10 أنماط اتصال تؤذي العلاقات

في أي علاقة حميمة ، نحتاج أن نتعلم كيف نتحدث مع شركائنا ، كما تقول المعالجة النفسية مارسي كول ، دكتوراه. وهذا يتطلب منا تطوير ما يسميه كول معدل الذكاء الشخصي. لقد أنشأت دورة مكثفة من عشر عمليات مصممة لتقوية أنماط الاتصال في علاقاتنا الملتزمة. إقرأ المزيد

تريسي أندرسون عن كيفية إنقاص الوزن بسرعة

محبو TA ، وقراء goop ، والموظفون على حد سواء لم ينفدوا من الأسئلة لتريسي أندرسون. أصبحت كلمة 'نظام غذائي' مصدر قلق في مجتمعنا ، لكن أندرسون لا يزال يجيب على عدد هائل من الأسئلة ؛ نهجها في كل من اللياقة والتغذية جاد ونظيف نظيف. إقرأ المزيد





عندما يتعلق الأمر بهم: الانخراط مع شخص نرجسي

في الشهر الماضي ، نشرنا مقالاً عن إرث الآباء النرجسيين للدكتور روبن بيرمان ، وهو طبيب نفسي ممارس ، وأستاذ مساعد في الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، ومؤلف كتاب إذن الوالدين. أن نقول إن القطعة ذات صدى لن تنصفها تمامًا: لقد أصابت العصب. وطالبت بالعديد من رسائل المتابعة والأسئلة ، إقرأ المزيد

الجانب الإيجابي من الانهيار — حتى لو كنت في علاقة ملتزمة

يمكن أن يشعر السحق على شخص ما (في أي عمر) بأجزاء متساوية من الإحراج والإثارة ، خاصة عندما تكون في أعماقك ، ولا يمكنك التوقف عن التفكير فيه طوال حياتك ، و / أو أن موضوع رغبتك يبدو وكأنه منطقة محظورة - بمعنى آخر هو / هي زميل في العمل أو أنك بالفعل في علاقة ملتزمة و 'لا ينبغي' أن تعجب به في المقام الأول. إقرأ المزيد

فهم النظام الغذائي الكيتون عالي الدهون - وهل هو مناسب لك؟

في حين أن اتجاهات الغذاء تأتي وتذهب ، فقد أثبتت الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون - التي يُشيد بها لإمكانية إنقاص الوزن وفوائدها في وظائف الدماغ - أنها تتمتع ببعض القوة للبقاء. الطب الوظيفي دكتوراه في الطب سارة جوتفريد يساهم بشكل متكرر في الذهاب إلى موضوع مقاومة فقدان الوزن ... إقرأ المزيد



دليل التخلص من السموم

في شهر يناير من كل عام ، نعيد ضبط نظامنا الغذائي نحو النهاية الأنظف من الطيف. تصفح برامج التخلص من السموم السنوية لدينا وابحث عن أفضل برنامج التخلص من السموم المناسب لك. إقرأ المزيد



إزالة الغموض عن الترطيب - وكم الماء الذي نحتاجه حقًا

إن مخاطر الجفاف الشديد موثقة جيدًا - فالرياضيون المحترفون والعسكريون يتجنبونها إلى حد كبير بسبب العلم. بالنسبة لبقيتنا ، يشير الفطرة السليمة إلى أن البقاء رطبًا أمرًا ضروريًا ، حيث تكون 64 أوقية يوميًا هي المعيار ... على الرغم من أن مستويات النشاط ، والنظام الغذائي ، والجنس ، والعمر ، وآخرون يبدو أنهم يشيرون إلى أنه ربما يكون أكثر دقة من ذلك. إقرأ المزيد