كيفية إخراج الزئبق من نظامك

كيفية إخراج الزئبق من نظامك

هنا عند goop ، نأكل كثيرًا سوشي ، لدرجة أننا نناقش مدى ارتفاع مستويات الزئبق لدينا أسبوعيًا - ولا يبدو أننا الوحيدون. يزداد القلق العام بشأن مستويات الزئبق في المياه والطعام لدينا أكثر فأكثر ، وليس فقط بين صديقاتنا الحوامل. سألنا د. اليخاندرو جنجر ، طبيب القلب وخبير إزالة السموم الذي نثق به في حياتنا (نحن نحب برنامجه سهل التنفيذ للغاية ، نظيف ) ، إلى أي مدى يجب أن نكون قلقين. والأهم من ذلك ، سألناه كيف يمكننا مساعدة أجسادنا على تفريغ المعادن الثقيلة السامة.

هل التسمم بالزئبق تهديد حقيقي؟

الزئبق عنصر شديد السمية ومعدن ثقيل يؤثر بشكل متزايد على صحة الملايين من الناس. إنها مشكلة كبيرة اليوم لأن تعرضنا لها يتزايد (1) ، من الهواء الذي نتنفسه إلى الطعام الذي نتناوله. إحدى الطرق الأساسية التي نتعرض بها للزئبق هي تناول الأسماك الكبيرة مثل التونة وسمك القرش وسمك أبو سيف. خلاصة القول هي أننا نريد تقليل تعرضنا للزئبق قدر الإمكان. يتمثل أحد أكبر التحديات في أن معظم الممارسين والباحثين ليسوا على دراية بأحدث العلوم التي تظهر أن المستويات المرتفعة من الزئبق يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتنا. تم ربط التعرض لهذا المعدن الثقيل بزيادة حوادث متلازمة التعب المزمن وأمراض المناعة الذاتية واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد ، فضلاً عن فقدان الذاكرة والتهيج وعدم وضوح الرؤية (2). حتى إذا لم يكن لديك أحد الأمراض المذكورة أعلاه ، فمن المحتمل أن يكون للتعرض للزئبق تأثير على صحتك. عندما أرى مشكلة صحية طال أمدها لم يتم التخلص منها بعد أسلوب حياة وتطهير وتغييرات غذائية كبيرة ، أتطلع لمعرفة ما إذا كان الزئبق هو أحد الأسباب.

هل التعرض للزئبق يأتي من الأسماك؟ ما هي كل المصادر؟

هناك أنواع مختلفة من الزئبق ، لكن معظم تعرضنا الفوري يأتي من عدة مصادر رئيسية:



واحد



الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من ميثيل الزئبق ، والمعروفة أيضًا باسم الزئبق العضوي. الأمثلة النموذجية هي الأسماك الكبيرة المذكورة أعلاه ، مثل التونة وسمك أبو سيف وسمك القرش ، إلخ.

واحد



يأتي معظم الزئبق الذي يجد طريقه إلى البيئة من محطات الطاقة التي تعمل بالفحم ، وتعدين الذهب الحرفي ، ومصانع المعالجة التي تصنع البلاستيك والكلور (3). يتم إرسال الزئبق في الهواء ، ثم تمطر على البحيرات ، في التربة ، وتنقله الأنهار. كل هذا يشق طريقه في النهاية إلى محيطاتنا حيث يتراكم المركب العضوي في الأنسجة الدهنية للأسماك (4). أخيرًا ، ينتهي به الأمر على أطباقنا. عندما نأكل الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، يتوزع الزئبق في جميع أنحاء أجسامنا ولكنه يتواجد بشكل أساسي في الكلى والدماغ. بمجرد وصول الزئبق إلى هناك ، يمكن أن يتسبب في حدوث فوضى بطيئة لمجموعة متنوعة من الأعضاء وخاصة القلب والدماغ والأمعاء.

في الأمهات الحوامل ، يتم نقل الزئبق إلى الجنين عبر المشيمة مما يؤدي إلى زيادة مخاطر ضعف الأداء العصبي والمهارات اللغوية والذاكرة اللفظية (5).

2

ملغم الزئبق - المعروف أيضًا باسم الزئبق غير العضوي - حشوات الأسنان.

2


3

يمكن أيضًا أن نتعرض للزئبق من خلال مياه الشرب (خاصة أنظمة المياه الخاصة مثل الآبار التي غالبًا ما تكون غير مختبرة وأنظمة البلدية) ، والتعرضات المهنية ، وتسخين الفحم في المنازل.

3

كما تم ربط حالات جديدة من التسمم بالزئبق ببعض كريمات تفتيح البشرة (2 أ). أوصي بأن يتحقق الناس مما إذا كانت منتجاتهم خالية من المواد الكيميائية السامة في قاعدة بيانات الجلد العميقة لمجموعة العمل البيئية .

ما هي أعراض التسمم بالزئبق أو الحمل الزائد؟

في عالم الطب التكاملي ، يُعرف الزئبق باسم 'المحاكي العظيم' لأنه يمكن أن يحاكي العديد من الأمراض المزمنة المختلفة بما في ذلك مرض الزهايمر والخرف واختلال وظائف الجهاز العصبي وحتى السرطان. كما أنه يؤدي إلى تفاقم آثار مجموعة متنوعة من الحالات مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأمراض المناعة الذاتية وأمراض القلب ومشاكل الأمعاء. يتم تشخيص العديد من هذه المشكلات يوميًا في عيادات الأطباء في جميع أنحاء البلاد ، لكن القليل من الأطباء يحققون في دور الزئبق في عملية علاج الناس. يتم علاج هؤلاء المرضى بأعراض ويتم إعطاؤهم الأدوية لبقية حياتهم ، دون أن يعرفوا أبدًا أن سمية الزئبق يمكن أن تكون سبب المشكلة. إذا تم اكتشاف سمية الزئبق ، فإن العلاج الفعال كان سيعطيهم فرصة للحل دون الحاجة إلى تخفيف الأعراض على المدى الطويل باستخدام المستحضرات الصيدلانية ، وكثير منها له آثار جانبية خطيرة. اسمحوا لي أن أعطيك مثالا من واقع الحياة. بدأ أحد مرضاي يعاني من جميع أنواع المشكلات الصحية مثل الصداع النصفي ومشاكل الجلد دون تفسير. وجدنا في النهاية أنها تعرضت لجرعة كبيرة من الزئبق بعد أن أزال طبيب الأسنان حشواتها الزئبقية. عندما اختبرت الزئبق لها ، وجدت أن لديها أحد أعلى المستويات التي رأيتها على الإطلاق.

'ها هي الحقيقة: لا أعرف مدى تأثير الزئبق على شخص ما حتى أختبره ، وعالجه ، وأعراضه تلاشت.'

أراه أكثر وأكثر في مرضاي وكذلك زملائي الطبيين في مجتمع الطب الوظيفي. لهذا السبب من المهم أن يكون الناس على دراية بالمشاكل التي يسببها الزئبق حتى يتمكنوا من طرحها مع أطبائهم.

ما الذي يمكننا فعله لتقليل انكشافنا؟

واحد

الوعي

نرى أكثر فأكثر أن العديد من الأعراض والحالات الصحية التي نمر بها ناتجة عن العديد من العوامل. الخطوة الأولى هي إدراك أن الزئبق يمكن أن يلعب دورًا.


2

قلل من تناول أسماك الزئبق المرتفعة

الخطوة التالية هي تقليل تناولنا للأسماك المحتوية على الزئبق. تحتوي جميع الأسماك والمحار تقريبًا على كميات ضئيلة من الزئبق ولكنها 'تتراكم بيولوجيًا' أو تتراكم في الأسماك الكبيرة. حتى سمك تونة البكورة ، الذي تراه في معظم محلات السوبر ماركت ، شيء لا يجب أن تتناوله أكثر من مرة واحدة في الأسبوع ، ويجب أن يكون الأطفال أقل من ذلك.

يعد صندوق الدفاع عن البيئة أحد الموارد الرائعة للتحقق من مستويات الزئبق والتأثير البيئي للأسماك محدد المأكولات البحرية .

كل بشكل أقل

  • أهى التونة
  • تونة الباكور
  • التونة الجاحظ
  • تونة الزعنفة الزرقاء
  • سمكة زرقاء
  • الملك ماكريل
  • أوفا
  • قرش
  • سمك أبو سيف
  • القرميد
  • سمك الحفش البري

كل أكثر

  • تخبط
  • الحدوق
  • سمك مملح
  • سمك الأسقمري البحري
  • المحار
  • سمك السالمون
  • السردين
  • المحارات الصدفية
  • البلطي


3

استخدم منتجات العناية بالجسم الطبيعية والمكياج

أوصي بأن يتحقق الأشخاص مما إذا كانت منتجاتهم خالية من المواد الكيميائية السامة الموجودة على قاعدة بيانات الجلد العميقة لمجموعة العمل البيئية . غالبًا ما لا نعرف ما إذا كان التلوث بالزئبق يحدث في المنتجات ولكن من الجيد أن المنتجات الطبيعية جيدة - فهي أفضل لصحتك وتقلل من الحمل السام الإجمالي.

فيما يلي بعض التوصيات الإضافية من إدارة الغذاء والدواء لتقليل المخاطر:

تحقق من الملصق الخاص بأي منتج لتفتيح البشرة أو مضاد للشيخوخة أو أي منتج آخر تستخدمه للبشرة. توقف عن استخدام المنتج فورًا إذا رأيت الكلمات 'كلوريد الزئبق' أو 'كالوميل' أو 'الزئبق' أو 'ميركوريو' أو 'الزئبق'. 'لا تستخدم أي منتج بدون ملصق أو قائمة مكونات. يتطلب قانون الولايات المتحدة إدراج المكونات على ملصق أي مستحضرات تجميل أو عقار '.

'لا تستخدم منتجًا أجنبيًا ما لم يصف الملصق أيضًا المكونات باللغة الإنجليزية.'

4

قم بتصفية الدش وصنبور المياه

إذا كنت تستخدم نظامًا مائيًا خاصًا (مثل الآبار) ، فمن المرجح أن تتعرض للزئبق أكثر من المياه البلدية لأن المياه العامة يتم اختبارها بانتظام. ولكن حتى المياه البلدية يمكن أن تحتوي على الزئبق والمعادن الثقيلة الأخرى. تعد تصفية الدش ومياه الشرب في منزلك أو شقتك ممارسة صحية رائعة تقلل من تعرضك للزئبق بالإضافة إلى الملوثات الأخرى والمعادن الثقيلة. استخدم ال دليل شراء فلاتر المياه من مجموعة العمل البيئي لمساعدتك في العثور على مرشح مناسب لك.

كيفية علاج انقطاع الطمث وتساقط الشعر

5

أضف بعض العناصر الغذائية والأطعمة إلى نظامك الغذائي

الخطوة الأخيرة هي تضمين العناصر التي يمكن أن تساعد في إزالة السموم من المعادن الثقيلة من أجسامنا.

  • العناصر الغذائية الهامة التي يجب تناولها هي السيلينيوم (200-400 ميكروغرام يوميًا) وفيتامين هـ (400 وحدة دولية يوميًا) وفيتامين ج والجلوتاثيون (6). في كثير من الأحيان يمكن أن توفرها فيتامينات متعددة عالية الجودة يوميًا.
  • وقد ثبت أن الجرعات العالية من الكلوريلا ، وهي طحالب خضراء مركزة ، تساعد في تقليل الزئبق ، ولكن حوالي من الناس لا يستطيعون تناوله بسبب الضائقة المعوية (7).
  • تم العثور على الكزبرة لتحل محل المعادن الثقيلة من المخازن العميقة إلى الأنسجة الضامة ، حيث يمكن أن تساعد العناصر المذكورة أعلاه في إخراجها من الجسم (8). هذا صحيح بشكل خاص عند استخدامه مع عوامل مخلبية مثل DMPS و DMSA و MSM (9). يتم استخدام هذه العناصر من قبل الممارسين الصحيين والأطباء عندما تكون مستوياتك مرتفعة وتحتاج إلى خفض.
  • العناصر الأخرى التي قيل إنها تساعد في إزالة السموم من الزئبق هي الزيوليت وأنواع مختلفة من الطين (البنتونيت ، إلخ).


6

تخلص من حشوات الزئبق

هذا موضوع كبير ومهم خارج نطاق هذه المقالة. إذا تمت إزالة حشوات الزئبق الخاصة بك ، فمن الضروري أن تستخدم طبيب أسنان بيولوجي لديه الأدوات اللازمة لإزالة الزئبق بشكل صحيح. إذا لم تقم بذلك ، فقد تعرض نفسك لمزيد من الزئبق ، مثل المريض الذي تحدثت عنه أعلاه. سيخبرك العديد من أطباء الأسنان وحتى إدارة الغذاء والدواء أن حشوات الزئبق آمنة. سيقولون لك أنه 'لا يوجد دليل على أن حشوات ملغم الزئبق ضارة بصحتك.' الحقيقة أنهم لا يعرفون. لا يوجد دليل على أن التعرض للزئبق من خلال الحشوات بمرور الوقت آمن. لكن ما نعرفه هو أن الزئبق سام ولا نريده في أفواهنا. لهذا السبب توصي منظمة الصحة العالمية 'بضرورة متابعة التخفيض التدريجي من خلال تعزيز الوقاية من الأمراض وبدائل الملغم (10)'.


ماذا يجب أن نفعل إذا كنا مقتنعين بأن مستويات الزئبق لدينا مرتفعة؟

أولاً ، تحتاج إلى إجراء اختبار للتأكد من أن مستويات الزئبق لديك مرتفعة بالفعل. من الأفضل عدم التشخيص الذاتي ولكن إجراء الاختبارات حتى تتمكن أنت وممارسك الصحي من وضع خطة مستهدفة. غالبًا ما يضيف الأطباء اختبار الزئبق إلى اختبار الدم الروتيني ، لكن اختبارات الدم في حد ذاتها ليست مؤشرًا جيدًا على مستويات الزئبق. اختبارات البول أفضل وهي التي أستخدمها كثيرًا. يستخدم أفضل نوع من الاختبارات مزيجًا من تحليل الدم والبول والشعر مثل التحليل المأخوذ من كويك سيلفر العلمية . أوصي بأن تعمل مع طبيب طب وظيفي يمكنه تشغيل هذه المعامل ومساعدتك في تطوير بروتوكول للإزالة إذا لزم الأمر.

أشجعك على إجراء الاختبار إذا:

  • لديك حشوات زئبقية أو تمت إزالة حشوات الزئبق ولديك مشاكل صحية
  • أنت تأكل الأسماك الكبيرة بشكل خاص: سمك التونة وسمك أبو سيف وما إلى ذلك من 4 إلى 7 مرات أسبوعيا - وتعاني من مشاكل صحية

هل يجب أن يخضع الجميع للاختبار؟

يمكن أن تسبب مستويات الزئبق المرتفعة في أجسامنا العديد من المشكلات الصحية المختلفة ، ولكن الأعراض بطيئة في الظهور ، لذلك لا داعي للقلق حيال ذلك. ما نحتاج إلى القيام به هو تقييم المكان الذي توجد فيه صحتنا ، ثم إذا وقعنا ضمن إرشادات الاختبار التي وضعتها أعلاه ، فاخضع للاختبار. بمجرد الانتهاء من الاختبارات ، يمكننا المضي قدمًا بجرأة وهدوء ومعالجة الموقف. للأسف ، لا أعتقد أن هذه المشكلة ستختفي قريبًا. في الواقع ، الوضع يزداد سوءًا. لذلك نحن بحاجة إلى خطة. الإجراء الرئيسي الذي يمكننا اتخاذه هو تقليل تعرضنا وإضافة العناصر الغذائية المغذية التي يمكن أن تساعدنا في إزالة السموم عندما نتعرض. (انظر القائمة أعلاه.) سنحتاج إلى جهود متضافرة من كل من الممارسين والمرضى للتعامل مع هذه المشكلة ، ولا يزال العديد من الممارسين الصحيين غير مدركين للدور الذي تلعبه المستويات المرتفعة من الزئبق في صحتنا. أنا أشجعك على مشاركة الموارد أدناه معهم.

موارد لمشاركتها مع طبيبك

  1. المادة دكتور مارك هيمان

  2. ورقة للدكتور كينجلهارت وميركولا من مجلة التغذية والطب البيئي

  3. الزئبق لطب الاسنان مصادر

المراجع

(واحد)

http://www.unep.org/newscentre/default.aspx؟DocumentID=2702&ArticleID=9366

(2)

http://www.sciencedaily.com/releases/2008/04/080424120953.htm

(2a)

http://www.ucirvinehealth.org/news/2014/04/mercury-poisoning-linked-to-skin-lightening-face-cream/

(3)

http://www.seas.harvard.edu/news/2013/07/harvard-researchers-warn-legacy-mercury-environment

(4)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9273927

(5)

http://www.epa.gov/air/mercuryrule/factsheetsup.html

(6)

Chang، LW، Gilbert، M and Sprecher، J: تعديل السمية العصبية لميثيل الزئبق بفيتامين E ، Environ.Res. 197817: 356-366

(7)

Klinghardt ، D: الملغم / إزالة السموم من الزئبق كعلاج للأمراض الفيروسية والبكتيرية والفطرية المزمنة اكتشف! المجلد 19978 ، رقم 3

(8)

Omura Y، Beckman SL دور الزئبق في العدوى المقاومة والعلاج الفعال للكلاميديا ​​الحثرية والالتهابات الفيروسية لعائلة الهربس (والعلاج المحتمل للسرطان) عن طريق إزالة رواسب الزئبق الموضعية مع البقدونس الصيني وتقديم مضادات حيوية فعالة باستخدام طرق مختلفة لتعزيز امتصاص الأدوية . الوخز بالإبر Electrother Res. 199520 (3-4): 195-229

(9)

Mercola J، Klinghardt D. سمية الزئبق وعوامل إزالة منهجية. مجلة الطب الغذائي والبيئي 2001 11: 53-62.

(10)

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs361/en/

ذات صلة: كيف السموم البيئية السموم