كيف تنشط نقاط ضغط جسمك

كيف تنشط نقاط ضغط جسمك

في تقليد الطب الصيني ، فإن رفاهيتنا محكومة بتدفق qi ، قوة الطاقة الحيوية في الجسم. عندما يتدفق تشي بحرية ، نشعر بالراحة. عندما تتعطل ، لا نفعل ذلك. هذا هو الأساس الفلسفي للوخز بالإبر والعلاج بالابر: تحفيز مناطق معينة من الجسم يساعد على إزالة انسداد الطاقة - وهذا يجعلنا نشعر بتحسن.

وفقًا لأخصائية الوخز بالإبر في شيكاغو ماري جين نيومان ، فإن الشيء الرائع في العلاج بالابر هو أنه يمكنك القيام به في المنزل بمفردك دون تدريب خاص. مع ذلك ، ليس الأمر مباشرًا تمامًا مثل الدفع هنا ، اشعر بتحسن هناك. لاستخدام العلاج بالابر بشكل فعال ، عليك أن تعرف مكان النقاط وكيفية استخدامها.

  1. للمساعدة ، ابتكر نيومان بعض الأدوات البسيطة ولكن القوية لعمل العلاج بالضغط في المنزل ، بدءًا بزوج من الحلقات المصممة لتحفيز Hegu ، وهي نقطة ضغط معروفة تستخدم تقليديًا لتخفيف الصداع. طلبنا منها إرشادات حول كيفية تحفيز Hegu بالحلقات أو بدونها - بالإضافة إلى نصائح حول نقاط أخرى يسهل الوصول إليها.



  2. حلقات Hegu ACUPRESSUREهيغو
    ضغط
    خواتم

    goop 55 دولارًا للتسوق الآن

سؤال وجواب مع Mary Jane Neumann، MS، LAc

س ما هو تشي ، وكيف تحفزه نقاط الضغط؟ أ

الطب الصيني متجذر في فلسفة الطاوية القائلة بأن جسم الإنسان هو صورة مصغرة للعالم الكبير الشامل. وهكذا فإن كل ما يؤثر على الكون يؤثر أيضًا على الجسم ، على نطاق أصغر. Qi هي القوة الحيوية في الجسم وهي الخيط المشترك عبر كل شيء في الكون.

عندما يتدفق تشي بحرية في جميع أنحاء الجسم ، فإننا نشعر بالرفاهية. نقاط العلاج بالابر هي مناطق محددة في الجسم لها تأثير مباشر على تدفق تشي. يمكنك التفكير في هذه النقاط على أنها منحدرات على طول نظام طريق سريع للطاقة. تحفيزها يزيل انسداد الطاقة ويساعد في الحفاظ على التدفق الحر لـ qi في جميع أنحاء الجسم.



يقضي أخصائيو الوخز بالإبر سنوات في دراسة مواقع وتأثيرات مئات من هذه النقاط على الجسم. ولكن هناك عدد قليل من النقاط القوية حقًا المستخدمة على نطاق واسع ويسهل العثور عليها. يمكن لأي شخص الاستفادة من العلاج بالإبر ، ويمكن لأي شخص القيام بذلك. يمكن الحصول عليها من أخصائي في المكتب ، أو يمكن إجراؤها في المنزل عن طريق التحفيز الذاتي.


س كيف تستخدم نقاط الضغط؟ أ

عندما تضغط بقوة على نقطة العلاج بالابر ، يجب أن تشعر بإحساس ممل وألم. نسمي ذلك de qi - وهو يعني وصول qi - ويشير إلى تنشيط النقطة.

مخطط نظام فاتا بيتا كابا الغذائي

من الناحية المثالية ، تريد الضغط على هذه النقطة لمدة عشرين دقيقة تقريبًا - تقريبًا نفس الوقت الذي تقضيه في تحفيز هذه النقطة أثناء علاج الوخز بالإبر البسيط.



على سبيل المثال ، إذا كنت تبحث عن نقطة Hegu ، فستقرص في هذا التقاطع على شكل حرف V بين الإبهام والسبابة. عندما تعطيه ضغطًا جيدًا ، يجب أن تشعر ببعض الألم هناك. هذا مؤشر على أنك في المكان الصحيح.


س ما هي بعض نقاط الوخز بالإبر القوية الأخرى؟ أ

ني جوان (أو بيريكارديوم 6)

أين أجده: Nei Guan هي نقطة على الرسغ تقع بين الأوتار الطويلة على جانب راحة اليد من الساعد. إنه على بعد بوصتين من ثنية الرسغ.

متى تستخدمه: لمشاعر الغثيان والقلق العرضية. سيضغط الكثير من الأشخاص على هذه النقطة عندما يسافرون أو إذا كانوا على متن قارب ، وتجدها بعض النساء الحوامل مفيدة أيضًا.

أماكن ممتعة لقضاء الإجازة مع الأصدقاء

زو سان لي (أو المعدة 36)

أين أجده: يقع Zu San Li على بعد حوالي أربعة أصابع أسفل الحدود الخارجية للركبة.

متى تستخدمه: لدعم الهضم والطاقة ، هذه نقطة رائعة حقًا لقضاء بعض الوقت معها كل يوم.

شين الرجال

هذا هو الوخز بالإبر ونقطة العلاج بالابر مهمة على الأذن. تُفهم الأذن ، في الطب الصيني ، على أنها صورة مصغرة للجسم كله ، بنفس الطريقة التي يُنظر بها إلى الجسم باعتباره صورة مصغرة للكون. هناك مئات من النقاط في الأذن نفسها تتعلق بكل جزء من أجزاء الجسم.

أين أجده: يقع Shen Men في قمة الحفرة المثلثة للأذن. (هذا في الجزء العلوي من الحافة الداخلية للأذن ، بين الفرعين مباشرة).

متى تستخدمه: تُستخدم هذه النقطة تقليديًا لتعزيز الهدوء ودعم استجابة الجسم للضغط.


س ما الذي يميز نقطة هيغو؟ أ

Hegu ، التي تقع بين الإبهام والسبابة في مؤخرة اليد ، تُعرف بنقطة التحكم في الرأس والوجه - إنها إحدى أقوى النقاط وأكثرها استخدامًا في الجسم. يتم استخدامه في الغالب لأي حالة تتعلق بالرأس ، وخاصة الصداع العرضي. لذا فإن الفكرة هي أنه عندما تشعر أن بداية الصداع قادمة ، فإنك تضغط على نقطة هيغو.


س ما هي ميزة استخدام حلقات هيغو؟ أ

كثير من الناس على دراية بنقطة هيجو ، حتى لو لم يعرفوها بالاسم ، وسيضغط الكثير منهم على هذه النقطة بأيديهم عندما يبدأ ألم الرأس. ولكن للحصول على فوائد دائمة ، تحتاج إلى ممارسة الضغط بكلتا يديه لمدة عشرين دقيقة.

يمكنك تجميد الدهون

لقد صنعت حلقات Hegu لتوفير علاج منزلي لمرضى الوخز بالإبر. إنها سهلة الاستخدام في المنزل أو أثناء التنقل ، وهي تحاكي ما يحصل عليه المرضى في مكتبي. إذا كنت تستخدمها لدعم تخفيف الصداع ، فإنك تنزلق حلقة واحدة على كل يد للضغط على نقطة هيجو. إذا فتحت أصابعك وأغلقتها ، يجب أن تشعر بهذا الإحساس الباهت والألم هناك - تأثير دي تشي. استمر في تشغيلها لمدة عشرين دقيقة تقريبًا للحصول على هذا الضغط المستمر على كلتا النقطتين الذي يصعب تحقيقه بدون أداة.

ومع ذلك ، يجب ألا تستخدمي نقطة Hegu أثناء الحمل. يمكن أن يسبب تحفيز Hegu تقلصات الرحم.


س ما هي البوابات الاربعة وكيف تصل اليها؟ أ

بالإضافة إلى نقطة Hegu نفسها ، يمكن لحلقات Hegu أيضًا تحفيز نقطة على القدم تسمى Tai Chong ، تقع بين إصبع القدم الكبير وإصبع القدم الثاني. عندما تجمع نقاط هيغو على اليدين مع نقاط تاي تشونغ على القدمين ، مع الضغط على كليهما ، فإنها تفتح دائرة تسمى البوابات الأربعة. إنها إحدى أهم تركيبات النقاط في العلاج بالإبر والوخز بالإبر. يؤدي فتح البوابات الأربعة إلى تحريك qi بقوة عبر الجسم لإزالة الركود ودعم الاسترخاء. هذا مزيج رائع حقًا لنهاية يوم مرهق أو إذا كنت تسترخي قبل النوم. أنا أستخدمها عندما أتأمل أيضًا.


ماري جين نيومان أخصائية في الوخز بالإبر ومؤسس هيغو. نويمان حاصل على بكالوريوس في علم الحيوان من جامعة ولاية ميشيغان ، وماجستير في العلوم الطبية الأساسية من كلية الطب بجامعة واين ستيت ، وماجستير في الوخز بالإبر من كلية تري ستيت للوخز بالإبر. عملت سابقًا في التدريس في أقسام الطب الشرقي والعلوم الحيوية في كلية باسيفيك للطب الشرقي. تمارس عملها في أوك بارك ، إلينوي ، وتركز على إدارة الألم ، وصحة المرأة ، وتجديد شباب الوجه.


هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ، حتى لو كانت تتضمن نصيحة الأطباء والممارسين الطبيين وبغض النظر عما إذا كانت هذه المقالة مفيدة. هذه المقالة ليست ، ولا يقصد منها ، أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها للحصول على مشورة طبية محددة. الآراء الواردة في هذا المقال هي آراء الخبير ولا تمثل بالضرورة آراء goop.