تندر دجاج بالفرن وخالي من الجلوتين

تندر دجاج بالفرن وخالي من الجلوتين
وصفة طباعة goop

يمكن أن ترضي مناقصات الدجاج الأطفال والكبار على حد سواء - خاصةً هذه النسخة المنزلية الأكثر صحية. اغمسها في الصلصة المفضلة لديك ، أو ضعها فوق سلطة ، أو ضعها في شطيرة أو لفها بالكثير من الخس البارد المقرمش وصلصة منعشة

كيف تخلص جسمك من المعادن الثقيلة
6 خدمات

نصف كوب زيت بذور العنب

3 أكواب بقسماط خالية من الغلوتين



نصف ملعقة صغيرة بابريكا

1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم



2 ملاعق صغيرة ملح زائد إضافي

2 رطل صدر دجاج تندرز

2 كوب دقيق خالي من الغلوتين



صديقي يغار مني

3 بيضات مخفوقة

1. سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. يُضاف فتات الخبز ويُحرَّك حتى يتجانس ، مع ترك الزيت يمتص في فتات الخبز. اقلبها كثيرًا ، واترك فتات الخبز محمصًا بالتساوي - يجب أن تشمها وهي تحمص وترى اللون يتغير من شاحب إلى ذهبي عميق. بمجرد التحميص ، أخرجه من المقلاة واتركه يبرد تمامًا.

2. بينما يبرد فتات الخبز ، اخلطي البابريكا ومسحوق الثوم وملعقتين صغيرتين من الملح ورشي الخليط بالتساوي على الدجاج.

3. لترتيب محطة التجريف ، ضع الدقيق ، والبيض ، وفتات الخبز المبرد في 3 أطباق ضحلة واسعة ، مع رش كل منها بقليل من الملح الإضافي. في البداية ، غلفي قطعة دجاج بالكامل أولاً بالدقيق ، ثم البيض ، ثم فتات الخبز.

كيف تتصدى للجلوس طوال اليوم

4. للخبز ، ضع الدجاج المطلي على رف سلكي على صينية الصاج. اخبز في 450 درجة فهرنهايت لمدة 10 إلى 15 دقيقة. تناول الطعام على الفور ، أو اتركه يبرد وانقله إلى كيس تخزين الفريزر المحكم. لإعادة تسخين العطاءات المجمدة ، ضعيها على رف سلكي على صينية خبز واخبزيها عند 450 درجة فهرنهايت حتى تسخينها بالكامل ، حوالي 25 دقيقة.

ملاحظات الشيف مادة لزجة