كيف تجد المعالج المناسب لك

كيف تجد المعالج المناسب لك

العلاج ينطوي على الكثير من الثقة. يتطلب الانخراط في العلاج والقيام بالعمل قدرًا هائلاً من الضعف والأمانة. أضف إلى ذلك حقيقة أنك تقوم بكل هذا العمل أمام شخص كان قريبًا من شخص غريب تمامًا قبل بضع ساعات. إن العثور على معالج ماهر لبناء هذا النوع من العلاقة قد يبدو أحيانًا أنه الجزء الأكثر صعوبة في العملية برمتها ، بغض النظر عما إذا كنت تفكر في العلاج لسنوات أو أنك في لحظة أزمة. لذلك سألنا معالج نثق به كيفية التنقل في العملية. في حين أن بعضها سيكون فرديًا بعمق (كما يجب أن يكون) ، إلا أن هناك بعض القواعد للعيش بها. مثل هذا: رؤية أفضل معالج لصديقك فكرة سيئة.

إيجاد المعالج الخاص بك

في بعض الأحيان يبدو أن المعالج المناسب يهبط في حضنك. ولكن في أغلب الأحيان ، يتطلب العثور على الشخص المناسب لك القليل من الجهد. يأتي أحيانًا مصحوبًا بالإحباط - وبعض البدايات الخاطئة - ولكنه يستحق البحث. بمجرد العثور عليهم ، لن تنظر إلى الوراء أبدًا.



أين تبحث

إذا كنت مرتاحًا للاستفسار داخل شبكتك الشخصية ، فلا يزال الحديث الشفهي هو الطريقة الأكثر موثوقية لتلقي توصيات جيدة. إذا كانت صديقتك تحب معالجها ، يمكنك أن تطلب منها أن تطلب الإحالات. هذا يجعلك في نفس نموذج العلاج والشخصية التي يتمتع بها صديقك.

ومع ذلك ، لا أشجع بشدة على رؤية معالج يراه أيضًا أحد أفراد الأسرة أو صديق مقرب. هناك العديد من الأسباب لهذا ، بعضها يتضمن حدودًا أخلاقية مهمة (لسوء الحظ) لا يتبعها جميع المعالجين. يجب أن يشعر المعالج الموثوق به ومساحة العلاج الخاصة بك لك بحيث يمكنك الانخراط في العلاقة على المستوى العاطفي العميق حسب الحاجة. في البداية قد لا يبدو الأمر بهذه الأهمية - 'لا أهتم إذا رأيت معالجتي أيضًا! إنها رائعة! '- ولكن هذا الشعور قد يتغير عندما يحبها من تحبها أيضًا ... أو لا. إذن فمساحتك المقدسة لم تعد تشعر بالأمان بعد الآن.



يتمتع معظم المعالجين ببعض التواجد على الإنترنت. يمكنك إجراء بحث أساسي عن معالج في منطقتك. إذا كان لديك فكرة واضحة عن نوع العلاج الذي تريده (المزيد عن ذلك في دقيقة واحدة) ، أضف هذه الكلمات الرئيسية. احذر من أن العديد من المعالجين ليسوا جيدين في التكنولوجيا أو التصميم (ليس هذا ما توظفهم من أجله). في كثير من الأحيان ، لا يكلف المعالجون الجيدون عناء تحديث مواقعهم على الويب ، فإن ممارساتهم كاملة للغاية ، ولا يحتاجون إلى ذلك. احذر من الإفراط في استخدام العلامات التجارية والأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم خبراء. بدلاً من ذلك ، ركز على التجربة الفعلية للشخص واهتمامه بما تتطلع إلى الفرز أو الشفاء.

يمكن للوسطاء التحدث إلى الموتى حقًا

خارج محركات البحث ، هناك عدد من أدلة المعالجين المطورة جيدًا ، مثل علم النفس اليوم و العلاج الجيد ، حيث يدفع المعالجون لإدراج ملفاتهم الشخصية. (هذا عنصر قياسي جدًا للإعلان عن المعالجين). خذ بعض الوقت لاستعراض النتائج. تأكد من البحث من خلال التأمين الذي تأمل في استخدامه وكذلك القرب من منزلك أو مكتبك.

أخيرًا ، قد يكون لدى مزود التأمين الخاص بك أيضًا دليل للمعالجين داخل الشبكة على موقعه على الويب.



ما الذي تبحث عنه في المعالج

هناك العديد (العديد) من أساليب العلاج المختلفة ، ولكن بمجرد أن تعرف عددًا قليلاً من مجالات التركيز ، يكون هناك نمط لها. يلتزم بعض المعالجين بشكل صارم بتوجه نظري واحد. أود أن أتجنب هؤلاء الناس ، لأنهم قد يكونون أكثر إخلاصًا لنظريتهم منك. يقوم أفضل المعالجين بدمج ما يصلح وتخصيص عملهم للشخص الذي أمامهم.

ضع في اعتبارك ما ستبحث عنه إذا كنت تبحث عن مدرس أو طبيب أو مستشار ديني. ربما تريد أن تعرف القليل عن الموضوع الذي كانوا يدرسونه ، أو أي جزء من الجسم كانوا يركزون عليه ، أو ما يؤمنون به. قد يكون من المفيد أن تبدأ باستفسار ذاتي عن سبب تفكيرك في العلاج الآن.

لكن لا تضيق كثيرا. إن مشكلة البحث عن معالج ليفعل بالضبط ما تريد منه أن يفعله تشبه إلى حد ما التشخيص الذاتي لألمك على WebMD ثم إيجاد معالج للتعامل مع هذه المشكلة. قد تكتشف أن تشخيصك الذاتي كان خاطئًا تمامًا. في العلاج ، على سبيل المثال ، قد تبحث عن شخص ما 'للتحكم في الغضب' بينما تحتاج في الواقع إلى دعم لتحرير صوتك أو في شفاء الصدمة القديمة.

فيما يلي بعض الكلمات أو العبارات التي أبحث عنها عند البحث عن الأصدقاء والعائلة: الديناميكية النفسية ، والعلاج النفسي العميق ، والإبلاغ عن الصدمات ، و EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة) ، والأنظمة الجسدية والعائلية ، ونظرية التعلق.

وصفة المكرونة وجبن الماعز

نحن البشر نتأثر بالأحداث والتجارب المؤلمة (الصدمة ، EMDR) أجسامنا ليست منفصلة عن عقولنا (الجسدية وما ورد أعلاه) ، فنحن أكثر تعقيدًا وأكثر حيوية مما يمكن لعقولنا الواعية أن تفهمه أو تعززه (ديناميكية نفسية ، تحليل نفسي ، علم نفس العمق ، وكل ما سبق) ونعيش مع البشر الآخرين في أنظمة تؤثر على حياتنا (أنظمة الأسرة ونظرية التعلق).

أخيرًا ، هناك جميع أنواع أوراق الاعتماد التي توفر ترخيصًا لممارسة العلاج النفسي. قد ترغب في البحث عن الاختصارات المختلفة إذا كانت غير مألوفة لمساعدتك في فهم نوع التدريب والتوجيه الذي يتمتع به هذا الشخص.

كيف تبدأ

بمجرد الحصول على قائمة المرشحين المحتملين ، خطط للاتصال بثلاثة إلى خمسة أشخاص للاستفسار عن العلاج. لن يكون لكل منهم فتحات. لن يعمل كل منهم وفقًا لجدولك الزمني أو يأخذ تأمينك. ابدأ بإلقاء شبكة واسعة.

ثم ضع في اعتبارك إعداد المواعيد مع عدد قليل من الأشخاص المختلفين. خاصة إذا لم تكن قد ذهبت إلى العلاج من قبل ، فستحتاج إلى تجربة مساحات مختلفة وأشخاص مختلفين لمعرفة ما هو أفضل بالنسبة لك. المعالجون بشر. يمكنك توقع تباين كبير في تجربة الجلوس مع أشخاص مختلفين. ابذل جهدًا للعثور على شخص تتطلع إلى العودة إليه ، حتى عندما تصبح الأمور صعبة.

ماذا تسأل

بالإضافة إلى الأسئلة اللوجستية حول التوفر والجدولة والدفع ، قد ترغب في سؤال المعالج المحتمل عن بعض الأشياء عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني أو شخصيًا.

'هل خضعت للعلاج بنفسك؟' يجب أن تكون الإجابة 'نعم' واضحة جدًا. أنت لا تريد أن ترى معالجًا لم يقم بعمله الشافي المكثف ولا يعرف مدى ضعف الجلوس على مقعدك.

'ما هي مجالات خبرتك الرئيسية ، ولماذا تثير اهتمامك؟' يمكنك تدوين الملاحظات إذا كنت لا تعرف مجالات الاهتمام ، واطلب بعض الكتب أو المفكرين الذين أثروا في عملهم.

'هل تحب ما تفعله؟' تريد معالجًا حيًا وحاضرًا في الغرفة معك. أن تكون مؤهلًا جيدًا لا يجعل الشخص يشعر بالرضا عن التواجد معه. إنهما شيئان منفصلان ، وأنت تريد كليهما. في الواقع ، أفضل التحدث مع جار غير مؤهل ومحب لساعات بدلاً من التحدث مع روبوت عالي التدريب.

ماذا تتوقع في العلاج

يجب أن تشعر ، دون الحاجة إلى تقديم الأعذار لهم ، أن معالجك حاضر تمامًا معك. هذا الحضور هو جزء ضمني من العمل الذي تقومون به معًا. كل معالج يعاني من أيام سيئة وأسابيع سيئة. هذه الإنسانية هي جزء لا مفر منه من العمل. لكن يجب أن تكون قادرًا على توقع أن المعالج الخاص بك سوف ينتبه إلى كلماتك ولغة جسدك وتجربتك. يجب أن يشعروا ببساطة أنهم موجودون معك ، بالطريقة التي يعرف بها الطفل ما إذا كان والدهم موجود بالفعل أم يتجول. يجب ألا يكون المعالج الخاص بك متعدد المهام أبدًا. (لا أستطيع أن أتخيل سيناريو يكون فيه ذلك مقبولاً ، إلا إذا كان السيناريو مرتبطًا بطريقة ما بعملك). لقد سمعت قصصًا. إذا حدث هذا ، فلا تتردد في سؤالهم عما يحدث ، أو لا تعود. يجب ألا ينام معالجك أبدًا. (مرة أخرى ، لقد سمعت قصصًا). لا تختلق أعذارًا لهم إذا حدث ذلك. اطرح الأمر إذا كنت تشعر بالفضول بشأن ما قد يحدث لهم في ديناميكيتنا ، ولكن لا تشعر بالخجل أو تجعله خطأك. إذا لم يكن هناك مكان للتحدث عنه ، غادر.

العلاج علاقة. يجب أن لا تتردد في سؤال معالجك عن ردود أفعاله تجاهك أو عن الأشياء التي قالها والتي لم تكن صحيحة. يمكن أن تكون هذه المواجهات الصغيرة من أكثر أعمال العلاج العلاجية. يمكن أن يساعد في إثبات وجود معالجك واتصالك ، أو يمكن أن يوضح لك أنه في الواقع لا 'يوصلك' ، وفي هذه الحالة قد ترغب في العثور على معالج يفعل ذلك. من الناحية المثالية ، تتيح لك فرصة المواجهة أيضًا العمل من خلال التمزقات التاريخية في العلاقات القديمة. حاول تجنب ترك العلاج دون محاولة إصلاح العلاقة ، ولكن في الوقت نفسه ، لا تحاول جاهدًا إذا كان معالجك دفاعيًا أو غير عاقل.

يجب أن تتلقى توجيهًا أساسيًا للأخلاقيات والقوانين المتعلقة بالعلاج في زيارتك الأولى أو الثانية للمعالج. تعرف على الحدود الأساسية. إذا شعرت يومًا بأي شيء غريب ، فاسأل المعالج عما يحدث ولا تتردد في إجراء بعض الأبحاث. إنهم بشر ، وكل ما ينشأ قد يكون جزءًا من نمطك الخاص ، لكنك لا تدفع مقابل الاعتناء بهم. إذا كان العمل ليس ذا قيمة بالنسبة لك ، فابحث عن شخص آخر.

دفع العلاج والتشخيص

قد يكون العلاج مكلفًا. بالنسبة لبعض الناس ، قد تبدو هذه التكاليف باهظة. يأخذ بعض المعالجين تأمينًا ، لكن الكثير منهم لا يفعل ذلك. إذا كانت الأموال محدودة واستخدام التأمين الخاص بك ليس خيارًا ، أو إذا كنت غير مؤمن عليه ، فأنا أشجع البحث عن متدرب خاضع للإشراف وغير مرخص: لا يزالون يكسبون ساعاتهم للحصول على الترخيص ، لذلك غالبًا ما يقدمون العلاج مقابل رسوم أقل. ، ويمكن أن يكونوا أطباء ممتازين.

تخلص من خميرة الأمعاء

أخيرًا ، إذا كنت تستخدم التأمين ، فمن المرجح أن يعطيك المعالج تشخيصًا في أول جلسة أو جلستين. من الناحية المثالية ، فإنهم يطرحون هذا الأمر معك ، ولكن نظرًا لأن هذا غالبًا ما يصبح أوراقًا روتينية للمعالجين ، فقد لا يفعلون ذلك. اسأل بحرية. يجب أن يكون المعالج الخاص بك قادرًا على شرح سبب إعطائك التشخيص الذي حصل عليه بسهولة. إذا شعرت بأن التشخيص يساء فهمك أو تشعر بالخزي - ولم يتم توضيح هذه المشاعر في محادثة مع المعالج - فقد ترغب في إنهاء العلاقة والمحاولة مرة أخرى. لا يمكن تشخيص مشاكل الصحة العقلية بسرعة وموضوعية مثل البكتيريا تحت المجهر. يمكن أن تكون قوة التشخيص مسيئة إذا لم يتم استخدامها بعناية ووعي.

ساتيا دويل بيوك ، ماجستير في العلاج النفسي ، ومالك مركز استشارات كوارتر لايف في بورتلاند ، أوريغون. لديها كتاب عن علم النفس في بداية مرحلة البلوغ سيصدر قريباً من Spiegel & Grau. يمكنك أن تجدها في كوارترلايف كونسلور.كوم .

هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط ، حتى لو وبقدر ما تحتوي على نصائح الأطباء والممارسين الطبيين. هذه المقالة ليست ، ولا يقصد منها ، أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها للحصول على مشورة طبية محددة. الآراء الواردة في هذا المقال هي آراء الخبير ولا تمثل بالضرورة آراء goop.