أهمية التخلص من السموم أثناء الحمل - بالإضافة إلى معززات الخصوبة

أهمية التخلص من السموم أثناء الحمل - بالإضافة إلى معززات الخصوبة

غالبًا ما يبدأ قلقنا بشأن نمو الطفل عندما نحمل ، ولكن نظرًا للحمل السام الذي يحمله معظمنا ، يجب أن نفكر في التخلص من السموم إذا / كما نفكر في الاستعداد للحمل. هناك عدد من الخطوات المسبقة السهلة إلى حد ما والتي تفيد جميع النساء في التحقق منها أولاً ، مثل بدء نظام فيتامين ما قبل الولادة ونظام المكملات الغذائية (تحقق من نسختنا المصممة من قبل الطبيب هنا ) ، وإزالة السموم من روتين العناية الشخصية ، وتناول الطعام العضوي قدر الإمكان (في غضون أيام قليلة ، يترك الجسم العديد من المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب من الطعام).

الأمر يستحق كل هذا الجهد: فالأطفال اليوم يولدون ملوثين. وجدت دراسة مجموعة العمل البيئية ما مجموعه 232 مواد كيميائية سامة في دم الحبل السري وجدت أخرى 287 مواد كيميائية صناعية مختلفة وملوثات - 180 منها معروفة بأنها تسبب السرطان للإنسان و 217 منها سامة للدماغ والجهاز العصبي.

تشرح الدكتورة أفيفا روم ، وهي طبيبة أسرة حاصلة على شهادة البورد ومتخصصة في صحة المرأة والتوليد - أمضت خمسة وعشرين عامًا كقابلة ولديها أربعة أطفال قبل أن تحصل على دكتوراه في الطب من جامعة ييل (وهي أيضًا أخصائية أعشاب) - أن العديد من الظروف الصحية التي تؤثر سلبًا على الأطفال اليوم يمكن إرجاعها إلى التعرض للسموم البيئية. هنا ، تقدم نصائح عملية لمساعدة الأمهات الحوامل على تقليل الحمل السام - مع زيادة الخصوبة أيضًا ، لتسهيل الحمل عندما تكونين جاهزة. (ترقبوا المزيد من المساعدة من Romm on goop re: كيفية دعم الحمل الصحي بمجرد أن تكون هناك ، والتعافي من هرمون ما بعد الولادة ، بالإضافة إلى نصائح محددة للصحة حول حالات مثل متلازمة تكيس المبايض وانتباذ بطانة الرحم. وفي غضون ذلك ، راجع كتابها و ثورة الغدة الدرقية الكظرية .)



سؤال وجواب مع د. أفيفا روم

س

لماذا تعتقد أن التخلص من السموم مهم قبل الحمل؟



إلى

إذا سألتني قبل عشر سنوات عما إذا كنت أعتقد أن النساء بحاجة إلى التخلص من السموم قبل الحمل ، فمن المحتمل أن تكون إجابتي لا: تناول نظام غذائي صحي والتأكد من أنك تتناول جرعة مناسبة من الميثيل فولات كان كافياً. لكن في العقد الماضي ، شهدنا تصعيدًا مستمرًا في الظروف الصحية التي تؤثر على الأطفال ، من الحساسية (بما في ذلك الغذاء والبيئية) إلى الربو والأكزيما وأمراض المناعة الذاتية (كان لدي أطفال لا تتجاوز أعمارهم عامين في ممارستي لأمراض المناعة الذاتية علاج الأمراض) ، وكذلك ارتفاع هائل في عدد الأطفال المصابين بالتوحد. يمكن إرجاع العديد من هذه الحالات إلى التعرض للسموم البيئية. تؤثر هذه التعرضات أيضًا على خصوبتنا وعلم الوراثة لدينا ، وننقل التأثير إلى أطفالنا عند الحمل. ثم نقوم بتنزيل المزيد من السموم أثناء الحمل. في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات أنه في وقت الولادة ، كان لدى الأطفال بالفعل ما يقرب من 300 مادة كيميائية بيئية مختلفة يمكن اكتشافها في دمائهم. المعادن الثقيلة مشكلة أيضا. أ دراسة أظهرت الدراسات التي أجريت في ولاية نيويورك أن النساء الآسيويات في سنوات الإنجاب لديهن مستويات من الزئبق في الدم تتجاوز معايير السلامة الفيدرالية ، وأن معظم هذا الزئبق يمكن إرجاعه إلى مستويات عالية من استهلاك الأسماك. أيضا ، دراسة التي سلطت الضوء على مشكلة الزرنيخ في الأرز قبل بضع سنوات تم إجراؤها بالفعل على النساء الحوامل في نيو هامبشاير. أولئك الذين يستهلكون مستويات عالية من منتجات الأرز المركزة (أي ألواح الطاقة التي تحتوي على شراب الأرز) كانت لديهم أعلى المستويات.

يمكن أن يكون للحمل السام الذي بنيناه قبل الحمل تأثير على أطفالنا. نعلم أيضًا من 'تبييض' دراسات (التي تنظر إلى ما يحدث عندما يتحول شخص ما من الطعام التقليدي إلى الطعام العضوي) ، أنه في غضون أيام قليلة فقط ، يمكننا التخلص من كميات كبيرة من السموم من أجسامنا ، وخاصة مبيدات الأعشاب ومبيدات الآفات التي نستهلكها مع أطعمتنا ، وبالتالي تقليل مستويات السمية الجهازية. لذا فإن الأمر يستحق قضاء بضعة أشهر ، من الناحية المثالية ، 'تنظيف' التعرض للسموم ومستوياتها قبل الحمل كلما أمكن ذلك. ومع ذلك ، يتم الإبلاغ عن 40 بالمائة من جميع حالات الحمل على أنها غير مقصودة ، وهذا هو السبب في أنها الحل الأمثل نظيف والأخضر و الحد من التعرض للمواد السامة شاملة.



أريد حقًا أن أؤكد أنه لا شيء من هذا يهدف إلى لوم الأم أو العار ، أو تخويف الناس. المشاكل التي نراها في الأطفال هي ، على الرغم من ذلك ، دعوة للاستيقاظ لحقيقة أن الأشياء بحاجة إلى التغيير - والمرأة هي قوة الطبيعة التي يمكن أن تحدث التغيير الإيجابي للجيل القادم. يتعلق الأمر بتعلم المخاطر الحقيقية والشراسة بشأن حماية أنفسنا وأطفالنا. ما يحدث في البيئة له علاقة بالصناعات الكبرى: الأدوية والزراعة والطاقة. فقط لأعطيكم مثالاً: في 2016 العلماء وجدت أن سمك السلمون في بوجيت ساوند كان ملوثًا بأكثر من ثمانين مادة كيميائية وسمومًا ، العديد منها أدوية. ينتهي بهم الأمر في أنظمة المياه بسبب الجريان السطحي الصناعي ، والجريان السطحي البشري - ما نتبول. استخدمت محطات إزالة تلوث المياه في الولايات المتحدة ثغرة تلو الأخرى لعقود من الزمن لتجنب أن تكون أكثر صرامة خاضعة للتنظيم الفيدرالي وذات رواتب جيدة في الصناعة للتأكد من أنها تظل على هذا النحو - بينما ندفع الثمن بصحتنا.

كيفية تقليل حجم المسام في وجهك

س

ما نوع التخلص من السموم الذي تنصح به؟

إلى

أولاً ، من المهم الإشارة إلى أنه لا ينبغي للمرأة أن تقوم بعملية التخلص من السموم العميقة المتعمدة في غضون ستة أسابيع من الحمل ، أو التخلص من السموم من المعادن الثقيلة في غضون ثلاثة أشهر من الحمل (من الناحية المثالية) ، لأنك إذا أطلقت الكثير من السموم وحملت خلال ذلك الوقت ، فمن المحتمل أن يحصل الطفل على تنزيل كبير في جسمه النامي. في ممارستي ، أعمل مع النساء في خطط ما قبل الحمل لمدة ثلاثة وستة أشهر لتحسين الصحة والتغذية ، وكذلك الغوص في التخلص من السموم.

الخطوة الأولى: كن عضويًا

إذا كانت المرأة تتمتع بصحة جيدة بشكل عام ، فإن التأكد من أن نظامها الغذائي عضوي قدر الإمكان هو الخطوة الأولى. كما سبق في مستحضرات التجميل و منتجات الجسم و منتجات العناية الشخصية و و المنظفات المنزلية - تريد تنظيف أي مصادر يومية للسموم. قبل الذهاب إلى العمل في الصباح ، تقوم معظم النساء عن غير قصد بتطبيق عشرات المواد الكيميائية التي تعطل أنظمة الغدد الصماء وتغير هرموناتهن. BPA هو مثال كلاسيكي آخر. على مدار العقد الماضي ، كان يدخل طعامنا من خلال جميع العبوات البلاستيكية التي نستخدمها تقريبًا ، بالإضافة إلى بطانات العلب (حتى تلك التي تحتوي على أغذية عضوية).

وقد ثبت أن هذه المواد المسببة لاضطرابات الغدد الصماء تسبب تشوهات خلقية عند الأطفال ، وعلى الأخص تشوهات القضيب لأن المواد الكيميائية تعمل بمثابة هرمون الاستروجين القوي في الجسم. وقد أدى التأثير على النساء الحوامل إلى قيام العديد من الولايات بحظرهن في الإيصالات الورقية وتذاكر الطيران ، والتي يتم التعامل معها بشكل غير متناسب من قبل النساء في سنوات الإنجاب ، حيث يعملن كموظفات في الخطوط الجوية وكاتبات متاجر! قد يبدو الأمر مكلفًا أن تصبح نظيفًا وصديقًا للبيئة في نظامك الغذائي ومستحضرات التجميل ، ولكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك ، وإذا كان لديك الخيار للدفع الآن مقابل أغذية ومنتجات صحية ، أو الدفع لاحقًا بصحتك / صحة عائلتك ، التكلفة الأولية هي بالطبع أسهل تكلفة من التكلفة طويلة الأجل.

الخطوة الثانية: دعم نظام التخلص من السموم المدمج بجسمك

والشيء التالي هو التأكد من احتواء النظام الغذائي على مجموعة واسعة من الأطعمة التي تدعم عمليات إزالة السموم الطبيعية الخاصة بنا ، والتأكد من إخراج القمامة كل يوم ، مما يعني وجود حركة أمعاء يومية. الخضار الورقية (مثل اللفت والبروكلي) ، والبروتينات والدهون عالية الجودة (مثل السلمون والأفوكادو وزيت الزيتون البكر الممتاز) ، والتوت الطازج أو المجمد ، واللاكتو- مخمر الأطعمة (مثل مخلل الملفوف) ، وإذا كنت تتسامح مع منتجات الألبان أو الزبادي كامل الدسم أو الكفير مع الثقافات النشطة الحية ، فكلها تدعم التخلص الطبيعي من السموم - العمل الذي يقوم به الكبد ، على سبيل المثال ، لتحطيم السموم والقضاء عليها.

ومن ثم فإن مهمة أمعائك هي إزالة الكثير من هذه ، بما في ذلك الهرمونات البيئية ، وهذا هو سبب أهمية البراز اليومي ، ومعالجة الإمساك قبل الحمل يعد إضافة صحية كبيرة. إذا كانت هناك حاجة إلى مساعدة إضافية لتحريك الأشياء ، فيمكنك إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي على شكل خضروات طازجة وبذور الكتان المطحونة يوميًا ، أو تناول 400-600 مجم من سترات المغنيسيوم.

بشكل عام ، يعتبر تناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات / المعادن يوميًا مفيدًا لأنه يحتوي عادةً على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لتحسين أو إصلاح إزالة السموم الطبيعية ، على سبيل المثال ، فيتامينات ب والمغنيسيوم.

الخطوة الثالثة: تحقق من احتياجاتك

اعتمادًا على صحتك الشخصية و / أو مشاكلك الطبية ، قد تتضمن خطوات التخلص من السموم ما يلي:

  • تقييم المعادن الثقيلة مع ممارس (خاصة إذا كنت تعاني من مرض مناعي ذاتي)

  • إزالة الالتهاب ، الذي يعمل في حد ذاته كسموم للطفل في الرحم) ، عن طريق: تجنب السكر والأطعمة المصنعة ، وتناول زيت السمك (أو ما يعادله من منتجات الطحالب) للحصول على جرعة صحية من الأحماض الدهنية الأساسية. هذا مهم لكل من تقليل الالتهاب ثم لدعم نمو دماغ الطفل والجهاز العصبي.

  • من أكبر أسباب الالتهاب أثناء الحمل؟ اختلالات السكر في الدم. في الواقع ، يمكن أن يؤدي سكري الحمل إلى مشاكل مدى الحياة لدى الطفل نتيجة لهذا التعرض المبكر للالتهاب لدى الأم. عادةً ما يكون السبب الأكبر هو اتباع نظام غذائي عالي السكر و 'سعرات حرارية فارغة'. حتى السكريات الطبيعية مثل العسل وشراب القيقب ، أو عصائر الفاكهة الطازجة ، التي يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 30 جرامًا من السكر لكل حصة ، يمكن أن تزيد من نسبة السكر لديك. جميع الأطعمة التي تحتوي على دهون مصنعة ودقيق معالج وسعرات حرارية أكثر مما تحتويه من مواد مغذية تمثل مشكلة. النظام الغذائي أدناه ، جنبًا إلى جنب مع تناول الطعام بانتظام طوال اليوم لتجنب الجوع المفرط ، يساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم.

تحسين الخصوبة

النظام الغذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط ​​، والذي يتكون من الكثير من الخضار الطازجة والأسماك والدواجن وكميات صغيرة فقط من اللحوم الحمراء والبقوليات والفاصوليا والمكسرات والبذور ، زيوت ذات نوعية جيدة ، فقد ثبت أن الكميات الصغيرة من منتجات الألبان كاملة الدسم والحبوب والفواكه الموسمية هي الأكثر خصوبة - تعزيز النظام الغذائي. أستخدم هذا النمط من الأكل مع مرضاي ، معدّلًا لاحتياجاتهم الفريدة ، أي الخالي من الغلوتين أو الألبان.

س

هل يمكن لبعض الأطعمة أن تؤثر سلبًا على الخصوبة؟

إلى

إطلاقا. فمثلا:

  • يعد عدم تحمل الغلوتين سببًا معروفًا لمشاكل الخصوبة.

  • النساء اللواتي يستخدمن منتجات الألبان قليلة الدسم قد تواجه صعوبة أكبر في الحمل من النساء اللواتي يستخدمن منتجات الألبان كاملة الدسم. منتجات الألبان كاملة الدسم تنقل هرموني الأستروجين والبروجسترون الأنثوي. إن قشط الدهون من منتجات الألبان يزيل هذه الهرمونات المرتبطة بالدهون. تركت وراءها هرمونات الذكورة. أيضًا ، بمجرد إزالة الدهون من منتجات الألبان ، يكون لديك نسبة سكر أعلى في المنتج المتبقي وهذا يساهم في مشاكل الأنسولين.

  • لقد ثبت أن انخفاض تناول البروتين ونقص الدهون الغذائية الكافية وذات النوعية الجيدة يقللان من الحمل مرة أخرى ، لأن هذه العناصر الغذائية الأساسية توفر اللبنات الأساسية التي نحتاجها للهرمونات الصحية. علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن الدهون ذات النوعية الرديئة تسبب الالتهاب وارتفاع مستويات الأنسولين ، وكلاهما يمكن أن يتداخل مع الخصوبة.

  • يمكن أن يتداخل نقص المغذيات - حتى النقص ، حيث لا تكونين ناقصة تمامًا ولكنكِ أقل من الحالة التغذوية المثالية - مع الحمل أيضًا. تتطلب أجسامنا مجموعة من العناصر الغذائية لحدوث الإباضة ، على سبيل المثال ، النساء اللائي وُجدن منخفضًا في حمض الفوليك لديهن معدلات أقل من التبويض الطبيعي.

  • يعد تخطي الوجبات وانخفاض نسبة السكر في الدم بشكل منتظم علامة حمراء للحمل. عندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم ، فإنه يدفع عقلك إلى الدخول في وضع البقاء على قيد الحياة. عندما يحدث هذا كثيرًا ، فإنه يؤثر على مستويات الكورتيزول لديك بطريقة يمكن أن تبدأ في التأثير على هرموناتك وخصوبتك.

  • من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي إلى التخلص من هرموناتنا وإحداث التهاب هائل ، وكلاهما يمنع الخصوبة. يتم هضم الكربوهيدرات الجيدة (تلك التي تحتوي على الألياف ، مثل الخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة) ببطء ولها تأثير تدريجي أكثر على سكر الدم والأنسولين. لكن السكريات سريعة الاحتراق مثل تلك التي تأتي من منتجات الدقيق المصنعة تسبب ارتفاع الأنسولين ، والذي وجد أنه يمنع التبويض.

  • وبالطبع ، يمكن للأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من مبيدات الأعشاب والمبيدات الحشرية التي تعمل بمثابة هرمون الاستروجين السام في أجسامنا أن تتداخل مع الخصوبة.

    صبغة شعر جيدة للشعر

س

من خلال تجربتك ، ما هي العوامل الأكثر شيوعًا التي تجعل الحمل صعبًا؟

إلى

الأكثر شيوعًا تشمل:

  • مستويات عالية من الإجهاد تؤدي إلى اختلال توازن الكورتيزول

  • مشاكل الغدة الدرقية ، وخاصة قصور الغدة الدرقية وهاشيموتو

  • متلازمة تكيس المبايض [سيأتي المزيد من الدكتور روم حول هذا الموضوع على goop قريبًا]

  • متلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري ومرض السكري

  • يؤدي اضطراب الميكروبيوم إلى تغيرات في الميكروبيوم المهبلي

  • التغيرات الجينية MTHFR

  • بعض اضطرابات الدم الوراثية

    الهرمونات ومشاكل فقدان الوزن
  • عوامل في الشريك ، أي انخفاض عدد الحيوانات المنوية أو ضعف الحركة

وإليك أمرًا غريبًا: أن تكون مع الشريك الخطأ. لقد عملت مع العديد من الأزواج على مر السنين الذين لم يتمكنوا من الحمل مع بعضهم البعض ، ومن الواضح أنهم لم يكونوا سعداء معًا ، وفويلا - دخل كل منهم في علاقة جديدة وحمل بدون مشكلة! هذا ليس اختبارًا يمكنك اختباره مثل كل ما سبق ، ولكن ربما يمكن أن تكون صديقاتك أو حتى المعالج بمثابة الاختبار الأساسي إذا كنت تواجه مشكلة في مواجهة الحقائق المحتملة بنفسك. وثق حقًا في حدسك في هذا الأمر.

س

هل هناك أشياء مهمة أخرى يجب القيام بها قبل محاولة الحمل؟

إلى

يجب على جميع النساء تناول الميثيل فولات ، وهو أكثر أشكال حمض الفوليك قابلية للامتصاص. لا شك أن حمض الفوليك ، وهو النسخة الاصطناعية من حمض الفوليك ، الذي تتناوله النساء قبل وأثناء الحمل المبكر ، قلل من عيوب الأنبوب العصبي في الولايات المتحدة. نحن بحاجة إلى أكثر مما نحصل عليه فقط من حمض الفوليك الغذائي ، ولا يمكن امتصاص حمض الفوليك أو حمض الفوليك بدرجة عالية من قبل النساء اللائي لديهن النمط الجيني MTHFR (والذي يحدث في أي مكان من 7 في المائة إلى 40 في المائة من السكان ، اعتمادًا على التباين الجيني لك '' إعادة النظر في). للحصول على ما يكفي لحماية الطفل ، يجب تناول 400 ميكروغرام من ميثيل فولات بشكل مثالي قبل ثلاثة أشهر من الحمل ثم الاستمرار خلال فترة الحمل. قد ترغب النساء المصابات بطفرة جينية معروفة في MTHFR في تناول ما يصل إلى 800 ميكروغرام يوميًا.

أوصي أيضًا بأن تبدأ جميع النساء بتناول كل من الفيتامينات العامة والبروبيوتيك قبل الحمل. الأول هو التأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها ، بما في ذلك اليود ، والذي غالبًا ما تكون النساء في الولايات المتحدة منخفضًا فيه والذي يعد ضروريًا لوظيفة الغدة الدرقية الصحية. هذا الأخير لأن الميكروبيوم الصحي يمكن أن يمنع الإجهاض ، والتهابات المسالك البولية (التي يمكن أن تؤدي إلى الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية أثناء الحمل) ، والولادة المبكرة ، وغيرها من مشاكل ما قبل الولادة. أيضًا ، ثبت أن البروبيوتيك يساعد في حماية الأطفال من الإصابة بالحساسية والربو ، خاصةً إذا كانت هناك عملية قيصرية (والتي تحدث في 34 بالمائة من حالات الحمل في الولايات المتحدة).

إذا كان لدى المرأة تاريخ من الإجهاض أو مشكلة في الحمل ، أو تعلم أنها مصابة بـ Hashimoto أو الأجسام المضادة للغدة الدرقية (TPO) ، فإنني أوصي أيضًا بالحصول على لوحة معملية كاملة للغدة الدرقية. إذا كانت الأجسام المضادة عالية ، فإنني أوصي ببدء 200 ميكروغرام من السيلينيوم يوميًا ، والذي ثبت أنه يمنع مشاكل الغدة الدرقية قبل الولادة وبعدها.

أخيرًا ، أوصي أيضًا النساء بالعثور على بدائل طبيعية للأدوية التي يتناولونها ، كلما أمكن ذلك ، وآمن لك القيام بذلك ، لتقليل التعرض المحتمل للأدوية. على سبيل المثال ، واحدة من كل ست نساء تتعاطى مضادات الاكتئاب ، وبعضها قد لا يكون هو الأمثل لنمو الطفل. معظم النساء يتناولن التايلينول بانتظام لعلاج الآلام الطفيفة مثل الصداع ، ولكن كان تايلينول كذلك مبين لزيادة المخاطر السلوكية للأطفال في وقت لاحق.

س

ما هي المدة التي تنصح فيها الناس بمحاولة الحمل قبل أن يطلبوا المساعدة من أخصائي؟

إلى

نظرًا لأن 90 في المائة من النساء سيحملن بشكل طبيعي في غضون عام من المحاولة ، ومعظم النساء اللواتي لا يحملن في غضون عامين ، أذهب إلى اللعبة الطويلة وأشجع النساء على المحاولة لمدة عام تقريبًا. نصف أو نحو ذلك قبل أن يذهبوا للتدخل. (قد تجد النساء اللواتي تناولن حبوب منع الحمل أن الأمر يستغرق عامًا فقط لاستعادة الدورة الطبيعية بمجرد التوقف عن تناولها). من المعقول بعد حوالي ثمانية عشر شهرًا من المحاولة بشكل طبيعي أن تحصل على الأقل على علاج خصوبة للتأكد من أن كل شيء طبيعي مع كلا الشريكين.

استثناءات الانتظار لفترة طويلة: إذا كانت هناك مشكلة معروفة في الخصوبة لا يمكن التغلب عليها بشكل طبيعي ، أو إذا كان عمر المرأة عندما تحاول دفعها إلى حافة منطقة الراحة الخاصة بها في الانتظار. بعد قولي هذا ، لقد كنت القابلة للنساء اللواتي ولدن لأول مرة في سن الرابعة والأربعين ، لذلك يتم ذلك جزئيًا على أساس / اختيار فردي ، لأنه يمكن أن يحدث بشكل طبيعي في أي سن (خصوبة) تقريبًا.

أفيفا روم ، (دكتور في الطب) هي طبيبة متكاملة للنساء والأطفال في مانهاتن ، ومؤلفة ثورة الغدة الدرقية الكظرية . قامت Romm بتدريبها الطبي وتدريبها في الطب الباطني في كلية الطب بجامعة ييل وإقامتها في طب الأسرة مع طب التوليد في جامعة تافتس لطب الأسرة. وهي أيضًا قابلة وأخصائية أعشاب ، وخريجة برنامج الإقامة في الطب التكاملي بجامعة أريزونا.

تهدف الآراء الواردة في هذا المقال إلى تسليط الضوء على الدراسات البديلة والحث على الحوار. إنها آراء المؤلف ولا تمثل بالضرورة آراء goop ، وهي للأغراض الإعلامية فقط ، حتى إذا كانت هذه المقالة تحتوي على نصيحة الأطباء والممارسين الطبيين وإلى الحد الذي تقدمه. هذه المقالة ليست ، ولا يقصد منها ، أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج ، ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها للحصول على مشورة طبية محددة.