كيف تنفصل عن صديق

كيف تنفصل عن صديق

ربما كانت هناك نقطة تحول واضحة. أو كان بناء بطيئًا. ربما تكون أنت وربما هم. بغض النظر: انفصال الصداقة مؤلم. يمكنهم إثارة مشاعر القلق والحزن والوحدة. ويمكن أن تمتلئ الفترة التي تلي الانقسام باللحظات التي عادة ما تلجأ إلى صديقك للحصول على المشورة بشأنها - مما يجعل من الصعب تذكر أن طرق الانفصال مع شخص ما يمكن أن تدفعك (كلاكما) إلى الأمام.

'تقليم علاقاتي هو كيف تمكنت من الخروج من حياة لم تخدمني وحياة لم تخدمني' ، كما تقول لالا ديليا ، وهي معلمة روحية ومؤلفة تذبذب أعلى يوميًا ، الذي صنع مسارًا مهنيًا لمساعدة الآخرين على اجتياز بعض أصعب القرارات في الحياة ومكافأتها. تقول ديليا: 'عليك أن تثق في أن الكون لديه شيء أفضل لك هناك'.

يعتبر الانفصال عن علاقة لم تعد تخدم (أو تخدم أبدًا) الأشخاص الموجودين فيها هو الخطوة الأولى - والطريقة التي تتعامل بها مع هذا الجزء مهمة. لكن الفرصة الحقيقية تأتي في عملية الشفاء التالية: كيف تملأ الفراغ الذي خلفك؟



سؤال وجواب مع لالا ديليا

س كيف تعرف أن الوقت قد حان لقطع الصداقة؟ أ

في بعض الأحيان ، نكون أصدقاء مع أشخاص لمجرد أننا عرفنا بعضنا البعض لفترة طويلة أو لأننا ذهبنا إلى المدرسة معًا أو لأنها مريحة لنا. هذا النوع من السياق أو التاريخ يمكن أن يبقينا في صداقات تجاوزناها.

كان هناك وقت كنت أبقى فيه في علاقة أو في دائرة لا أحظى فيها بالاحترام. لقد تغير ذلك عندما بدأت العمل على نفسي: لقد تمكنت من الشعور والإحساس بما أريده في علاقة وما لا يخدمني. تمكنت من إلقاء نظرة على علاقة وأقول ، 'رائع ، لا أشعر بالراحة هنا' - سواء كان ذلك مع صديق قديم أو علاقة رومانسية جديدة مع رجل. لقد رأيت أهمية الدخول في التمرين الكامل لإجراء محادثات 'لا' ، من 'لا ، لم يعجبني كيف قلت ذلك' إلى 'لا ، أنا فقط لست بحاجة إلى هذه العلاقة.' كان هناك الكثير الذي سيأتي على الجانب الآخر من تلك المحادثة ، سواء كان ذلك حلاً لبعض المشكلات في العلاقة أو وضع حدًا للعلاقة تمامًا.




س ما هي أفضل طريقة لكسر الأشياء؟ أ

من المهم جدًا أن تفعل ذلك بالنعمة واليقظة والرحمة. هذه هي الطريقة التي تحصل بها على أفضل نتيجة لجميع المعنيين. لأنه في بعض الأحيان ، يمكننا قطع الصداقات أو العلاقات بطريقة تشعرك بالرضا - مثل ، حسنًا ، مجرد قطع سريع وأنت تمضي قدمًا وأنت انتهيت ، أليس كذلك؟ لكن هذا ليس عادلاً دائمًا بالنسبة للشخص الآخر ، الذي قد يُترك قليلًا ضائعًا أو مرتبكًا ، وليس لديه أرضية ينمو منها.

كيفية تنعيم الشعر المجعد

بدلاً من ذلك ، يمكننا إنهاء العلاقات برأفة. لديك محادثة مع هذا الشخص. أنت تخبرهم بسبب مغادرتك ، وتسمعهم في المقابل. ثم تتمنى لهم التوفيق في المضي قدمًا - بصدق - وتمضي قدمًا في حياتك ، متمنياً لهم ألا يؤذوا.

'كانت هناك نقطة توقفت فيها عن تمنيتي للشخص الذي أساء إلي أي أذى وتمنيت له الشفاء بدلاً من ذلك.'



عندما تعلمت كيفية القيام بذلك ، رأيت الأشياء تتغير. كانت هناك نقطة توقفت فيها عن تمنيتي للشخص الذي أساء إلي أي أذى وتمنيت له الشفاء بدلاً من ذلك. لقد خلقت له مساحة في رأسي حيث يمكنني أن أصدق أنه يمكن أن ينمو ويجد السعادة. وبعد ذلك بدأت أرى الكثير من أصدقائي بهذه الطريقة أيضًا. إذا سمحت لهم بالرحيل ، فأنت تفعل ذلك دون ارتباط أو حكم - وتمضي قدمًا في التفكير فيهم ليس كما كانوا عند مغادرتك ولكن على أنهم قد ينمون.

لقد وجدت أنه إذا لم يشف هذا الشخص من قبل ، فهذا لم يكن العلاقة الصحيحة بالنسبة لي. قد يكون ذلك مناسبًا لشخص آخر ، لكنه لم يكن مناسبًا لي. ولم يكن هناك حكم ثقيل حول ذلك. عليك أن تصل إلى مكان تكون فيه على ما يرام.


س هل يمكن أن يساعد الفضاء في شفاء العلاقة؟ أ

إذا كان من المفترض أن يكون ، فسوف يعود. لن يحدث ذلك مع كل صداقة. لكنه حدث مع اثنين أو ثلاثة في حياتي. وهي جميلة. في بعض الأحيان ، قد يأخذ النمو والشفاء معًا كأصدقاء حدودًا. عندما تنمو بشكل منفصل عن صديق ، قد يستيقظ ويدرك: أوه ، لقد كنت تعمل ، وتشعر أنك مختلف ، وتشعر أنك جميل. وهذا يخلق تحولًا في ديناميكية العلاقة التي تركتها في الماضي.

'في بعض الأحيان ، قد يأخذ النمو والشفاء معًا كأصدقاء حدودًا.'

كيفية إبعاد الأرواح السلبية

س ما هي الخطوة الأولى للتعافي الشخصي بعد انتهاء الصداقة؟ أ

بمجرد أن تصل إلى الجانب الآخر ، هناك فترة تُفرغ فيها. قد يكون ترك الصداقة مربكًا. تحتاج إلى العثور على رصيدك مرة أخرى. وأحيانًا يتعين عليك إعادة اكتشاف هويتك بدون هذا الشخص أو هؤلاء الأشخاص.

الفترة التي تلي الانفصال عن الصداقة هي عملية تطهير ، حيث تقوم بمسح الأفكار والأفكار والطاقة والاهتزازات التي كنت تحملها ولكنها لم تكن ملكك. يبدو الأمر كما لو كنت جالسًا وتتحدث مع صديق وتوافق على ما يقوله ، لكنك لا توافق حقًا. تصبح هذه الأشياء جزءًا منك. بمرور الوقت ، تتراكم ، وتصبح الشخص الذي يفكر بهذه الطريقة ويتحدث بهذه الطريقة. على مستوى الروح ، أنت تعلم أن هذا ليس من أنت - لكنك تقبل به لأنه جزء من علاقة مهمة بالنسبة لك.

'انظر إلى العزلة كملاذ.'

التأكيدات هي طريقة رائعة لجعل الانتقال أسهل. سيرتبط العقل بهذه الرسائل التي يستوعبها. إن إطعامه بالكلمات والأفكار التي تدعم ما تريد ، بدلاً من ما لا تريده ، هو المفتاح: بدلاً من قول 'لا أريد جذب المزيد من العلاقات السلبية تقولون ، 'كل علاقاتي تخدمني. إنها داعمة وقوية وذات مغزى ومرضية '. أفعل ذلك قبل أن أنام مباشرة وبعد أن أستيقظ - في تلك المرحلة الضبابية عندما يكون الدماغ في مستوى تأملي طبيعي.


س كيف تواجه الوحدة بعد إنهاء صداقة مهمة؟ أ

عندما نتخلى عن علاقة ما ، فإننا نخطو إلى المجهول. لا نعرف ما هو التالي ، وقد يكون ذلك مخيفًا. ولكن عندما ننظر إلى مستقبلنا على أنه شيء قاتم ، فإننا نؤكد هذه الفكرة ونعزز هذه العقلية. بدلاً من ذلك ، يمكننا التدرب على تصور أن الأشياء تتحقق في النهاية. أنت تطلق ما لا يخدمك لأنك تفسح المجال لشيء آخر. ما يأتي في حياتك بعد ذلك سوف يعكس نموك. يصبح كل هذا بمثابة مهمة ونداء وهدف أعلى. عندما تتخيلها وتشعر بها وتصدقها ، فإنك تجذب هذه الأشياء إلى حياتك. هذه هي الطريقة التي تعمل بها المظاهر.

أود أن أشجع أي شخص يمر بتلك الفترة من العزلة على النظر إلى العزلة كمكان للجوء. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل التعرف على الشعور بالوحدة والاعتراف بأن شيئًا مهمًا يتشكل. أنك هنا من أجل ذلك. إذا كان بإمكانك تبني هذه العقلية ، فإن الوحدة تصبح مكانًا جميلًا ومهمًا للنمو للمضي قدمًا - مكان يمكنك العودة إليه متى احتجت إليها.


س: هل يجب أن تخدمك كل علاقة حتى تستحق الاحتفاظ بها؟ أ

هناك بعض العلاقات التي يمكنك الاستمتاع بها ببساطة دون طلب أي شيء في المقابل. في بعض الأحيان ، لدينا واجب كمواطنين عطوفين في العالم أن نوفر مساحة لأشخاص معينين في حياتنا حتى لو لم تكن العلاقة مفيدة لنا. عندما يكون الناس في أسوأ حالاتهم ، علينا أن نتذكر أنهم ربما يتصرفون بهذه الطريقة بسبب نوع من الألم. يبدو الأمر كما لو قام شخص ما بقطع الطريق أمامك في حركة المرور ، وتحاول أن تتذكر: حسنًا ، ربما يكونون في عجلة من أمرهم ، أو ربما هناك حالة طوارئ عائلية ، أو ربما يكونون مستائين لأن شخصًا ما قطعهم للتو. لا تتصرف بوقاحة إذا استطعت. إنها نفس الطريقة مع الأصدقاء. إذا قلنا لا لكل شيء يبدو سامًا لنا ، فنحن لا نمارس التعاطف حقًا.

كم من الوقت حتى تتوقف الرغبة الشديدة في تناول السكر

'في بعض الأحيان ، لدينا واجب كمواطنين عطوفين في العالم أن نوفر مساحة لأشخاص معينين في حياتنا حتى لو لم تكن العلاقة مفيدة لنا.'

في هذه العلاقات ، أنا أنظر إلى هذا الشخص وهو يعلم أنه يبذل قصارى جهده في كل ما لديه ، وأنا أحتفظ بهذه المساحة لهم. إذا كان بإمكاني تقديم شيء من شأنه أن يساعدهم ، فسأفعل. لكن علينا أن نراقب الخط الرفيع: إذا رأيت أن مساعدتي مرفوضة ، أو أن مساعدتي تسبب لنا المزيد من الأذى ، فيمكنني حينئذٍ أن أعود وأقول ، 'هذا يكفي لي ،' لهذا اليوم أو أسبوع أو مهما كانت طويلة. إنها مجرد مسألة استخدام الفطنة والحكمة في معرفة مدى قدرتك على ذلك.


Lalah Delia هي مؤسسة Vibrate Higher Daily ، وهو برنامج إرشاد روحي عبر الإنترنت ، بالإضافة إلى مؤلفة اهتزاز أعلى يوميًا: عيش قوتك .