التحضير للتعامل مع الموت: قائمة مراجعة عملية

التحضير للتعامل مع الموت: قائمة مراجعة عملية
اسأل إليز

إليز لوهنن هي المسؤولة الرئيسية عن المحتوى لدينا والمضيف المتكرر لـ البودكاست goop . طلبنا منها أن تكتب لنا مقالة عملية عن التعامل مع الموت (لكنها فعلت أكثر من ذلك). يمكنك قراءة مقالات أخرى عن الحزن و مواجهة الموت على goop وسماعها محادثة مع لوسي كالانيثي حول الموضوع على البودكاست الخاص بنا.

والدي متقاعد متخصص في العناية المركزة ، مما يعني أنه متخصص في رعاية المرضى ذوي الحالات الحرجة. كان يعني أيضًا أنه قضى الكثير من الليالي المتأخرة تحت الطلب في غرفة الطوارئ بالمستشفى أو وحدة العناية المركزة ، حيث يقوم بتنبيب المرضى الذين نجوا من حوادث الدراجات النارية أو النوبات القلبية ، ويجلس مع عائلاتهم في غرفة الانتظار ويتحدثون معهم من خلال الخيارات أو يوضح أن هناك لا توجد خيارات على الإطلاق. في ممارسته لأمراض الرئة ، أمضى والدي أيامه في خدمة المدخنين مدى الحياة المصابين بانتفاخ الرئة ، والشباب المصابين بالربو ، وأولئك الذين يعانون من التكهنات القاتمة لسرطان الرئة. تحدثنا عن علم الأمراض على طاولة غرفة الطعام كل ليلة ، وتحدثنا كثيرًا أيضًا عن الموت. ووفقًا لوالدي ، كان هذا أمرًا غير معتاد: كان يشتكي أحيانًا من معاناته من أجل جعل المرضى يتخذون قرارات نهاية الحياة حتى عندما كانوا على بعد أيام من الموت. ”الدفن أم الحرق؟ هل تعرف زوجتك ما تريد؟ ' قوبلت الأسئلة بعيون زجاجية. قد تكون الحتمية الوحيدة في الحياة ، ومع ذلك فقد عاملها الجميع كمحادثة اختيارية وليست شيقة للغاية.

ليس في عائلتي. والدتي من أكثر الناس الذين أعرفهم مرضًا. في كل مرة تقريبًا أتحدث معها - حتى عندما تكون FaceTiming مع ابني البالغ من العمر خمس سنوات وطفلي البالغ من العمر عامين - تخبرني عن تحديثات إرادتهم ، أو تريد أن تطمئن إلى أن لديّ مفتاحًا احتياطيًا لمضاد الحريق. آمن في خزانة الملفات 'في حالة نزول كلانا معًا.' لقد أصبحت مزحة. فقط ليس مضحك



أعتقد أن كل حديث الموت في عائلتي جعلني أشعر بالتأمين ضد احتمالية حدوثه ، يعلم الجميع أنه عندما تتحدث عن شيء أكثر من اللازم ، لا يمكن أن يحدث أبدًا.

في 21 مايو 2017 ، اتصل بي والدي في الساعة 4:45 صباحًا ليخبرني أن شقيق زوجي ، بيتر ، كان في غرفة الطوارئ بعد إصابته بنوبة قلبية متصورة - وبينما كنا على الهاتف ، كتب الأخ أنه مات. كان موت بطرس في التاسعة والثلاثين من عمره لا يمكن تصوره. طرت خارج المنزل بحقيبة من القماش الخشن (تغيير ملابس واحد ، لا شيء آخر) وتوجهت مباشرة إلى المطار. لقد نشأت مع بيتر ، الذي التقى بأخي ، بن ، في أول أسبوع لهما في الكلية ، عندما كنت لا أزال في المدرسة الثانوية القريبة. كان بيتر صديقي المقرب.



مكثت مع أخي لمدة أسبوعين ، حيث كنت أداعب جنازة بيتر ، وانهيار حياته اللطيف. في أوقات الأزمات ، أعمل بشكل زائد - هذا هو درعي. أتحكم عندما أشعر بالألم. لقد تعلمت هذا عن نفسي من قراءة برين براون صعود قوي حيث توضح الاتجاه:

'الإفراط في العمل: لن أشعر ، سأفعل. لا أحتاج إلى مساعدة ، أنا أساعد .

'ضعف الأداء: لن أعمل ، سوف أنهار. أنا لا أساعد ، أنا بحاجة للمساعدة. '

كان أخي يعمل كأرملة حزينة. الزومبي في الشكل والوظيفة ، لم يأكل ولم يستطع النوم. كنت أخدر نفسي بإلغاء أشياء مثل E-ZPass الخاص ببيتر حتى لا يتأثر أخي بمزيد من التصريحات في اسمه. (ملاحظة: لا يلزم التعامل مع E-ZPass في الأسابيع التي تلي وفاة شخص ما.)



هذه القوائم ليست كاملة ولا كاملة ، ولكن هنا بعض ما تعلمناه عن الجوانب العملية للموت. (الرجاء إضافة إلى ملاحظاتنا عن طريق مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على [البريد الإلكتروني محمي] )

  1. أنت بحاجة إلى شهادة وفاة مع السبب النهائي للوفاة لتحصيل شيك الراتب النهائي أو المطالبة بالتأمين على الحياة. وهنا تكمن المشكلة: في العديد من المدن الكبرى ، يتم الاحتفاظ بنسخة احتياطية من مكتب الطبيب الشرعي بشكل لا يصدق ، مما يعني أنه قد يستغرق شهورًا لشراء مكتب ليس له سبب الوفاة 'معلق'. ستحتاج إلى نسخ كثيرة جدًا من شهادة الوفاة لأنك ستحتاج إلى هذا المستند لكل شيء تقريبًا. عادة ، يعرض مكتب الطبيب الشرعي عشرة — اطلب المزيد.

  2. لا يمكنك الوصول إلى حسابات البريد الإلكتروني لأحبائك ما لم يوثقوا معلومات تسجيل الدخول وكلمات المرور الخاصة بهم. نظرًا لقوانين الخصوصية ، لن يوفر Gmail وما إلى ذلك كلمات مرور ، على الرغم من أنها ستعمل معك لإغلاق الحساب. جوجل مدير حساب غير نشط يسمح لك بإنشاء بروتوكول إذا كنت غير نشط بعد فترة زمنية معينة بحيث يمكن لأحبائك المعينين تنزيل أي شيء قمت بتوجيهه مسبقًا (البريد ، محرك الأقراص ، جهات الاتصال). المواقع الأخرى (LinkedIn ، على سبيل المثال) لا تتطلب أكثر من نعي لإنهاء حساب شخص متوفى.

  3. تحتاج إلى تقديم إقرار ضريبي نهائي للشخص المتوفى (أو كلاكما ، إذا كنتما تقدمان كزوجين) ، بالإضافة إلى إقرار ضريبي منفصل عن ممتلكاته.

  4. الأوغاد يقرأون النعي. ستتلقى رسائل تطالب بالديون غير المسددة ، وستتلقى رسائل نصية تستفسر عما إذا كنت تريد بيع منزلك. جهز نفسك عاطفيا لأنها مسيئة.

  5. ستحتاج إلى تنبيه Equifax و Experian و Transunion لضمان عدم وجود سرقة هوية بعد الوفاة.

    كيف تشرح العلاقة الحميمة للرجل
  6. اتصل بمكتب الضمان الاجتماعي لإيقاف المدفوعات وتحديد مخصصات الورثة القابلة للتطبيق.

  7. تحدث إلى محام حول الخطوات التالية للأصول. قد تحتاج إلى وضع الوصية في الوصية. في كثير من الأحيان ، ستحتاج إلى فتح حساب مصرفي باسم التركة لدفع الفواتير.

  8. إذا كان ذلك ممكنًا ، فقم بتجميد جميع بطاقات الائتمان والمدفوعات التلقائية الأخرى حتى يتم إثبات الوصية (عند هذه النقطة يمكنك دفع الأرصدة).

  9. تحدث إلى مستشارك المالي حول أفضل طريقة لتحويل الاستثمار والمدخرات والحسابات الأخرى. قد تحتاج إلى فرز عنوان سيارة الشخص المتوفى.

  10. ستقوم معظم شركات الطيران برد ثمن التذاكر غير المستخدمة بعد الوفاة (يتطلب ذلك مكالمة وخطابًا وأحيانًا شهادة وفاة).

  11. سيتعين عليك إلغاء جميع أنواع الحسابات والخدمات ، من أماكن وقوف السيارات إلى عضويات الصالة الرياضية ، وحسابات الهاتف المحمول إلى خدمات البث عبر الإنترنت. ستقضي الجزء الأكبر من وقتك في فرز التأمين على السيارات والتأمين على المنازل أو المستأجرين والتأمين الصحي وتبديل الأسماء في فواتير الخدمات. حتى بعد مرور عام على الوفاة ، سيكون هناك تجديد تلقائي لتطبيق iPhone أو اشتراك في مجلة.

إذا كنت تقرأ هذا ، فهذا يعني أن هناك وقتًا للتنظيم بشكل أكبر. يعد التخطيط لموتك أحد أكثر الأشياء نكرانًا للذات التي يمكنك القيام بها ، فهذا يعني أن أحباءك يمكنهم الحداد عليك دون أن يسعوا لتخمين كلمات المرور الخاصة بك ومحاولة إيجاد الأماكن التي قد يكون لديك فيها حساب مصرفي. والأهم من ذلك ، هذا يعني أنهم سيعرفون ما تريده أكثر في غيابك.

تستخدم عائلتي الآن هذا الاستبيان / القائمة الأساسية كمستند Google مشترك ، وعندما عملنا من خلال قائمتنا بعد وفاة بيتر ، أنشأنا جدول بيانات Google لمشاركته حتى نتمكن من تحديثه بالحالة ومعلومات الاتصال.

  • محامي:

  • رقم الحماية الاجتماعية:

  • موقع وصيتي و / أو ثقة الأسرة:

  • موقع وصية المعيشة / التوجيه المتقدم:

  • كما هو محدد في وصيتي و / أو ثقة الأسرة ، أريد [أطفالي ، حيواناتي الأليفة]:

  • أرغب في التبرع بأعضائي:

  • أود دفن / حرق جسدي:

  • أود أن أُدفن في هذا الموقع / تناثر رمادتي هنا:

  • أود أن يحدث هذا في خدمتي [music / eulogies]:

  • أود أن يتذكرني:

  • بدلاً من الزهور ، أود تقديم التبرعات:

  • بطاقات الائتمان:

    كيف تخترق أذنيك
  • حسابات الاستثمار:

  • حسابات التقاعد:

  • 529 حسابا:

  • القرض العقاري:

  • منح الأسهم / الخيار:

  • عضويات النادي:

  • تأمين المنزل:

  • تأمين السيارة:

  • السيارات / موقع الألقاب:

  • صناديق الأمانات / أكواد الخزائن:

  • رموز الهاتف والكمبيوتر:

  • رسائل البريد الإلكتروني وكلمات المرور:

لسوء الحظ ، لا يمكن تحديد المكونات العاطفية للحزن وتتبعها في مستند Google. إنها عملية فوضوية ولا يمكن التنبؤ بها وفردية للغاية - ومما يمكنني قوله من التحدث إلى عشرات الأشخاص الذين عانوا من خسائر مؤلمة للغاية ، فإن الحزن لا يزول أبدًا ، على الرغم من أنه يصبح أقل حدة بمرور الوقت.

لقد كان أخي أعجوبة من النعمة والرواقية ، فقد نصحته ممرضة في غرفة الطوارئ صباح يوم الأحد بمواصلة الحديث ، وقد أخذ هذه النصيحة على محمل الجد (انظر مقالته في نيويوركر ). خلال الأشهر الستة الأولى بعد وفاة بيتر ، وضع بن خططًا مع الأصدقاء كل ليلة. مرهقة ، لكنها تشتيت مفيد. كما أتاح له الفرصة للتحدث عن بيتر كل يوم ، وهو ما ذكرته لوسي كالانيثي البودكاست goop ، هو واحد من أعظم المراهم الموجودة.

أشعر أن روحي أعدتني لموت بطرس. لا توجد طريقة أخرى لقول ذلك ، حيث كان هناك الكثير من الصدف الغريبة بالنسبة لي للاعتقاد بأنه على مستوى ما لم يكن كلانا يعرفه. لقد كنت في رحلة منذ ذلك الحين لأفهم ' الجانب الآخر '- كيف يتم تعريف الوعي ، ماذا يحدث عندما نموت ، وكيف نصل من خلال الحجاب. إنه لم يفلت من حزني ، لكنه بالتأكيد وضع الحياة والغرض منها في منظور مختلف. لقد تلقيت عدة قراءات متوسطة أكدت لي ، دون أدنى شك ، أن طاقة بيتر لا تزال قائمة ، وأنا أتحدث إليه يوميًا. إنه الموصل البارز في الحياة ، فهو يساعدني طوال الوقت - في أماكن وقوف السيارات ، مع ألغاز العمل ، مع توفير الفرص.

إذا فقدت شخصًا ما ، فإني أحثك ​​على الاستمرار في التحدث معه والبحث عنه في أحلامك وإنشاء لغة للإشارات. (حلقة البودكاست مع Laura Lynne Jackson - ' هل كلنا نفسانيون؟ '- مكان جيد للبدء.)

ذات صلة: مواجهة الموت