المفتاح لخلق أيام لا تُنسى (متباعدة اجتماعيًا)

المفتاح لخلق أيام لا تُنسى (متباعدة اجتماعيًا)

طوال حياتنا ، يميل نوعان رئيسيان من الذكريات إلى البقاء في أذهاننا: أحداث الذروة (أفضل جزء من التجربة الإيجابية) والنهايات. تحدث العديد من لحظات الذروة هذه بالصدفة - مثل مقابلة زوجك المستقبلي في مقهى أو الحصول على عرض عمل جذاب فجأة - وقد يكون من الصعب تذكر الأشياء التي لا تبرز بشكل خاص ، حتى لو كنت أحب ان.

لقد تحدثنا إلى دان هيث وشقيقه تشيب ، مؤلفي قوة اللحظات ، حول استخدام ما نعرفه عن أحداث ونهايات الذروة لتعمد نحت الذكريات المؤثرة من الأيام العادية . ونظرًا لأن الأيام 'العادية' تبدو مختلفة تمامًا الآن ، فقد طلبنا من دان مشاركة النصائح حول كيفية إنشاء ذكريات مبهجة ومبهجة في وقت كان من الصعب بشكل طبيعي الحصول عليه.



سؤال وجواب مع دان هيث

س ما هي العناصر الأساسية للحظات لا تنسى؟ أ

في كثير من الأحيان ، نفقد الفرص لخلق لحظات لأنفسنا. وجدنا أن هناك أربعة مكونات للحظة الذروة. ولكي تكون واضحًا ، لا تحتاج إلى الأربعة. العديد من لحظات الذروة لها واحدة فقط مما يلي:

  • ارتفاع. يرفعونك فوق كل يوم ، ويثيرون الفرح والبهجة والمفاجأة.
  • تبصر. في لحظة ، تدرك شيئًا جديدًا عن نفسك أو في عالمك.
  • فخر. هذه هي اللحظات التي تنجز فيها أشياء لم تكن متأكدًا من قدرتك على تحقيقها أو عندما يتعرف عليك الآخرون لشيء حققته.
  • الإتصال. تعمقت علاقاتنا مع شخص آخر أو مجموعة من الناس.
  • إذا فهمنا العناصر التي تشكل لحظة الذروة ، يمكننا تصميم المزيد من هذه اللحظات وخلق حياة لا تُنسى.


    س كيف يمكننا العمل لخلق ذكريات ذات مغزى خلال هذا الوقت في المنزل؟ أ

    الشيء الوحيد الذي يمكنني أن أعد به هو أن الفترة التي نعيشها الآن ستكون واحدة من أكثر الفترات التي لا تنسى في حياتنا. وستبقى في الذاكرة لأسباب مختلفة بالنسبة لنا جميعًا. نعلم جميعًا أشخاصًا يعانون من مأساة أو يعرضون حياتهم للخطر بمجرد الذهاب إلى العمل.



    بالنسبة لغالبية الناس ، سوف ينظرون إلى هذا الوقت على أنه شيء فريد لأنه يكسر نص الحياة ويخرجنا من روتيننا. عادة ، نستيقظ في الصباح ، ونتناول قهوتنا ، ونستحم ، ونتناول الإفطار ، وننتقل إلى العمل ، وكل هذه العادات متشابهة. نتيجة هذا التكرار هي أن الحياة تصبح أقل تذكرًا. عندما تفعل الشيء نفسه مائة مرة ، فإنك تتوقف عن اعتباره تجربة.

    عصر العزلة الذاتية الذي نعيشه هو انتهاك عميق للنص في الطريقة التي نعيش بها ونعمل ونتفاعل مع الآخرين. لقد فرضت علينا هذه اللحظة بالذات ، لكن يمكننا استخدام نفس المبدأ في المستقبل: إذا كنت تريد إنشاء المزيد من الذكريات مع عائلتك ، فابحث عن طرق أخرى لكسر النص.

    اصنع اليوم المثالي. جاءت إحدى قصصي المفضلة من رجل اقترب مني في مؤتمر بعد قراءة كتابي. قال إنه استلهم فكرة كسر النص. لذلك تحدى أطفاله ليصنعوا يومهم المثالي. وضع كلا الطفلين خططهما وعمل هذا الرجل وزوجته معًا لتحقيق ذلك. اتضح أن الخطط كانت مرحة وبسيطة للغاية: تناول كعك كريسبي كريم على الإفطار وشيبوتل على الغداء ، شاهد فيلم الرموز التعبيرية ، خذ الكلب في نزهة ولعب ألعاب الطاولة. هذه فكرة سحرية لأننا كآباء ، غالبًا ما نقع في فخ التفكير هذا أنه يتعين علينا إبهار أطفالنا بشيء باهظ عن طريق اصطحابهم إلى ديزني أو استئجار منزل مرتد. ولكن إذا سألنا أطفالنا فقط ، 'كيف يبدو يومك المثالي؟' سيقولون أشياء لم نتوقعها أبدًا.



    تعميق علاقاتك. يمكن أن يفتح خلق الثغرات الأمنية الأبواب في العلاقات التي ربما كانت مغلقة لفترة طويلة. يجد الكثير منا أنفسنا محاصرين في نفس المنزل مع أفراد الأسرة ، أو رفقاء السكن ، أو الآخرين المهمين ، ونجد طرقًا جديدة للتفاعل والتفاعل مع بعضنا البعض. إذا استطعنا أن نكون مقصدين في محاولة تعميق هذه العلاقات ، فيمكننا إنشاء ذكريات ذات معنى ومكافأة الاتصال.

    كان هناك عالم نفس مشهور يدعى آرثر آرون أجرى تجربة حيث كان اثنان من الغرباء يسألون بعضهم البعض ستة وثلاثين سؤالاً ، وفي النهاية ، طُلب منهم تقييم مدى قربهم من الشخص الآخر. كانت التصنيفات التي أعطاها هؤلاء الأشخاص هي أنواع التصنيفات التي يمنحها الأشخاص عادةً لأفضل أصدقائهم وأولياء أمورهم. (يمكنك البحث عن هذه الأسئلة عبر الإنترنت من خلال البحث عن '36 سؤال'). الفكرة هي أن الأسئلة تصعد من الضعف. في البداية ، تكون الأسئلة على غرار 'بالنظر إلى اختيار أي شخص في العالم ، من تريده كضيف على العشاء؟' وفي السؤال الثالث والثلاثين ، تسأل: 'إذا كنت ستموت هذا المساء دون فرصة للتواصل مع أي شخص ، ما الذي ستندم عليه كثيرًا إذا لم تخبر أحدًا؟ لماذا لم تخبرهم بعد؟ ' تخيل أن تجري محادثة كهذه مع شريكك. إنه نوع من المناقشة العميقة التي تزاحمها ضغوط الحياة اليومية.

    شيء آخر يمكنك القيام به مع عائلتك هو التجول حول الطاولة ومشاركة شيء واحد تحبه عن كل فرد من الأشخاص الآخرين كل يوم. لقد دفعتنا المدرسة التمهيدية لابنتي إلى القيام بذلك ، واحتفظنا بسجل لكل الأشياء الإيجابية التي قيلت. ثم ، كل صباح ، كنا نقرأ بصوت عالٍ كل الأشياء التي قيلت من قبل ونضيف واحدة جديدة. لقد كان تقليدًا ممتعًا ودافئًا. في البداية ، قد تشعر وكأنك أبله - على الأقل أتحدث عن نفسي كمؤلف متشكك إلى حد ما - ولكن من المدهش كيف أن القليل من الاهتمام والتأكيد يمكن أن يجعلك تشعر بأنك محبوب جدًا.


    دان هيث هو زميل أقدم في مركز تطوير ريادة الأعمال الاجتماعية بجامعة ديوك. هو مؤلف مشارك لعدة نيويورك تايمز الأكثر مبيعًا ، بما في ذلك قوة اللحظات .


    نأمل أن تستمتع بالكتاب الموصى به هنا. هدفنا هو اقتراح الأشياء التي نحبها ونعتقد أنك قد تحبها أيضًا. نحب أيضًا الشفافية ، لذلك ، الإفصاح الكامل: قد نجمع حصة من المبيعات أو أي تعويض آخر إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الخارجية في هذه الصفحة.

    أفضل طريقة لتنظيف الجسم والتخلص من السموم