كيف تشعر داخل بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء

كيف تشعر داخل بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء
كيلي مارتن

كيلي مارتن محرر مشارك في goop. إنها تغطي اليقظة ، والقضايا البيئية ، والتقاليد العلاجية ، وعلوم المخدر - وهي تحب اختبار كل ما هو جديد في مجال العافية.

هناك شيء مُرضٍ للغاية بشأن ترك فصل يوجا ساخن غارق في العرق. الأساناس نفسها عبارة عن تنفيس واحد ، والجانب التأملي آخر ، لكن ما أعتقد أنه يسمح لي حقًا بالعثور على الإطلاق هو الحرارة. بالنسبة لي ، فإن الحرارة تخفف كل شيء بحيث يكون الباقي ممكنًا: يمكن للعضلات المشدودة أن تجد الطول ، والمفاصل المتيبسة يمكن أن تجد الحركة ، والثرثرة العقلية يمكن أن تتفكك وتهدأ. هذه كلها أشياء يمكنني استخدامها أكثر قليلاً. لكن ليس لدي وصول غير محدود إلى استوديو اليوغا الساخن ، وأحيانًا أتساءل عن الفوائد المحتملة للحرارة ، في عزلة.

  1. HigherDOSE الأشعة تحت الحمراء بطانية ساونا V3.0بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء V3.0 goop ، 500 دولار تسوق الآن

ليس سرا أن goop HQ يدخل في حمامات الساونا ، وخاصة حمامات الأشعة تحت الحمراء. أسمع دائمًا عن استوديو الساونا المفضل الجديد لدى الجميع. لذلك عندما أطلقنا شيئًا يسمى 'بطانية الساونا' في أدلة هدايا العطلات الخاصة بنا في الشتاء الماضي ، فكرت في شرائه بنفسي - بدا الأمر وكأنه طريقة رائعة لاستكشاف كيف تجعلني الحرارة الجيدة أشعر بالخصوصية الخاصة بي الصفحة الرئيسية. لقد ترددت طويلاً: في أول جولتين من البطانية ، بيعت بطانية الساونا بسرعة. لكن الآن عادت ، ولقد كنت محظوظًا بما يكفي لأخذ منزل واحد.



لا يستسلم النرجسيون

أول شيء يجب معرفته عن Infrared Sauna Blanket V3 من HigherDOSE هو أنها ساونا منزلية ، ولكن بدلاً من كونها غرفة صغيرة ساخنة ، تبدو وكأنها وسادة تدفئة عملاقة تطوي حول جسمك. والثاني هو أنه ربما يكون أسهل طريقة وأكثرها سهولة لتجربة الأشعة تحت الحمراء. ما عليك سوى إعداده على سريرك أو أريكتك ، وتسخين البطانية مسبقًا ، ولف نفسك مثل البوريتو ، وترك قوة الأشعة تحت الحمراء - بالإضافة إلى الطبقات الداخلية من التورمالين والجمشت والفحم - تفعل سحرها.

بعد ذلك ، كل ما تحتاج إلى اكتشافه هو ما هو أفضل. عندما وضعت يدي أخيرًا على بطانية الساونا ، هذا ما نجح معي: لقد وضعت بطانية الساونا على سريري ، مع الوسائد التي أقيمت لدعم رأسي والراحة تحت ركبتي.



30 يوم تطهير في المنزل

بعد ذلك ، تفضيلات الحرارة: أنا مبتدئ في استخدام الساونا ، لذلك شعرت براحة أكبر عندما أسخن البطانية مسبقًا إلى المستوى الخامس أو السادس وأزيد درجة الحرارة بشكل تدريجي بمجرد أن أكون بداخلها. عادة ما أبدأ في الشعور بالفوائد حول المستوى السابع. هذا عندما أبدأ في التعرق ، وتسارع نبضات قلبي قليلاً ، ويختفي توتري. إذا كنت أشعر بشيء أكثر تحديًا ، فأنا أقوم بضخ الأشياء إلى المستوى الثامن ، وهو حار ولكنه ليس حارًا جدًا. في تلك المرحلة ، يكون الأمر غير مريح إلى حد ما بطريقة ممتعة ، حيث أعلم أنني أدفع جسدي لفعل شيء جيد. إذا بدأت في الشعور بالإرهاق ، فمن السهل إعادة خفض الحرارة ، وأحتفظ دائمًا بزجاجة من الماء بجانبي لتبريد الرشف. أنا على دراية بحدودي: لقد تحدت المستوى التاسع مرة واحدة ، لمدة دقيقة - ممتع للغاية بالنسبة لي. من أجل السلامة ، لا ينصح HigherDOSE بجلسات أطول من خمسة وأربعين دقيقة.

تجربة بطانية الساونا تعني أيضًا ارتداء ملابس كاملة. لم يكن الاضطرار إلى ارتداء أكمام طويلة وسراويل طويلة وجوارب هو ما كنت أتوقعه ، لكن التستر يخدم غرضين هنا: أولاً ، سوف تمتص الملابس كمية جيدة من العرق حتى لا تبدأ في التكتل من حولك. (بارك). هذا أيضًا يجعل التنظيف أسهل. ثانيًا ، ستحميك عندما تسخن الأمور. في حين أن بطانية ساونا HigherDOSE تستخدم الأشعة تحت الحمراء ، والتي تسخن جسمك من الداخل ، فإن الجزء الداخلي من البطانية ، التي تقع على جسمك ، يصبح ساخنًا عند اللمس ، خاصة حول أسفل الساقين والقدمين. الطريقة الأكثر راحة هي ارتداء سراويل طويلة وفضفاضة وقابلة للتنفس - فكر في بنطلونات رياضية بدلاً من اللباس الداخلي - وجوارب أكثر سمكًا تغطي الكاحلين بحيث لا يتعرض الجلد للنصف السفلي. علاوة على ذلك ، فإن أي قميص طويل الأكمام يعمل بشكل جيد ، ووجدت أنني لم أكن مضطرًا للقلق بشأن التستر على يدي.

كيفية عمل إصلاح الجذر

بالإضافة إلى معرفة ما شعرت به جيدًا ، وجدت أيضًا ما لم ينجح بالنسبة لي: لقد حاولت ، لفترة من الوقت ، استخدام وقت بطانية الساونا للقيام ببعض المهام المتعددة الخفيفة. في البداية ، حاولت دعم نفسي ومشاهدة عرض على جهاز الكمبيوتر المحمول. كان من الصعب تصحيح الزوايا ، وظللت أرغب في ضبط نفسي. (صعب ، عندما تكون فيلكرويد في هوت بوكيت عملاق.) مرة أخرى ، حاولت قراءة كتاب. هذا يعني محاولة مناورة يدي من تحت البطانية في كل مرة أردت أن أقلب الصفحة. لم يكن أي من هذه الأشياء مريحًا عن بُعد. في النهاية ، بدأت في أنشطة مخصصة للأذنين فقط: قائمة التشغيل التي تقشعر لها الأبدان هي السبيل للذهاب.



الآن بعد أن استقررت على روتين الساونا مرة في الأسبوع ، فأنا أحبه. عندما انتهيت من ذلك ، أخرج غارقًا في طريقة اليوجا ما بعد الحارة التي أحبها - أشعر بالتوهج والارتخاء والرضا. وأنا أفكر في تخزين السراويل الرياضية والجوارب السميكة حتى أتمكن من استخدام الساونا أكثر من مرة في دورة غسيل.


هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط. إنه ليس ولا يُقصد به أن يكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليه للحصول على مشورة طبية محددة. إلى الحد الذي تعرض فيه هذه المقالة نصيحة الأطباء أو الممارسين الطبيين ، فإن الآراء المعبر عنها هي آراء الخبير المذكور ولا تمثل بالضرورة آراء goop.