هل يعمل التخلص من السموم حقًا؟

هل يعمل التخلص من السموم حقًا؟

في عام 2010 ، كتب قائد الفكر البيئي بروس لوري وعالم البيئة ريك سميث أفضل الكتب مبيعًا على مستوى العالم ، الموت البطيء للبط المطاطي: الخطر السري للأشياء اليومية ، عرض للحمل السام الذي يسمم البيئة والسلسلة الغذائية ونحن. كانت أطروحة الكتاب هي أننا جميعًا بحاجة إلى أن نكون أكثر حرصًا بشأن ما نضعه في أجسادنا ، وعلى أجسادنا ، وفي مقالب نفايات الأرض لأن لها تأثيرًا واضحًا (وقابل للقياس) علينا جميعًا. نقطة عادلة. ولكن ماذا عن العبء السام الخارج عن سيطرتنا ، في أماكن العمل لدينا ، سياراتنا ، مطاعمنا؟ لذا قررت 'لوري وسميث' كتابة متابعة ، Toxin Toxout: إخراج المواد الكيميائية الضارة من أجسامنا وعالمنا و حول كيفية إخراج جميع السموم من نظامك بمجرد دخولها هناك. وهذا هو المكان الذي يصبح فيه الأمر أكثر غموضًا ، لا سيما في مشهد التخلص من السموم الذي يتم تسويقه بشكل مفرط ومليء بالادعاءات الكاذبة. لذلك ، في حساب مرح ورائع ، قرر الثنائي اختبار كل شيء من خلال التجربة الذاتية - والتحدث إلى الكثير من الخبراء في هذه العملية. لقد عرّضوا أنفسهم لعدد من الأشياء السيئة - الشامبو ، ومستحضرات التجميل ، والأقمشة والمراتب ، والمقالي غير اللاصقة ، والزجاجات البلاستيكية ، والأطعمة المحملة بالمبيدات - ثم قاموا بقياس دمائهم وعرقهم. ثم استخدم كل شيء بدءًا من عملية إزالة معدن ثقيل إلى العلاج بالساونا وحتى أنظمة التخلص من السموم لمعرفة ما يسرع عملية التطهير. بعض الأشياء لم تفعل شيئًا بالتأكيد (حمامات القدم الأيونية). بعض الأشياء جعلتهم يفقدون وعيهم (الإفراط في الساونا). لكن بعض الأشياء نجحت - أي أي شيء يجبر الجسم على التعرق ، وأي شيء يحرق الدهون (معظم السموم محبة للدهون ، أي أنها تنجذب إلى الدهون). أدناه ، سألنا بروس لوري بعض الأسئلة.

س

يجادل الكثيرون بأن أجسادنا صُممت للتخلص من السموم وأن تسهيلها مهمة حمقاء - هل توافق؟



كيفية الحصول على توهج طبيعي

إلى

تتمتع أجسامنا بقدرات طبيعية مذهلة على التخلص من السموم. تم تصميم العديد من أعضائنا الرئيسية ، وأبرزها الكبد ، لتطهيرنا من الشوائب - والتي تطورت على مدى ملايين السنين لإتقان هذه الصفات. لكن أنظمتنا ليست مستعدة لهجوم السموم الاصطناعية بعد عام 1950 التي نبتلعها ونتنفسها ونمتصها من خلال بشرتنا ، على أساس يومي. لذلك نحن بحاجة إلى اتخاذ احتياطات خاصة لتجنب بعض المنتجات ويجب علينا بذل كل ما في وسعنا لدعم قدراتنا الطبيعية على التخلص من السموم.



'أنظمتنا ليست مستعدة لهجوم السموم الاصطناعية بعد عام 1950 التي نتناولها ونتنفسها ونمتصها من خلال بشرتنا يوميًا.'

تشمل هذه المواد الكيميائية الضارة في المنتجات اليومية كل شيء من الشامبو (البارابين والفثالات) ، ومستحضرات التجميل (عدد كبير جدًا في القائمة) ، والأقمشة والمراتب (مثبطات اللهب ومركبات الكربون المشبعة بالفلور) ، والمقالي غير اللاصقة (PFCs) ، والزجاجات البلاستيكية (BPA والستايرين) ، وطعامنا (المبيدات). ترتبط هذه المواد الكيميائية بسرطان الثدي والبروستاتا ، والاضطرابات الإنجابية ، وأمراض الغدة الدرقية ، والربو في مرحلة الطفولة ، والمشاكل السلوكية مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، من بين مجموعة من المشكلات الصحية الأخرى المسببة للسرطان والغدد الصماء. هذه هي المواد الكيميائية ذات الاهتمام الأكبر والتي نريد تجنبها والقضاء عليها من خلال إزالة السموم.

س

لقطعها بشكل صحيح ، هل كنت قادرًا على إثبات علميًا أن هناك طرقًا لمساعدة أجسامنا على تسريع / تسهيل إزالة السموم؟ ما هي النتائج التي كانت أكثر إثارة ومدهشة؟



إلى

كأي مادة لزجة سيعرف القارئ أن الفكرة الأكثر أهمية للتخلص من السموم هي تبني أسلوب حياة التخلص من السموم ، فالتطهير السنوي لمدة 48 ساعة لا يزيله ، حرفياً.

الماء هو قوة الحياة. قد يكون فهم هذا هو الجزء الأكثر أهمية في أي روتين التخلص من السموم. تتكون أجسامنا من ثلثي المياه تقريبًا ، لذا يجب أن نتأكد من أننا نجدد أنظمتنا بالمياه العذبة والمفلترة على أساس منتظم. بالإضافة إلى تنظيف أعضائنا الأساسية للتخلص من السموم (الكبد والكلى) ، فإن الماء ، جنبًا إلى جنب مع الحرارة و / أو ممارسة الرياضة ، يقود إحدى أهم طرق التخلص من السموم والمثبتة علميًا - الساونا.

'أثناء القيام بتجربة الساونا الخاصة بي ، اكتشفت أننا في الواقع نتعرق من المواد البلاستيكية السامة!'

التعرق شيء جيد! يتضمن روتين التخلص من السموم (تذكر ، نمط الحياة) شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، كل يوم ، وثلاثة أنشطة على الأقل في الأسبوع تتضمن التعرق. يتضمن ذلك أي شكل من أشكال التمارين القوية ، مع استكمال الساونا إذا كان لديك إمكانية الوصول إلى واحدة. أثناء القيام بتجربة الساونا الخاصة بي ، اكتشفت أننا في الواقع نتعرق من المواد البلاستيكية السامة! والأكثر إثارة للاهتمام ، أن بعض المواد الكيميائية تخرج من عرقنا بسهولة أكبر من البول ، وهو نظام التخلص من السموم المائي الآخر الذي لدينا. لذلك من بين جميع أنظمة التخلص من السموم التي أجريتها ، تأثرت كثيرًا بأهمية دورة المياه الداخلية لدينا والفكرة البسيطة المتمثلة في شرب الكثير من الماء والتعرق. علاوة على ذلك ، فإن التعرق في الساونا يفعل العجائب لبشرتك. كان لدي حرفيًا زملائي بالكاد كنت أعرف التعليق على بشرتي بينما كنت في منتصف تجربتي الشديدة في الساونا (حيث من المسلم به أنني تجاوزتها لدرجة الإغماء).

'تخرج بعض المواد الكيميائية من العرق بسهولة أكبر من البول ، وهو نظام التخلص من السموم الرئيسي الآخر الذي يعتمد على الماء لدينا.'

إن عملية إزالة معدن ثقيل (Chelation) هي تقنية أخرى للتخلص من السموم أثبتت فعاليتها ، ولكن هذه تقنية خاصة جدًا للأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من المعادن الثقيلة ، وخاصة الزئبق ، في أجسامهم يمكن أن يكون غازيًا إلى حد ما ويتطلب إشرافًا طبيًا لذلك يوصى به فقط للأشخاص الذين لديهم سمية زئبق موثقة. في تلك الحالات تكون فعالة للغاية.

س

ما هي أبسط الأشياء التي يمكننا القيام بها؟

إلى

أسلوب حياة التخلص من السموم هو أسلوب حياة صحي. الأشياء التي تعزز رفاهيتنا العامة هي لحسن الحظ نفس الأشياء التي تساعد أجسامنا على التخلص من السموم. إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار.

1. تناول المزيد من الخضار واللحوم ومنتجات الألبان ، لزيادة الألياف وتجنب الدهون الحيوانية.
2. تناول الأطعمة العضوية ، لتجنب المبيدات الحشرية المسببة للسرطان.
3. شراء منتجات العناية الشخصية والمنتجات المنزلية الخالية من السموم - اقرأ الملصقات.
4. اشرب الكثير من المياه النقية المفلترة.
5. تعرق عدة مرات في الأسبوع.
6. تمرن بانتظام ، حتى لو كان مجرد تمرين لمدة 20 دقيقة.

'التطهير بنهم ليس أفضل من اتباع نظام غذائي بنهم.'

إذا كنت تفعل هذه الأشياء على أساس أسبوعي ، فمن المؤكد أنك ستحتوي على سموم أقل في جسمك مع تحسين الصحة العامة. نحن بحاجة إلى قلب فكرة التطهير قصير المدى رأسًا على عقب. يمكن أن يكون التطهير مفيدًا ولكن غالبًا ما يتم تقديمه على شكل نهم. التطهير بنهم ليس أفضل من اتباع نظام غذائي بنهم. نشعر بالجنون لمدة 48 ساعة في القيام بشيء لا يمكننا الحفاظ عليه بشكل منتظم ، ثم نعود إلى نمط حياتنا غير الصحي. يجب أن نغير هذا التفكير ونعتمد أسلوب حياة التخلص من السموم ، حيث نعيش بطريقة صحية ومعقولة في معظم الأوقات ، حتى نتخلص من السموم باستمرار (لأننا نتعرض باستمرار لمواد كيميائية غير مرغوب فيها). وحفظ الشراهة للأشياء السيئة. تكسر وتناول بعض أضلاع الشواء اللذيذة والبطاطا المقلية إذا لزم الأمر. لكن اجعل هذا استثناء. أو ربما يكون طبق الجبن هو نقطة ضعفك الكبيرة. طالما أنه ليس طبق جبن يومي.

زيوت للوجه

'يجب علينا تغيير هذا التفكير واعتماد أسلوب حياة التخلص من السموم ، حيث نعيش بطريقة صحية ومعقولة في معظم الأوقات ، بحيث نتخلص من السموم باستمرار (لأننا نتعرض باستمرار للمواد الكيميائية غير المرغوب فيها).'

س

عند الحديث عن أطباق الجبن ، تحدثت إلى حد كبير في الكتاب عن كيفية احتواء الدهون للسموم - هل يمكنك شرح ذلك قليلاً؟

إلى

تأخذني الأضلاع والبطاطا المقلية والجبن إلى المثل الأخير للتخلص من السموم - الدهون سيئة - في حالة عدم وضوح ذلك. بالإضافة إلى مشاكل القلب والأوعية الدموية الموثقة جيدًا والناجمة عن الإفراط في تناول الدهون ، هناك ارتباط رائع بين الدهون والسموم.

'هناك ارتباط رائع بين الدهون والسموم.'

أولاً ، معظم المواد الكيميائية الاصطناعية التي نحتاج إلى القلق بشأنها تسمى محبة للدهون - وهذا يعني أنها تنجذب إلى الدهون. لذلك إذا كنا نأكل اللحوم الدهنية أو الجبن ، فإن المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الأخرى القابلة للذوبان في الدهون في بيئتنا ستتركز في الدهون. لذلك سوف نتناول المزيد من المواد الكيميائية الضارة. ثانيًا ، إذا تناولنا الأطعمة الدهنية ، فهناك فرصة جيدة لأن نخزن المزيد من الدهون في أجسامنا. وخمن ماذا يعني ذلك - المزيد من الأماكن التي تتراكم فيها المواد الكيميائية المحبة للدهون. ثالثًا ، إذا كنا نأكل الكثير من اللحوم ومنتجات الألبان ، فهذا يعني أننا نأكل القليل جدًا من الخضار. الخضار والفواكه (المزيد من الخضار لأن الفاكهة تحتوي على مستويات عالية من السكر) مهمة لمجموعة كاملة من الأسباب. على سبيل المثال لا الحصر ، الخضروات منخفضة الدهون ، غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان (مهمة حقًا للتخلص من السموم) ، وتحتوي على مضادات أكسدة مهمة.

معظم المواد الكيميائية الاصطناعية التي نحتاج إلى القلق بشأنها تسمى محبة للدهون - وهذا يعني أنها تنجذب إلى الدهون. لذلك إذا كنا نتناول اللحوم الدهنية أو الجبن ، فإن المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الأخرى القابلة للذوبان في الدهون في بيئتنا ستتركز في الدهون '.

اجعل عام 2015 عامًا تطهيرًا ، وهو الأول من العديد. اتبع توصياتي الست البسيطة وتذكر أن الخطوة الأكثر أهمية هي البدء ببساطة.

—بروس لوري هو رئيس مؤسسة آيفي ، وهي مؤسسة خيرية خاصة في كندا ، ومدير مشغل نظام الكهرباء المستقل (أونتاريو) ، والمؤسسات الخيرية الكندية ، والكنديون من أجل الازدهار النظيف ، والمجموعة الاستشارية للتنوع البيولوجي ومقرها سان فرانسيسكو. بروس هو مؤلف مشارك لكتابين مبيعين ومدير فخري للجمعية الكندية لأطباء البيئة. في عام 2014 ، حصل بروس على جائزة الالتزام الكندي المتميز بيوم الأرض تجاه البيئة وتم ترشيحه إلى مجموعة 'Clean 50' الكندية. وهو زميل الجمعية الجغرافية الملكية الكندية. بروس حاصل على بكالوريوس. في الجيولوجيا وماجستير في الدراسات البيئية. بروس معروف بعمله في حشد الجهود التعاونية بين الشركات والمنظمات غير الحكومية والحكومة التي تحقق تقدمًا كبيرًا. تشمل الأمثلة اتفاقية الغابات الشمالية الكندية ، وهي واحدة من أكبر مبادرات الحفظ في العالم ، ودوره الرائد في ربط القضايا البيئية بصحة الإنسان ، وعلى الأخص مع إغلاق محطات الطاقة التي تعمل بالفحم في أونتاريو ، وهو أكبر عمل مناخي منفرد في أمريكا الشمالية . بروس هو مؤسس عدد من المنظمات الربحية وغير الربحية بما في ذلك Summerhill Group ، وشبكة الاستدامة ، وشبكة المانحين البيئية الكندية. عمل في العديد من الهيئات الدولية والفيدرالية والإقليمية والبلدية لتقديم المشورة بشأن قضايا البيئة والصحة والطاقة. بروس حاصل على بكالوريوس. في الجيولوجيا وماجستير في الدراسات البيئية.

ذات صلة: كيف السموم البيئية السموم