كيف تقوض النساء أنفسهن بالكلمات

كيف تقوض النساء أنفسهن بالكلمات

أول قطعة تارا موهر لـ goop— لماذا تنتقد النساء بعضهن البعض - تحدث بعمق ، موضحًا ليس فقط سبب اندفاعنا أحيانًا للحكم على بعضنا البعض ، ولكن أيضًا كيف يقوض نقادنا الداخليون ثقتنا بأنفسنا ويخلقون قيودًا تجعلنا نشعر - ونتصرف - بالضآلة. كان هذا المفهوم أحد الأطروحات في كتاب موهر ، اللعب الكبير ، وهي قراءة رائعة عن كيف يمكن للمرأة أن تبدأ في كسر بعض هذه العادات المدمرة والموروثة ثقافيًا في كثير من الأحيان. موهر ، مدربة التطور المهني والشخصي التي تعلم النساء في جميع أنحاء العالم كيفية الوصول إلى قوتهن ، كما تتعامل مع أنماط الكلام في اللعب الكبير ، على وجه التحديد كيف أن النساء - في محاولة لتليين تواصلهن - يقللون من كلماتهم. طلبنا منها أن تأخذنا خلال الخطوات.

س

ما هي الثقوب التي ترى النساء تقع فيها بشكل متكرر عندما يتحدثن؟



إلى

أحب الحديث عن هذا الموضوع لأنه يجلب الكثير من 'آها!' لحظات عندما أتحدث إلى النساء: ليس لدى الكثيرات أي فكرة عن قيامهن بكل أنواع الأشياء التخريبية الذاتية في الكلام والكتابة.



إنه لأمر مدهش جدًا أن ترى فجأة عاداتك اللاواعية وبعد ذلك تكون قادرًا على التخلي عنها.

فيما يلي بعض 'الأشياء الصغيرة' التي تقوم بها النساء في الكلام والكتابة والتي ليست في الحقيقة 'صغيرة'. في الواقع ، لديهم تأثير كبير في جعلنا نظهر على أننا أقل كفاءة وثقة:

  1. إدخال مجرد : 'أريد فقط تسجيل الوصول وأرى ...' 'أنا أفكر فقط ...' يميل فقط إلى جعلنا نبدو اعتذاريين ودفاعيين قليلاً عما نقوله. فكر في الفرق بين صوت 'أريد فقط تسجيل الوصول ومشاهدة ...' و 'أريد تسجيل الوصول ومشاهدة ...' أو الفرق بين 'أفكر فقط' و 'أعتقد ...'



  2. إدخال في الواقع : 'أنا في الواقع لا أوافق ...' 'لدي سؤال بالفعل.' ذلك في الواقع يجعلنا نبدو متفاجئين لأننا نختلف أو لدينا سؤال - ليس جيدًا!

  3. باستخدام المؤهلات : 'أنا لست خبيرًا في هذا ، لكن ...' أو 'أعلم أنكم جميعًا تبحثون في هذا الأمر لفترة طويلة ، لكن ...' يقوض موقفكم حتى قبل أن تعبروا عن رأيك.

  4. يسأل ، 'هل هذا منطقي؟' أو 'هل أنا منطقي؟' : كنت أفعل ذلك طوال الوقت. نفعل ذلك بنية حسنة: نريد أن نتحقق من الأشخاص الآخرين في المحادثة ونتأكد من أننا كنا واضحين. تكمن المشكلة في أن عبارة 'هل هذا منطقي' تظهر إما على أنها متعالية (مثل جمهورك لا يستطيع فهمها) أو أنها تعني أنك تشعر بأنك غير متماسك.

    أفضل طريقة للإغلاق هي شيء مثل 'أتطلع إلى سماع أفكارك'. يمكنك ترك الأمر للطرف الآخر لإعلامك إذا كان مرتبكًا بشأن شيء ما ، بدلاً من الإيحاء بأنك 'لم تكن منطقيًا'.

    فتح البيض قفص الطبيعة الحرة

تلقيت الكثير من رسائل البريد الإلكتروني من النساء المتحمسات لمشاركتي كيف استجاب الناس لهن بشكل مختلف بمجرد أن 1) توقفن عن استخدام العبارات المهينة في خطابهن وكتابتهن و 2) نقلن الدفء بطريقة أكثر إيجابية (تحية ودية وختام ، فمثلا).

تشارك العديد من النساء - وخاصة الشابات منهن - أنهن عندما أخذن جميع المؤهلات من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بهن ، بدأن في الحصول على ردود أسرع وأكثر جوهرية على طلباتهن.

س

في اللعب الكبير ، تكتب أيضًا عن الاعتذار عن الأشياء عندما لا تكون هناك حاجة للاعتذار - هل يمكنك توضيح ذلك؟

إلى

إنها عادة غير واعية لدى العديد من النساء: الاعتذار قبل طرح سؤال ، والاعتذار لأنهن يقفن عند محطة الحليب والسكر في المقهى بينما ينتظر شخص آخر دوره ، للاعتذار في جميع المواقف التي يكون فيها الاعتذار. لا يوجد ما يبرره! نحن نعتذر لمجرد شغل مساحة.

تمت محاكاة هذا بشكل مضحك وحيوي للغاية في Pantene 'Not Sorry' تجاري في العام الماضي ، ومن الواضح أن الكثير من النساء تعرفن على أنفسهن فيه ، وانتشر الفيديو على نطاق واسع.

لاحظ صديقي اللذان كانا يعيشان معًا في كلية الدراسات العليا مدى اعتذار الآخر عندما لم يكن هناك سبب وجيه لذلك - وبدأ ذلك يدفعهما إلى الجنون! أقاموا جرة في المنزل - التزم كل منهم بوضع دولار كلما قالوا آسفًا بلا داعٍ - وأمسكوا ببعضهم البعض. لقد استمتعوا به وتوقفوا عن العادة.

س

ألا يستخدم الرجال عادات الكلام هذه أيضًا؟

إلى

إنهم يفعلون ذلك ، لكن البحث حول هذا الموضوع وجد أن المجموعات ذات المكانة المنخفضة في أي ثقافة تستخدم هذه الأنواع من عادات الكلام أكثر من المجموعات ذات المكانة العالية ، وأن النساء يستخدمنها أكثر من الرجال.

ثانيًا ، والأهم من ذلك ، يُظهر البحث أنه عندما يستخدم الرجال عادات الكلام هذه ، فإنها لا تؤثر على مدى مصداقيتهم. بالنسبة للنساء ، هذه العادات لها نتائج سلبية من حيث كيفية فهمنا لها.

'إنها عادة غير واعية لدى العديد من النساء: الاعتذار قبل طرح سؤال ، والاعتذار لأنهن يقفن عند محطة الحليب والسكر في المقهى بينما ينتظر شخص آخر دوره ، للاعتذار في جميع المواقف التي يكون فيها الاعتذار ليس له ما يبرره! نحن نعتذر لمجرد شغل مساحة '.

عندما تستخدم النساء أنماط الكلام هذه ، فإنه يثير بعض الصور النمطية السلبية للمرأة (التي لا نعرف ما الذي نتحدث عنه ، وأننا لسنا واثقين ، وأننا متهورون ، وما إلى ذلك) ولكن عندما يستخدم الرجال نفس الكلام الأنماط ، لم يتم استحضار أي صورة نمطية سلبية. يتم 'قراءة' نفس اللغة بشكل مختلف من قبل الجمهور - سواء كان ذلك الجمهور ذكرًا أم أنثى.

س

لماذا نستخدم عادات الكلام هذه؟

إلى

هذا سؤال رائع. بعضها مجرد عادة. نسمع فتيات أخريات يتحدثن هكذا في حياتنا ، ونستوعب ساعات لا تحصى من النساء والفتيات يتحدثن مثل هذا في الأفلام والتلفزيون ، ولذا نبدأ في فعل الشيء نفسه.

هناك سبب أعمق أيضًا. تستخدم معظم النساء عادات الكلام هذه دون وعي لتليين اتصالاتنا ، لمحاولة التأكد من أننا لا يتم تصنيفنا - كما تفعل النساء في كثير من الأحيان - على أنهن مشاكسات أو عدوانية أو كاشطة. نحن قلقون من أن ينظر إلينا الآخرون بهذه الطريقة ، أو لدينا هذا الصوت الداخلي للمراقب الداخلي يقول ، 'لا تصادفنا كمشاعر!' نضع الأمور في الواقع ، العادل ، 'أنا لست خبيرًا ولكن ...' للتأكد من أننا نبدو متواضعين ، لطيفين ، محبوبين ، وهو ما يتدخل عندما نحاول إيصال أفكارنا.

أعتقد أيضًا أن السبب هو أنه لعدة قرون ، لم يكن لدى النساء الحقوق السياسية وحقوق الإنسان لحماية سلامتنا إذا تحدثنا وهددنا أو أغضبنا من حولنا. بالطبع تعلمنا أن نخفف من تواصلنا! لكن الآن ، لسنا بحاجة للاحتفاظ بكل تلك الأنماط القديمة معنا.

س

إذن ، كيف نتواصل بقوة ولكن لا نتحدث عن 'المشاغبين'؟

إلى

بصراحة ، أود أولاً أن أطلب من النساء أن يأخذن في الاعتبار ، هل أنا بخير مع بعض الناس يعتبرونهم مشاكسين؟ أن تكون مرئيًا بهذه الطريقة لا يعني أنك على هذا النحو. في ثقافتنا ، من المحتمل ألا تكون المرأة الواثقة والصريحة محل إعجاب الجميع طوال الوقت.

'معظم النساء يستخدمن عادات الكلام هذه دون وعي لتليين اتصالاتنا ، لمحاولة التأكد من أننا لا يتم تصنيفنا - كما تفعل النساء في كثير من الأحيان - على أنهن مشاكسات أو عدوانية أو كاشطة.'

وفي الوقت نفسه ، بالطبع ، نحن بحاجة إلى أن نكون مدركين لكيفية تعاملنا مع أولئك الذين نريد التأثير عليهم والوصول إليهم والعمل معهم. الفكرة الرئيسية الرئيسية هي: بدلاً من استخدام مؤهلات التقليل الذاتي (فقط ، في الواقع ، آسف ولكن ، لست متأكدًا ولكن ، إلخ) حتى تبدو 'لطيفًا' ، قم بتوصيل كل من الدفء والكفاءة في ، طريقة إيجابية. هذا يختلف تمامًا عن المقايضة بمدى الكفاءة ، حتى يُنظر إليك على أنك محبوب أكثر.

س

هل يمكنك أن تعطينا بعض الأمثلة؟

إلى

أولاً ، لاحظ كيف تبدو الثقافة في شركتك أو صناعتك. اعتدت أن يكون لدي مساعد في فريقي عمل بنصف الوقت لي ونصف الوقت لشخص في التكنولوجيا. غالبًا ما كنا نضحك بشأن مدى اختلاف صوتها الكتابي في كل نصف من عملها - كانت طريقة التواصل الدفء في عالم التكنولوجيا أكثر إيجازًا وأقل تدفقًا مما كانت عليه في عالمي - النمو الشخصي والتدريب. تريد أن تجد أسلوبًا أصيلًا بالنسبة لك ، مع إدراكك أيضًا للصناعة أو الثقافة التنظيمية التي تعمل فيها.

'في ثقافتنا ، من المحتمل ألا تكون المرأة الواثقة والصريحة محل إعجاب الجميع طوال الوقت.'

بعد ذلك ، افتح واختتم بشيء دافئ وودود ، واستخدم ذلك لحجز اتصالاتك والتأكد من أن النغمة المقصودة تأتي. في قلب الاتصال ، ركز على جوهر ما تقوله.

تشمل الطرق الإيجابية للتعبير عن الدفء ما يلي:

  • تحياتي الحارة في اتصالاتك.
  • عبارات إيجابية بسيطة تعمل على تسخين نبرة الاتصالات ، مثل ، 'أتطلع إلى لقائك الأسبوع المقبل والاستماع إلى تعليقاتك.'
  • استخدام خفيف للفكاهة.
  • القليل من المحادثة غير المتعلقة بالعمل عند فتح أو إغلاق اتصالات العمل.
  • س

    كيف يجب أن نبدأ في التواصل بقوة أكبر؟

    إلى

    لا تحاول تغيير كل عادات الكلام المهينة مرة واحدة! اختر واحدًا (فقط؟ في الواقع؟ هل هذا منطقي؟ ') وركز عليه طوال الأسبوع. لا يتمثل الهدف في حذف الكلمة أو العبارة تمامًا - فقد يكون ذلك غير واقعي. بدلاً من ذلك ، حاول أن تلاحظ عندما تسمع نفسك تستخدمه ، وأن تصحح المسار في الوقت الحالي. قم بإبطاء وتصفح رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك قبل إرسالها ، ولاحظ أين يظهر مؤهل التقويض ، وقم بتحريره! تدرب ، وسوف تغير هذه العادة ببطء.