عندما يتعلق الأمر بهم: الانخراط مع شخص نرجسي

عندما يتعلق الأمر بهم: الانخراط مع شخص نرجسي

الشهر الماضي ، نحن ركض قطعة حول إرث الوالدين النرجسيين دكتور روبن بيرمان ، وهو طبيب نفسي ممارس ، وأستاذ الطب النفسي في جامعة كاليفورنيا ، ومؤلف إذن لولي الأمر . أن نقول إن القطعة ذات صدى لن تنصفها تمامًا: لقد أصابت العصب. ودفعت بالعديد من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالمتابعة والأسئلة ، والتي كانت تدور في المقام الأول حول مخاوف القراء من أنهم قد يكونون متورطين حاليًا مع شخص نرجسي ، إلى تأثير موهن. أدناه ، يعالج الدكتور بيرمان تداعيات الانخراط الرومانسي مع شخص نرجسي ، العلاقات التي غالبًا ما تنطلق مع الكثير من الضجة التي تشعر بها وكأنها كليشيهات ديزني ، قبل أن يتلاشى الخيال ويظهر واقع أكثر قتامة.

———



لقد سمعت القصة مرات لا تحصى. يأتي العميل في حالة من الارتباك والأذى والإحباط ، ويتساءل عما حدث لرواياتها الرومانسية التي بدأت بمثل هذه الضجة. دائمًا ما تأتي مجموعة من هذه الكلمات بعد ذلك: 'الأمير تشارمينج' ، 'رفيق الروح' ، 'رجل أحلامي' ، 'جرفني من قدمي' ، 'منتبه' ، 'كاريزمي' ... 'كل ذلك في.'

أنا طبيب نفسي ، ولست نفسانيًا ، لكن يمكنني أن أتنبأ بما سيأتي بعد ذلك: العلاقة تتدهور إلى أسفل وهذا الرجل المثالي للغاية - لا يمكن - ربما - أن يكون حقيقيًا يتحول إلى شيء آخر تمامًا. في كثير من الأحيان ، شيء أكثر إزعاجًا. إنه يحتاج إلى اهتمام لا نهاية له ، ولكن لا شيء تفعله يجعله سعيدًا. كل ما تقوله خاطئ ، لأنه من السهل أن يصاب أو يغضب. تبدأ في الشعور بالوحدة الشديدة في العلاقة ، والارتباك ، وعدم الاستقرار. والأسوأ من ذلك ، قد تشعر وكأنها ملومة بطريقة ما - وعليها أن تعمل بجهد أكبر لإرضائها.

في كثير من الأحيان ، تلعب الديناميكيات بشكل أكثر دهاء. أنت تتحدث عن مشكلة ، ويربطها شريكك على الفور بشيء حدث له تتلاشى قصتك عندما يتولى زمام الأمور. أو تختلف أنت وشريكك ، وبطريقة ما ينتهي بك الأمر إلى تخمين نفسك مرة أخرى ، كما لو أن المعارضة تهدد سلامته. قد يتم إلقاء أي احتياجات تتواصل معها ولا تتماشى مع احتياجاته باعتبارها عيبًا في الشخصية. على سبيل المثال ، تخبر صديقك أنك لن تكون قادرًا على الاجتماع معًا في ليلة موعدك المعتاد بسبب العمل ، وعودته هي: 'أنت فقط غير متاح لالتزام جاد في الوقت الحالي ، وأريد علاقة حقيقية . ' فجأة لديك مشكلة عالمية وهو ضحية. ما هي رحلة الرأس.



'يأخذ النرجسيون كل شيء على محمل شخصي لأن تحت تبجحهم الكبير يكمن في كرههم العميق للذات - يحتاجون إلى الدعم من خلال الثناء الخارجي المستمر.'

إذا كان كل هذا يبدو مألوفًا ، فربما أنت أيضًا تعيش مع نرجسي أو تواعده. الشخصية الكبيرة الساحرة نموذجية للنرجسيين. في البداية كانت محبوبة تمامًا ، فقد جذبت انتباه الجميع. عندما يسلطون الضوء عليك ، فمن السهل أن تسقط بشدة.

لكن هذا السقوط يصبح مؤلمًا عندما تُعرف السمات النرجسية الأخرى. النرجسيون مفرط الحساسية تجاه أي نقد متصور. ردود الفعل بخلاف الإطراء تبدو بسيطة ويمكن أن تثير غضبًا شديدًا. إنهم يشعرون بجرح عميق من النقد ولديهم حاجة مفرطة للثناء والإعجاب. في أي وقت تعبر فيه عن مشاعرك الصادقة ، قد تتعثر في رمال شريكك العاطفية. ليس هذا ما يشعر به الحب الحقيقي.

قد يؤدي الوقوع في الحب إلى عدم توازنك ، لكن الوقوع في الحب يؤسس لك بقوة. من المكونات الأساسية المطلقة للعلاقة الجيدة السلامة العاطفية - يجب أن تشعر بالأمان لتكون أنت حقيقي! لكن من الصعب جدًا أن تكون على طبيعتك عندما يكون لديك شريك متقلب عاطفيًا. غالبًا ما يكون النرجسيون متعجرفين ومهمين لأنفسهم وخاليين من التعاطف. إنهم في عالمهم الخاص ولا يمكنهم حتى رؤيتك. من الصعب أن تقف مكان شخص آخر عندما لا تستطيع رؤية ما وراءك. النرجسيون يرونك ليس كما أنت ، ولكن أكثر على أنها امتداد لأنفسهم.



أن تُرى وتعشق من أنت حقًا ، على الرغم من ذلك ، هو أعلى شكل من أشكال الرومانسية. سمعت ذات مرة أن كلمة 'الحميمية' يمكن تقسيمها إلى عبارة 'بداخلي بالنسبة لي'. من الصعب جدًا على النرجسيين في حياتك رؤيتك حقًا والحصول عليك لأنهم يركزون على أنفسهم. احتياجاتهم تتخطى احتياجاتك. الحديث عن شعورك يصبح مرهقًا ومحبطًا لأنهم لا يقدرون حقًا وجهة نظرك ولأنك تضطر إلى تلطيف كل شيء حتى لا تثيره.

'إذا كان يدين بسهولة أولئك الذين كان يعتز بهم من قبل ، فمن المحتمل أن يسطع عليك الضوء الداكن في مرحلة ما أيضًا'.

أخبرني أحد المرضى ذات مرة هذه القصة: 'عندما تزوجت حديثًا ، شاهدنا الفيلم نشأه . عندما خرجنا من المسرح وقلت إنني لم يعجبني ، طار زوجي في حالة من الغضب. 'ماذا؟! نحن أحب الأفلام إثارة الفكر! كيف لا يمكنك الحصول على تلك القصة؟! 'أتذكر أنني كنت أفكر' من نحن؟ 'كان رد فعله مليئًا بالغضب ، وكنت خائفًا من التحدث. من تلك النقطة فصاعدًا ، صمت المزيد والمزيد من قطع ذاتي الحقيقية '.

يوضح هذا مدى السرعة التي يمكن أن تصبح بها الحميدة خبيثة وتدمر السلامة العاطفية. حتى الاختلاف بشأن ما تعتقده في فيلم ما يمكن أن يثير استنكار أو غضب شريكك. إن العيش مع النرجسيين أو مواعدتهم يشعر وكأنه يتعين عليك أن تتنقل على رؤوس أصابعها حول حقول الألغام وتكون دائمًا على أهبة الاستعداد حتى لا تفجرهم. يأخذ النرجسيون كل شيء على محمل شخصي لأن تحت تبجحهم الكبير يكمن في كره الذات العميق - يحتاجون إلى الدعم من خلال الثناء الخارجي المستمر. وقودهم هو الإعجاب ، ويحتاجون منك أن تعكس روعتهم لأنهم في الحقيقة لا يشعرون بذلك. كونك تلك المرآة المثالية والجذابة يستنفد ، وبعد فترة ، تصبح احتياجاتك متداخلة مع احتياجاتهم. تغفل عن المكان الذي تنتهي فيه وتبدأ. تصبح مشغولًا جدًا في دعم النرجسي بحيث لا يتبقى لك شيء لنفسك. أنت تميل إلى الاختفاء.

في هذه الأثناء ، بينما تقوم بكل هذا العمل لبناء شريك حياتك ، فقد يكون مشغولاً بتدمير الآخرين. المثال الكلاسيكي يأتي من بياض الثلج والملكة النرجسية الشريرة. تحتاج Maleficent إلى تطمينات مستمرة من Magic Mirror لها بأنها ، في الواقع ، أجملهم جميعًا. ولكن بمجرد ظهور Snow White في الصورة ، تشعر Maleficent بالتهديد من المنافسة وتشرع في تدميرها.

'قد تتمسك بخيال أنك إذا قمت بدعمهم بشكل كافٍ ، فسوف ينتقلون في النهاية إلى الاعتناء بك أيضًا. لسوء الحظ ، في كثير من الأحيان ، لن يكون هذا هو الحال '.

في الحياة الواقعية ، يحتاج النرجسيون إلى قطع الطريق على الآخرين لبناء أنفسهم. حتى عندما تكون في وهج علاقة جديدة ، وكان هجوم السحر ساطعًا بشكل مذهل ، راقب الأدلة التي قد لا تكون كلها على ما يرام. إذا احتاج إلى انتقاد الآخرين لإظهار مدى روعته بالمقارنة ، فمن المحتمل أن يفعل نفس الشيء معك. إلى جانب ملاحظة كيفية معاملته للأشخاص من حوله ، انظر إلى تاريخه. هل هي مليئة بالصداقات طويلة الأمد أم مليئة بالعلاقات - الرومانسية أو التجارية - التي تعرض فيها للظلم لا محالة؟ إذا كان يدين بسهولة أولئك الذين كان يعتز بهم سابقًا ، فمن المحتمل أن يسطع عليك الضوء الداكن في مرحلة ما أيضًا. قد يصبح النرجسي الذي يحافظ على ترقيته من خلال إهانة الآخرين في نهاية المطاف منافسًا لك.

يكتظ النرجسيون الانتباه ، ويقطعون المحادثات حتى يتمكنوا من توجيهها إلى أنفسهم ، ويكونون أكثر اهتمامًا بمشاعرهم أكثر من أي شخص آخر. أغنيتهم ​​الرئيسية هي ، 'كفى عني ، دعونا نعود إلي.' إذا كنت تعيش مع شخص نرجسي كامل الأهلية ، فأنت تعرف جيدًا كيف يمكن أن يتداخل ذلك مع شخصيتك القدرة على التواصل معك وبأطفالك .

'كان زواجي رائعًا قبل إنجاب الأطفال. كنت أعرف أن زوجي يحتاج إلى الكثير من الاهتمام ، لكنني لم أدرك أبدًا مقدار الاهتمام ، حتى توقفت عن إعطائه له بالجرعات المعتادة ، لأنني كنت مشغولًا جدًا برعاية طفلنا. لم أعد أستطيع التركيز عليه. أصبحت علاقتنا سريعة بشكل قبيح '.

قبل إنجاب الأطفال ، كان لديك المزيد من الطاقة لرعاية النرجسي. يشعر بعض النرجسيين بالتهديد والغيرة من الاهتمام الذي تكرسه لأطفالك ، حيث يستخدم النرجسيون الآخرون أطفالهم لإطعام غرورهم ، بينما ينشغل الآخرون بأنفسهم لدرجة أنهم يتجاهلون أطفالهم تمامًا. بالطبع ، كل هذا ضار بالطفل.

'الرحلة لاكتشاف ذاتك الحقيقية تتطلب منك أن تكون صادقًا بشكل مؤلم للعمل من خلال مشاعرك المؤلمة.'

الاختلاف مع شخص نرجسي أو التعامل مع القضايا أمر صعب للغاية. بالإضافة إلى عدم قدرتهم على رؤية وجهة نظرك ، لا يمكنهم امتلاك أغراضهم. إن دفاعهم الشديد يوقف قدرتهم على التعلم ، وهذا يؤثر على قدرتك على النمو كزوجين. النرجسيون ببساطة لا يصنعون شركاء جيدين.

يمكنك التمسك بالخيال القائل بأنه إذا قمت بدعمهم بشكل كافٍ ، فسوف ينتقلون في النهاية إلى الاعتناء بك أيضًا. للأسف ، في أغلب الأحيان ، لن يكون هذا هو الحال. ولكن إذا كان جزء من رحلة الحياة هو معرفة نفسك ، فيمكن للنرجسي في حياتك أن يكون معلمًا رائعًا. تتطلب الرحلة لاكتشاف ذاتك الحقيقية أن تكون صادقًا بشكل مؤلم للعمل من خلال مشاعرك المؤلمة. إليك بعض الأسئلة التي يمكن أن تقودك إلى الوضوح وتساعدك على معرفة ما إذا كنت تحتاج فقط إلى المزيد من الأدوات للتأقلم ، أو أنك تحتاج حقًا إلى تخليص نفسك.

أسئلة صعبة

  1. لماذا اخترته أو اخترتها؟ هل تذكرك بالطريقة التي أحبها أحد الوالدين أو كليهما؟ هل كررت للتو مشهد الجريمة الأصلية دون قصد - طفولتك الخاصة ؟ أم أنك تحاول مع شريكك أن تكون لديك نهاية سعيدة أكثر مما فعلت مع والديك؟

  2. هل انت يائس؟ يمكن أن يؤدي ابتلاع الغضب وإخفاء نفسك الحقيقية إلى الاكتئاب.

  3. هل أنت متعب من رقص النقر حول هشاشة شخص ما؟ هل محاولاتك المستمرة لإرضائه تتطلب اليقظة المفرطة التي تستنزف؟ هل تعمل على إخفاء تقلبات شريكك وغروره الهش عن أطفالك وأصدقائك؟

  4. هل ترى الأشياء كما هي ، أم أنك تقدم أعذارًا مستمرة؟ حاول الحصول على صورة صادقة لما يحدث. لا تحرف البيانات.

  5. هل تشعر أن احتياجاتك طغت باستمرار على الرغم من كل جهودك في توصيلها؟ هل ساءت الأمور لدرجة أنك توقفت عن محاولة إيصالها لأن هذا لا معنى له؟ أم أن هناك مساحة آمنة لمشاعرك؟

  6. هل أنت مضاء بالغاز؟ يميل النرجسيون إلى إنكار الأشياء التي قالوها ، أو الادعاء بأنهم قالوا شيئًا آخر. يعيدون كتابة التاريخ. إنهم غير مدركين لتأثيرهم عليك أو على الآخرين. هذا صنع مجنون. احذر من هذا التشويه ولا تشتريه.

  7. هل لشريكك تاريخ من العلاقات الحميمة والصحية؟ أم أن هناك نمطًا طويل الأمد من العلاقات غير المستقرة ، سواء كانت رومانسية أو ودية أو مهنية؟ التاريخ لا يكذب ، لذا انتبه إليه.

  8. ما هو شعورك عندما تكون مع شريكك: منفصل وكامل ، أم متورط وممتص في دراماهم؟ هل يجعلك التواجد حول شريكك تشعر بالهدوء أو التوتر؟

  9. منذ العيش مع شخص نرجسي أو مواعدته ، هل تشعر أنك نسخة أفضل من نفسك؟ توقف لحظة لمقارنة ما تشعر به حيال نفسك قبل أن تقابل شريكك ، والآن.

    هل لون الشعر من aveda آمن

تحمي نفسك

أ. التقييم

هل هذه العلاقة تستحق الادخار؟ كن صريحًا ، ما مدى تطرف نرجسية شريكك - هل هي مجرد سمات قليلة ، أم أنها أكثر شمولاً؟ من الصعب التعايش مع النرجسية الكاملة (انظر الرسم البياني أدناه). يمكن التحكم في بعض السمات. إذا اخترت العمل على العلاقة ، فاعلم أنه في أي وقت ، قد يكون الخيار الأكثر صحة هو المغادرة.

عند تقييم حجم المشكلة ، كن حذرًا عندما ترى تلميحات عن شريك أكثر تطورًا. تعرف على ما إذا كانت هذه اللحظات عابرة أم أنها جزء أكبر من الصورة. لا تقدم الكثير من لمحات التحسين. إدارة توقعاتك. من المحتمل ألا يختفي النرجسي في شريكك. ما لم يكن هناك نمو ثابت ، قرر ما إذا كان الاتصال المتقطع كافياً لإبقائك.

ب. تعيين معلمات للبقاء

إذا قررت البقاء في العلاقة ، يجب أن يدرك كلاكما المشكلة والدور الذي يلعبه كل منكما في إدامتها. أيضًا ، وهذا أمر بالغ الأهمية ، يجب أن يلتزم بالحصول على مساعدة احترافية في العمل على تغيير سلوكه. في مكتب المعالج ، نظرًا لأن الوقت يجعله يشعر بالأمان ، يمكنه أن يتخفى وراء قناع العظمة والوصول إلى مشاعره الحقيقية. ثم ، في النهاية ، يمكنه أن يتعلم استبدال النقد الذاتي القاسي بالتعاطف مع الذات ، حيث يتم الشفاء الحقيقي.

إذا كان شريكك نرجسيًا كاملًا ولا يريد الحصول على مساعدة أو العمل عليها ، فيجب أن يكون هذا بمثابة كسر للصفقة. إذا كنت متزوجًا من شخص نرجسي ، فاعلم أنه لا يمكنك إصلاحه. مهما حاولت ، فإن شفاءه الفعلي يجب أن يأتي من الداخل. لن يكون أي قدر من الدعم الخارجي كافياً على الإطلاق. لا تجعل إصلاح شخص نرجسي هو عمل حياتك. لديك رحلة مختلفة ، رحلة أكثر إلهامًا من إصلاح شريك حياتك.

* إذا كنت تواعد شخصًا تشك في أنه نرجسي ، فاحذر من ذلك. ما يجعل موعدًا رائعًا قد لا يصنع رفيقًا رائعًا.

* إذا كان الشخص النرجسي في حياتك يتلقى المساعدة ، فتذكر أنه قد يكون هناك خطوتين للأمام وخطوة إلى الوراء. امنح نفسك موعدًا نهائيًا حتى لا تنقضي السنوات ، مما يتركك في علاقة مختلة بشكل دائم.

* على الرغم من أنه من المحتمل أن يحبك شريكك النرجسي بطريقته الخاصة ويعطيك شيئًا - على سبيل المثال ، يجعل الحياة مثيرة ، وهو مفعم بالحيوية والإطراء - في النهاية ، قد تمنعه ​​قيوده الخاصة من منحك حبك باستمرار بحاجة إلى. قد يكون 10٪ منه يؤكد لك في مقابل 90٪ منك.

ج. اعتني بنفسك

إذا تم إحراز تقدم ، فأنت بحاجة إلى الاعتناء بك. ادعم نفسك بشبكة دعم قوية. تأكد من أن لديك أصدقاء مقربين تشعر بالأمان معهم بما يكفي لمشاركة حقيقتك - صديقات رائعات ، ومعالج جيد ، وقائد روحي. لا تعرض القصة وانشرها بدون تصفية. قول الحقيقة هو أمر محرّر تمامًا.

* تعلم أن تلاحظ وتعتني باحتياجاتك ، ربما لأول مرة.

* وضع الحدود بوضوح وهدوء وحزم. اعرف من أين تبدأ وأين ينتهي. تبدأ صغيرة. من المقبول ألا تحب نفس الأفلام. لست بحاجة إلى تغيير آرائك لإرضائه. قد تأخذ فلاف للدفاع عن نفسك. ارتدي درعك غير المرئي حتى إذا بالغ في رد فعله ، فستكون واضحًا أن الأمر يتعلق به وليس أنت.

* اعمل من خلال غضبك لتتعاطف مع النرجسي في حياتك. لم يحصل أبدًا على ما يحتاج إليه ، وكراهيته لذاته أكبر بكثير من حبه لذاته ، على الرغم من أنه يبدو عكس ذلك. تحلى بقدر كبير من التعاطف مع نفسك والتعاطف مع شريك حياتك. واعلم أن فهمه لا يعني بالضرورة البقاء في العلاقة.

* استمع إلى حدسك ، ذلك المكان العميق للمعرفة. أنت تستحق أن تكون سعيدًا وحرًا وهادئًا. أنت تستحق الحب الآمن وغير المشروط!

ما هي قصة حبك الحقيقية؟

عندما يتعلق الأمر بالرومانسية ، استمع إلى رأسك وقلبك. في الشراكات الصحية ، يتم تنسيق كلا الجهازين الحيويين. العلاقات الجيدة تحرر روحك الحقيقية. إنها تسمح لك بالزفير بسهولة لتشعر بالأمان والاعتزاز. على حد تعبير أحد أصدقائي الأعزاء ، فإن الشراكة الجيدة هي 'المصعد'. إنه يبرز أفضل ما لديك. لا يجبرك على دفن أجزاء من نفسك. تريد شراكة لا تقع فيها في الحب فحسب ، بل ستقف في النهاية وتنمو في الحب.

الآن هذا ما أسميه السعادة الأبدية.

روبن بيرمان ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ومؤلف كتاب 'إذن الوالدين: كيفية تربية طفلك بالحب والقيود'.

معايير تشخيص اضطراب الشخصية النرجسية

توجد النرجسية في طيف من شخص لديه بعض السمات إلى شخص يستوفي المعايير الكاملة لاضطراب الشخصية. النرجسية الكاملة هي نمط شائع من العظمة (في الخيال أو السلوك) ، والحاجة إلى الإعجاب ، ونقص التعاطف ، بدءًا من مرحلة البلوغ المبكرة وتوجد في مجموعة متنوعة من السياقات ، كما يتضح من خمسة (أو أكثر) مما يلي:

  1. لديه شعور كبير بأهمية الذات (على سبيل المثال ، يبالغ في الإنجازات والمواهب ، ويتوقع أن يتم الاعتراف به على أنه متفوق دون إنجازات متكافئة).

  2. منشغل بأوهام النجاح اللامحدود أو القوة أو التألق أو الجمال أو الحب المثالي.

  3. يعتقد أنه أو أنها 'خاصة' وفريدة من نوعها ولا يمكن فهمها إلا من قبل أشخاص آخرين (أو مؤسسات) خاصين أو رفيعي المستوى أو ينبغي عليهم الارتباط بهم.

    أفضل ملفات تعريف الارتباط الصحية برقائق الشوكولاتة
  4. يتطلب الإعجاب المفرط.

  5. لديه إحساس بالاستحقاق (أي التوقعات غير المعقولة بمعاملة تفضيلية خاصة أو الامتثال التلقائي لتوقعاته).

  6. استغلالي شخصيًا (أي يستغل الآخرين لتحقيق غاياته الخاصة).

  7. يفتقر إلى التعاطف: عدم الرغبة في التعرف على مشاعر واحتياجات الآخرين أو التماهي معها.

  8. غالبًا ما يحسد الآخرين أو يعتقد أن الآخرين يغارون منه أو منها.

  9. يُظهر سلوكيات أو مواقف متعجرفة ومتعجرفة.

من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية ، الإصدار الخامس ، 2013