كيف تجد وظيفة تشعر أنك جيد فيها

كيف تجد وظيفة تشعر أنك جيد فيها

كانت هناك امرأة تعمل من الفجر حتى الغسق. كانت متعبة. يساء فهمه. كل دقيقة شعرت وكأنها عدو سريع. لم تستطع الانتظار للوصول إلى السرير. كثيرا ما كانت تخشى الذهاب إلى العمل. لكن تلك المرأة ثابرت. كانت تبتسم دائما. كانت دائما تقول نعم. واستمعت إلى الكلمات التي لازمت وعيها: تمرن على مؤخرتك. العمل الشاق يؤتي ثماره. صخب.

حتى أحرقت تلك المرأة ذات يوم.

يمكن أن تكون تلك المرأة الملايين. كانت تلك المرأة أمينة الطي . بعد تواجدها في 'سجن عمل' عصامي لأكثر من سبع سنوات ، استيقظت الطائي - بعد إصابتها بتعب الغدة الكظرية وتشخيص مناعة ذاتية - جعلتها تتوقف وتسأل: ماذا يعطي؟ بالتأكيد ، تبدو بعض أركان العالم المهني داعمة للتوازن بين العمل والحياة - إجازة غير محدودة ، وجداول زمنية مرنة - ولكن لا يزال هناك سلسلة كثيفة من الإرهاق الذي يربط بيننا جميعًا.



أراد AlTai معرفة السبب. لم تعد ترغب في قبول فكرة أن النضال والإرهاق شرطان أساسيان للنجاح. لذلك غاصت بعمق. درست التأمل ، والتغذية ، واللياقة البدنية ، والتدريب المهني ، وبدأت في مساعدة الناس على بناء وظائف تتماشى مع الطريقة التي يريدون أن يعيشوا بها. أنشأ AlTai ملف برنامج يرشد المهنيين للعثور على التدفق في حياتهم اليومية وبناء مستقبل وظيفي يحلم به - والذي تقول إنه يفتح الباب لكسب المزيد من المال وإيجاد رضا أكبر. كما يساعد البرنامج العملاء على التخلص من العادات غير الصحية والتوقعات غير الواقعية - الأفكار المقيدة بأن المسار الوظيفي للفرد يجب أن يبدو بطريقة معينة. لأن هذه العقلية هي التي يمكن أن تؤدي إلى 'قضاء نبضات قلبنا طوال اليوم ، كل يوم في مكان لا يتماشى مع قيمنا' ، كما يقول AlTai. 'ويميل هذا إلى الشعور بالفزع حقًا.'

لكن من الممكن أن تكون سعيدًا في العمل. إنه يتطلب جهدًا ، أو 'أن نكون في حالة اكتشاف' ، كما تشير إليه AlTai ، لتحقيق قيمنا وهدفنا وشغفنا. وعندما نفعل ذلك ، يمكننا تحرير أنفسنا من سلاسل العمل التقليدية وبناء حياة مهنية - وكذلك حياة - تشعر بالرضا حقًا.



سؤال وجواب مع أمينة الطائي

س كيف يبدو أن تكون في وظيفة صعبة؟ كيف تشعر عندما تكون خارج التدفق؟ أ

الخيط المشترك هو الإدراك بأن شيئًا ما لا يعمل. مع عملائي ، هذا يميل إلى التعبير عن نفسه كمقاومة. ربما تكون على هذا المسار في حياتك المهنية وبعد ذلك ، فجأة ، لن تسير بالطريقة التي تريدها. أنت تستمر في مقابلة الحاجز بعد حاجز. أنت لا تشعر بالرضا في ذلك.

كثيرًا ما أسمع في ممارستي: 'أشعر بالإحباط حقًا. لا أعرف ما هو الشيء التالي. اعتقدت أنني سأكون في مكان مختلف '. هناك عدم توافق بين التوقعات حول الشكل الذي اعتقدنا أن حياتنا المهنية ستبدو عليه وأين نحن بالفعل وكيف نشعر به. هذا يمكن أن يؤدي بالكثير من الناس إلى الشعور بالإحباط والاستياء.

كيف تفعل انحدار الحياة الماضية بنفسك

الخيط المشترك الآخر الذي أراه في ممارستي هو الإرهاق. سواء كنا منهكين عاطفيًا أو جسديًا ، يبدو الأمر كما لو أننا عملنا بجد لمحاولة إحداث شيء ما على حساب صحتنا أو رفاهنا العاطفي.




س ما هي بعض طرق التمييز بين العمل على مستوى الإرهاق والعمل الشاق العادي والضروري؟ أ

أتحدث مع زبائني عن نوعين من التعب - أحدهما حاجة ماسة للنوم والآخر حاجة ماسة للتغذية. اسأل نفسك: هل هذا شيء يمكن أن تحله بضع ساعات إضافية من النوم ، أم أن هناك شيئًا أكبر يحتاج إلى معالجة؟ إذا لم نعالج الخلل الأساسي ، فلن ينقذنا قدر من النوم من الإرهاق. هذا سؤال روحي وليس سؤال نوم.

إذا جاءني أحد العملاء وكان غير سعيد حقًا بأعمالهم أو حياتهم المهنية ، فإن أحد المجالات الأولى التي ننظر إليها هو السبب ودورهم في ذلك. من هناك يمكننا تمييز ما يجب علاجه وما هو ليس كذلك. لا ينتهي الأمر دائمًا بتخلي شخص ما عن وظيفته اليومية والإبحار إلى غروب الشمس في ريادة الأعمال الممولة من المشاريع. العمل العقلي هو الأصعب والأكثر مكافأة.

بالإضافة إلى ذلك ، يتركز الكثير من عملي حول الكمال ومتلازمة المحتال. استفد من عمل الدكتورة فاليري يونغ على أنواع الكفاءة الخمسة. ألاحظ أن أحد أنواع الكفاءة ، المرأة الخارقة / الرجل ، لديه ميل أعلى للإرهاق لأنهم منقادون إلى ميول الكمال في جميع المجالات ، وليس فقط في العمل.


س كيف تساعد عملائك على التحول نحو التدفق وبناء مهنة أحلامهم؟ أ

من أول الأشياء التي أفعلها مع العملاء تمرين القيم. نحن نعمل على فهم ما يقدّرونه في هذا العالم ، ثم نلائم ذلك مع حياتهم اليومية. الكثير من السعادة لها علاقة بمواءمة القيم. لكن هنا تكمن المشكلة: كم مرة نجلس للتفكير في قيمنا؟ قد يقول الكثيرون بسرعة إنهم يقدرون الحرية والمساواة والعدالة. ولكن من المهم أن نتوقف ونفكر فيما إذا كانت هذه هي قيمنا حقًا أم أنها قيم اخترناها من نظامنا العائلي. أدعو الناس للجلوس واكتشاف لأنفسهم أين يريدون توجيه بوصلتهم.

ثم أخطو خطوة أخرى إلى الأمام. أعتقد أن هدفنا - دارما لدينا أو ما نحن مدعوون للقيام به - يكمن في تقاطع ما نقدره ، وما هي مواهبنا ، وما يمنحنا الفرح ، وما نريد التأثير فيه. تشعر الأشياء بشكل أفضل عندما نستمتع وعندما نشعر بالإضاءة ، أليس كذلك؟ هذا امتياز بالطبع ، ولكنه يتعلق بقضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في تجسيد مواهبنا والقيام بأشياء نبرع فيها بدلاً من الأشياء التي يتعين علينا القيام بها أو الشعور بما ينبغي علينا القيام به. ثم من المهم أن نثبت تأثيرنا. ما الذي نريد تغييره أو تحسينه أو الشفاء في العالم؟

عندما نصطف هذه القطع ، عندها تتدفق الأشياء.


س كيف يمكن لشخص ما أن يكتشف قيمه وهباته ومتعته وتأثيره؟ أ

انا املك ورقة عمل أن آخذ زبائني من خلالها للبدء في سحب الخيط هنا. أتناولها على فترات زمنية لأنه كلما نكبر ، فإننا نتغير ، والمستوى التالي للأعلى يتطلب نسخة مختلفة منا. من المهم أن نتحقق دائمًا من أنفسنا وأن نسأل عما إذا كان ما نقوم به لا يزال يبدو صحيحًا بالنسبة لنا أو إذا كنا بحاجة إلى تحديثه والتنقل فيه بطريقة مختلفة.

من المهم أن تعرف أن هذه الأسئلة ليست فقط لمن يشعر بالضياع منا. مع تقدمنا ​​، نتغير ، لذلك من المهم أن نتحقق دائمًا مع أنفسنا.


س ما هي نصيحتك لشخص غير متأكد ما إذا كان يجب عليه الانتقال إلى وظيفة جديدة أو تخصيص الوقت لمعرفة ما إذا كان بإمكانه العثور على التوافق في وضع عمله الحالي؟ أ

سيأتي إلي الكثير من الناس ويقولون إنهم ليسوا سعداء في حياتهم المهنية الحالية وأنهم يريدون المغادرة وبناء الشيء التالي. الخطوة الأولى التي أوصي بها هي فهم موضوع هذا التنافر. لأن آخر شيء أريده هو ألا يقوم شخص ما بفحص الظل ، وليس فحص الجرح ، ثم أخذ ذلك في مساره الوظيفي التالي. إذا لم نتطور ، فسنأخذ المشكلة في كل موقف جديد. سوف تتبعنا في كل مكان. تتمثل الخطوة الأولى في امتلاك ما لا يعمل واكتشاف أين نحتاج إلى العلاج. أين يوجد الظل الكبير؟

إحدى المشكلات الشائعة التي أسمعها من العملاء هي وجود مدير صعب. ولكن في كثير من الأحيان يكون رئيسهم الصعب هو في الواقع جزء من أنفسهم لم يمتلكوه أو يدمجوه. لذلك هناك عمل يتعين القيام به هناك. بمجرد الانتهاء من هذا العمل ، فإن الخطوة التالية هي تصميم السيناريو الوظيفي الذي يحلم به. الآن بعد أن قمنا بإزالة الشحنة العاطفية من الأشياء ، يمكننا الحصول على مزيد من الوضوح. ثم يمكننا أن نسأل: هل هناك طريقة لتحويل دورك الحالي إلى حلم؟ يمكن. أم أنه بعيد عن الحلم لدرجة أننا لا نستطيع إنجاحه؟ في هذه المرحلة ، عندها ننظر إلى ما يمكن أن يكون الشيء الكبير التالي الذي يبدو صحيحًا وصحيحًا.


س ماذا لو كانت لديك وظيفة لا تتماشى بالضرورة مع قيمك أو شغفك ولكنها تدفع جيدًا أو تقدم امتيازات رائعة؟ أ

لدينا جميعا خيار. أدعو العملاء لتقييم العمل في سياق حياتهم كلها. إذا كنت تستطيع أن تقول لنفسك أنك على استعداد للتضحية ببعض الجوانب مقابل راتب كبير أو إجازة لقضاء دقات قلبك في مجالات أخرى تهمك كثيرًا ، فهذا شيء عظيم. ولكن إذا كنت قادمًا إلي وتقول إنك تقضي اثنتي عشرة ساعة يوميًا في وظيفة تمتص روحك وتحرق الغدة الكظرية ولم يتبق لديك سوى القليل من الأشياء التي تحبها ، فهذا شيء نحن بحاجة للنظر في.

في بعض الأحيان عندما يقاوم الناس التغيير ، أعتقد أنه قد يكون صوت الخوف يتحدث ، ومن المهم بالنسبة لنا استكشاف ذلك. لا عيب في صوت الخوف - كلنا نسمع هذا الصوت أحيانًا. لكن بدلاً من دفنها ، يمكننا تكوين صداقات بهذا الصوت ، وفك ضغطه ، ومعرفة ما يمكن أن يكون على الجانب الآخر منه.

وأدعو العملاء أيضًا إلى مواءمة عملهم مع ما يميزون حقًا عنهم. يتحدث جاي هندريكس عن مناطق العبقرية والتميز والكفاءة وعدم الكفاءة. لدي نسختي الخاصة وهي إيه ، والممتازة ، والاستثنائية. وفي الحالات الاستثنائية ، تتدفق هباتنا من خلالنا في كثير من الأحيان بسهولة تامة. قد نعتقد ، كيف يمكن لشيء يأتي بسهولة أن يكون ذا قيمة؟ كيف يمكننا فرض رسوم على هذا؟ لأن عقلية الصخب متأصلة فينا. ولكن عندما نكون في هذا الفضاء وتتدفق مواهبنا من خلالنا ، فإننا نستخدم طاقة أقل بكثير. إنها أقل توترا. وزماننا يتسع. نحن لا نجبر الحياة على الحدوث. هناك الكثير المتاح لنا عندما نكون في تلك المساحة. وهذا ما أريد أن يحصل عليه الجميع ، بدرجات متفاوتة ، في عملهم.


س ما هي نصيحتك لمن يعاني من ضيق الوقت - في الوقت المناسب أو ماليًا أو بطرق أخرى؟ أ

إنه لشرف لي أن أشارك في هذا العمل ، وامتياز أن أكون طالبًا. وليس لدينا جميعًا الحرية أو الوقت أو المال للقيام بكل شيء في هذا العمل - دعنا نسمي ذلك. لهذا السبب كان من المهم حقًا بالنسبة لي إنشاء عمل يبدو شاملاً ويحتفي بأساليب التعلم المختلفة واعتبارات الوقت والأسعار. مع التدريبات المجانية التي أقوم بها في رسالتي الإخبارية وما بعدها IG ، معي مجلة و دورة رقمية ، ومع التدريب ، أحاول تقديم شيء ما لأولئك الذين يشعرون بالتحدي في كل مرحلة من الرحلة. وأنا مستمر في تطوير هذا.

كنت في منتصف العشرينات من عمري وأدير وكالة تسويق عندما أصابني الإرهاق. كنت رجل أعمال يعاني من ضائقة مالية. لقد تجاوزت الحد الأقصى لبطاقات الائتمان الخاصة بي لأتحسن ، وذهبت حرفيًا إلى سبعة أطباء ومدربين ومعالجين مختلفين في الطب الوظيفي للعثور على من يمكنهم مساعدتي. لقد كان منحنى تعليميًا مكلفًا ، ولا أوصي بهذا المسار. هناك خطوات صغيرة يمكننا اتخاذها كل يوم يمكن أن تجعلنا أقرب إلى الحلم وأقرب إلى الحياة التي نريدها والتي لا تستهلك جميع مواردنا. أساعد العملاء في تصميم مسارهم بخطوات صغيرة ، حتى لا نغرق عقولنا وقلوبنا ومحافظنا.

ولا يجب أن يكون هذا العمل وظيفة أخرى. لا اريد ان يكون. حتى التفكير اليومي لمدة خمس دقائق أو التمرين الذهني لإعادة صياغة التحديات يمكن أن يؤدي إلى تأثير هائل.


س هناك مثل هذه الرسالة المجتمعية التي تكرس أن العمل الجاد والصخب يولد النجاح. ما هو ردك على هذا؟ أ

غالبًا ما نعمل من البرمجة القديمة ، فكرة 'لا ألم ، لا ربح'. عندما تكون الأمور على ما يرام أو تشعر بالسهولة ، نعتقد أننا لا نعمل بجد بما فيه الكفاية - نشعر بالذنب. لقد شعرت بالتأكيد بتلك المعتقدات والأفكار التي تحد من نفسي. لكن هذا كل ما في الأمر: تقييد المعتقدات. نحن حقا لا يجب أن نعاني.

يمكن أن يكون هناك الكثير من العار هناك أيضًا. كمجتمع ، غالبًا ما نرى صورة الرؤساء التنفيذيين وهم يشقون طريقهم إلى القمة. أو حتى في الثقافة الشعبية. إنه منسوج جدًا من خلال نسيج كل ما نراه. نعتقد أنه يجب علينا أن نجبر الحياة على الحدوث. هذه هي رحلة البطل ، والطريقة الوحيدة للقيام بذلك ، وأي شيء أقل من ذلك يعني أنك كسول. هذا لا يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.

عندما نستخدم كلمة 'ينبغي' ، فإننا غالبًا ما نتبع نظام معتقدات شخص آخر. إنه شيء عرضه علينا أحد ، مثل 'يجب أن تعمل بجد لتحقيق النجاح ، ويجب أن يبدو هكذا'. ويتعلق الأمر حقًا بالتساؤل عما إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك. هل يمكنك تخيل طريقة مختلفة للعيش في حياتك؟ كيف يمكننا خلق ذلك؟ أنا أعمل مع العملاء للتكيف مع ذلك بدلاً من ذلك. أنا مهتم حقًا بعلم التفاؤل من منظور يركز على القلب. كيف يمكنني الظهور بأفضل ما لدي وأفضل وأن يكون لي أكبر تأثير في عملي ، بأكثر الطرق رقة وحبًا وفعالية؟


س ما الذي يجعل نظام الدعم جيدًا أثناء التنقل في اكتشاف الوظائف والتغييرات؟ أ

احب هذا السؤال. أعتقد أن شركاء المساءلة ضخمون. عندما كنت أعمل في مجلتي ، كان لدي صديق كان يعمل أيضًا في مشروع جانبي. سألت إذا كان بإمكاننا أن نكون شركاء في المساءلة. مرة واحدة في الأسبوع ، كنا نتحقق مع بعضنا البعض. أعتقد أن أصدقائنا يميلون إلى تحمل وطأة كل ما يحدث في حياتنا ، لذلك لا أعتقد أنه من العدل دائمًا التوجه إليهم من أجل كل شيء. لكن كونك استراتيجيًا حقًا بشأن وجود شريك مساءلة أو مدرب أو معالج إذا كنت في حاجة إليه يمكن أن يكون مفيدًا حقًا. يمكن أن يكون وجود فريق موضوعي يدعمك خلال التغيير مفيدًا حقًا.


س ما هي الرعاية الذاتية التي توصي بها؟ أ

الرعاية الذاتية مهمة للغاية عندما نعيد كتابة السيناريو لعملنا وحياتنا. قد يعني تغيير منظورنا بشأن العمل وإيجاد التدفق التغلب على أجيال من المعتقدات المحدودة والصدمات. عندما نكون مستعدين للإفراج عن ذلك والخطوة في التدفق ، يمكن أن يكون هناك الكثير من العمل الشاق - في أذهاننا وأجسادنا. الراحة مهمة جدا. من المهم أخذ الوقت والمساحة للمعالجة والتكامل. أقوم بالكثير من أعمال المساعدة الذاتية. أنا أعمل دائمًا على تحسين نفسي ، لكن في بعض الأحيان سأحتاج إلى اللحاق بنفسي وأخذ وقت لدمج كل ما تعلمته وعالجته. هناك لحظة بعد الانتهاء من كل الأعمال عندما نحتاج إلى التوقف مؤقتًا وأخذ الوقت والمساحة لدمج العمل. هذه قطعة كبيرة.

من المهم أيضًا استخدام أدواتنا المادية أثناء مرورنا بهذه التغييرات. استحم. تناول الأطعمة المغذية. اقضِ بعض الوقت على حصيرة اليوجا للمعالجة. وتأكد من تطبيق نفس الرعاية على صحتنا العقلية والعاطفية من خلال كوننا لطفاء مع أنفسنا من خلال حوارنا الداخلي. ممارسة الامتنان اليومية أو ممارسة التدوين اليومي هي أداة جميلة. عندما نضع الأشياء على الورق ، يمكننا غالبًا رؤية المساحات التي نحجب فيها أنفسنا أو ننكر أنفسنا. يتعلق الأمر بمحبة أنفسنا جسديًا وعاطفيًا وعقليًا وروحيًا - بكل الطرق.


أمينة الطي يعمل مع العملاء لمساعدتهم على الشعور بالسعادة في العمل. تجمع منهجية مدربها الذهني والجسمي والتجاري بين خبرتها في بناء العلامة التجارية والتسويق مع التدريب في التغذية واللياقة البدنية واليقظة لمساعدة الأشخاص على بناء وظائف وأعمال - وحياة - تتماشى مع قيمهم وشغفهم. يقدم AlTai جلسات تدريب فردية وجماعية ، أ دورة رقمية ، وأ مجلة لتمارين اليقظة. تقيم في مدينة نيويورك.