ريفلكسولوجي DIY

ريفلكسولوجي DIY

يُعرَّف علم المنعكسات في قاموس ويبستر بأنه 'نظام تدليك يستخدم لتخفيف التوتر وعلاج المرض ، استنادًا إلى النظرية القائلة بوجود نقاط انعكاسية على القدمين واليدين والرأس مرتبطة بكل جزء من أجزاء الجسم'. كنا نشعر بالفضول إذا كان بإمكاننا الوصول إلى بعض المعرفة بعلم المنعكسات في المنزل لعلاج أحبائهم أو حتى أنفسنا. Chantel C. Lucier ، من مدينة نيويورك المحبوبة قدم الملاك تشارك بعضًا من معرفتها الواسعة حول الموضوع أدناه.

نصائح Chantel

للعناية العلاجية بالقدم

هناك بعض نقاط التفكير التي أجدها فعالة بشكل خاص بالنسبة لي. في حين أن شريكي ليس متخصصًا في علم المنعكسات ، إلا أنني إذا كنت أعاني من صداع أو تقلصات شديدة في الدورة الشهرية أو أعاني من آلام في البطن ، فلا يوجد شيء أكثر استرخاء ثم فرك قدمي.

الإجهاد مرتبط بالعديد من الأمراض ، فما أفضل من جلسة علم المنعكسات (خاصة في المنزل) لتهدئة الجهاز العصبي وإرسال رسالة إلى الجسم للاسترخاء؟ تم العثور على الرفلكسولوجي ليكون مفيدًا في تقليل التوتر والإجهاد ، وتعزيز التوازن ، وتحسين الدورة الدموية ويمكن أن يساعد في عملية الشفاء الخاصة. في ممارستي ، غالبًا ما أقوم بتعليم عملائي نقاط التفكير حيث يعانون من التوتر حتى يتمكنوا من الاستمرار في رعاية أنفسهم في المنزل.

ملاحظة مهمة: لا يقوم أخصائيو علم المنعكسات المعتمدون بتدليك أو فرك القدمين ، فلدينا تقنيات محددة للمشي بالإبهام والأصابع وهي الأكثر فاعلية عند انعكاس نقطة ما ، ولكن هذا لا يعني أن القليل من الرعاية المنزلية من قبل أحد أفراد أسرته غير فعالة. في الواقع ، أعتقد حقًا أن علم المنعكسات فعال للغاية كطريقة تكميلية وممتازة للعناية الذاتية.



كيف تساعد الأرواح على المضي قدمًا

الصداع

  • أصابع القدم الكبيرة هي المكان الذي يوجد فيه الرأس ، والدماغ ، والغدة النخامية / الصنوبرية ، وردود الفعل العلوية للعمود الفقري العنقي (الرقبة). تتوافق أطراف أصابع القدم الصغيرة أيضًا مع ردود فعل الرأس والدماغ والجيوب الأنفية (أعط المزيد من الاهتمام لأصابع القدم هذه إذا كنت تعاني من صداع الجيوب الأنفية).
  • يتواجد منعكس العمود الفقري على طول الجانب الداخلي أو الإنسي لكل قدم ، وهذا أيضًا فعال للغاية لأن العمود الفقري هو المكان الذي يوجد فيه الجهاز العصبي.
  • يمكن أن يكون الجفاف والجوع و / أو مشكلة في الجهاز الهضمي من الأسباب الشائعة للصداع أيضًا. في هذه الحالة ، توجد ردود فعل الجهاز الهضمي على الجانب السفلي أو الأخمصي من القدم ويمكن أن تنعكس وفقًا لذلك.
  • نظرًا لأنه من الصعب أحيانًا عزل المكان الذي قد ينشأ منه الصداع ، فلا ضرر من الاهتمام بجميع هذه المجالات. إذا كنت تريد أن تكون دقيقًا حقًا ، فارجع إلى خريطة علم المنعكسات (انظر أدناه).

تشنجات الحيض

لقد كنت أعاني دائمًا من تقلصات مؤلمة للغاية في الدورة الشهرية. من خلال تلقي العلاج الانعكاسي بانتظام ، اكتشفت أن الانزعاج الذي أصابني أثناء الدورة الشهرية قد خفف ، وأن آلام الظهر والمفاصل المرتبطة به انخفضت بشكل كبير. المناطق الأكثر فعالية هي ردود الفعل على الجهاز التناسلي والغدد الصماء.

  • انتبه إلى جوانب الكعب (الجانب الإنسي والجانبي لكل قدم) حيث يمكن العثور على ردود فعل المبيض والرحم.
  • يتكون نظام الغدد الصماء من الغدة النخامية والغدة الدرقية والغدة الدرقية والغدة الكظرية والبنكرياس والمبايض. الرجوع إلى خريطة الانعكاسات لتحديد مكان الانعكاس بشكل أفضل.

الم البطن

تقع المنطقة التي تتوافق مع ردود فعل الجهاز الهضمي على الجانب السفلي من كل قدم. توجد هنا العديد من ردود الفعل على الأعضاء المتكاملة التي تساهم وتلعب أدوارًا رئيسية في عملية الهضم.



  • هذه منطقة لذيذة يجب الانتباه إليها بشكل عام حيث يمكن لقوس القدم أن يستخدم العناية بعد يوم في الأحذية التي تقصف الخرسانة أيضًا. أشير إلى هذه المنطقة على أنها بطن القدم لأنها الجزء الأكثر نعومة من الجانب الأخمصي (بين الكرة والكعب) لكل قدم.
  • مرة أخرى ، راجع الخريطة (أدناه) للحصول على نقاط انعكاسية أكثر دقة وأين يقع كل منعكس للأعضاء.

خرائط الانعكاسات

إذا كنت بدون صديق أو شريك ، يمكن أن تجد ردود الفعل على كل جزء من الجسم في يديك أيضًا. غالبًا ما أعطي لنفسي جلسات تدليك مصغرة في القطار من وإلى العمل.

كعكة القهوة والكريمة الحامضة عنبية 9x13.5

هنا حلقة الوصل إلى خريطة رائعة لليدين.




الوزن والطول تريسي أندرسون


الخرائط مقدمة من Angel Feet LLC

  • دماغ
  • الجيوب الأنفية / الأذن الخارجية
  • الجيوب الأنفية / الأذن الداخلية / العين
  • معبد
  • الصنوبرية / الهايبوتلاموس
  • الغدة النخامية
  • جانب العنق
  • الفقرات العنقية
  • الذراع الكتف
  • العنق / مساعد للعين ، الأذن الداخلية ، أنبوب استاكيوس
  • الرقبة / الغدة الدرقية / جارات الدرقية / اللوزتين
  • مساعد الشعب الهوائية / الغدة الدرقية
  • الصدر / الرئة
  • قلب
  • المريء
  • العمود الفقري الصدري
  • الحجاب الحاجز
  • مجموعة من الشبكات العصبية الجسدية
  • الكبد
  • المرارة
  • معدة
  • طحال
  • الغدة الكظرية
  • البنكرياس
  • الكلى
  • خط الخصر
  • أنبوب الحالب
  • مثانة
  • أو المناطق
  • الأمعاء الدقيقة
  • الملحق
  • صمام اللفائفي
  • القولون الصاعد
  • الثنية الكبدية
  • القولون المستعرض
  • الانثناء الطحالي
  • القولون تنازلي
  • القولون السيني
  • العمود الفقري القطني
  • العمود الفقري العجزي
  • العصعص
  • العصب الوركي
  • الفك العلوي / الأسنان / اللثة
  • الفك السفلي / الأسنان / اللثة
  • الرقبة / الحلق / اللوزتين / الغدة الدرقية / الغدة الدرقية
  • الأحبال الصوتية
  • الأذن الداخلية
  • الليمفاوية / الثدي / الصدر
  • الصدر / الثدي / الغدد الثديية
  • وسط الظهر
  • قناة فالوب / الأسهر / الحويصلة المنوية
  • الليمف / الفخذ
  • أنف
  • الغدة الضرقية
  • القضيب / المهبل
  • الرحم / البروستاتا
  • المنطقة المزمنة التناسلية / المستقيم
  • مساعد الساق / الركبة / الورك / أسفل الظهر
  • الورك / الوركي
  • المبيض / الاختبارات

تشانتل سي لوسير هي أخصائية انعكاسات معتمدة من ARCB ومديرة Angel Feet، LLC في نيويورك ، أحد دعائم الاسترخاء في المدينة.