كيف يمكن لعلم الرغبة الجنسية أن يحسن حياتك الجنسية

كيف يمكن لعلم الرغبة الجنسية أن يحسن حياتك الجنسية

لم نبتعد فقط عن الحديث عن الخيال الجنسي كمجتمع ، بل تجنبنا دراسته بجدية. يقول عالم النفس الاجتماعي جاستن ليهميلر ، دكتوراه ، وزميل باحث في معهد كينزي ، إن مستوى معرفتنا العلمية حول هذا الموضوع محدود بشكل مدهش. قضى Lehmiller حياته المهنية في البحث عن الجنس العرضي ، والصحة الجنسية ، ومؤخرًا الخيال الجنسي. شملت دراسته الأخيرة الشاملة لمدة عامين أكثر من 4000 أمريكي ، وهي رائعة وممتعة في نفس الوقت. لسبب واحد ، أكثر منا مما تعتقد أنه يتخيل نفس الشيء.

نُشرت نتائج Lehmiller في كتابه الجديد المنير ، قل لي ماذا تريد: علم الرغبة الجنسية وكيف يمكن أن يساعدك على تحسين حياتك الجنسية . مسلحًا بالبحث ، يصف تخيلاتنا الجماعية ويساعد في فهم ما قد تعنيه ، ويتعامل مع كل شيء بدءًا من كيفية ارتباطهم بالشخصيات إلى كيفية تشكيل تاريخنا الجنسي للرغبات. ويخلص إلى أن من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك الجنسية هو قبول رغباتك - والتحدث عنها.

سؤال وجواب مع Justin Lehmiller، Ph.D.

س هل تكشف تخيلاتنا الجنسية عن أي شيء أعمق عن هويتنا؟ أ

تخيلاتنا لها علاقة عميقة جدًا بتاريخنا الجنسي وشخصياتنا. إنها تعكس تجاربنا المكتسبة مع الجنس إلى حد ما ، على سبيل المثال ، كانت الأنشطة التي حدثت أثناء التجربة الجنسية الأولى لشخص ما من المرجح بشكل غير متناسب أن تظهر في تخيلاتهم الجنسية في وقت لاحق. يشير هذا إلى أن تلك التجارب المبكرة 'أثرت' علينا وأننا قد نحملها معنا طوال حياتنا.



منع الحمل الذي لا يسبب الجفاف

يبدو أيضًا أن تخيلاتنا مصممة لتلبية احتياجاتنا النفسية الفريدة. لذلك إذا كنت شخصًا منفتحًا ومنفتحًا ، فمن المحتمل أن تظهر رغبتك في مقابلة أشخاص جدد والتفاعل معهم في تخيلاتك من خلال الجنس الجماعي أو الزواج غير الأحادي على سبيل المثال. إذا كنت شخصًا لديه ميول عصابية ولا تتعامل مع التوتر بشكل جيد ، فمن المرجح أن تعمل خيالاتك بأمان وتتجنب المحتوى الذي قد يضغط عليك ، مثل تجربة أشياء مغامرات. بدلاً من ذلك ، قد تتضمن تخيلاتك محتوى عاطفيًا أكثر تهدئة ، مثل الرومانسية.


س لماذا توجد مثل هذه الصلة القوية بين التخيل الجنسي والعار؟ أ

هذا الارتباط ينبع إلى حد كبير من الثقافة. منذ فترة طويلة ، أخبرتنا السلطات السياسية والدينية أن ما هو 'طبيعي' و 'مناسب' عندما يتعلق الأمر بالجنس محدود للغاية. نشأ معظمنا على رسالة مفادها أن 'الجنس' يعني فقط الجماع بين القضيب والمهبل - وأنه فعل يجب أن يحدث فقط في العلاقات أحادية الزواج. ليس من المستغرب أن يشعر الكثير منا بالخجل والإحراج عندما نرغب في شيء مختلف عما قيل لنا 'ينبغي' أن نريده.




س: هل وجدت فروق ذات دلالة إحصائية في التخيلات الجنسية للرجال والنساء؟ أ

كان هناك الكثير من التداخل في الأشياء التي تخيلها الرجال والنساء. معظم الأشياء التي تخيلها الرجال بتكرار كبير - مثل المجموعات ثلاثية - كانت أشياء تخيلتها معظم النساء أيضًا. أفاد خمسة وتسعون في المائة من الرجال و 87 في المائة من النساء بأن لديهم تخيلات جنسية جماعية. وبالمثل ، فإن معظم الأشياء التي تخيلتها النساء بشكل متكرر ، مثل العاطفة والرومانسية ، ظهرت في تخيلات الرجال أيضًا. قال أكثر من 80 في المائة من الرجال والنساء على حد سواء إنهم تخيلوا الجنس في جو رومانسي ، مثل أثناء العشاء على ضوء الشموع أو أمام المدفأة.

ومع ذلك ، كانت هناك بعض الاختلافات المهمة. وضع الرجال المزيد من التركيز على من كانوا يمارسون الجنس مع تخيلاتهم ، بينما ركزت النساء بشكل أكبر على المكان الذي يحدث فيه الجنس.

أيضًا ، كان لدى النساء المزيد من الأوهام حول BDSM ، وكان لدى الرجال المزيد من الأوهام حول الانخراط في أنشطة محظورة ، مثل استراق النظر (التجسس على أشخاص آخرين يمارسون الجنس أو خلع ملابسهم) والاستعراض (تعريض أعضائهم التناسلية للآخرين). كان لدى الرجال أيضًا المزيد مما أسميه تخيلات 'الانحناء بين الجنسين' ، والتي تتضمن أنشطة مثل ارتداء الملابس المتقاطعة أو تخيل ما قد يكون عليه الأمر عندما تصبح الجنس الآخر جسديًا.




س هل تتغير تخيلاتنا مع تقدمنا ​​في العمر؟ أ

يبدو أن التخيلات الجنسية لدى الناس تتغير مع تقدم العمر ، وهو ما أجده رائعًا. أظن أن السبب في ذلك هو أن احتياجاتنا النفسية تتغير مع تقدمنا ​​في العمر ، وتتكيف خيالاتنا لتلبيها.

كان أحد أكبر التغييرات التي لاحظتها مع تقدم العمر هو الاهتمام بالمجموعات الثلاثية. زاد اهتمام الناس بالمجموعات الثلاثية حتى سن الأربعين تقريبًا ، عندما ظل مرتفعاً حتى منتصف الخمسينيات ، ثم بدأ في الانخفاض مرة أخرى.

أعتقد أن ما يحدث هنا هو أن الجنس - أي نوع من أنواع الجنس - هو أمر جديد للشباب لأنهم لا يتمتعون بخبرة جنسية كبيرة. ومع تقدم الناس في السن وزيادة احتمالية دخولهم في علاقات أحادية الزواج طويلة الأمد ، فإنهم يتوقون إلى الجدة الجنسية ، مثل المجموعات الثلاثية ، لأن حياتهم الجنسية أصبحت روتينية. بعد ذلك ، بمجرد أن يبدأ الناس في تغيير الحالة الصحية وتصبح الصعوبات الجنسية أكثر شيوعًا ، قد تكون الجدة الجنسية أقل أهمية أو أقل عملية.


س كيف تلعب الإباحية دورًا في الخيال؟ أ

المواد الإباحية تشكل وتعكس تخيلاتنا الجنسية. تظهر بياناتي أن الإباحية في أغلب الأحيان يعكس رغباتنا. قال واحد وثمانون بالمائة من المشاركين إنهم سعوا وراء الإباحية التي تصور تخيلاتهم كطريقة للعيش بها بشكل غير مباشر. لكن إلى حد ما ، الإباحية تفعل ذلك شكل كلا من وماذا نرغب. على سبيل المثال ، وجدت أنه كلما زاد عدد الرجال الذين يشاهدون إباحيًا ، زاد حجم الثدي الذي تخيلوه بالمثل ، وكلما شاهدت النساء الإباحية ، زاد حجم القضيب الذي تخيلته. وقال واحد من كل سبعة أشخاص إن أكبر خيالهم ينبع مباشرة من شيء رأوه في المواد الإباحية. لذا فإن الإباحية لديها القدرة على مساعدتنا في تطوير اهتمامات جنسية جديدة. لا يعني هذا بالضرورة أنك تطور اهتمامات جديدة في كل مرة تشاهد فيها المواد الإباحية ، ولكن من المحتمل أن تشكل المواد الإباحية ما نريد عندما نتفرع ونبدأ في مشاهدة أشياء جديدة ومختلفة.


س ما هي التخيلات الجنسية الأكثر شيوعًا؟ وبعض من أكثرها غرابة؟ أ

كان هناك ثلاثة أنواع من الأوهام التي كان لدى كل من شارك في الاستطلاع تقريبًا: الجنس متعدد الشركاء (المجموعات ثلاثية والعربدة) ، BDSM (بدءًا من العبودية الخفيفة والضرب على الأرداف إلى الأنشطة الأكثر كثافة) ، والجدة ، والمغامرة ، والتنوع (المواقف والإعدادات الجديدة أو باستخدام الألعاب الجنسية).

وجد الباحثون ذلك عند الرجال و النساء يشاهدن نفس الشيء المواد المثيرة بشكل متكرر ، فإنها تظهر أقل إثارة لها بمرور الوقت (وهي ظاهرة يشار إليها أحيانًا باسم تأثير كوليدج). من أجل تعزيز الإثارة مرة أخرى ، نحتاج إلى جرعة من شيء جديد وجديد ومثير - وهذا بالضبط ما تفعله هذه التخيلات الثلاثة. إن إحضار شريك جديد (أو إضافي) ، أو تجربة نشاط جديد ، أو ممارسة الجنس في مكان جديد يمكن أن يساعد في إطلاق الرغبة الجنسية لدينا عندما ندخل في شبق جنسي.

قال أقل من 3 في المائة من المشاركين إنهم تخيلوا بشكل متكرر أن يكونوا فرويًا (أي ارتداء ملابس كحيوان لممارسة الجنس) أو كونهم طفلًا بالغًا.


س: هل يهم إذا كانت تخيلات شريكك ليست مثل تخيلاتك؟ أ

لا بأس إذا لم تشترك أنت وشريكك في خيال معين لأن الاحتمالات موجودة ، لديك الكثير من الأوهام الأخرى المشتركة. إذا كانت بياناتي تخبرنا بأي شيء ، فهذا يعني أننا جميعًا متشابهون جدًا عندما يتعلق الأمر بالأشياء التي تثيرنا. لذلك إذا لم تتطابق أنت وشريكك في شيء واحد ، فابحث عن المجالات الأخرى التي تتطابق فيها اهتماماتك.

تذكر أيضًا أنه لا يتعين عليك التصرف وفقًا لأي تخيلات جنسية لديك (أو لدى شريكك). مجرد مشاركة تخيلاتك مع بعضكما البعض (حتى لو كان كلاكما يتخيل أشياء مختلفة) يمكن أن تظل تجربة إيجابية تقربك. من المحتمل أن تصبح الرغبات المتناقضة مشكلة فقط عندما يريد أحدكم فعلاً التصرف وفقًا لخيال لا يثير غضب الشخص الآخر. هذا عندما يتعين عليك معرفة ما إذا كان التسوية ممكنة. إذا كان شريكك يريد مجموعة ثلاثية ولكنك لا تريد ، فيمكنك التفكير فيما إذا كانت هناك طرق أخرى لإضافة حداثة إلى حياتك الجنسية يمكن أن تؤدي إلى إثارة الأشياء (على سبيل المثال ، لعب الأدوار) والتي لا تعني أنك بحاجة إلى إحضار شخص آخر إلى السرير.


س هل يتصرف معظم الناس بأوهامهم؟ ما هي تداعيات قمع خيالاتنا؟ أ

الخوف وعدم اليقين هما أكبر العقبات. كانت أكبر الأشياء التي أعاقت المشاركين لديّ هي عدم التأكد من كيفية القيام بذلك والخوف من أن الشريك لن يكون على استعداد.

الأهم من ترجمة الخيال إلى واقع هو التصالح مع رغباتك وقبولها. عليك أن تتصالح معك أولاً. بمجرد القيام بذلك ، يمكنك التفكير في مشاركة تخيلاتك مع شريك ، الأمر الذي قد يقربك.

نواجه مشاكل عندما نبدأ في قمع رغباتنا والهروب منها لأن هذه هي الطريقة التي نفقد بها السيطرة عليها ويبدأون في السيطرة علينا. لقد وجد البحث ذلك قمع الأفكار الجنسية يمكن أن يؤدي إلى انشغال هوس بهم مما يضر في النهاية بصحتنا العقلية.


سؤال: هل أدهشك حقًا أي شيء في البحث؟ أ

كثير! كان أحدها أن التخيلات الجنسية للنساء كانت أكثر مغامرة مما قادني البحث السابق إلى توقعه: معظم النساء اللواتي شملهن الاستطلاع كن يتخيلات حول الجنس الجماعي و BDSM. في الوقت نفسه ، تضمنت التخيلات الجنسية للرجال محتوى عاطفيًا أكثر مما كان متوقعًا. بالنسبة للرجال والنساء على حد سواء ، كان من النادر بالنسبة لهم أن يقولوا إنهم تخيلوا ممارسة الجنس بلا عاطفة. في معظم الأوقات ، يبدو أننا نتخيل تلبية احتياجات نفسية معينة ، مثل الشعور بالرغبة أو التحقق من الصحة أو الكفاءة الجنسية.


س لماذا الحديث عن تخيلاتنا صعب للغاية؟ كيف يمكننا أن نتحسن في ذلك؟ أ

هناك الكثير من الأمتعة العاطفية المقيدة في تخيلاتك. يشعر الكثير منا بالذنب والإحراج والخجل من رغباتنا. نتجنب مشاركتها لأننا نخشى أن يتم الحكم علينا.

لكي تصبح أفضل في مشاركة الأوهام ، تعلم أن تقبل رغباتك. سيؤدي فهم البحث إلى توسيع وجهة نظرك حول ما هي الرغبة الجنسية 'الطبيعية' . قد يكون من القوة (والتحرر) أن تعلم أن رغباتك ليست أشياء غريبة أو غريبة أو غير عادية كنت تعتقد أنها كذلك.

وعندما يتعلق الأمر بمشاركة رغباتك فعليًا ، لا تحاول إخراج كل شيء دفعة واحدة. ابدأ منخفضًا واذهب ببطء. ابدأ برغباتك الأقل إثارة للمغامرة وانطلق من هناك. سيساعدك هذا على الشعور براحة أكبر في الحديث عن الجنس بشكل عام ، مع زيادة الثقة والألفة في علاقتك.


عالم النفس الاجتماعي جاستن ليهميلر ، دكتوراه ، هو زميل باحث في معهد كينزي ومؤلف المدونة الجنس وعلم النفس . تركز أبحاث الدكتور Lehmiller على الجنس العرضي والخيال الجنسي والعلاقات غير الزوجية بالتراضي. كان معلمًا وباحثًا في مجال الجنس سابقًا في قسم علم النفس بجامعة هارفارد ، وقد نشر أكثر من أربعين كتابًا أكاديميًا وألف كتابين دراسيين. أحدث كتاب له ، قل لي ماذا تريد: علم الرغبة الجنسية وكيف يمكن أن يساعدك على تحسين حياتك الجنسية ، متاح للطلب المسبق.