عشر طرق لتدمير العلاقة

عشر طرق لتدمير العلاقة

سواء كان على صداقة و الأبوة والأمومة أو العناية بالنفس و Dr. Habib Sadeghi نصائح الحياة هي إلى حد كبير وصايا في مادة لزجة في هذه المرحلة. صادقي ، المؤسس المشارك للمركز الصحي التكاملي الثوري كن خلية الشفاء ، قام بتجميع قائمة صفيحة لقواعد كيفية قتل أكثر الحب عاطفيًا والتي تتحدث ، بروح الدعابة ، تجاه كيفية عدم التصرف في علاقاتك العزيزة على وجه التحديد.

كيف يكون لديك علاقة بائسة

استلهم هذا المقال من مقال أصلي بعنوان 'كيف تحصل على زواج فظيع' من قبل المعالج النفسي للأسرة والزواج جاي هالي ، والذي أعجبت به كثيرًا. في حين أنني لن أقدم هذه النصيحة أبدًا لأي من الأزواج الذين أرشدهم من خلال بلدي الأزواج التحويلية المكثفة ورشة عمل (CT!) ، لقد تعجبت من نهج Haley في عدم المساعدة الذاتية ، والذي تم تصميمه لمساعدة الزيجات على النجاح من خلال إظهار الأزواج الطرق الأكثر شيوعًا التي يفشلون بها ، وإن كان ذلك بطريقة فكاهية. إن معرفة ما لا يجب فعله في كثير من الأحيان يذهب إلى أبعد من ذلك بكثير نحو حل مشاكل العلاقة - أو أي مشاكل - بدلاً من الانغماس في الكثير من المعلومات والإفراط في التفكير في الموقف. غالبًا ما تكون الحياة أبسط مما نعتقد. لذا ، إذا كان تعلم كيفية الحصول على علاقة بائسة يمكن أن يساعدك في الحصول على علاقة سعيدة بدلاً من ذلك ، فأنا سعيد للغاية لأنني قلبت نهج المساعدة الذاتية الذي تم تكريمه بمرور الوقت على أذنه بمساعدة الدكتور هالي ، لسان مزروع بقوة في الخد . فقط تذكر أن تدعوني إلى حفل الذكرى الخمسين لزواجك.



عشر خطوات لضمان أنك لن تكون سعيدًا أبدًا

وفقًا لمشروع كتب Google ، تم نشر 129 مليون كتاب (1) منذ بداية ، حسنًا ... النشر ، وأكثر من نصفهم حول تحسين زواجك. حسنًا ، الجزء الثاني ليس صحيحًا ، ولكن يمكن أن يبدو كذلك: العالم مليء بالكتب ومعلمي البرامج الحوارية (الذين لديهم أيضًا كتب) يخبروننا عن كيفية تحسين أو حفظ علاقاتنا و / أو الزيجات بمزيد من الحميمية ، جنس أفضل ، تحسين الاتصال ، كذا وكذا وكذا. بالطبع ، هناك أزواج يسعون بصدق إلى تحسين علاقاتهم ، ولكن ماذا عن مئات الملايين من الأشخاص الذين يشاركون بنشاط في تدميرهم؟ ألا يستحقون نفس الوقت والاهتمام؟ يعلم الجميع أن الزواج يتطلب عملاً ، ولكن هناك اعتقاد خاطئ بأن الأزواج البائسين لا يعملون على زيجاتهم على الإطلاق. على العكس من ذلك: يتطلب الأمر جهدًا وطاقة أكبر بكثير للنوم ، والصراخ ، والاستيقاظ ، وإغلاق الأبواب ، والنقد ، والشكوى ، والتهديد ، والحجب أكثر مما يتطلبه التخطيط لقضاء ليلة بين حين وآخر.

هذا الدليل سهل الفهم والمكون من عشر خطوات يلغي العمل ، ويحدد الطرق الأكثر فاعلية لتأمين علاقة خالية من حتى أصغر قدر من السعادة - في كل مرحلة. بينما تتقن كل مهارة ، ستجد أنه لم يكن من الأسهل أبدًا تعظيم البؤس ، مع جلب العدوان السلبي وصراعات القوة إلى مستوى جديد تمامًا. (خبر سار: من المحتمل أنك تستخدم دون وعي واحدة من المهارات العشر بالفعل لتخريب زواجك أو علاقتك الجادة - مما يضعك في مقدمة اللعبة.) ستتعلم كيفية مضاعفة بؤسك حتى نقطة الغليان دون إنهاء فعليًا في الانفصال. (الطلاق ليس خيارًا - فأنت بحاجة إلى حل مستدام للبؤس ، بعد كل شيء - ولكن التهديد بالطلاق مرارًا وتكرارًا هو بالتأكيد.) لا توجد هنا نثرات نفسية حساسة ، فقط أدوات حقيقية يمكنك استخدامها لزيادة الرهبة والدراما التي أنت مدمن عليها بالفعل إلى.



استنادًا إلى الأدلة التجريبية من تقرير بحثي جديد ( قياس البؤس في حالة الزواج: دراسة طولية منذ ولادة الجنس البشري ) التي تثير ضجة عالم العلوم السلوكية ، أثبتت هذه المبادئ العالمية الخالدة فعاليتها في تدمير العلاقات من جيل إلى جيل.

الخطوةالاولىبدايات خاطئة: الزواج من الشخص الخطأ ، أو لسبب خاطئ

إذا بدأت علاقتك بطريقة إيجابية ، فهذا يعني أن عملك قد قطع. (لا تخف ، على الرغم من ذلك: ستتعلم قريبًا طرقًا مضمونة لامتصاص الحياة منها.) إذا لم تكن متزوجًا بعد: فإن الضمان المطلق للزواج البائس هو أن تبدأه بشكل سيئ ، وكل ما عليك فعله فعل ذلك هو ارتكاب أحد هذه الأخطاء الجسيمة (أو يفضل كلاهما):

أفضل وأسوأ سبب للزواج؟ لتجنب شيء آخر. يعتبر الخوف حافزًا رائعًا ، وفي هذا الإطار العقلي ، تأكد من اختيار شريكك باندفاع. الاحتمالات لا حصر لها: يمكنك الزواج لتجنب الفقر ، والعمل ، وضغط الأسرة ، والوحدة ، ونفاد ساعتك البيولوجية. إن النظر إلى زوجك المستقبلي على أنه هروب من موقف سيء يضمن أنك لن تستمتع بشركته - وهذا ليس سبب اختيارك لهما. أحسنت!



بنفس قوة الزواج لسبب خاطئ ، فإن الزواج من الشخص الخطأ سيضمن أيضًا وجود علاقة بائسة - ستكون أنت وزوجك دائمًا غير متزامنين وعلى أطوال موجية منفصلة حتى قبل أن تقول 'أنا أفعل'. هذا ليس علم الصواريخ: والمثال الكلاسيكي على ذلك هو المرأة المجتهدة ولكنها شديدة الجدية التي تجد نفسها منجذبة إلى 'الولد الشرير' ذو الروح الحرة. إنها معجبة بحريته وثقته بنفسه ، وتعتقد أن طرقه غير التقليدية ستساعدها على التخلص من خجلها وتترك نفسها. إنه يعتقد أن حياتها الأكثر تحفظًا ستساعده على الاستقرار وتوفير بعض الأمان في المستقبل. بعد انتهاء حفل الزفاف وتلاشي السحر ، تصر على أن يحصل على وظيفة 'حقيقية' للمساعدة في دفع الفواتير ، والتوقف عن شرب الكثير ، وتحمل مسؤولية أكبر. إنه يخبرها ألا تكون محافظًا في الوحل وأن تتوقف عن كونها رخيصة جدًا. قد ترغب أيضًا في التفكير في واحدة من هذه الشراكات الكلاسيكية المتضاربة مثل: الزوجة المتسلطة والزوج الضعيف ، أو اللعاب والمخيف ، أو القلب الرقيق وغير المتاح عاطفياً.

الخطوة الثانيةافتراضات محرجة: توقع أن 'يكمل' زوجك

إذا لم تكن محظوظًا بما يكفي لتتزوج الشخص الخطأ أو لسبب خاطئ ، فإن إحدى أفضل الطرق لجعل الإحباط أساس علاقتك هو أن تتوقع من شريكك أن يكون كل شيء بالنسبة لك - حبيبك ، معلمك ، فنانك ، حامية ، ومعالج ، ومشجعة ، ومنشئ احترام الذات ، ومعالج نفسي ، ووالد. اجعل سعادتك مسؤوليتهم الشخصية. اقنع نفسك تمامًا بأنك لم تكن 'كاملة' حتى يأتي شريكك المهم في حياتك. تجاهل حقيقة أنه من المستحيل أن يصر شخصان على أن تقضي زوجتك كل الوقت خارج العمل والحمام معك. تذكر أن سعادتك تأتي دائمًا من شيء ما خارج نفسك ، وكل خطأ بشري يرتكبه شريكك سيكون بمثابة خيبة أمل كبيرة لك ، حيث يوفر لك فرصًا لا نهاية لها للإشارة إلى جميع أوجه القصور لديه.

الخطوة الثالثةتبادل الحديث: لا تبذل أي جهد حقيقي للتواصل فعليًا

سوء التواصل هو حجر الزاوية في شراكة بائسة. مهمتك هي التأكد من أن زوجك ليس لديه فكرة عما تحاول قوله. هذا هو توأم روحك ، أليس كذلك؟ من المفترض أن تكون من عقل واحد وقلب واحد ، متناغمًا تمامًا مع بعضكما البعض - لدرجة أنك تعرف ما سيقوله الآخر حتى قبل أن تقوله. لماذا تعبر عن احتياجاتك على الإطلاق؟ في الواقع ، لا تقل أي شيء ، وتوقع من زوجتك قراءة أفكارك. عندما يكون من الواضح بشكل مؤلم أن زوجك ليس نفسانيًا ، يمكنك مهاجمته أو مهاجمته مثل طفل مهمل. أصر على أنه نظرًا لأنه لا يستطيع قراءة مشاعرك المكبوتة مثل شريط شريطي يمر عبر جبهتك ، فلن يتمكنوا من فهمك أو حبك. ابذل قصارى جهدك للسماح لأكبر قدر ممكن من الوقت بالمرور أثناء انتظار زوجك الغافل ليلحق بك العرض الجاهل للاضطراب العاطفي. عندما يمر الوقت الكافي ، سيكون استيائك تحت ضغط لدرجة أنه سينفجر في جميع أنحاء زوجك في عرض نووي من البر الذاتي المحتاج.

كيف تخلص جسمك من المعادن الثقيلة

أدوات قيمة لسوء الفهم لاستخدامها بدلاً من الكلمات الفعلية: التنهد الشديد ، وتدحرج العين ، والنبرة اللامبالية ، والصمت العابس. من المؤكد أن هذه العلامات السلوكية الغامضة للمراهقين ستضيع تمامًا على زوجتك ، لكنك ستتمكن من المجادلة لاحقًا بأن العلامات كانت واضحة بشكل صارخ على أن شيئًا ما كان يزعجك. النقطة المهمة هي ألا تقل أبدًا ما تعنيه حقًا. كن موحيًا ، أو متعجرفًا ، أو بائسًا ، أو صامتًا ، فليس عليك سوى أن تكون حرفية وستفقد علاقتك بشكل دائم في الترجمة.

إذا حدث اتصال حقيقي عن طريق الخطأ ، فيمكنك إعاقة العملية عن طريق التعبير باستمرار عن شعورك تجاه شيء ما ولكن لا يمكنك أبدًا ما تريد فعله حيال ذلك. كمكافأة إضافية ، لا تفوت فرصة الانتقاد دون تقديم أي اقتراحات بديلة.

الخطوة الرابعةالتهرب من المساءلة: لا تعترف أبدًا بأنك خطأك

لا يوجد شيء أكثر بؤسا بشكل مؤلم من الزواج من ضحية. هذا لأنه من أجل تعزيز هويتهم باستمرار ، فإن الضحية المزعومة تحتاج إلى رجل سيئ ، ومن الأفضل أن تتهمه كجاني شخصيتك ومضطهدك ولكن زوجتك. عندما تتقن لعبة إلقاء اللوم ، سترى مدى سهولة إبقاء رأس شريكك يدور بين الارتباك التام والشعور بالذنب المفروض على نفسه بسبب أشياء لم يقلها أو يفعلها مطلقًا. تعد Victimhood 101 أسرع طريقة لإنشاء واقعك الخاص والعيش في عالم أحلام خالٍ تمامًا من المسؤولية الشخصية. إنها أيضًا حمايتك المضادة للرصاص ضد أي شكل من أشكال التسوية وتضمن عدم حل أي من مشاكلك على الإطلاق. لا تصدق أي كلمة من هذا الهراء حول كيفية قيامنا اللاوعي بإلقاء أخطائنا على الآخرين. كرر بعدي: إنه دائمًا خطأ شخص آخر. دائما.

الخطوة الخامسةخلق الصراع: حارب كثيرًا وقاتل من أجل الفوز

لا يوجد شيء مثل انتقاء المعارك إذا كان هدفك هو خلق علاقة بائسة. لا توجد قضية صغيرة جدًا بحيث لا يمكن تفجيرها في جدال ضخم ، لذا اغتنم كل فرصة للقيام بذلك.

إذا لم تكن محظوظًا بما يكفي للزواج من الشخص الخطأ أو لأسباب خاطئة ، فلا يزال من الممكن خلق الكثير من الخلافات في السنوات الأولى من الشراكة عن طريق السماح للأصهار بالتدخل بحرية في حياتك. اسمح لهم بإقراضك نقودًا للدفعة الأولى للمنزل ، أو توظيف زوجتك في شركة والدك. توافق على دفع بعض فواتير أهل زوجك أو استئجار منزل على مقربة منهم. مع اقتراب حماتك ، سيكون من السهل عليها أن تزور بانتظام (دون سابق إنذار ، بالطبع) وتوجهك بالطرق المناسبة لرعاية طفلها ، والكثير من الأشياء الأخرى أيضًا. في الوقت نفسه ، سيتمكن والد زوجتك من تذكيرك ببراعة مرارًا وتكرارًا بأن عائلتك لا تعيش إلا بسبب كرمه. إذا كنت رجلاً ، اجعل أمي المرأة الأساسية في حياتك. اترك كل شيء عندما تتصل وشاهد مدى سرعة استياء زوجتك من لعب دور الكمان الثاني لأمها العزيزة.

الهدف في أي حجة هو التأكد من عدم تغيير أي شيء حتى تتمكن من إعادة النظر في الموضوع والمناقشة حوله مرارًا وتكرارًا. أفضل طريقتين لضمان عدم ظهور حل في الخلاف هو إما الانسحاب إلى حزب شفقة عابس أو تصعيده إلى فرصة للخروج الدرامي من إغلاق الباب. تأكد من الخلط بين الحب والعاطفة - نعلم جميعًا أن الكثير من الدراما والعواطف التي تدور حولها هي التي تجعل الزواج يشعر بأنه 'حي'. عند الجدال ، اجعل الأمر شخصيًا دائمًا ، مع الكثير من الإهانات والشتائم. لا تتردد في التفكير في الظلال واستنباط المشكلات السابقة التي لا علاقة لها بالمسألة المطروحة. يعتبر أسلوب حوض المطبخ في الجدل هو الطريقة المثلى لدفن زوجك في الحرب. إنه أيضًا أفضل تحويل ممكن لإعادة توجيه مباراة الصراخ عندما تعرف أن وجهة نظرك في الحجة ببساطة لا يمكن الدفاع عنها.

تذكر هذه النصائح السريعة: لا تسمح لزوجك مطلقًا بإنهاء جملة. عبر الحديث هو كريبتونيت للاستماع الحقيقي. إذا كان يجب عليك التوقف عن الصراخ لفترة أطول من الوقت الذي تستغرقه لالتقاط الأنفاس ، فتظاهر فقط بالاستماع أثناء استخدام ذلك الوقت للتخطيط سراً في رأسك لما ستقوله بعد ذلك. كلما قلت شيئًا بصوت أعلى ، زاد فهمك. التزم بالذاكرة حتى أصغر إخفاقات زوجتك لأنها كلها ذخيرة محتملة ، ولا تتراجع أبدًا لأن الفوز هو كل شيء.

الخطوة السادسةالقضاء على العلاقة الحميمة: استخدم الجنس كسبب لمعاقبة زوجك أو تجنبه

الرغبة الجنسية هي واحدة من أقوى دوافع الإنسان التي تدفع السلوك. إذا تمكنت من جعل حياتك الجنسية مروعة حقًا ، فستقوم الطبيعة بالباقي في تضخيم البؤس الزوجي بشكل كبير. أسهل طريقة للانتقال من المغازلة إلى الاحتكاك هي إفساد التوقيت الجنسي بينك وبين زوجتك: ابدأ ممارسة الجنس دائمًا في الوقت الخطأ ، في المكان الخطأ ، بتردد خاطئ ، أو بطريقة خاطئة. يمكن لأي مبتدئ بسهولة تضمين واحدة من هذه الأخطاء عند الاقتراب من الزوج لممارسة الجنس ، لكن سادة البؤس يستخدمونها في جميع أنحاء مسار العلاقة ، مما يخلق الكثير من الإحباط الجنسي. تريد دائمًا ممارسة الجنس عندما لا يكون زوجك مهتمًا أو مشغولًا بشيء آخر: الإصرار على وضعه في أرضية غرفة المعيشة قبل ثلاثين دقيقة من وصول الأطفال إلى المنزل من المدرسة ، أو اقتراح المواقف الجنسية حيث يمكنكما مشاهدة التلفزيون في نفس الوقت زمن. بعد أن تشكو الزوجة من افتقار زوجها للتخطيط ، يتهمها بالتحول إلى منزل متجمد بلا جنس. تكمن المكافأة في إفساد الموقع والتوقيت وتكرار ممارسة الجنس في أنها تضيف الكثير من التوتر والضغط المتسارع إلى اللحظة ، مما يلغي تمامًا أي احتمال للعلاقة الحميمة التي تحدث أثناء تفاعلك المحكوم عليه بالفشل. لقتل العلاقة الحميمة بسهولة ، احرص دائمًا على إبقاء انتباهك على أي شيء باستثناء بعضكما البعض أثناء ممارسة الجنس ... إذا وصلت بالفعل إلى هذا الحد.

طرق أخرى رائعة لخلق حياة جنسية وزواج بائسة: الكتف البارد. أزعج شريكك ثم تفقد اهتمامك بحرارة اللحظة لسبب غير مفهوم - أو لا تخبر شريكك أبدًا بالأفعال التي تناسبك جنسيًا ، ثم ألومهم على عدم قدرتهم على إرضائك. بالطبع ، يجب أن يحدث هذا فقط بعد سنوات من تزوير هزات الجماع ، لذلك تراكم الإحباط الكافي بينكما. لا تفوت فرصة استخدام الجنس كسلاح وحجبه عن شريكك. هذا له تأثير خبيث بشكل خاص على العلاقة ، وإذا سارت الأمور بشكل صحيح ، فقد يؤدي إلى شراكة غير جنسية تمامًا ، أو علاقة غرامية ، والتي سنغطيها لاحقًا.

ابدأ بالذهاب للنوم في وقت مختلف عن توقيت شريك حياتك. نظرًا لأن مواعيد نومك تبتعد تدريجياً عن بعضها البعض ، فمن المؤكد تقريبًا أن هذا تجنب الجنس سيساعدك في نهاية المطاف في 15 بالمائة من جميع الأزواج الذين يعانون من زواج بلا جنس. تظهر الإحصائيات أنه في القريب العاجل ، ستفقد كل الانجذاب الجسدي لزوجك وستتصرف في النهاية مثل رفقاء السكن الساخطين (3) أحسنت يا صانع البؤس!

عندما يفشل كل شيء آخر ، يمكنك دائمًا الاعتماد على بعض الأعذار التقليدية للجنس وقتل العلاقة الحميمة لتجنب تعميق علاقتك ، مثل أنك متعب جدًا ، ومشغول جدًا ، ومشاكل تتعلق بالأطفال ، وبالطبع الصداع الجوهري.

الخطوة السابعةMoney Mayhem: لديك فلسفة مالية مختلفة عن شريكك

تظهر الأبحاث أنه بشكل عام ، نميل إلى الانجذاب إلى شركاء محتملين يشبهوننا إلا عندما يتعلق الأمر بالمال. لذا ، إذا كنت مغرمًا بنقود قليلة ، فهذا يعني أنه من المرجح أن ينتهي بك الأمر إلى منفق تافه. هذه أخبار رائعة لزواج بائس ، خاصة وأن معظم الأزواج لا يتحدثون حتى عن العادات والخطط المالية قبل الزواج ... ولا يجب عليك ذلك أيضًا. نظرًا لأن المال هو السبب الرئيسي للصراع في 39 بالمائة من الزيجات والسبب الثانوي في 59 بالمائة (4) ، لا يمكنك تحمل عدم الاستفادة من السماح للمال بإفساد علاقتك أيضًا.

إذا كنت المنفق التافه في زواجك ، فتأكد من الإفراط في الإنفاق بشكل خاص على الأشياء التي لا تحتاجها. كن مبدعًا وابحث عن طرق لإخفاء المشتريات من شريكك. سيكون التأثير أكبر بكثير عندما يحصلون على فاتورة بطاقة الائتمان ويضربهم جميعًا مرة واحدة. الخيانة المالية هي طريقة رائعة لتقويض الثقة في العلاقة ، وطالما أن ما تشتريه يجعلك سعيدًا ، فإن الأمر يستحق ذلك! بالطبع ، على الرغم من ذلك ، فإن تخزين أموالك وعدم استخدام أي منها للاستمتاع الفعلي بزواجك يقطع شوطًا طويلاً نحو نقل علاقتك إلى المنطقة الرمادية.

الخطوة الثامنةمسرحية الأطفال: استخدم الأطفال للحفاظ على زواجك أو لإنقاذه

إذاً ، لقد كنت تفعل الأشياء التي ناقشناها حتى الآن وتخلق زواجًا بغيضًا تمامًا لنفسك ، لكنك تخشى أنك قد تتجه نحو الانفصال والطلاق المحتمل. ماذا أفعل؟ لا تقلق. أسهل طريقة للحفاظ على علاقتك المنهارة والحكم على نفسك بما لا يقل عن ثمانية عشر عامًا أخرى هي البقاء معًا 'من أجل الأطفال'. الشعور بالذنب محفز عظيم ، ويجب أن تستخدمه بحرية على نفسك. لن ينقلك البقاء معًا إلى مستويات من البؤس حتى أنك لم تعتقد أنك قادر على التعامل معه فحسب ، بل هناك مكافأة إضافية: سيكون أطفالك أكثر استعدادًا لاختيار شركاء زواج بائسين لأنفسهم بعد أن ينغمسوا دون وعي في استيائك ومشاحناتك ، يومًا بعد يوم. اليوم في أول عقدين من حياتهم. لا تقلق بشأن فواتير العلاج القادمة فمن المهم الاستثمار في مستقبلهم البائس.

وصفة غلاية الذرة بزيت جوز الهند

إذا لم يكن لديك أطفال وتشعر أن الطلاق المحتمل قد يهدد مستقبلك البائس بالحرية والسعادة ، فمن الضروري أن يكون لديك طفل لإنقاذ زواجك. لن يحل الطفل أيًا من مشاكلك فحسب ، بل سيضع بؤسك أكثر من 1000 مسؤولية جديدة لك ولشريكك ... وذلك فقط عندما يكون الطفل على ما يرام! يوصى بهذا بشدة للشباب الذين يتزوجون هربًا من أسر آبائهم القمعية.

إذا كنتِ امرأة تتوقع ولادة طفل ، ركزي كل انتباهك على الطفل بداخلك حتى تستبعد زوجك تمامًا. بينما هو مستاء من حزمة الفرح التي ستصبح قريبًا ، يمكنه تركك في المنزل والاحتفال مع رفاقه ، لتذكيرك بالوزن الذي اكتسبته وكيف لم تبدو رائعًا كما اعتدت. بعد ولادة الطفل ، من المهم أن تجعل زواجك يدور حول الأطفال. تذكر أنك والد سيئ إذا فكرت في فعل أي شيء مع زوجتك بعيدًا عن الأطفال. حتى عندما تتحدث مع بعضكما البعض ، يجب أن يكون الأمر دائمًا عن الأطفال. كرر بعدي: أنا وزوجتي لم نعد نخدم أي غرض خارج أدوار الوالدين.

الخطوة التاسعةموعد مستاء: لديك علاقة غرامية

عندما ينتهي الأطفال أخيرًا من إنشاء دراما العلاقات الخاصة بهم في المدرسة المتوسطة والثانوية ، ولم يعد هناك المزيد من الحفاضات والخناق للتوتر ، فكر في استبدال البؤس المفقود بعلاقة. عندما يتعلق الأمر بالمغامرات خارج نطاق الزواج ، فلديك خيارات من حيث مقدار القلق الذي تريد خلقه ومقدار الجهد الذي تريد بذله فيه.

القضية المرة : يثير هذا الخيار أسوأ نية بينك وبين شريكك لأنه دائمًا ما يكون مع شخص تعرفه زوجتك. كلما كانت علاقتهم بهذا الشخص أكثر حميمية ، كان ذلك أفضل. هل قال أحدهم أفضل صديق؟ يمكنك أيضًا البحث عن شخص غريب ، ولكن تأكد من اختيار شخص يشبه إلى حد كبير شريكك ، أصغر بعشرين عامًا فقط. تذكر دائمًا أن تسأل نفسك ، 'من الذي يمكنني اختياره والذي من شأنه أن يغضب زوجتي بما يكفي لعدم الطلاق ، ولكن فقط للحصول على الزوج؟'

القضية المحيرة : اجعل رأس شريكك يدور من خلال اختيار شخص غير مناسب لدرجة أنه لغز كامل. إذا كنت رجلاً مع زوجة عصرية ومتطورة ، فابحث عن حبيب مبتذل غير متعلم. هذا يبقي ذهن شريكك يترنح بشأن ما هو 'الخطأ' معه أو معها أنك ستختار هذا الشخص بدلاً منه.

شؤون الميزانية : إذا كنت لا ترغب في إنفاق المال أو الوقت في النبيذ وتناول الطعام ، فإن مجرد الإيحاء بأنك على علاقة غرامية يمكن أن يملأ ذهن الطرف الآخر بجنون العظمة الذي لا ينتهي. كن مغرمًا بزملاء العمل من الجنس الآخر. كن ودودًا للغاية مع بعض أصدقاء شريكك ، وانتظر الموظفين في المطاعم التي تتردد عليها كثيرًا ، أو حتى الغرباء في غرف الدردشة عبر الإنترنت. فقط تأكد من أن شريكك يشهد هذه التفاعلات. التغيير المفاجئ في تصفيفة الشعر أو اللباس أو المكياج أو الكولونيا يقطع شوطًا طويلاً نحو خلق حالة من عدم الأمان والذعر في زوجك أيضًا.

الخطوة العاشرةالهروب من الإنترنت: تخلى عن زوجتك من خلال التكنولوجيا

لم يكن إضافة اليأس الهادئ والاغتراب إلى زواجك أسهل من أي وقت مضى في عصر المعلومات. يمكنك الآن التخلي تمامًا عن زوجتك دون الحاجة إلى مغادرة منزلك المريح: الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة iPad والرسائل النصية والبريد الإلكتروني و Instagram والشبكات الاجتماعية وما إلى ذلك. لماذا تدل على زواجك الواقعي عندما يمكنك التحقق من الواقع الافتراضي؟

أرسل رسالة نصية أو أرسل بريدًا إلكترونيًا لشريكك قدر الإمكان ، لأنك مشغول جدًا بحيث لا يمكنك التحدث إليه بالفعل. تفصلك الطبيعة المنعزلة لطريقة التواصل هذه عن سماع صوت من تحب ، والاستجابة لطاقته ، وحتى رؤية وجهه. بمرور الوقت ، يؤدي التباعد الإلكتروني إلى حدوث عجائب لتدهور العلاقات من جميع الأنواع ، وخاصة الزيجات. لا تأخذ كلامي على محمل الجد: وجد باحثو جامعة أكسفورد أن زيادة التواصل بين الأزواج باستخدام التكنولوجيا أدى إلى انخفاض الرضا الزوجي (5). النص هو الملاحظة اللاصقة لتواصل القرن الحادي والعشرين ، ويجب استخدامه بشكل متكرر لمعاملة شريكك كفكرة لاحقة. لماذا تخاطر بالتأثر بصوت ضحك شريكك المعدي بينما يمكنك الضحك بصوت مرتفع والتعبير عن طريقك إلى الرسائل النصية حدث WTF 2 زواجي ؟ لا تنسى أبدًا أن التكنولوجيا تنقل المعلومات وليس العاطفة.

تمنحك رسائل البريد الإلكتروني وخاصة النصوص أيضًا القدرة على محاربة القذرة. لا تفوت أبدًا فرصة لضرب وتشغيل شريكك برسالة سيئة ثم رفض الرد على ردهم أو ببساطة قم بإيقاف تشغيل هاتفك لساعات. إنه تصرف رائع من الاضطرار إلى الدفاع عن وجهة نظرك بالفعل ، وهو تذكير دائم لشريكك الآخر بأنه يمكن التخلص منه على الفور.

إذا كنت تتناول العشاء في المنزل أو في مطعم أو في الخارج مع شريكك ، فاجعل من الإجراء القياسي 'تسجيل الوصول' باستمرار باستخدام هاتفك الذكي لكسر احتمال حدوث أي اتصال ممتد بينكما. إذا كنتما عالقين في المنزل معًا ، ففكر في إضاعة عدة ساعات على Facebook أو YouTube أو المواد الإباحية على الإنترنت أو حتى ألعاب الفيديو كطرق فعالة لتجاهل بعضكما البعض والنمو بشكل تدريجي.

يبدو أن التخلي عن شريك حياتك بأسلوب القرن الحادي والعشرين يتطلب الكثير من العمل ، لكنه ليس كذلك في الحقيقة. في الواقع ، فإن إدمان العقل الباطن على أجهزتك المختلفة يجعلك تضيع في الفضاء الإلكتروني أكثر مما تعتقد. لا تصدقني؟ حاول قضاء عطلة نهاية أسبوع لمدة ثلاثة أيام بدون هاتف خلوي أو كمبيوتر شخصي. استطلاع من اوقات نيويورك أظهر واحد من كل سبعة أشخاص قالوا إنهم يقضون وقتًا أقل مع شريكهم بسبب الوسائط. والأكثر إثارة للدهشة ، أن واحدًا من كل عشرة اعترف علانية بقضاء وقت أقل مع أطفاله أيضًا (6)! لذا قم بتسجيل الدخول إلى جهازك ، وضبط على The Net وانسحب من زواجك.

  1. جاكسون ، يوآب. (2010). جوجل: تم نشر 129 مليون كتاب مختلف . عالم الحاسوب ، IDG News ، تمت الزيارة في 22 يناير / كانون الثاني 2016.

  2. لويس ، تانيا. (2 ديسمبر 2013). كيف يتم توصيل أدمغة الرجال بشكل مختلف عن عقول النساء . Scientific American .

  3. فلاج ، دونا. (26 مارس 2012). من المدهش أن الزواج بدون جنس شائع . علم النفس اليوم .

  4. رينيه مراد. (12 أكتوبر 2012). 10 أخطاء مالية يمكن أن تدمر الزواج . أخبار MoneyTalk .

  5. دراسة وسائل التواصل الاجتماعي تجد صلة بين استخدام الوسائط ورضا العلاقة ، هافينغتون بوست (15 أبريل 2013).

  6. كونيلي ، م. (6 يونيو 2010). يشعر المزيد من الأمريكيين بالجانب السلبي لوجود متصل دائمًا . اوقات نيويورك .

    كتب عن الجنس والجنس

لمزيد من الرؤى الصحية والملهمة من الدكتور صادقي ، يرجى زيارة Behiveofhealing.com للاشتراك في النشرة الإخبارية الشهرية ، وكذلك مجلة الصحة والرفاهية السنوية الخاصة به ، ميغازن . للحصول على رسائل تشجيعية وروح دعابة يومية ، تابع الدكتور صادقي على تويتر على شفاء الخلية .

تهدف الآراء الواردة في هذا المقال إلى تسليط الضوء على الدراسات البديلة والحث على الحوار. إنها آراء المؤلف ولا تمثل بالضرورة آراء goop ، وهي للأغراض الإعلامية فقط ، حتى إذا كانت هذه المقالة تحتوي على نصائح الأطباء والممارسين الطبيين وإلى الحد الذي تقدمه. هذه المقالة ليست ولا يقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج ، ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها للحصول على مشورة طبية محددة.