطفياً عندما رأته. وفي الوقت نفسه ، في المدرسة الإعدادية والثانوية ، شعرت بضغط هائل لتحقيق النجاح. مثل العديد من الشابات على وجه الخصوص ، تعاملت مع الوضع من خلال كونها جيدة. لقد تحول الخير إلى سيء على الإطلاق ، والذي تطور إلى ضرورة أن يكون مثاليًا من أجل الآخرين ، متجاهلاً احتياجاتها الخاصة. من أجل عدم التسبب في مزيد من التوتر لعائلتها ، تعلمت عدم المشاركة عندما كانت تشعر بالخوف أو الاكتئاب. هي لم تتعلم الكلام. لم تتعلم أنه من المقبول عدم مواكبة التدفق دائمًا والانصياع لاحتياجات ورغبات الآخرين - لذلك عملت على أن تصبح مرحة ومتوافقة فقط. ساعد الكحول. في الكلية ، كانت لديها مجموعة متنوعة من التجارب الجنسية التي كانت إما غير سارة أو فظيعة وغير ممتعة على الإطلاق. لا يمكنها تذكرهم جميعًا لكنها تضحك على ذلك بقولها 'مجرد كلية'. لن تعتبر أيًا من تجاربها اغتصابًا ، لأن أسلوب حياة الامتثال كان أمرًا طبيعيًا بالنسبة لها ، واحتياجاتها الخاصة غير معروفة ، لدرجة أنها لا تستطيع التمييز بين الحياة الجنسية الصحية والجنس القسري.

'ننسى كم يمكن أن تكون الحياة مؤلمة ومربكة عندما تكون أشكال المعاناة التي نمر بها شائعة جدًا.'

هذه هي الآن تدخلات أمريكية يومية على الذات النامية: ننسى مدى الألم والارتباك عندما تكون أشكال المعاناة التي نمر بها شائعة جدًا. عندما يتجول كل من حولك مع نفس تمزقات 'العالم الأول' ، فأنت لا تفكر مرتين في الضرر الذي تسببه لنفسك. بغض النظر عن التركيبة السكانية الاجتماعية أو العرقية أو الاقتصادية ، أن تكون في العشرينيات من العمر ، وتقف بين حياة في نموذج والديك وحياة خاصة بك ، فإن الرحلة إلى شفاء ماضيك وفهم مستقبلك معقدة. في مجتمعنا ، هناك افتقار مؤسف للاحترام أو الإرشاد أو حتى فهم ما يلزم لسير هذا الجسر إلى مرحلة البلوغ. يمكن أن توفر وسائل الراحة المادية ، مهما كانت صغيرة أو كبيرة ، التي يرثها المرء بعض الاستقرار ، لكنها لا تجيب على الأسئلة الأعمق حول من أنت وماذا تريد من الحياة. وبدلاً من ذلك ، يمكن أن تشعر وسائل الراحة وكأنها أعباء ، مثل التفاف طبقات من الملابس الجميلة أثناء الغرق بمفردك في المحيط. يتطلب النمو الصحي أن يتخلص جميع الأطفال من جلود آبائهم ليخطووا أنفسهم بطريقة ما ، وكلما زاد الجلد ، أصبح هذا الجانب من الرحلة أكثر صعوبة.

طريقة مايرز حمية شاملة للتخلص

تقدم الكلية تعليمات للدماغ ، ولكن ليس الروح. نادرًا ما يرشدك إلى كيفية طهي وجبة صحية أو إصلاح سيارة أو علاج الأمراض الشائعة أو التنفس جيدًا. هناك القليل من التدريب على العواقب الصحية الجسدية والعاطفية لاستخدام وسائل منع الحمل ، على سبيل المثال ، أو حول العلاقة الحميمة ، أو المشاعر مثل الحزن والحزن التي كثيرًا ما أراها الكامنة وراء غضب وعزلة الشباب. بالنسبة للكثيرين (أجرؤ على القول أكثر) ، تعزز الكلية نفس رسائل الإنجاز والادعاء الكاذب التي تم بيعها للأطفال الأمريكيين منذ أيامهم الأولى. الكلية ، ربما باستثناء لحظات وجيزة ، ليست عملية بشكل رهيب ولا أي شيء يقترب من الروحانية. ومع ذلك ، هناك القليل من القوى الأخرى التي تتظاهر بأنها تقدم الانتقال من الطفولة إلى عالم الكبار.

'يبدو الأمر كما لو أن غاتسبي العظيم كان على رأس قيادة الثقافة: الهدف هو محاكاة نجاح الآخرين واجتياز الاختبارات الاجتماعية ، بينما لا تخبر أبدًا أي شخص أنك تشعر بعدم اليقين بشكل أفضل حتى لا تعترف بذلك لنفسك.'

للتغلب على هذه الفجوات الهائلة في الإرشاد والتوجيه ، هناك تعليم وفير حول كيفية تقليد السعادة. التظاهر بالسعادة هو حليب الثدي لأمريكا. يبدو الأمر كما لو أن غاتسبي العظيم كان على رأس قيادة الثقافة: الهدف هو محاكاة نجاح الآخرين واجتياز الاختبارات الاجتماعية ، بينما لا تخبر أبدًا أي شخص أنك تشعر بعدم اليقين بشكل أفضل حتى لا تعترف بذلك لنفسك.

إن المعاناة التي يعاني منها اليوم في العشرينات من العمر شديدة وبائية. يعاني الأشخاص في العشرينات من العمر من معدلات مذهلة من الاكتئاب والقلق وأمراض عقلية أخرى. تمامًا مثل ميجان ، يتمتع معظمهم بمهارات عالية في عرض صور للراحة والثقة بينما توجد مستويات لا تطاق من الارتباك والحكم على الذات. الصوت الداخلي الناقد حكمي للغاية ، في الواقع ، أنه غالبًا ما يصر على تجنب العلاقة الحميمة مع الآخرين. لا أحد مثلك. انت صاخب. أنت مزعج. أنت قبيح. انت سمين جدا. هنا ، مرة أخرى ، الإفراط في تناول المشروبات الكحولية ، والمخدرات ، والإباحية مفيدة: فهي تمحو هذا الصوت الذي لا يلين. للحظة ، حتى مع تكلفة الفقدان التام للوعي ، يمكن أن تشعر وكأنها فترة راحة مرحب بها. كثيرا ما أشير إلى هذا الصوت الداخلي الغاضب على أنه ديكتاتور مستبد في أمة واحدة. ذكرا كان أم أنثى ، هذا صوت مسموم للنظام الأبوي ، ثقافة مهووسة بالإنجاز في مقابل الكينونة.

'تتمثل الخطوة الأولى الحاسمة للتخفيف من قبضة هذا الديكتاتور في قضاء وقت أقل في العمل ووقت أقل مع الناس ، وإيجاد المزيد من الوقت لتكون بمفردك - وغالبًا ما تشعر بالملل في البداية. في هذه المرحلة من العلاج ، الملل هو الهدف وهو مؤشر جميل على تحدي الإدمان على الحركة والإنتاجية '.

تتمثل الخطوة الأولى الحاسمة للتخفيف من قبضة هذا الديكتاتور في قضاء وقت أقل في العمل ووقت أقل مع الناس ، وإيجاد المزيد من الوقت لتكون بمفردك - غالبًا ما تشعر بالملل في البداية. في هذه المرحلة من العلاج ، الملل هو الهدف ومؤشر جميل على تحدي الإدمان على الحركة والإنتاجية. كل شخص مختلف بالطبع ، لكنني أوصي دائمًا بالنوم أكثر. من المهم ألا تشعر بالخجل أبدًا من النوم ، كما أنني أروج لقيمة النوم مبكرًا ، وأختتم بقراءة كتاب مقابل شاشة.

يمكن للوالدين دعم النمو التنموي لأطفالهم في العشرين من العمر عن طريق إزالة كل التعليقات حول النوم: عندما يكون الأطفال في المنزل من الكلية في فترات الراحة ، فمن الأهمية بمكان أن يناموا أكثر - فالنوم ضروري للصحة العقلية. نعم ، يمكن أن يكون النوم أحد أعراض الاكتئاب ، ولكنه أيضًا عنصر حاسم في التعافي.

بالنسبة للعديد من العشرينيات من العمر ، فإن اقتراح التأمل يجلب معه الكثير من القواعد / التوقعات / ثقوب الأرانب الفكرية الإضافية التي لا أذهب إليها: أقترح التحديق في السقف لمدة ساعة بدلاً من ذلك. لا توجد عقيدة أو طرق محتملة للفشل في هذا التمرين ، باستثناء المصارعة ضد الملل حتى يرتاح العقل. أقترح التقليل - ولو قليلاً - من المنشطات ومثبطات الاكتئاب من جميع الأنواع: الكحول ، القهوة ، الكوكايين ، أفلام الرعب ، ألعاب الفيديو ، الإنترنت ، الإباحية. تمش بمفردك بدون هاتفك. اكتب أحلامك في الصباح. لا شك في أن اللاوعي لديه أفكار حول ما تحتاجه - أعطه انتباهك.

اكتب أحلامك في الصباح. لا شك أن اللاوعي لديه أفكار حول ما تحتاجه - أعطه انتباهك '.

لا توجد تعليمات في الثقافة الأمريكية حول كيفية السكوت مع الذات ، ناهيك عن فهم سبب إزعاج المرء. الرسالة الضمنية لثقافتنا هي أنه يجب قضاء الوقت بكفاءة في كل دقيقة من اليوم ، يجب على المرء أن يدرس ، أو يمارس ، أو يستمتع. ميجان ، مثل كل عملائي تقريبًا ، تعلمت هذا الدرس جيدًا. أن تكون غير فعال هو أن تكون كسولًا. أن تكون غير مشغول هو أن تكون مملًا. أن تكون شخصًا يميل أكثر نحو الحياة الداخلية هو أن تكون خاسرًا عاطفيًا وفشلًا.

تتم جدولة كل لحظة ، وهناك أجهزة لملء أي لحظات بينهما. النتيجة: يتم التخلي عن الذات الداخلية الرقيقة ونسيانها. هذا الصوت الداخلي - لكل شخص صوت - سينبح وينوح وينوح عندما يُترك بمفرده لفترة طويلة ، ويتحدث مثل حيوان أليف وحيد. ومثل قطة أو جرو مهمل ، بغض النظر عن مدى رغبته في جذب انتباهك ، بمجرد أن يتم التخلي عنه لفترة طويلة جدًا ، فإنه سيذهب حتمًا إلى الوراء. يحتاج إلى إيجاد طرق لتوفير نفسه.

لا أقصد هذا التشبيه إلا بطريقة غنائية. مرارًا وتكرارًا ، تعلن أحلام الناس عن واقعهم الداخلي: غرف الحيوانات التي لم يتم الاعتناء بها للحيوانات الأليفة المحبوبة التي نسي المرء إطعامها أو شربها لأيام أو سنوات ، تصاب بالذعر فجأة (لحسن الحظ) اكتشاف الإهمال الرهيب ، و (نأمل) المواجهة الخوف والشعور بالذنب أثناء التقدم لرعاية ما تُرك وشأنه. يتطلب الأمر تدريبًا ، ولكن يحتاج الحيوان الداخلي إلى إطعامه والمشي وحبّه بانتظام - كل يوم إن أمكن. الاعتراف بهذا الحيوان أمر بالغ الأهمية ، حتى لو كان متقلبًا بعد سنوات من الإهمال وسوء المعاملة. التحدي الذي يواجهه العلاج هو بالنسبة لي ، بصفتي معالجًا ، والأشخاص الذين أعمل معهم ، أن أبدأ في التمييز بين أصوات القطة التي لا تزال تتنفس والصوت الآمر لذلك الديكتاتور المتطلب.

'بالنسبة للأفراد الذين لم يُعرض عليهم مطلقًا نظرة ثاقبة حول كيفية الإبطاء والعناية بأنفسهم ، والذين لم يغادروا عيادة الطبيب مطلقًا دون تشخيص أو خوف ، فإن الإذن بالاستماع إلى تعدد الأصوات داخل أنفسهم يمكن أن يكون مصدر ارتياح عميق. '

قدم راينر ماريا ريلكه نظرة ثاقبة على الفترة الطويلة من الانتقال إلى مرحلة البلوغ في مراسلاته مع فرانز زافير كابوس ، البالغ من العمر تسعة عشر عامًا ، والذي كان يسعى للحصول على المشورة والعزاء. كتب ريلكه: 'هناك شيء واحد فقط عليك القيام به ... ادخل إلى نفسك وشاهد مدى عمق المكان الذي تتدفق منه حياتك.' غالبًا ما يكون الدخول إلى هذه الأعماق مرعبًا في البداية ، ولكن بمجرد تجاوز الحدود ، سيبدأ الشعور بالعودة إلى المنزل. يمكن أن تكون العلاقة مع الذات الداخلية من تلك النقطة فصاعدًا أكثر دقة. مثلما نتعلم إشارات نبات يحتاج إلى المزيد من الماء أو صديق يحتاج إلى مكالمة هاتفية ، يمكننا أن نتعرف على احتياجات أجسادنا وروحنا دون إجبارهم على اللجوء إلى تدابير يائسة مثل المرض أو الكوابيس. إنه ليس المسار الذي يعلمه المجتمع ، بالمنتجات والمنشطات والأهداف التي يجب تحقيقها ، ولكنه المسار الذي يتعلمه الأبطال في العديد من قصصنا الأكثر شعبية: إنه تدريب الجيداي ، أو التعليمات والممارسة المنقولة إلى ساحر هوجورتس. بالنسبة للأفراد الذين لم يُعرض عليهم مطلقًا نظرة ثاقبة حول كيفية الإبطاء والعناية بأنفسهم ، والذين لم يغادروا مكتب الطبيب مطلقًا دون تشخيص أو المزيد من الخوف ، فإن الإذن بالاستماع إلى تعدد الأصوات داخل أنفسهم يمكن أن يكون مصدر ارتياح عميق.

إطالة الرقبة قبل وبعد

التقيت أنا وميغان أسبوعيا لمدة ثمانية عشر شهرا. عيناها ساطعتان الآن ، وتنفسها أقوى. بينما لا تزال تواجه الصعوبات حتمًا ، فإنها تشع الآن بطاقتها المشرقة. قالت لي: 'لم أكن أدرك أن الحياة يمكن أن تكون جيدة'. 'لم أكن بهذه السعادة من قبل.' لم تعد تفرط في الشرب ، ويمكنها أن تلاحظ في المساء عندما تشعر بعدم الأمان أو الملل وقد تميل إلى شرب الكثير الآن وهي تحاول المغادرة دون اعتذار ، وتعتني بنفسها في المنزل. تنام أكثر. تقضي وقتًا أقل بكثير مع الآخرين ، وتجد الأشخاص الذين تحترمهم وتستمتع بهم. لقد تغيرت علاقاتها مع الرجال تمامًا: لديها صوت الآن ، وبينما لا تزال تتعلم استخدامه كزوج جديد من الأرجل ، فهي متحمسة للقوة التي تشعر بها عندما تفعل ذلك. إنها متحمسة بالمستقبل وبدأت تحلم بما تريد أن تفعله بشهادة القانون لأول مرة. إنها تلاحظ تفضيلاتها وأحلامها.

الآن ليس لدى ميغان فقط إحساس بما 'ينبغي' أن تشعر به وتفعله ، ولكن لديها قدرة أكبر على ملاحظة ما تشعر به وما تريده. لقد بدأت في تخيل الطرق التي يمكنها المساهمة بها في عالم أقل عنفًا وانصافًا ، وكيف أن صراعات طفولتها تساعدها في الواقع على فهم الآخرين والتواصل معهم. لم تعد تستيقظ من الكوابيس ، ولم تعد تتأرجح من اقتراح حياة تعيش بسرور وسط الألم.

Satya Doyle Byock MA، LPC هو مالك الإرشاد ربع العمر ومعالج نفسي في عيادة خاصة في بورتلاند ، أوريغون. تدرس وتكتب في موضوعات تتعلق ببلوغ سن الرشد وعلم النفس اليونغي. ظهرت كتاباتها في وجهات نظر نفسية و أوريغون الإنسانيات و و يوتني ريدر .

تهدف الآراء الواردة في هذا المقال إلى تسليط الضوء على الدراسات البديلة والحث على الحوار. إنها آراء المؤلف ولا تمثل بالضرورة آراء goop ، وهي للأغراض الإعلامية فقط ، حتى إذا كانت هذه المقالة تحتوي على نصيحة الأطباء والممارسين الطبيين وإلى الحد الذي تقدمه. هذه المقالة ليست ، ولا يقصد منها ، أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج ، ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها للحصول على مشورة طبية محددة.


كرات في الهواء

بروتوكول العافية goop للدكتور مايرز

دفاع وجرائم متساوية ، يتحقق نظام الفيتامينات والمكملات الغذائية هذا من الصناديق.

تسوق الآن
أعرف أكثر