كيفية ممارسة الجنس أكثر

كيفية ممارسة الجنس أكثر

لقد مررنا جميعًا: عندما يصيب الجفاف الجنسي علاقة ، لا يكون الأمر ممتعًا أبدًا. إنه يؤثر على العلاقة - ولكن أيضًا على كل شخص فيها على حدة - عاطفياً وعقلياً. لا أحد يتوقع أن تستمر فترة شهر العسل إلى الأبد ، ولكن عندما تخفت الشرارة المثيرة والمثيرة في يوم من الأيام ، فقد تشعر بالدمار. إلى أين نستطيع أن نذهب من هنا؟

إن صعوبة العودة إلى العمل ، والزيادة المقابلة في الإجهاد التي تأتي أحيانًا مع ذلك ، تجعل الأمور أكثر تحديًا ، لذلك لجأنا إلى المعالجين النفسيين في لوس أنجلوس ومؤلفي الأدوات و باري ميشيلز وفيل ستوتز. إنهم خبراءنا الرائعون والرائعون الذين لا معنى لهم عندما يتعلق الأمر بالتعثر - مهما كان السياق. أدناه ، توسعوا في إحدى محادثات البودكاست الأساسية بالنسبة لنا - ها هي الجلسة الأصلية ، (# 5) ، بعنوان 'لماذا لا تمارس الجنس' - الكشف عن أسباب نوبات الجفاف الجنسية وكيف لا يمكننا إنهاءها فحسب ، بل أيضًا الحفاظ على العلاقات العاطفية التي نتوق إليها.

سؤال وجواب مع باري ميشيلز وفيل ستوتز

س



عندما يخبرك الأزواج أنهم لا يمارسون الجنس بشكل كافٍ ، ما هو السبب عادةً؟

إلى



باري: واحدة من أكثر الشكاوى شيوعًا التي نسمعها بصفتنا معالجين هي أن الأزواج لا يمارسون الجنس بشكل كافٍ. لقد سمعنا كل شرح في الكتاب:

  • 'بين وظائفنا والأطفال نحن منهكون للغاية.'

  • 'لا يبدو أن هناك وقتًا'.



    بسكويت الكرز المجفف بالشوكولاتة الداكنة
  • 'كانت زوجتي ساخنة ولكن ليس كثيرًا بعد الآن.'

  • 'إذا كان علي أن أسمع زوجي يضرط مرة أخرى ، فسوف أقوم بتمزيق مقل عينيه.'

لكن في الحقيقة ، هذه مجرد أعذار.

الحقيقة هي أن هناك شيئًا ما في الحياة العصرية يبتعد عن العلاقات الجنسية. لفهم هذا تمامًا ، عليك أولاً الخوض في طبيعة الجنس: إنه ليس مجرد فعل جسدي ، بل يتعلق بالعاطفة - تلك الإثارة الجائعة التي تشعر بها في داخلك تجاه شخص ما.

لتشعر بالعاطفة ، عليك أن تتخلى عن السيطرة - وهنا تكمن المشكلة. تتطلب معظم الحياة الحديثة عكس ذلك ، فالأمر يتعلق بمحاولة التحكم في الأشياء: عليك أن تجد الزوج المناسب الذي يجب على أطفالك أن يتصرفوا بشكل صحيح وأن يتم قبولهم في المدارس المناسبة التي يجب أن تجد منزلًا في الحي المناسب ، خذ الإجازات المناسبة ، حتى قيادة السيارة المناسبة. كل هذا يتطلب الكثير من المال ، مما يعني أنك بحاجة أيضًا إلى الوظيفة المناسبة والاتصالات الصحيحة. والقائمة تطول وتطول.

كلما أصبحت حياتك أكثر تحكمًا ، قل شغف حياتك - وعلاقاتك -. بطريقة غريبة ، عندما تكون الحياة تدور حول تصحيح الأمور ، فإن التخلي عن السيطرة يصبح في الواقع تهديدًا. يصبح الشغف عدوًا سوف يقلب حياتك المنظمة جيدًا ، فأنت تقاومها دون أن تدرك ذلك.

يؤدي هذا إلى نزاع داخلي لا واعي: أنت تتوق إلى الشغف ، لكنك لا تجرؤ على السماح لنفسك بالشعور به. إذا تراجعت عن هذا الصراع ، فأنت تدرك أن الخطر الحقيقي ليس العاطفة - إنه هذا الصراع الداخلي. إذا لم تحلها ، فستكون النتائج رهيبة: فإما أن يخرج الشغف بطريقة غير حكيمة ومندفعة يمكن أن تدمر علاقتك ، أو يذهب الشغف تحت الأرض إلى الأبد تفقد حياتك عصيرها. من أكثر الأشياء حزنًا في العالم أن ترى زوجين جالسين في مطعم لا يتحدثان مع بعضهما البعض خلال الوجبة بأكملها ، تشعرين بالمساحة الميتة بينهما ، فقد فقدوا الشرارة منذ وقت طويل ، فقد تخلوا عن الأمل في أي وقت مضى استعادتها.

س

بمجرد أن تفقد العلاقة شغفها ، هل من الممكن استعادتها؟

إلى

باري: نعم - إذا كنت تريد المزيد من الشغف في علاقتك ، عليك أن تتواصل مع جزء من نفسك عادة ما تحافظ عليه في طي الكتمان. إنه الجزء منك الذي لا يحاول التحكم في الأشياء - فهو لا يهتم بمواكبة المظاهر. في الواقع ، جوهر هذا الجزء منك أنه خارج عن سيطرتك.

ما هي العلاقة بين هذا الجزء من الجنس؟ إذا كنت تفكر في أفضل التجارب الجنسية التي مررت بها ، فجميعهم يتمتعون بهذه الميزة: إنها خارجة عن السيطرة قليلاً ، تشعر وكأن جزءًا آخر منك يتولى زمام الأمور ، وهذا الجزء منك أكثر مرونة ، وأكثر ارتجالية ، وأكثر من ذلك. عاطفي من نفسك اليومية ، مجتمعة.

فيل: يتحدث باري عن جزء منك يسمى الظل. تم اكتشاف الظل من قبل الطبيب النفسي كارل يونغ وهو يجسد أي صفات تشعر أنها ليست 'صحيحة' - صفات تعرض للخطر وجودك المنظم والمسيطر عليه فهو فوضوي. يحاول الجميع إخفاء ظلهم لأنهم يشعرون بالحرج والتهديد منه.

س

كيف تقوم بدعوة الظل؟

إلى

فيل: إذا كنت ترغب في التمتع بحياة جنسية جيدة ، بغض النظر عن المدة التي قضيتها معًا ، فأنت بحاجة إلى رعاية وإنشاء مساحة لـ Shadow ، حيث تحتاج إلى السماح لنفسك بأن تكون عرضة للخطر وإحضاره إلى غرفة النوم مع شريك حياتك. ومن المفارقات ، على الرغم من أنك محرج من ذلك ، فإن Shadow هو الجزء الذي يمكن أن يمارس الجنس العاطفي ، ويقترب ويكون حميميًا مع شخص ما.

في العمل على هذا ، كل تفاعل مع شريكك مهم: في كل مرة ، ستخرج الظل أو تخفيه بالداخل. عندما تخفيه ، فإن ذلك يستنزف علاقة شغفه.

وجزء مما يعنيه 'إخراج الظل الخاص بك' هو أنه عليك التعبير عن اهتمامك بشريكك طوال الوقت ، وليس فقط قبل أن ترغب في ممارسة الجنس. حيث يفشل الناس في بعضهم البعض بين الأوقات التي يمارسون فيها الجنس. عندما تمر بجوار شريكك في المطبخ ، قد ترغب في لمسهم والنظر إليهم جنسياً وإخبارهم بأنهم يبدون رائعين ، وما إلى ذلك. يجب القيام بذلك طوال الوقت.

باري: هذا ما حدث لي أمس. كنت متوترة بشأن البودكاست الذي كنا نقوم به اليوم ، وتركت زوجتي رسالة لطيفة حقًا على بريدي الصوتي. لا أستطيع أن أكرر ما قالته ، ولكن لا داعي للقول ، لقد جعلني أشعر بالروعة!

فيل: هذا مثال رائع. لم يكن مرتبطًا تمامًا بممارسة الجنس في تلك اللحظة - لقد كان مجرد إنشاء سياق جنسي أكبر لعلاقتك.

س

كيف تتذكر الحياة الماضية

ماذا لو كنت لا تزال تكافح من أجل الحصول على مزاج جيد؟

إلى

فيل: سيقول لنا المرضى ، 'لكنني لا أشعر بذلك - سأقوم بتزييفه.' هذا جيد - ثم قم بتزييفه. أنت مسؤول عن جعل شريكك يشعر بأنه مرغوب فيه جنسيًا. إذا فعلتهما كلاكما ، فأنت بذلك تنشئ سياقًا جنسيًا لزواجكما ، وسيشعر كل منكما بتحسن.

باري: وبعد فترة ، ثقوا بنا ، لن تشعروا أنها مزيفة - ستكون حقيقية للغاية. إنه مثل القول المأثور من Alcoholics Anonymous: 'Fake it' حتى تصنعه '.

فيل: تتطلب هذه الممارسات الكثير من العمل وقد تكون غير منطقية ، لكنها تحررك من الوهم القائل بأن الجنس من المفترض أن يحدث من تلقاء نفسه ، حتى لو كنتما معًا لمدة خمسة وعشرين عامًا. سيؤدي القيام بها إلى خلق قدر هائل من حسن النية والشعور الجيد في الزواج.

س

هل من الطبيعي أن تشعر وكأنك ... عمل؟

إلى

باري: هذا يطرح جانبًا آخر من جوانب الحياة الحديثة يقتل الجنس. لدينا هذا الوهم بأن الأشهر الثلاثة الأولى من العلاقة ستستمر إلى الأبد. الحقيقة هي أن الأشهر الثلاثة الأولى من العلاقة هي مجرد مرحلة: لقد وجدت 'تلك' ، فأنت أكثر سعادة مما كنت عليه في أي وقت مضى ، وتمارس الجنس كل ليلة ، ولا يمكنك الحصول على شخص من عقلك حتى لو أردت ذلك. ولكن في مكان ما حول علامة الثلاثة إلى ستة أشهر ، لوطي - تختفي. يصبح الشخص عاديًا جدًا. ما حدث حقًا هو أنك دخلت مرحلة جديدة من العلاقة. هذه هي المرحلة التي يصبح فيها كل ما نقترحه عملاً حقيقيًا. تخبرنا الحياة العصرية أن الاضطرار إلى العمل في علاقة ما يعني أنها سيئة ، في حين أنها تعني حقًا أنها طبيعية.

فيل: فكر في الأمر على أنه منحنى يرتفع عندما تقابل الشخص ، وتسمى ذروة ذلك المنحنى مرحلة المثالية. الشخص مثالي وساحر وسيجعلك سعيدًا ومحفزًا جنسيًا لبقية حياتك. ثم تبدأ في ملاحظة إخفاقاتهم وعيوبهم ، ثم تنزل إلى مرحلة خيبة الأمل حيث تعتقد أنك قد بيعت فاتورة سلع ولا يمكنك تصديق أنك في هذا الموقف. عند هذه النقطة تبدأ علاقتكما حقًا. في 'مرحلة العمل' هذه - والتي تستمر لبقية حياتك - تعيد بناء صورة إيجابية عن زوجتك ليس لأن الشخص ساحر وليس لأنه يحدث بمفرده ، ولكن لأنك التزمت به بوعي. .

باري: بالضبط. إليك طريقة أخرى لقول ذلك: تتطلب منك مرحلة العمل إحضار ظلك إلى العلاقة كل يوم - بطريقة مرهقة ومستمرة.