كيفية التعافي بعد فقدان الحمل

كيفية التعافي بعد فقدان الحمل

'جلست مع نساء يشعرن بالارتياح ، والغضب ، والسعادة ، والاكتئاب ، والذنب - في غضون ساعة ،' تقول بعد الولادة وفقدان Doula ستيفاني ماتياس . تختلف تجربة فقدان الحمل لدى كل شخص ، لذا فإن 'إتاحة مساحة لذلك ، وعدم الحاجة إلى حل أي شيء ، مجرد الاستماع' يمكن أن يكون الشفاء.

عمل ماتياس - تقديم الدعم للنساء اللواتي فقدن حملًا - شخصية للغاية ، لكن بعض حكمتها عالمية. مثل هذا: لا تحافظ على مشاعرك مكبوتة. اطلب الراحة من الآخرين. وتقول: 'في الثقافات الأخرى ، يساعد المجتمع النساء اللواتي فقدن حملًا ، لكن ثقافتنا لا تفعل ذلك'. 'إذا فقدت امرأة الحمل ، فإنها تعتقد أن أفضل شيء تفعله هو المضي قدمًا في حياتها.' يرى ماتياس أنه غالبًا ما ننقل التجربة والعواطف غير المعالجة إلى حياتنا اليومية. وهذا هو سبب امتلاكها مساحة للسماح لعملائها بالحزن والشفاء: 'إنها أكبر هدية يمكنك تقديمها لشخص ما عندما تساعده في اكتشاف الطريق إلى الأمام'.

ملاحظة المحرر: ماتياس تعمل مع النساء اللواتي عانين من جميع أنواع فقدان الحمل ، والتي تقول إنها يمكن أن تشمل الإجهاض ، والإجهاض ، وولادة جنين ميت ، والعقم ، وفشل التلقيح الاصطناعي / التلقيح داخل الرحم. دعمها لا يحل محل الطبيب ، الذي يجب عليك بالطبع استشارة الطبيب.



سؤال وجواب مع ستيفاني ماتياس

س كيف تبدو الجلسة مع خسارة doula؟ أ

تتنوع تجارب فقدان الحمل مثل النساء اللاتي يعانين منها ، لذلك لا توجد جلسة نموذجية حقًا. يتم تخصيص جلسة دعم الخسارة بالكامل وفقًا لما يمر به العميل.

لقد قدمت المشورة للنساء اللواتي يقررن ما إذا كان يجب الاستمرار في الحمل ، وفي هذه الحالات ، ركزت جلساتنا على الدعم العاطفي ، بالإضافة إلى تقديم المزيد من المعلومات لهن حتى يتمكن من اتخاذ قرار مستنير. لقد دعمت النساء اللواتي تعرضن للخسارة مؤخرًا. تركز هذه الجلسات بشكل أكبر على الدعم العاطفي والتعافي ، والتي يمكن أن تشمل وجبات مخصصة للتعافي ، والريكي ، والاستماع ، والتحدث ، والتفكير. لقد دعمت النساء اللواتي يقعن في مركز تجربتهن في الخسارة - على سبيل المثال ، امرأة تختار السماح لإجهاضها بالتقدم بشكل طبيعي في المنزل وتبحث عن مساعدة في التنقل وتطبيع الجوانب الفسيولوجية للتجربة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا حقًا للمرأة التي تريد الدعم ولكن قد لا تتمكن من الوصول إلى doula شخصيًا. أو قد تفضل أن تكون بمفردها مع أسرتها ولكن لا يزال بإمكانها الحصول على الدعم.



لدي أيضًا عملاء لديهم تجارب خسارة في الماضي ويشعرون كما لو أنهم لم يشفوا تمامًا من وجهة نظر عاطفية وحيوية. في بعض الأحيان لا يزالون يعملون من خلال مشاعر الذنب والعار والحزن والحنين والندم والغضب والراحة والاستياء والاكتئاب ، إلخ. غالبًا ما تكون المشاعر معقدة للغاية ومتعددة الطبقات. كان العملاء الآخرون في مكان في حياتهم أرادوا فيه الحمل وشعروا أن الخسارة الماضية لا تزال معلقة حولهم. في هذه الحالات ، أقترح بعض جلسات الريكي للمساعدة في إزالة الطاقة المحجوبة في الجسم.


س كيف تساعد المرأة التي فقدت حملها؟ أ
  • وجبات مخصصة لاحتياجات الشفاء للعميل
  • طاقة الريكي الشفاء
  • الدعم العاطفي
  • تطبيع تجربة الخسارة (أي مراجعة التجارب الفسيولوجية النموذجية)
  • مرافقة العميل لإجراء أو موعد مع مقدم الرعاية
  • دعم عبر الهاتف والبريد الإلكتروني قبل الخسارة وأثناءها وبعدها
  • الطقوس الجسدية (أي المساعدة في تبخير المهبل أو الحمامات العلاجية أو غيرها من الأساليب)
  • طقوس احتفالية
  • الاتصال بالطبيب والإحالات المهنية حسب الحاجة

س كيف تساعد الشركاء على التأقلم؟ أ

قد يكون من الصعب حقًا على الشريكين فهم تجربة فقدان الحمل ، خاصةً إذا كان الشريك ذكرًا لم يمر بهذه التجربة الجسدية. لقد رأيت ترددًا من جانب الشريك الذي لا يعاني جسديًا من الخسارة. قد يشعرون أنه لا يُسمح لهم بالشعور بأشياء معينة لأنهم ليسوا من اقتبس منهم ، دون الاقتباس 'يمرون به حقًا'. غالبًا ما يكونون هم من يحتفظون به في الداخل ، ويمكن أن يضر ذلك بالعلاقة. يمكن أن يكون وقتًا مربكًا للغاية للشركاء ، وفي بعض الأحيان يحتاجون إلى شخص يمكنهم الاعتماد عليه للحصول على دعمهم العاطفي. يمكن أن توفر doula الخسارة ذلك.

أيضًا ، يمكن أن يكون وجود شخص هناك يمكنه تطبيع ما يحدث ، بالإضافة إلى تقديم اقتراحات حول كيفية احتفاظ الشريك بمساحة للشخص الذي يعاني من الخسارة ، أمرًا فعالاً حقًا. إذا كانوا لا يعرفون كيفية مساعدتها أو كانوا مرتبكين أو متوترين بشأن شيء تمر به ، فإن الخسارة Doula يمكن أن تساعدهم في التنقل في ذلك والظهور لشريكهم.



كيفية التواصل مع روح حيوانك

س كيف يمكن للمرأة أن تدعم نفسها جسديًا وعقليًا وهي تمر بخسارة؟ أ

هناك طرق لا تعد ولا تحصى يمكن للمرأة أن تعتني بنفسها ، جسديًا وعقليًا ، لأنها تعاني من خسارة. يمكن أن يشمل ذلك أيًا مما يلي (وتأكد دائمًا من مراجعة الطبيب أولاً):

أعشاب

كيفية إزالة الكيانات من هالتك

يمكن تحويل الأعشاب إلى شاي أو إضافتها إلى الحمام. إذا كنت تستخدم الشاي ، فأنا أحب عمل التسريب: خذ حوالي ملعقتين صغيرتين من الأعشاب التي تختارها (أحب صنع مزيج من الأعشاب) ، وأضفها إلى جرة ميسون كبيرة ، واملأ الجرة بالماء المغلي ، و ضع الغطاء (بهذه الطريقة تركز على كل الأشياء الجيدة). اتركه ليبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة ، ثم احفظه في الثلاجة طوال الليل. في اليوم التالي ، قم بتصفيته ، واتركه يصل إلى درجة حرارة الغرفة ، واشربه طوال اليوم. يمكنك تخفيفها إذا كانت قوية وإضافة العسل لقليل من الحلاوة.

يمكن أن يكون الحمام الدافئ مهدئًا للغاية. فقط تأكد من سؤال طبيبك عما إذا كان من الجيد أن تستحم.

تشمل بعض الأعشاب المفضلة لدي:

  • نبات القراص
  • حوض أصفر
  • يارو
  • الريحان المقدس
  • رهوديولا
  • ارتفع
  • نبتة سانت جون
  • موذرورت

الدفء

أوصي بشدة بالحفاظ على الدفء أثناء المعالجة والشفاء. احتفظ بزجاجة ماء ساخن ووسادة تدفئة وأغطية دافئة وجوارب في متناول يدك. قم بإضاءة الغرفة على ضوء الشموع في المساء قدر الإمكان. واسمح لنفسك بأن يحتجزك شخص ما.

التغذية

فيما يلي بعض الإرشادات الغذائية التي أوصي بها لعملائي. يختلف الطول: إذا تعرضت المرأة للإجهاض أو الإنهاء (حتى تسعة أسابيع) أو فشل إجراء التلقيح الاصطناعي / التلقيح داخل الرحم ، فعادة ما يتبعون ذلك لمدة أسبوع. إذا تعرضن لإنهاء في الثلث الثاني من الحمل أو إجهاض ، فإنهن يتبعن ذلك لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. إذا كانوا قد مروا بإنهاء متأخر (الفصل الثالث) أو ولادة جنين ميت ، فإنني أوصي باتباع ذلك لمدة أربعين يومًا ، إن أمكن. بالنسبة للنساء اللواتي يخترن السماح للإجهاض بالتقدم بشكل طبيعي في المنزل ، أوصي باتباع هذه الإرشادات الغذائية طوال فترة الانتظار والإفراج ، وكذلك الوقت بعد اكتمال الفقد.

  • التمور الصينية الحمراء (يمكنك العثور عليها في الموسم في سوق المزارعين أو المجففة في متجر الأطعمة الصحية)
  • الخضار الورقية الداكنة (أقترح تناولها مطبوخة قليلاً)
  • خضروات جذر البرتقال ، مثل الجزر والبطاطا
  • مرق العظام
  • طحينة وبذور سمسم
  • الأطعمة الغنية بالزنك ومنها الفطر و المحار
  • البروتين ، بما في ذلك اللحوم العضوية والأسماك البرية والعدس والبيض

الزيوت الأساسية

أنا أفضل استخدام الزيوت الأساسية في موزع بدلاً من وضعها مباشرة على الجسم ، ولكن استخدمها بأي طريقة تناسبك. تشمل بعض الأشياء المفضلة:

  • ارتفع
  • لافندر
  • قرفة
  • Helichrysum (تسمى أحيانًا الأبدية)

س كيف يمكن للعائلة والأصدقاء دعم شخص يمر بخسارة الحمل؟ أ

هناك العديد من الطرق الجميلة لدعم شخص عزيز يمر بهذا. أعتقد أن أهم شيء هو عدم الاختفاء. كن هناك. لقد عملت مع العديد من النساء اللواتي يشعرن بالحزن لحقيقة أن الناس في حياتهم يسكتون عندما يعلمون بالخسارة. معظم الناس لا يعرفون ماذا يقولون ولا يريدون أن يكونوا متطفلين خلال مثل هذا الوقت الضعيف ، لذا فهم يمنحون الشخص مساحة. بالنسبة للمرأة التي تمر بتجربة الخسارة ، يمكن أن تشعر بأنها مهجورة. لا بأس أن لا تعرف ماذا أقول. يمكنك أن تعانقهم أو تستمع لقصتهم أو تخبرهم أنك تحبهم أو تجلس معهم. انظر إلى الشخص في عينيه ، وأظهر له التعاطف والحب ، وخلق مساحة له لتجربة كل ما يحتاج إلى تجربته. وإذا كانوا بحاجة إلى الانهيار ، فاعرض عليهم التواجد معهم أثناء قيامهم بذلك.

بالطبع ، إذا طلب شخص ما مساحة ، فهذا مختلف. ثاني أهم شيء هو الاستماع إلى ما يحتاجه الشخص. إذا كان من الواضح أنهم يطلبون مساحة ، فامنحها لهم. إذا كانوا يطلبون شركة ، فكن هناك من أجلهم. فقط استمع وابذل قصارى جهدك حتى لا تدع مشاعرك تقف في طريقك. تذكر أن ما يمرون به ليس متعلقًا بك ، وأن ما يحتاجون إليه ليس انعكاسًا لمشاعرهم تجاهك أو علاقتهم بك.

من الجيد دائمًا إرسال هدية مدروسة ، مثل الزهور والشاي وشمعة شمع العسل الطبيعي وبطانية دافئة وزجاجة ماء ساخن ووسادة تدفئة وجوارب كشمير ورداء من الكتان وكتاب - أي شيء يريح الجسم وداعمًا روح. يمكنك إحضار طعام صحي لهم أو منحهم بطاقات هدايا لمتجرهم المحلي للأطعمة الصحية. إذا طلبوا الخصوصية ، اترك الطعام عند باب منزلهم وأرسل رسالة نصية قصيرة لإعلامهم بوجودها.

إذا كان لدى الأسرة أطفال بالفعل ، فاعرض الذهاب ومجالسة الأطفال أو اصطحاب الأطفال إلى الخارج في اليوم أو لتناول وجبة. يمكن أن يكون فقدان الحمل للنساء الأمهات بالفعل تحديًا بشكل خاص ، وقد تكون المساعدة في رعاية الأطفال في بعض الأحيان أكثر الأشياء التي يمكنك تقديمها دعمًا.


ستيفاني ماتياس هي معلمة ، وطاهية ما بعد الولادة وفقدان الخسارة ، وهي طاهية شاملة ، ومؤسس Radiant Woman ، وهي ممارسة علاجية مقرها لوس أنجلوس توفر الدعم لجميع الإناث.

كيفية مطابقة كريم الأساس مع البشرة

هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط ، حتى لو وبقدر ما تحتوي على نصائح الأطباء والممارسين الطبيين. هذه المقالة ليست ، ولا يقصد منها ، أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها للحصول على مشورة طبية محددة. الآراء الواردة في هذا المقال هي آراء الخبير ولا تمثل بالضرورة آراء goop.