التأريض: فن المشي حافي القدمين

التأريض: فن المشي حافي القدمين

يعتمد علاج التأريض على الافتراض البديهي بأن الاتصال بطاقة الكوكب صحي لأرواحنا وأجسادنا. وعلى الرغم من وجود مفهوم محدد ، إذا كان العصر الجديد ، يناشد مفهوم الارتباط النشط مع الأرض الأم ، فهناك أيضًا زاوية علمية أكثر لهذه الممارسة ، والتي تفترض أن الوصول إلى الإمداد الوفير من الإلكترونات الحرة في (مشحونة بشكل سلبي) يمكن أن تساعد الأرض في تحييد الجذور الحرة - فقط إذا قمنا بخلع أحذيتنا والوصول إليها. يقسم العديد من الأشخاص في مجتمعنا (بما في ذلك الطبيب العام) على التأريض - ويسمى أيضًا التأريض - لكل شيء من الالتهاب والتهاب المفاصل إلى الأرق والاكتئاب. أدناه ، زعيم حركة التأريض منذ فترة طويلة كلينت اوبر يشرح ما هو التأريض وكيف يعمل ، والأهم من ذلك كيف تفعل ذلك بنفسك.

سؤال وجواب مع كلينت أوبر

س

كيف اكتشفت لأول مرة الآثار الصحية للتأريض؟



إلى

في مسيرتي الأولى ، قضيت ثلاثين عامًا في صناعة تلفزيون الكابل ، حيث يجب أن يكون لكل الأشياء الكهربائية جزءًا من دائرتها متصلة بالأرض. يحتوي الهواء والبيئة على كهرباء ثابتة تمنح الأسلاك الكهربائية إمكانات مختلفة عن الأرض ، كما يمكنك التفكير فيها على أنها كمية مختلفة من الشحنات الكهربائية. ستقوم الأرض بتفريغ أو امتصاص كمية لا حصر لها من الإلكترونات ، لذلك عندما يتم توصيل شيء به شحنة كهربائية بالأرض ، فإن جهده الكهربائي يحيد. إذا لم يتم تأريض الكابلات الكهربائية ، فسوف يقطع التيار الثابت جودة واستقرار الإشارة.



مع معرفتي العملية بالتأريض ، أصبحت أكثر وعيًا بحقيقة أننا جميعًا نرتدي أحذية بنعال غير موصلة (عادة ما تكون مطاطية) تعزل أجسامنا عن الأرض. في العصور القديمة ، كان معظم الناس إما يمشون حفاة أو يرتدون أحذية ذات نعال جلدية أصبحت موصلة للكهرباء عندما تكون مبللة بعرق أقدامنا. سألت نفسي ما هي عواقب عدم تأريض البشر بشكل طبيعي. من البديهي - كما هو الحال في نظام الكابلات - أن يؤدي التأريض إلى تحييد أي شحنة في الجسم. بعد تأريض نفسي ، وعدد قليل من الأصدقاء الذين يعانون من اضطرابات صحية من نوع التهاب المفاصل ، أصبحت مقتنعًا أن التأريض يمكن أن يقلل الألم المزمن. لقد قضيت السبعة عشر عامًا الماضية في محاولة لمعرفة ما إذا كان أي علم يدعم فرضيتي.

س

كيف يعمل التأريض ولماذا هو قوي جدا؟



إلى

تستخدم أجهزتنا المناعية الفطرية خلايا الدم البيضاء (المعروفة باسم العدلات) لإطلاق جزيئات الأكسجين التفاعلية (المعروفة باسم الجذور الحرة) لأكسدة وتدمير مسببات الأمراض والخلايا التالفة. تمتلك الجذور الحرة اختلالًا في توازن الإلكترون يجعلها مشحونة كهربائيًا - في سعيها لإيجاد إلكترون حر ومعادلة الإلكترون ، يمكنها الارتباط أو سرقة إلكترون من خلية سليمة ، مما يؤدي إلى إتلافها في هذه العملية. ثم تحتاج الخلية التالفة إلى إزالتها ، ويرسل الجهاز المناعي العدلة الأخرى لمعالجتها ، ويبدأ الدورة بأكملها مرة أخرى. هذه هي الطريقة التي يبدأ بها الالتهاب المزمن (الذي يسبب الألم المزمن ويعزز العديد من الاضطرابات الصحية). تتفاقم هذه الاستجابة الكاملة من خلال حقيقة أن المواد المولدة للجذور الحرة موجودة في كل مكان حولنا: في الأطعمة المقلية والكحول ودخان التبغ والمبيدات الحشرية وملوثات الهواء وحتى أشعة الشمس.

تحتوي الأرض على إمداد غير محدود من الإلكترونات الحرة ، لذلك عندما يتم تأريض الشخص ، تتدفق هذه الإلكترونات بشكل طبيعي بين الأرض والجسم ، مما يقلل من الجذور الحرة ويزيل أي شحنة كهربائية ثابتة. السبب في قوة التأريض هو أنه يقلل ويمنع حدوث الالتهاب في الجسم ، والذي بدوره يمنع الاضطرابات الصحية المرتبطة بالالتهاب.

س

ما هي الطرق المختلفة لتأريض الناس؟

إلى

إن أبسط الطرق وأكثرها طبيعية للتأريض هي الخروج في الهواء الطلق ووضع القدمين واليدين العاريتين مباشرة على الأرض - يختار العديد من الناس الذهاب في نزهة حفاة الأقدام في الحديقة أو على الشاطئ. (ملاحظة: المشي حافي القدمين في منزلك ، حيث تعزلنا المواد قليلة التوصيل أو غير الموصلة مثل الأساسات الخرسانية والأرضيات الصلبة عن القدرة الكهربائية للأرض ، لن يكون له نفس التأثير.) يستغرق الأمر نصف ساعة على الأقل من التعرض للوصول. فوائد صحية كبيرة ، لذلك أوصي بما لا يقل عن ثلاثين دقيقة من الوقت حافي القدمين في الهواء الطلق ، إن أمكن.

بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم وصول آمن إلى مكان للمشي حافي القدمين (أو الذين يكون من غير المناسب بالنسبة لهم القيام بذلك لفترات طويلة من الوقت) ، هناك حصائر مؤرضة تتيح للأشخاص العمل على الأرض ، مع وضع أقدامهم العارية على السجادة . صُنعت حصائر التأريض من البولي يوريثين القائم على الكربون ومتصلة بسلك يمكن توصيله بمنفذ التأريض لمأخذ التيار الكهربائي الموجود لديك - لا يتصل القابس المصمم خصيصًا بالفتحة الساخنة للمأخذ ، لذلك لا يوجد خطر من صدمة كهربائية. الكربون هو موصل طبيعي ، لذلك عندما تقوم بتوصيل الوسادة بالسلك المتصل بالأرض من خلال المنفذ الأرضي ، فإنك بذلك تساوي الإمكانات الكهربائية للخلفية مع الأرض ، مما يمنح جسمك إمكانية الوصول إلى الإلكترونات الحرة للكوكب. وبهذه الطريقة ، يمكنك قضاء جزء كبير من يومك بدون أرضية ، حتى لو كنت تعمل من على مكتب.

هناك فوائد كبيرة للنوم الأرضي ، لذلك قمنا بإنتاج وسادات سرير مصنوعة من الفضة ، وهي أيضًا موصلة طبيعية: النسيج المصنوع من النايلون المطلي بالفضة يمر فوق مرتبتك وتحت ملاءتك ، ويتم توصيله بالحائط الوصول إلى دائرة كهربائية مؤرضة. والنتيجة هي الوصول إلى الإمكانات الكهربائية للأرض التي تقلل الجذور الحرة طوال الليل.

نحن الآن نصنع مجموعة كاملة من منتجات التأريض: يمكنك تثبيت نفسك من خلال بساط يوغا مؤرض ، وبقع (مفيدة بشكل خاص للألم الحاد) ، وحتى عن طريق ارتداء أحذية مؤرضة ، ومجهزة بسدادة موصلة في النعل.

احصل على الأرض

طريقة OG هي المشي في الهواء الطلق حافي القدمين - الحديقة والمنتزه والشاطئ فعالة بنفس القدر - لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا. رصيد إضافي لتثبت نفسك في المكتب أو المنزل ، بمساعدة بعض معدات التأريض:

  • احصل على الأرضالأرض
    طقم حصيرة عالمي التأريض 59.99 دولارًا قف تحت مكتبك واعمل مع وضع قدميك العاريتين على السجادة.
  • احصل على الأرضالأرض
    طقم ملاءة الملكة التأريض ، 199.99 دولارًا ضع الصفيحة الفضية بخيط موصل تحت شرشفك المجهز.
  • احصل على الأرضالأرض
    مجموعة التصحيحات (50) التأريض ، 29.99 دولارًا استخدم الرقعة لتوصيل منطقة الألم الحاد بمخرج مؤرض.

س

هل يمكنك التأريض بنفسك من خلال أي منفذ؟

إلى

تم تأريض جميع مباني المكاتب والمنازل التي تم بناؤها بعد السبعينيات بمنافذ كهربائية مؤرضة ، مما يعني أن الفتحة المستديرة في المنفذ متصلة بسلك أرضي داخلي متصل بالأرض (تم تحديث العديد من المنازل القديمة التي خضعت للتجديد بالكهرباء المؤرضة منافذ ، أيضًا). تأتي جميع منتجات التأريض المتاحة تجاريًا للجمهور من الشركات ذات السمعة الطيبة مع جهاز لاختبار أسباب المنفذ والتأكد من وجود سلك أرضي في المنفذ.

إذا كنت تعيش في منزل قديم بدون مقابس كهربائية مؤرضة ، فيمكنك تركيب قضيب أرضي أو العمل مع كهربائي لتحديث نظامك الكهربائي.

س

ما هي التأثيرات الفيزيائية الأساسية للتأريض؟

إلى

عندما بدأت في تأريض نفسي ، كان أول تأثير ملحوظ هو أنني نمت بشكل أفضل. أول شيء يحدث عندما تكون على الأرض هو أنك ستشعر بتفريغ (أن الكهرباء الساكنة بجسمك تستنزف بعيدًا). يجعلك تتنفس بسهولة - تشعر بتحسن. تحدث تأثيرات أخرى ، مثل الهدوء وزيادة تدفق الدم بمرور الوقت ، لذلك لن تشعر بها على الفور.

كان أحد أول الأمراض الخطيرة التي تعاملت معها هو مريض في مأوى يعاني من التهاب المفاصل المعوق. لم يكن قادرًا على ترك سريره ، وكان على ممرضته وابنته مساعدتي في رفعه من السرير لتثبيت الملاءة الأرضية. بعد أسبوع من زيارتي ، تلقيت مكالمة من المريض ، أخبرني أن سنجابًا قد مضغ سلكه الأرضي. كانت مهمة لسببين. أولاً ، كان هذا الرجل ، الذي لم يكن قادرًا على المشي ، نشطًا بما يكفي لمغادرة المنزل والتحقق من السلك. ثانيًا ، كان تأثير التأريض دراماتيكيًا لدرجة أنه لاحظ على الفور عندما انقطع الاتصال. أخبرني لاحقًا أن الأرضية قللت من التهابه ، وأن الألم الحارق الذي شعر به قد هدأ أخيرًا. عاش ستة أو سبع سنوات أطول.

في النهاية التقيت الدكتور ستيفن سيناترا ، طبيب قلب في نيويورك ، أراد أن ينظر في تأثير التأريض على الالتهاب. منذ ذلك الحين ، اكتشفنا ذلك التأريض يحسن النوم ويقلل الألم المزمن ويسرع الشفاء . في الحقيقة، زيادة التأريض الطاقة وأيّد كذلك ملاحظتي القصصية التأريض يقلل بشكل كبير من لزوجة الدم ، خاصة بعد التمرين ، في جزء يساعد على مواجهة الالتهاب الناجم عن ممارسة الرياضة.

عادة ما تعاني النساء اللواتي يتعرضن للوقوف على الأرض زيادة تدفق الدم في وجوههن - يتحولن إلى اللون الوردي قليلاً ، مثل طفل يركض في الصيف. نتيجة لهذا التأثير ، بدأنا في استكشاف الشيخوخة المتقدمة ، لأننا نعتقد أن التأريض يزيد من تدفق الدم إلى الشعيرات الدموية— الدراسة الأولى عن زيادة تدفق الدم في الوجه تم نشره في عام 2014.

س

هل هناك فوائد عاطفية أيضًا؟

إلى

التأريض العاطفي هو في الواقع أهم جزء من هذا.

لقد نشأت في مزرعة في ولاية مونتانا - تخيل أرنباً يأكل العشب ويستمتع بالحياة ، ويتسلل عليه ذئب. يسمع الأرنب الذئب ويحصل على هزة من الأدرينالين والكورتيزول ، لذلك يركض ويبدأ في التعرج عبر المراعي. بمجرد أن يتوقف الذئب عن المطاردة ، سيتوقف الأرنب - ويتخلص منه على الفور ويعود لتناول الطعام كما لو لم يحدث أي شيء على الإطلاق: يمكنه إفراز الأدرينالين والكورتيزول بسرعة. اليوم ، نظرًا لأننا لم نعد متأصلًا بشكل طبيعي ، فإننا نحتفظ بكل هذه الاستجابات الطبيعية للقتال أو الهروب في الجسم ، ولا توجد طريقة للتخلص منها مما يساهم بشكل كبير في التوتر والقلق.

يؤثر التأريض أيضًا على الصحة العاطفية من خلال تقليل الألم - إذا كنت تعاني من الألم ، فستكون مضغوطًا عاطفيًا. إذا قللت من الالتهاب ، يتوقف الألم ، وتشعر بتحسن ، وتعود الطاقة. كانت هناك أيضًا دراسات تشير إلى ذلك س

كيف يمكن أن يساعد التأريض في علاج مرض طويل الأمد أكثر خطورة؟

إلى

بعد خمسة عشر عامًا من تأريض الأفراد الذين يعانون من اضطرابات صحية خطيرة طويلة الأمد مرتبطة بالالتهابات ، يمكنني القول أنه إذا كان أي شخص يعاني من أحد هذه الاضطرابات قد تم وضعه جيدًا لمدة لا تزيد عن ساعة واحدة كل يوم ، فسوف يعاني من مشكلة ملحوظة. تحسين. بعد ذلك ، طالما استمروا في التأريض ، فسوف يقللون من الالتهاب حتى يتمكن الجسم من البدء في الشفاء والعودة إلى طبيعته. هناك دراسة جارية من قبل طبيب القلب في لوس أنجلوس الآن للتحقيق في الفوائد الصحية للتأريض على ارتفاع ضغط الدم.

س

لقد سمعنا أن التأريض يمكن أن يتسبب في البداية في آثار سلبية ، لا سيما في مرضى لايم. هل يمكن ان توضح؟

إلى

يعتبر التأريض علاجيًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض لايم (خاصة لأنه يسهل مثل هذا النوم العميق والسليم) ، ولكن يجب على المرضى المضي قدمًا بحذر. في بعض الحالات ، يمكن أن يشعل التأريض رد فعل هيركسهايمر ، والذي يمكن أن يحرض مؤقتًا على التعب والغثيان والحمى - إنها استجابة التهابية لموت البكتيريا. أحد التفسيرات المحتملة هو أن الأشخاص المصابين بمرض لايم لديهم دم كثيف وضعف الدورة الدموية - حيث تتدلى اللولبيات في أصابع أصابعهم وقدميهم الباردة ، ومنغلقة عن الدورة الدموية. بمجرد أن تقوم بتثبيت جسم الإنسان ، فإنك تقلل من لزوجة الدم حتى يتمكن الدم من الدخول والخروج من الشعيرات الدموية. عندما يحدث ذلك ، يبدأ الدم في التخلص من اللولبيات ، مما يخلق أعراضًا أولية شبيهة بالإنفلونزا تختفي في النهاية.

س

ما هو الوضع الحالي للبحث حول التأريض؟

إلى

اعتبارًا من اليوم ، هناك واحد وعشرون دراسة منشورة تمت مراجعتها من قبل الأقران تبحث في الفوائد الصحية للتأريض الموجودة بالفعل . لدينا حاليًا دراسة جارية في مركز شوبرا في كارلسباد ، وهي مصممة لقياس آثار الالتهاب الذي يصيب العاملين في الجسم وصحتهم نتيجة للتوقف أثناء العمل ، بالإضافة إلى دراسة ارتفاع ضغط الدم المستمرة مع أطباء القلب دكتور هوارد الكينز والدكتور ستيفن سيناترا.

كلينتون أوبر هو الرئيس التنفيذي لشركة EarthFX ، وهي شركة بحث وتطوير تقع في بالم سبرينغز ، كاليفورنيا. أمضى أوبير عقودًا من العمل في صناعة الكابلات حتى ألهمه تحدٍ صحي في عام 1995 للتقاعد والشروع في رحلة شخصية بحثًا عن هدف أعلى في الحياة. على مدار الثمانية عشر عامًا الماضية ، دعم أوبير مجموعة من الدراسات البحثية التي تثبت بشكل جماعي أن التأريض يقلل الالتهاب ويعزز الأداء الطبيعي لجميع أنظمة الجسم.

تهدف الآراء الواردة في هذا المقال إلى تسليط الضوء على الدراسات البديلة والحث على الحوار. إنها آراء المؤلف ولا تمثل بالضرورة آراء goop ، وهي للأغراض الإعلامية فقط ، حتى إذا كانت هذه المقالة تحتوي على نصيحة الأطباء والممارسين الطبيين وإلى الحد الذي تقدمه. هذه المقالة ليست ، ولا يقصد منها ، أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج ، ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها للحصول على مشورة طبية محددة.