ما يمكن أن نتعلمه من الوحدة

ما يمكن أن نتعلمه من الوحدة

من أصعب جوانب الإنسان هو احتضان الوحدة. الهروب أسهل من أن تكون ضعيفًا ، ومن الأسهل تجنبه بدلاً من الاعتراف بأننا نشعر وكأننا في جزيرة. لكن ما يفعله هذا التهرب هو حرماننا من هدية أعظم: فرصة لفهم أنفسنا بعمق ، كما تقول خبيرة التحول سلون (لها اسم واحد).

تفجير الشعر في المنزل

بصفته مؤسس ووريورز القلب ، مجتمع للنساء ، تساعد سلون النساء على استكشاف من هن حقًا لاكتشاف إمكانات جيدة. وتقول إن الوحدة لا تعني شيئًا. وهو ليس هلاك. كما تشارك في هذا المقال الشخصي ، انتهى الأمر بالوحدة إلى أن تكون مفتاح إعادة الاتصال بها والسير في طريق جديد نحو تحقيق حقيقي.

لا يجب أن يكون الشخص وحيدًا



بالنسبة لأولئك منا الذين لديهم مشاعر عميقة بالوحدة ، فإن التناقض بين كيفية ظهورنا في الخارج وما يحدث بداخلنا ليس دائمًا واضحًا. في بعض الأحيان يكون غير مرئي عمليا.

غالبًا ما تأتي الوحدة - خاصة بين النساء ذوات الأداء العالي - مصحوبة بتغليف خادع. البعض منا دائمًا في حالة تنقل ولا يريد التباطؤ خوفًا من مواجهة الانزعاج من الوحدة. أو قد نعيش حياة اجتماعية نشطة ونكون في علاقة ملتزمة ولكننا ما زلنا نشعر بآلام الوحدة. وهناك البعض منا يشعر بالوحدة بالمعنى الأكثر وضوحًا: معزول عن الناس وربما يصارع مع خسارة أو ألم لم يندمل أبدًا.



الحقيقة هي أن أي شخص يمكن أن يشعر بالوحدة ، حتى أثناء وجوده في علاقة أو في شركة رائعة. في الواقع ، أحيانًا يشعر الأشخاص الذين يبدو أنهم يمتلكونها جميعًا بأعمق شعور بالوحدة.

أنا أتعاطف مع هذا طوال الطريق حتى صميمي.

منذ عدة سنوات ، كان كل شيء رائعًا في حياتي - من الخارج بالنظر إلى الداخل. كنت أسافر حول العالم مع شريكي ، وأبني صداقات رائعة ، وأحقق النجاح في العمل. لكن على الرغم من كل المظهر الخارجي للوفاء ، كنت وحيدًا.



لقد اتخذت قرارًا بإنهاء علاقتي مع شريكي وتعليق جميع علاقاتي الأخرى (باستثناء علاقتي مع ابنتي). كنت بحاجة إلى إلقاء نظرة متعمقة على نفسي وصياغة مسار حياتي بطريقة جديدة تمامًا.

من خلال حزني وحزني واستبطاني ، ظهر شعور بالعزلة شبه الكاملة. كان الجلوس مع تلك الوحدة والشعور بها والتعرف عليها من أكثر التجارب المقلقة والأكثر قوة في حياتي. بدا الأمر وكأنه انهيار كامل. لكن هذا الزمان والمكان سمحا لي بمواجهة مشاعري تمامًا واختيار كيف سأظهر منذ ذلك الحين. اخترت أن أكون وحدي. للتخلي عما لم ينجح. ثم اخترت أن أبدأ التمثيل في توافق تام مع من أنا حقًا.

إن التفكير في سلوكي يكشف عن حقائق صعبة. لقد رأيت الطرق التي كنت أعتمد بها على الآخرين وعلى تجارب الذروة المتصاعدة باستمرار لأشعر بالرضا. كلما اتصلت بأشخاص آخرين وأشياء أخرى من أجل الطاقة ، قل شعوري بالقدرة على إنتاج نفسي.

رأيت بعض النقاط العمياء - كيف شعرت حقًا تجاه نفسي وما كنت أسمح به في حياتي والذي كان يسبب هذا الانزعاج. والأهم من ذلك ، رأيت أن الوحدة تتعلق حقًا بجودة اتصالك بنفسك.

لقد مر عام منذ أن مررت بهذه التجربة. منذ أن اتخذت قرارًا بالتصرف بانسجام تام ، وجدت إشباعًا عميقًا ، وأنا أزرعه باستمرار في داخلي. أرى العالم من خلال عدسة مختلفة تمامًا.

بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالوحدة ، أريد أن أقدم ثلاثة أشياء ساعدتني وتساعد عملائي. ساعدتني هذه الأعمال على أن أتخلص من الشعور بالوحدة وأن أطور علاقة ذات معنى مع نفسي.

1. اشعر بما تشعر به. بشدة.

اسمح لنفسك بالإبطاء لتجربة ما تشعر به حقًا.

هل لديك عكاز تستخدمه لتجنب الأشياء التي لا تريد أن تشعر بها؟ انستغرام؟ الكحول؟ عمل؟ ممارسه الرياضه؟ الأطفال؟ ماذا لك من هذا؟ بدلًا من محاولة الهروب بهذا العكاز ، انتبه. لاحظ ما تشعر به حقًا - لأن الهروب هو ما يجعل الانزعاج يستمر.

بعد تحديده ، ركز انتباهك على هذا الإحساس الجسدي. لاحظ كيف تشعر. استمر في التركيز حتى تشعر أنه يتبدد. هذا أمر غير منطقي ، لكن السماح لألمك أن يكون ، ملاحظته دون أن تخطئ ، يسمح له في الواقع بالمرور بسرعة أكبر. عندما تعتني بنفسك بهذه الطريقة ، فإنك تفتح مساحة لمستوى جديد من الحب والتعاطف مع نفسك.

2. أظهر لنفسك الحب.

لست مضطرًا إلى انتظار شخص آخر ليجعلك تشعر بأنك مميز. يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك. في كل مرة تشعر فيها بوخز الفراغ أو العوز ، دعه يعمل كتذكير بأنه يمكنك إنشاء هذه التجارب لنفسك.

هل تحب أن تلتف بين ذراعي شخص ما؟ ثم لف نفسك بين ذراعيك. اشعر بما تشعر به عند الإمساك به. قد يبدو هذا غريبا. اعتقدت أنه كان غريباً حتى مارسته لفترة من الوقت - وغير كل شيء. كلما وجدت طرقًا تحبها وتسعد بها ، قل اعتمادك على الأشخاص الآخرين والظروف لتشعر بالرضا. وفي النهاية ، كلما استطعت الاستمتاع بالحب من الآخرين دون توقع.

هل تحب الحصول على هدية خاصة؟ لست مضطرًا إلى انتظار عيد ميلادك أو الأعياد أو حتى أي شخص آخر. اشتر لنفسك هدية. لفها ثم اشعر ببهجة فتح الحاضر. خذ نفسك في رحلة. افعل شيئًا لتجعل نفسك تشعر بأنك مميز.

3. امتنانا لوقتك وحده.

معكرونة جبن الماعز والجبن

لا يمكن أن تكون العلاقات مع الآخرين أعمق من علاقتك بنفسك. إذا كنت تحتضن تحدي الوحدة كهدية وخذت الوقت الكافي لتطوير علاقة حب مع نفسك ، تبدأ أشياء مذهلة في الحدوث. تحصل على نوع العلاقة مع نفسك التي تمهد الطريق لإقامة العلاقات التي تريدها حقًا مع الآخرين. وسوف تتذوق طيف الحياة بأكمله على مستوى أعلى بكثير.

عندما تكون لديك علاقة قوية وواعية مع نفسك ، فأنت لست وحدك أبدًا.

سلون رائدة أعمال وأم وخبيرة في التحول من أجل المرأة. أسست محامية أعمال سابقة ووريورز القلب ، مسعى يركز على المجتمع ويساعد النساء على الوصول إلى المستوى التالي من إمكاناتهن الشخصية والمهنية. قامت سلون سابقًا ببناء مكتب محاماة في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، حيث عملت مع أكثر من 450 عميلًا في مساعدتهم على تنمية أعمالهم.