كيفية التعرف على سمية العفن المخفي (وماذا تفعل حيال ذلك)

كيفية التعرف على سمية العفن المخفي (وماذا تفعل حيال ذلك)

على الرغم من أننا قضينا الكثير من الوقت في التعرف على كيفية الحد من تعرضنا لمجموعة واسعة من السموم (من معادن ثقيلة في الغذاء إلى اضطرابات الغدد الصماء فيها العطر ) ، لم نفكر حقًا في السموم الفطرية حتى أبلغ عدد من القراء والأصدقاء عن تشخيص إصابتهم بسمية العفن. يتم إنتاج السموم الفطرية عن طريق الفطريات الدقيقة ، أي العفن ، ويمكن أن تدمر أي نظام في الجسم ، مما يؤدي إلى الشعور بالضيق من الأعراض المزمنة ، من الصداع والحساسية إلى أمراض المناعة الذاتية.

آن شيبي ، (دكتور في الطب) هو طبيب في الطب الوظيفي في أوستن ، تكساس ، متخصص في علاج سمية العفن وغيرها من مصادر الحمل الزائد للسموم. كما يوضح شيبي ، غالبًا ما يصعب تحديد الأمراض المرتبطة بالعفن ، حيث يتم تدريب عدد قليل من الأطباء عليها. وبالمثل ، قالت إنه قد يكون من الصعب اكتشاف العفن نفسه في المنازل / المباني حتى عندما يتسبب في حدوث مشكلات. علمت شيبي لأول مرة عن سمية العفن في مؤتمر الصحة البيئية منذ سنوات ، ولكنها أيضًا خضعت شخصيًا لنضالها والتعافي من سمية العفن ، مما أدى إلى تعميق فهمها للموضوع. هنا ، تشرح أفضل طريقة لمنع نمو العفن في منزلك في المقام الأول ، والعثور على العفن والتخلص منه ، وكذلك اختبار سمية العفن والشفاء منها.



لمزيد من المعلومات ، راجع Shippy’s مصنف سمية العفن .

سؤال وجواب مع د. آن شيبي

س

ما هي الأعراض الشائعة لتسمم العفن؟



إلى

لنفرق أولاً بين سمية العفن وحساسية العفن:

يعد العفن أحد الأسباب الشائعة للحساسية والربو. تحدث حساسية العفن نتيجة التعرض لجراثيم العفن التي تجعل الجهاز المناعي يستجيب للأعراض التي عادة ما تؤثر على الجيوب الأنفية والرئتين.



تنتج سمية العفن بشكل أساسي عن السموم الفطرية ، وهي في الأساس سموم ينتجها العفن. يمكن أن تسبب السموم الفطرية أعراضًا مختلفة عند مستويات مختلفة من التعرض. نظرًا لوجود مئات من سموم العفن ، لكل منها العديد من التأثيرات المحتملة ، فهو موضوع معقد. نحن بحاجة إلى تمويل مخصص لمزيد من الأبحاث حول تأثيرات التأثيرات التآزرية للسموم الفطرية والسموم الأخرى على صحة الإنسان. يمكن أن تدخل السموم الفطرية الجسم من خلال الرئتين أو الجلد أو الجهاز الهضمي. يمكن أن تؤثر على أي جهاز في الجسم.

فيما يلي بعض الأعراض الشائعة التي أراها في مرضاي:

  • جنرال لواء : الأرق ، التعب ، تساقط الشعر ، زيادة الوزن أو فقدانه ، الرغبة الشديدة في تناول الحلوى ، حساسية الضوء ، ضعف إدراك العمق ، فقدان الذاكرة ، عدم تحمل العطور والمواد الكيميائية ، نزيف الأنف.

  • الجهاز العصبي : أنواع الصداع بجميع أنواعها ، بما في ذلك صداع 'مثلج الثلج' (الطعن) ، و 'ضباب الدماغ' ، والتنميل ، والوخز ، والضعف ، والرعشة ، وآلام الأعصاب ، والدوخة

  • عضلي عضلي : آلام المفاصل والعضلات ، تقلصات العضلات ، الضعف العام ، التشنجات اللاإرادية ، تشنجات العضلات

  • نفسي : القلق ، الاكتئاب ، الوسواس القهري ، 'الفتيل القصير'

  • بشرة : طفح جلدي وحكة (حكة).

  • جهاز المناعة : الالتهابات المتكررة ، المناعة الذاتية ، الحساسية ، الربو

  • معدي : غثيان ، انتفاخ ، الم ، قيء ، اسهال

  • المسالك البولية : الاستعجال وسلس البول

  • هرموني : جفاف مستمر (عطش زائد أو تبول) ، تعرق ليلي ، تنظيم ضعيف لدرجة الحرارة

س

ماذا عن العفن الذي يجعله خطرا على صحتنا؟

إلى

لا أريد التقليل من الخطر الذي تسببه حساسية العفن على الجهاز التنفسي: يمكن أن تؤثر الحساسية والربو بشكل كبير على نوعية الحياة ويمكن أن تكون مميتة.

يمكن أن يكون لسمية العفن ، على وجه التحديد ، عواقب صحية كبيرة ، بسبب نوع السموم التي تصنعها العفن كمنتج ثانوي بيولوجي. تنقسم هذه السموم إلى فئتين رئيسيتين: السموم الفطرية أو المركبات العضوية المتطايرة الميكروبية (MVOCs). المركبات العضوية المتطايرة MVOCs الفطرية ، التي يتم إنتاجها على شكل خليط من الكحوليات ، والألدهيدات ، والأحماض ، والإيثرات ، والإسترات ، والكيتونات ، والتربين ، والثيول ، ومشتقاتها ، هي المسؤولة عن الروائح المتعفنة المميزة التي ترتبط أحيانًا بالأماكن الداخلية الرطبة. تتراوح سموم العفن من السمية الخفيفة إلى شديدة القوة (أي يمكن استخدامها في الحرب البيولوجية).

تعمل سموم العفن على تثبيط الجهاز المناعي ، وتدمير الخلايا وقتلها ، وتسبب السرطان والعيوب الخلقية ، وتضعف وظيفة الميتوكوندريا والجهاز العصبي. حتى الآن ، هناك كمية هائلة من ابحاث حول التأثيرات على الحيوانات ، ولكن الأبحاث على البشر محدودة. هذا يتغير الآن لأننا قادرون على قياس بعض السموم الفطرية.

س

ما هي مصادر العفن الشائعة - والمخفية - الأكثر إشكالية؟

إلى

لا تعد سمية العفن مشكلة في العادة في الهواء الطلق. تحدث المشكلة عندما يكون العفن موجودًا بالداخل وتتراكم السموم في الهواء وممتلكاتنا. يمكن أن يوفر نمو العفن في طعامنا أيضًا جرعات ضارة من السموم الفطرية. (العفن على الطعام موضوع لمقابلة أخرى ، ولكن القهوة هي أحد الأمثلة على القلق المحتمل ، و Bulletproof هي العلامة التجارية الرئيسية التي أعرف أنها تراقب في الواقع مستويات السموم الفطرية).

تشير التقديرات إلى أن أكثر من 50 في المائة من المباني في الولايات المتحدة تعاني من بعض الأضرار المائية ، مما يشجع على نمو العفن. يحدث أحد أكثر مصادر العفن شيوعًا في المباني التي تسربت منها ، ولم تجف المواد العضوية (مثل السجاد والجدران الجافة) تمامًا (في غضون 24-48 ساعة) أو تمت إزالتها. لا يدرك الناس أنه يمكن أن يكون هناك عفن خفي. على سبيل المثال ، إذا كان لديك تدفق زائد في المرحاض أو تسرب في السقف ولم يتم تشغيل مزيلات الرطوبة على الفور ، فمن المحتمل جدًا أن يكون هناك عفن مخفي. أوصي بإزالة الألواح ، وقطع الحوائط الجافة الرطبة ، وإزالة السجاد المبلل أو الأرضيات الصلبة لتقليل مخاطر العفن في أي وقت يحدث فيه تسرب.

قضية أخرى هي أن مصادر المياه غالبا ما تكون مخفية. لقد رأيت في كثير من الأحيان النوافذ التي تم تثبيتها مع وميض غير صحيح بحيث يأتي الماء عند هطول الأمطار ، مما يجعل الحوائط الجافة مبللة بدرجة كافية لنمو العفن ، ولكن ليس بما يكفي لرؤية الطلاء. يمكن أن يحدث هذا أيضًا مع أي مخرج للخارج ، مثل الفتحات والمداخن والأبواب. (كان تعرضي الأول للعفن الذي جعلني مريضًا ناتجًا عن عيب وامض في المدخنة. كانت مياه الأمطار تتساقط بين الجدران وتنشط العفن ، لكنها لم تكن تبلل بدرجة كافية بحيث يمكننا رؤيتها من خلال الطلاء. )

الأماكن الأخرى التي يجب البحث عنها هي: خطوط المياه إلى الأجهزة ، والسباكة ، ومصارف التيار المتردد ، وأحواض الاستحمام ، وأنظمة التدفئة والتهوية وتكييف الهواء ، وخلف ورق الحائط ، والمناطق التي يوجد بها تكاثف ، وسجاد ، ومساحات زحف ، وأقبية. قد يكون من الصعب جدًا العثور على العفن المخفي دون إجراء اختبار توغل.

في الرطوبة العالية الكافية - عندما تزيد الرطوبة عن 60 في المائة - يمكن أن ينمو العفن على العديد من الأسطح: الأحذية ، والأرائك ، والسجاد ، وما إلى ذلك. احرص على الحفاظ على رطوبة منزلك أقل من 50 بالمائة (حتى عندما تكون في إجازة هذا الصيف !).

قائمة التحقق: منع نمو العفن والسمية

  1. حافظ على الرطوبة في المباني أقل من 50 بالمائة. (ملاحظة: مع أنظمة التكييف كبيرة الحجم ، تميل الرطوبة إلى الارتفاع. نظرًا لأن مكيف الهواء يبرد المساحة بسرعة كبيرة ، فإنه لا يعمل لفترة طويلة بما يكفي لخفض الرطوبة.) لا تقم بضبط مكيف الهواء على 78 درجة عندما هم في إجازة.

  2. إذا حدث انسكاب ماء أو تسرب ، فيجب تجفيفه في أقل من 24-48 ساعة. إذا تبلل دريوال ، قم بإزالته.

  3. افحص جميع حواجز المياه و / أو أعد سد الحمامات والمطابخ والنوافذ والسقف (حيث تخرج قنوات العادم) سنويًا.

  4. قلل من تعرضك للسموم البيئية الأخرى (مثل الطعام ، والعناية الشخصية ، والمنزل منتجات ).

  5. تناول المكملات (مثل اللبنات الأساسية للجلوتاثيون) التي تدعم مسارات التخلص من السموم لديك لتفادي التعرض.

  6. الصورة الأكبر: نحتاج إلى تحديث إرشادات البناء الخاصة بنا لتقليل مخاطر نمو العفن. تكمن المشكلة في أن المباني يتم بناؤها بإحكام شديد للحفاظ على الطاقة لدرجة أنها الآن لا 'تتنفس'. هذا يقلل من احتمالية جفاف الرطوبة ويزيد من خطر التكثف. إذا كانت لديك فرصة لبناء منزل أو إعادة تصميمه ، فابحث عن خبراء للعمل معهم على دراية بهذه المقايضات.

س

كيف نختبر العفن في بيئتنا / المنزل / المكتب ونتخلص منه؟

إلى

ما زلنا بحاجة إلى تطوير تقنية اختبار أكثر شمولاً لوجود سموم العفن في المباني (وكذلك في جسم الإنسان). هناك قيود مع جميع خيارات اختبار القوالب البيئية. لا تلتقط ألواح العفن المتوفرة في متاجر الأجهزة عادةً جراثيم العفن الأكثر سمية. هذه القوالب لا ترسل الكثير من الجراثيم ، أو أنها ثقيلة ولا تجعلها بعيدة جدًا ، لذا فهي لا تهبط على الألواح.

الفخاخ البوغية التي أقامها معظم مفتشي العفن باستخدام المضخة أفضل قليلاً. ومع ذلك ، يمكن لمعظم المفتشين إخبارك بقصص عن عودة الاختبار إلى طبيعته تمامًا حتى عندما كانت هناك كميات هائلة من العفن في المبنى.

يعد اختبار مؤشر التعفن النسبي البيئي (ERMI) ، الذي يستخدم تقنية الحمض النووي للكشف عن أنواع العفن الموجود في الغبار ، أكثر حساسية ولكنه يحتوي أيضًا على قيود في الخوارزميات المستخدمة للتنبؤ بكمية العفن السام. غالبًا ما يقلل من أهمية الآثار الصحية. في ممارستي ، أستخدم حاليًا الحمض النووي مسح يسمى HC-45 الذي يكتشف 45 قالبًا مختلفًا ويختبر ELISA لـ 15 من السموم الفطرية في عينات الغبار. إذا كان أي منهم مرتفعًا ، أوصي بإجراء مزيد من التحقيق.

يمكن أن يكون التخلص من العفن السام خطيرًا إذا قمت بذلك بنفسك. أوصي بشدة بإيجاد شركة علاج تزيل القالب بأمان. (تختلف قوانين الولاية كثيرًا بشأن متطلبات المفتشين وشركات العلاج. اطرح الكثير من الأسئلة واحصل على توصيات لمساعدتك على الاختيار بحكمة.) يجب على شركة العلاج إعداد نظام احتواء حتى لا تنتشر السموم في كل مكان. يمكن أن يؤدي استخدام معظم بخاخات العفن والمواد الكيميائية إلى زيادة مرض الأشخاص عن طريق إضافة المزيد من السموم ، لذلك أوصي بشدة بتجنبها. عندما تكون مريضًا جدًا بالعفن ، فقد يتطلب الأمر التخلص من المتعلقات التي لا يمكن تنظيفها بشكل كافٍ بما في ذلك الأرائك والمراتب والملابس والأشياء الأخرى. ينتهي الأمر ببعض الأشخاص إلى مغادرة منازلهم أو مكاتبهم للتحسن.

س

هل يجب علينا جميعًا اختبار العفن بانتظام ، أو إذا كان يبدو أنه يمثل مشكلة فقط؟

إلى

كيفية شفاء الجلد المتندب

في الوقت الحالي ، يصعب على معظم الأشخاص إجراء الاختبار بانتظام بسبب التكلفة والقيود المفروضة على التكنولوجيا. في الوقت الحالي ، إذا كانت لديك الميزانية ، فإنني أوصي بشدة باختبار بيئتك و / أو نفسك سنويًا على الأقل للكشف المبكر والوقاية. إذا كنت قد عانيت من قبل من العفن ، فإن الاختبار بشكل متكرر يمكن أن يكتشف وجود العفن قبل أن يصبح مشكلة. في يوم من الأيام قد يكون لدينا تقنية تكتشف وجود سموم العفن بشكل مستمر في الوقت الحقيقي.

س

كيف يتم تشخيص سمية العفن؟

إلى

لا يزال تشخيص الأمراض المرتبطة بالعفن مثيرًا للجدل. يتمثل جزء كبير من المشكلة في أن تقنية الاختبار محدودة. ومع ذلك ، كان هناك بعض التقدم في السنوات الأخيرة. عندما تم تحديد التعرض للعفن لأول مرة على أنه مشكلة صحية ، كان الاختبار الوحيد المتاح هو فحص الأجسام المضادة للعفن - والذي يختبر ما إذا كان لديك استجابة جهاز المناعة للتعرض للعفن. هذا الاختبار لا يحدد السمية. يمكننا الآن اختبار عدد قليل من السموم الفطرية في البول ، وبعض التحولات الشائعة في الالتهاب ، والتغيرات في الهرمونات التي تظهر عادةً مع اختبار الدم.

إذا كان اختبار البول للسموم الفطرية إيجابيًا ، نبدأ في البحث عن المصدر. ولكن إذا كانت نتيجة اختبار السموم الفطرية سلبية ، فهذا لا يعني عدم وجود تعرض للعفن السام - لأننا لا نستطيع اختبار جميع السموم المهمة حتى الآن. إذا حصلت على نتيجة سلبية ولكنك ما زلت تشك في أن العفن يمثل مشكلة ، فقد يكون من المفيد البحث عن المصادر المحتملة للعفن في مساحتك.

س

هل بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالتسمم بالعفن من غيرهم؟

إلى

العوامل الوراثية ، ونقص التغذية ، والتراكم السابق للسموم البيئية ، والعمر ، ومستويات الإجهاد المرتفعة - كلها عوامل يمكن أن تؤثر على سرعة إصابتك بالعفن.

يمرض الأشخاص الذين يسكنون مبنى به العفن في أوقات مختلفة وبأعراض مختلفة. كل شخص لديه عوامل وراثية مختلفة تخلق أعراضًا مختلفة حتى عندما يتعرض الجميع لنفس البيئة المتعفنة. خلاصة القول هي أن بعض الناس هم 'جزر الكناري' ويمرضون أولاً.

الأشخاص الذين يعانون من كبت المناعة (نقص المناعة الوراثي ، وأمراض الرئة ، ومرضى الزرع ، وحديثي الولادة ، وكبار السن) أكثر عرضة للتسمم - وكذلك للعدوى الفطرية - عند تعرضهم للعفن. ومع ذلك ، مع التعرض التراكمي العالي بدرجة كافية لأقوى السموم الفطرية ، يمرض الجميع.

أيضًا ، ضع في اعتبارك بيئة عملك: هل لديها إمكانية عالية للتعرض؟ على سبيل المثال ، قد يعتبر المزارعون الذين يعملون مع المحاصيل والصوامع ، وعمال البناء الذين يقومون بإعادة البناء ، وفنيو التدفئة / تكييف الهواء جميعًا أن العفن هو السبب الجذري المحتمل للمرض.

س

إلى جانب إزالة مصدر العفن ، كيف تعالج سمية العفن؟

إلى

أحد أهم جوانب العلاج الناجح هو الانتقال فورًا إلى بيئة غير سامة. يجب على بعض الأشخاص استبدال العديد من ممتلكاتهم أيضًا. أوصي مرضاي بتناول حمية باليو (انظر أساسيات باليو شيبي ) مع ما لا يقل عن 50 في المائة من حجم طعامهم يأتي من الخضروات العضوية إن أمكن. يعد التخلص من الأطعمة المسببة للالتهابات مثل الغلوتين ومنتجات الألبان والحبوب والسكر أمرًا أساسيًا.

من المفيد أيضًا تناول المكملات للمساعدة في دعم الجهاز المناعي ، وزيادة أنظمة إزالة السموم ، وإعادة بناء القناة الهضمية ، وتقليل الالتهاب ، وتعزيز الميتوكوندريا. (الميتوكوندريا هي 'مراكز القوة' داخل خلايانا وغالبًا ما تتضرر من السموم البيئية ، بما في ذلك السموم الفطرية. يمكن للمكملات التي تدعم الميتوكوندريا أن تبدأ عملية الشفاء.)

فيما يلي بعض المكملات المفضلة لدي:

  • لجهاز المناعة : فيتامين ج دهني (مع فوسفاتيديل كولين وكارنيتين) 1000 مجم مرتين في اليوم

  • لإزالة السموم : جلوتاثيون شحمي ، 250 مجم يومياً ، يزداد تدريجياً إلى 500 مجم

  • من أجل القناة الهضمية : الروبوتات ، 100 مليار وحدة في اليوم

  • لالتهاب : أوميجا 3 1000-2000 ملجم في اليوم

  • لميتوكوندريا لدينا CoQ10: 200 مجم في اليوم

مهم دائمًا للشفاء من المرض والحفاظ على الصحة:

  • إدارة التوتر بالتأمل أو عادة أخرى

  • التعرق مع التمرين أو ساونا الأشعة تحت الحمراء مرة أو أكثر في الأسبوع

  • الحصول على 7-9 ساعات من ينام معظم الليالي

س

كم من الوقت يستغرق معظم المرضى لإزالة السموم / إعادة التوازن إلى أنظمتهم؟

إلى

يتعافى بعض الأشخاص بسرعة كبيرة (أسابيع) بعد إزالة مصدر سموم العفن ، فقط عن طريق الدخول في بيئة نظيفة وتجنب إعادة التعرض. يمكن للآخرين أن يستغرقوا أكثر من عام للتعافي تمامًا. في المرضى الذين يتعافون بشكل أبطأ ، حتى بعد تناول الدعم المذكور أعلاه (النظام الغذائي ، التخلص من السموم ، المناعة ، الأمعاء ، الميتوكوندريا) ، أوصي باختبار الطب الوظيفي الإضافي مثل: مسارات المثيلة ، والعوامل الوراثية الأخرى ، والعدوى ، ونقص التغذية ، ووظيفة الميتوكوندريا ، وظيفة الجهاز الهضمي ، واختبار وجود السموم البيئية الأخرى. يساعدنا هذا في العثور على العوامل الإضافية التي يمكن معالجتها لمساعدة الجسم على العودة إلى التوازن. المفتاح هو إذا لم تتعافى تمامًا ، فلا يزال هناك جزء آخر من اللغز لاكتشافه. لا تكتفوا بالشفاء الجزئي!

مهندس IBM السابق ، آن شيبي ، (دكتور في الطب) انتقلت إلى عالم الطب جزئيًا بحثًا عن حلول أفضل لاعتلالاتها الصحية ، والتي لم تجدها في الطب التقليدي. وهي حاصلة على شهادة البورد في الطب الباطني ومعتمدة في الطب الوظيفي. تتخذ ممارستها ، التي يقع مقرها في أوستن ، تكساس ، مقاربة وظيفية لمجموعة واسعة من المخاوف الصحية ، بما في ذلك السمية الناتجة عن التعرض للعفن والمعادن الثقيلة ، والمناعة الذاتية ، ومشاكل الجهاز الهضمي. قام شيبي بتأليف كتيبين صحيين: مصنف سمية العفن و أساسيات باليو شيبي .

تهدف الآراء الواردة في هذا المقال إلى تسليط الضوء على الدراسات البديلة والحث على الحوار. إنها آراء المؤلف ولا تمثل بالضرورة آراء goop ، وهي للأغراض الإعلامية فقط ، حتى إذا كانت هذه المقالة تحتوي على نصيحة الأطباء والممارسين الطبيين وإلى الحد الذي تقدمه. هذا المقال

ذات صلة: السموم المنزلية الشائعة