ما الذي يمكن فعله (حقًا) بشأن تساقط الشعر؟

ما الذي يمكن فعله (حقًا) بشأن تساقط الشعر؟

يعتبر تساقط الشعر أكثر شيوعًا مما قد تعتقد: يعاني حوالي 50 بالمائة من النساء من تساقط الشعر في مرحلة ما من حياتهن. تتراوح الأسباب من الهرمونات وعلم الوراثة إلى عوامل الإجهاد التي يسهل تفويتها والتي تشكل ضغوطًا كبيرة بشكل مدهش في حياتنا. لا يزال العلم خارجًا عن الكثير من حلول تساقط الشعر ، كما تقول طبيبة الأمراض الجلدية والطبيبة النفسية في نيويورك الدكتورة آمي فيشلر. تقول: 'رغم ذلك ، هناك بعض الأبحاث الجيدة'. 'أفضل مكان للبدء هو ما يسبب الخسارة في المقام الأول.'

الأسباب

يقول Wechsler 'كثير من الناس لديهم استعداد وراثي لتساقط الشعر'. 'طريقة الميراث ليست واضحة تقريبًا عند النساء كما هي عند الرجال ، لكن تساقط الشعر بشكل عام يسري بالتأكيد في العائلات. على عكس الرجال ، تميل النساء إلى عدم فقدان خط الشعر الأمامي. وبدلاً من ذلك ، يصبح شعرهم بشكل عام أرق ، حيث يتم تصغير بصيلات الشعر '.

تلعب الهرمونات دورًا أيضًا. يقول الدكتور كارلوس ويسلي ، جراح نيويورك المتخصص في العلاجات الجراحية وغير الجراحية لتساقط الشعر: 'للإستروجين تأثير إيجابي على نمو الشعر ويمكن أن يطيل مرحلة النمو'. 'أثناء الحمل ، عندما تكون مستويات الإستروجين مرتفعة ، غالبًا ما يكون لدى النساء شعر كثيف. قرب نهاية الثلث الثالث من الحمل ، تنخفض مستويات الإستروجين ، وترتفع مستويات الكورتيزول - هرمون التوتر -. غالبًا ما يؤدي تضافر هذه القوى إلى زيادة تساقط الشعر في الأشهر التالية للحمل '. يمكن أن تعاني النساء أيضًا من تساقط الشعر مع اقترابهن من سن اليأس. يقول Wechsler: 'غالبًا ما يكون هذا هو الوقت الذي يمكن أن يبدأ فيه بالفعل الاستعداد الوراثي تجاه بعض تساقط الشعر'.



كيف تجعل حبيبك ينفصل عنك

تبين أن الإجهاد القديم البسيط عامل قوي في تساقط الشعر أيضًا. 'يمكن أن يكون جسديًا ، مثل التخدير لعملية جراحية ، أو نفسيًا ، مثل وفاة في الأسرة ، أو الخوف الشخصي من شيء ما ، أو الطلاق ، أو الانفصال' ، كما يقول ويتشلر. 'بصيلات الشعر حساسة لكل من الضغوط الجسدية والعاطفية.' غالبًا ما يظهر تساقط الشعر بعد ثلاثة إلى ستة أشهر من حدوث الإجهاد ، مما يجعل من الصعب أحيانًا تحديد السبب. إذا كانت مجرد فترة إجهاد مؤقتة ، فعادةً ما يستأنف نمو الشعر في غضون شهرين.

تشمل الأسباب الأخرى لتساقط الشعر التغذية ، ولا سيما نقص الحديد وفرط نشاط الغدة الدرقية أو خمولها وأمراض مثل السرطان وأمراض المناعة الذاتية. لذلك من المهم حقًا مراجعة طبيبك إذا كنت تعاني من تساقط الشعر.



خيارات العلاج

كم يجب أن نغسل شعرنا؟

يقول ويسلي أن هذا هو السؤال الذي يطرحه كثيرًا. 'على الرغم من عدم وجود عدد سحري لغسل الشعر أسبوعيًا ، فقد ثبت أن الكورتيزول و dihydrotestosterone - وهما هرمونان يمكنهما تسريع ترقق الشعر - يمكن أن يكونا موجودين في فروة الرأس الدهنية ، وهو الزيت الطبيعي لفروة الرأس لدينا ،' كما يقول. لذلك أوصي بغسل فروة الرأس ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. ليس بالضرورة أن يتم غسلها بالشامبو ، على الرغم من ذلك - في بعض الحالات ، يمكنك ببساطة غسل فروة الرأس بالماء '.

يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس ، أثناء غسل الشعر بالشامبو أو عندما يكون جافًا ، في زيادة الدورة الدموية ، ولكن لم يتم إثبات قدراته في إطالة الشعر بعد. يقول Wechsler 'الشيء الذي أحبه في التدليك هو أنه يقلل بشكل مؤقت من مستويات الكورتيزول'. 'ولكن إذا كان شخص ما يعتقد حقًا أن تدليك فروة الرأس لمدة خمس إلى عشر دقائق يوميًا ، فسوف يساعد في نمو شعره مرة أخرى ... لا أعتقد أن هذا سيحدث.'

  1. The One Atelier Fekkai The Pure Shampooالشامبو النقي goop ، $ 32 تسوق الآن
  2. goop Beauty G. Tox Himalayan Salt Scrub Shampooجي توكس ملح الهيمالايا
    شامبو مقشر goop ، $ 42 تسوق الآن

هل يمكن أن يحدث التصميم فرقًا حقيقيًا؟

يقول Wechsler: 'التصفيفة الوحيدة التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر الحقيقي هي التضفير الضيق للغاية'. 'إنها تسمى ثعلبة الشد. أي شيء آخر تفعله على سطح بصيلات الشعر يمكن أن يتسبب في تقصف الشعر ولكن لا يتساقط '. من المؤكد أن الشعر الذي تم تقصيره لا يساهم في امتلاء الشعر ، لذا تجنب استخدام ذيل الحصان المشدود والمعالجة الزائدة (يمكن لأدوات تمليس الشعر الكيميائية أن تفعل عددًا كبيرًا على شعرك ، لا سيما مع صبغ الشعر) ، والإفراط في تصفيف الشعر ، خاصة مع الحرارة. يجب أن يتم تمشيط الشعر بلطف. فرشاة جديدة مرنة بحجم كف اليد من بطانية قوالب على شكل يدك وفروة رأسك ، مما يخلق توترًا أقل ، في حين أن شعيراتها المنحنية والمتسامحة تقلل من تساقط الشعر (قام مؤسس مانتا ، تيم بينينجتون ، مصفف شعر بريطاني ، بتصميمه لزوجته عندما كانت تنمي شعرها مرة أخرى من مرض وقلق بالفرشاة تسبب في الكسر).



من ناحية أخرى ، يمكن لبعض التصفيف أن يحدث فرقًا في مظهر الشعر الخفيف. 'منتج ، منتج ، منتج - ومجفف قوي' ، هذا ما قاله هاري جوش ، مصفف شعر نيويورك ، مصفف شعر ، ومؤسس Harry Josh Pro Tools. 'المنتج المناسب يعتمد عليك وعلى شعرك ، لكن يجب أن تشعر بانعدام الوزن ، مع القدرة على بناء الملمس والتماسك الناعم. بمجرد حصولك على المنتج - أحب الموس - في شعرك ، استخدم فرشاة مستديرة وابدأ في التجفيف مباشرة من الجذور. اسحب بالفرشاة واضرب الجذور بالمجفف لبناء الرفع الذي تحتاجه لخلق الحجم '.

  1. رغوة John Masters Organics Volumizingرغوة مكثفة goop ، $ 29 تسوق الآن
  2. هاري جوش برو مجفف 2000برو دراير 2000 goop ، $ 249 تسوق الآن
  3. فرشاة شعر كريستوف روبن مقوسة مسبقًا 12 صفًاسشوار منحني مسبقًا
    فرشاة شعر 12 صف goop ، $ 103 تسوق الآن

ما هي المكملات والعلاجات الموضعية التي تعمل حقًا؟

'المينوكسيديل ، وهو المادة الكيميائية الفعالة في روجين ، مفيد' ، كما يقول ويتشلر. 'لسنوات ، كنا نقول للنساء أن يحصلن على 5 في المائة للرجال لأنه يعمل بشكل أفضل بكثير من 2.5 في المائة المصنوع أصلاً للنساء.' يوجد الآن إصدار 5 بالمائة للنساء. بعض الأطباء ، مثل ويسلي ، يصنعون تركيبات أقوى للمرضى. 'يحتوي رذاذنا الموضعي للنساء على مينوكسيديل ريتينول لتسليم أفضل للميلاتونين ، والذي ثبت موضعياً أنه يزيد الشعر في تاج النساء وسبيرونولاكتون - وهو دواء يستخدم لعلاج حب الشباب وشعر الوجه غير المرغوب فيه - والذي يحمي بصيلات الشعر من الأندروجينات ، الهرمونات التي تسبب الترقق ، 'كما يقول. 'تمت دراسة كل من هذه المكونات سريريًا وبشكل مستقل وتم إثبات أنها تساعد شعر المرأة.' ينصح ويسلي المرضى برش هذه الخلطات المخصصة خمس إلى سبع مرات كل ليلة والاستعداد للانتظار لمدة ثلاثة أشهر قبل رؤية العلامات الأولى وستة أشهر كاملة قبل أي فوائد حقيقية.

تأتي استراتيجية موضعية أخرى من Harklinikken ، وهي عيادة شعر دنماركية تدرس تساقط شعر النساء لأكثر من خمسة وعشرين عامًا. تحدد الاستشارة ، إما شخصيًا (يوجد موقع في نيويورك) أو من خلال جلسة افتراضية ، ما إذا كنت مرشحًا - مما يعني أن لديك القدرة على رؤية تحسن بنسبة 30 بالمائة على الأقل في نمو الشعر. إذا كنت مرشحًا ، تقوم الشركة بصياغة مستخرج مخصص لك فقط ، ثم تقوم بتطبيقه يوميًا. يقول المؤسس والباحث الرئيسي لارس سكجوث: 'بعض المكونات الرئيسية هي جذر الأرقطيون ، والقطيفة ، ومكونات مملوكة من حليب البقر'. 'يتعلق الأمر بجعل التركيز مرتفعًا جدًا وإدخال هذه المكونات في فقاعة أحماض دهنية طبيعية تمامًا صغيرة بما يكفي لدخول بصيلاتك.' في حين أن البرنامج لا يمكنه تقديم أي ادعاءات بشأن المخدرات ، فإن ما قبل وما بعده مقنع للغاية.

يقول Wechsler أن هناك بيانات جيدة تفيد بأن البيوتين قد يساعد في نمو الشعر مرة أخرى. وتقول: 'عادة ما تكون نتائجها غير مذهلة ، ولكنها قد تكون مفيدة ، لا سيما مع علاجات الشعر الأخرى'. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي Wesley بتناول مكمل الحديد مع فيتامين C (يساعد الأخير في تحسين امتصاص الحديد) لتحسين حجم الشعر الكلي. جيردا انديمان ، كبيرة مديري العلوم والبحوث في شركة goop ، تضع الحديد مع الزنك: 'خلايا الشعر هي من أسرع الخلايا تقسيمًا في الجسم ، لذا فإن التغذية المثلى هي المفتاح' ، كما تقول. يبدو أن الزنك ، الضروري لتكوين بصيلات الشعر ، والحديد هما من أهم العناصر الغذائية لصحة الشعر. '

  1. goop العافية تحميل الأمحمولة الأم goop ، 90 دولارًا / 75 دولارًا مع اشتراك تسوق الآن
  2. مكملات هوم نيوتريشن رانواي الجاهزةمكملات رانواي الجاهزة goop ، 35 دولارًا تسوق الآن

ما هي خيارات المكتب؟

إجراءات مثل علاجات فروة الرأس بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية - مماثلة لتلك المستخدمة تجديد شباب الجلد - تساعد على تحفيز عوامل النمو في فروة الرأس. يقول ويسلي: 'تتضمن هذه الجلسة التي تستغرق خمسًا وأربعين دقيقة حقن خلايا الصفائح الدموية الخاصة بالمريض'. 'بشكل عام ، يمكن لثلاث جلسات PRP ، متباعدة بشهر واحد ، تحسين حجم الشعر وتغطية فروة الرأس في غضون ستة أشهر ، ويمكن أن تستمر الفوائد حوالي عام إلى عام ونصف.'

العلاقات مع النرجسيين لا تدوم طويلا

يقول ويسلي إن عمليات الزرع قد قطعت شوطًا طويلاً. يبدأ الآن بنقل الشعر من منطقة (بشكل عام من مؤخرة الرأس ، والتي تكون أقل تأثراً بالتغيرات الهرمونية) إلى منطقة أخرى. 'إنها تعمل لأننا نأخذ أكثر من مجرد جذع الشعرة - فنحن نأخذ التشريح الكامل لبصيلات الشعر ، مما يسمح لهذه الشعيرات الجديدة بالاستمرار في النمو بطريقة صحية.' هناك فن في الموضع أيضًا: 'عندما يتم وضع بصيلات خشنة في المقدمة ، أو يكون التباعد بعيدًا جدًا ، أو يكون التصميم الجراحي خطيًا جدًا ، لا يكون له معنى جمالي' ، كما يقول ويسلي. 'هذه علامات منبهة لعملية زرع' سدادة '. إن ضمان معدل بقاء أفضل الشعيرات بالكثافة المثلى يؤدي إلى تكوين وجه صحي. '