حساب عمرك البيولوجي

حساب عمرك البيولوجي

نعلم جميعًا أن شخصًا واحدًا يدير سباقات الماراثون في الستينيات من عمره. وهو ما يساعدنا ، حسب الروايات المتناقلة ، على الإيمان بالقول المأثور المتفائل بأن العمر مجرد رقم. وأن العمر الذي نشعر به يهم أكثر بكثير مما هو مطبوع على رخصة قيادتنا.

ولكن ماذا لو كان هناك رقم يمكن أن يخبرك بحالة تقدمك في السن من وجهة نظر بيولوجية؟ مورجان ليفين ، دكتوراه ، أستاذة مساعدة في قسم علم الأمراض في جامعة ييل تدرس الشيخوخة ، طورت بالضبط ما يلي: خوارزمية تستخدم عينة من الحمض النووي لحساب ما تسميه العمر البيولوجي. لقد قمنا بتقسيمها إلى كيفية عمل الاختبار ، والآثار المترتبة على العمر البيولوجي ، وعوامل نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر عليه. يمكنك أيضًا مشاهدة Levine وهو يقيس العمر البيولوجي لبعض موظفي goop المحظوظين في عرض Netflix الخاص بنا ، معمل goop ، في 24 يناير.

سؤال وجواب مع دكتوراه مورغان ليفين

س ما هو العمر البيولوجي وكيف تم تطويره؟ أ

نحن نفكر في العمر الزمني على أنه مقدار الوقت منذ ولادتك - بغض النظر عن نص رخصة قيادتك - بينما العمر البيولوجي هو العمر الذي يشبه جسمك أو يعمل فيه. على الرغم من أن شخصين قد يبلغان من العمر ثلاثين عامًا حسب التسلسل الزمني ، يمكن أن يكون لأحدهما ملف بيولوجي أقرب إلى خمسة وعشرين عامًا ، في حين أن الآخر قد يكون له ملف بيولوجي يبلغ خمسة وثلاثين عامًا. أقدم عمر بيولوجي رأيناه في مختبرنا هو حوالي 120 عامًا.


س كيف تقيس العمر البيولوجي لشخص ما؟ أ

لحساب العمر البيولوجي ، نستخدم البيانات اللاجينية ، وتحديداً مثيلة الحمض النووي ، من عينة دم أو مصدر آخر (المزيد عن ذلك في دقيقة واحدة). مثيلة الحمض النووي هي في الأساس تعديل كيميائي للحمض النووي الخاص بك - لا يغير تسلسل الحمض النووي الخاص بك ، لكنه ينظم الجينات التي يتم تشغيلها والتي يتم إيقافها. وهناك مناطق محددة من الجينوم حيث يوجد مثيلة متزايدة مع تقدم العمر ومناطق أخرى حيث يكون هناك انخفاض في المثيلة مع تقدم العمر.



نرى أنماطًا محددة جدًا من مثيلة الحمض النووي عندما ننظر عبر الجينوم بأكمله وكيف يتغير مع تقدم العمر: ننظر إلى تلك الأنماط ونتوقع ما يعتمد عليه العمر البيولوجي لشخص ما على أساس مئات الآلاف من هذه المواقع التي تعكس صحتك العامة وتعمل.

الشركات التي تقدم اختبارات منزلية تقيس العمر البيولوجي في اللعاب كمؤشر على العمر البيولوجي الإجمالي للشخص بينما تستخدم معظم الدراسات العلمية الدم لهذا المقياس. غالبًا ما يكون عمرك البيولوجي في دمك مشابهًا لعمرك في لعابك لأن لديهم العديد من نفس أنواع الخلايا. لكن الشيء المثير حول استخدام مثيلة الحمض النووي لقياس العمر البيولوجي ، هو أنه يمكننا حساب الأعمار البيولوجية المختلفة لأجزاء مختلفة من الجسم. يتيح ذلك فهمًا أكثر دقة للعمر البيولوجي للشخص عبر مختلف الأعضاء لإعطاء فهم أكثر شمولاً لصحتهم العامة والشيخوخة. يمكننا أخذ عينة دم من شخص ما ومعرفة العمر البيولوجي لدمه. وبعد ذلك يتم أخذ عينة من الجلد أو عينة من اللعاب أو مسحة من الخد والحصول على عمر بيولوجي مختلف بناءً على تلك الخلايا. في الوقت الحالي ، لا نأخذ خزعات من أعضاء مختلفة ، ولكن يمكن أن يكون لديك عمر بيولوجي لقلبك مختلف عما قد يكون لكبدك أو حتى عقلك ، وقد يكون لذلك آثار أكثر على صحة هذه الأعضاء المحددة في المستقبل .




س في عرض Netflix ، كيف تحسب العمر البيولوجي للطبيب العام وموظفي goop؟ أ

نحن نستخدم عشرة تدابير سريرية تلتقط الصحة وتعمل في أنظمة متعددة (المناعة ، والتمثيل الغذائي ، والقلب والأوعية الدموية ، والكلى ، والكبد). تشمل المؤشرات الحيوية السريرية بروتين سي التفاعلي (CRP) ، والكوليسترول الكلي ، والألبومين ، والكرياتينين ، و hba1c (متوسط ​​نسبة السكر في الدم) ، والفوسفاتيز القلوي ، ونتروجين اليوريا. لقد طورنا خوارزميات للجمع بين هذه الخوارزميات لإنتاج تقديرات العمر البيولوجي التي ثبت أنها مؤشرات أفضل للمرض ومخاطر الوفيات من العمر الزمني. تم تطوير الاختبار اللاجيني الذي ذكرته سابقًا لتقليد الاختبار السريري ، لذا فهما متشابهان للغاية. ميزة اختبار الوراثة اللاجينية هي أنه لا يتطلب دمًا ، ويمكن إجراؤه باستخدام أي خلية أو نوع من الأنسجة تقريبًا. كلاهما يرتبط بقوة بالصحة الحالية والمستقبلية.


س ما هي الآثار الطبية للعمر البيولوجي؟ أ

ما رأيناه حتى الآن في مختبرنا هو أن العمر البيولوجي مرتبط بخطر الإصابة بأمراض مختلفة وحتى الوفيات المبكرة. هناك دليل جيد على أن الشيخوخة هي عامل الخطر الأول لمعظم الأمراض التي يعاني منها الناس: مرض الزهايمر وأمراض القلب والسكري والسرطان. إذا لم نتمكن من رؤية العمر الزمني لشخص ما فحسب ، بل أيضًا عمره البيولوجي ، فإننا نعتقد أن هذا يحمل نظرة ثاقبة أكثر على المخاطر المستقبلية للإصابة بأمراض عامة أو أمراض خاصة بأعضاء معينة.

تتراكم الخميرة في القناة الهضمية

'إذا لم نتمكن من رؤية العمر الزمني لشخص ما فحسب ، بل أيضًا عمره البيولوجي ، فإننا نعتقد أن هذا يحمل نظرة ثاقبة أكثر على مخاطر الإصابة المستقبلية بأمراض عامة أو أمراض خاصة بأعضاء معينة.'



في مختبرنا ، لدينا عينات من أدمغة الأفراد حيث وجدنا أن العمر البيولوجي مرتبط بمرض الزهايمر وعينات من الكبد مرتبطة بمرض الكبد الدهني. لدينا مشروع الآن حيث أخذنا عينات من أنسجة الثدي من النساء اللواتي لديهن تاريخ من السرطان ومن النساء اللاتي ليس لهن تاريخ. يمكننا أن نرى أن النساء المصابات بسرطان الثدي لديهن أعمار بيولوجية أقدم في أنسجة ثديهن مقارنة بالنساء اللائي لم يصبن به. لا توجد أي من هذه العينات من الخلايا السرطانية الفعلية ، فهي من أنسجة الثدي الطبيعية نفسها. ساعد هذا مختبرنا على فهم العوامل التي تؤثر على العمر البيولوجي بشكل أفضل.


س ما نوع عوامل نمط الحياة التي تؤثر على العمر البيولوجي؟ أ

لم نقم بتجارب سريرية في محاولة لتغيير العمر البيولوجي ، ولكن يمكننا أن ننظر إلى الأشخاص الذين يميلون إلى أن تكون أعمارهم بيولوجية أصغر من غيرهم من الأشخاص في نفس أعمارهم لاستخلاص النتائج. بشكل عام ، هذه هي كل الأشياء التي قد تفكر فيها: عدم التدخين ، وعدم الإفراط في الشرب ، وتناول الكثير من الأطعمة النباتية ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على وضع اجتماعي واقتصادي أعلى ، وانخفاض التوتر ، وعدم النوم المضطرب.


س هل هناك اختلافات في العمر البيولوجي على أساس التركيبة السكانية مثل الجنس والعرق والعمر؟ أ

حتى الآن ، يبدو أن النتائج المرتبطة بالعمر البيولوجي متسقة عبر المجموعات الديموغرافية المختلفة. ومع ذلك ، فإن متوسط ​​العمر البيولوجي يختلف باختلاف العرق والعرق بطريقة تتفق مع الاختلافات في متوسط ​​العمر المتوقع. لا نعتقد أن هذه اختلافات متأصلة ، بل نعتقد أنها ترجع إلى عوامل اجتماعية واقتصادية تكمن وراء معظم التفاوتات الصحية.

نحن نرى أن النساء في المتوسط ​​أصغر بقليل من الناحية البيولوجية من الرجال. يتناسب هذا بشكل جيد مع متوسط ​​العمر المتوقع لأن النساء في المتوسط ​​يعشن أطول من الرجال. هذه ظاهرة محفوظة تطوريًا حتى أننا نراها في الحيوانات. لقد تكهن الناس أن الأمر قد يكون له علاقة بوجود كروموسوم X إضافي أو هرمون الاستروجين ، ولكن الآن هذا سؤال مفتوح في العلم.

'عند النساء ، يرتبط انقطاع الطمث بتسريع العمر البيولوجي'

أحد الأشياء المثيرة للاهتمام التي وجدناها هو أن انقطاع الطمث عند النساء يرتبط بتسريع العمر البيولوجي إلى حد ما. وهناك فترات أخرى في الحياة لها أيضًا معدلات مختلفة من العمر البيولوجي. قد يكون الأمر غير منطقي ، ولكن في الحياة المبكرة ، أثناء نمو الجنين أو الطفولة ، تحصل على أكبر تسارع في العمر البيولوجي. يبدأ في التباطؤ عند النضج ، حوالي سن الخامسة عشرة أو العشرين ، ثم يبدأ في الزيادة بمعدل ثابت للغاية. في المراحل اللاحقة من الحياة ، على الرغم من عدم توفر الكثير من البيانات لدينا ، هناك بعض الإشارات إلى أن العمر البيولوجي يتباطأ. لذا ، على الرغم من أن الأفراد أكبر سناً بكثير ، يبدو أنهم يتقدمون في العمر بمعدل أبطأ بعد حوالي الثمانين أو التسعين.


س بأي طرق تعتقد أنه سيتم استخدام العمر البيولوجي في الرعاية الصحية في المستقبل؟ أ

أعمل مع شركة تسمى Elysium والتي أطلقت اختبارًا منزليًا قبل بضعة أشهر حيث كل ما تحتاجه هو عينة من اللعاب ويمكنك الحصول على عمرك البيولوجي. إنه مشابه لمجموعة أدوات الاختبار الجيني ، ولكن الاختلاف الأكبر هو أن علم الوراثة الخاص بك ثابت تمامًا. يجب عليك إجراء اختبار جيني مرة واحدة فقط ، وليس هناك الكثير مما يمكنك فعله حيال ذلك. في حين أن الوراثة اللاجينية قابلة للتعديل. باستخدام علم التخلق ، لا يمكننا أن نرى فقط استعدادك بناءً على الجينات ولكن أيضًا كيف تستجيب للأشياء. يتغير جسمك بناءً على جميع تجاربك وجميع عاداتك الصحية طوال حياتك كلها.

في الوقت الحالي ، التوصيات المستندة إلى العمر البيولوجي واضحة جدًا: احصل على قسط كافٍ من النوم وتناول الفواكه والخضروات. لكن في المستقبل ، سيتمكن الناس من استخدام هذه المعلومات لتتبع عاداتهم. يمكنك استخدام الاختبار لاتخاذ قرارات بشأن السلوكيات الصحية ، وستنعكس نتائج هذه السلوكيات في الاختبار. على سبيل المثال ، يكون من غير الواضح أحيانًا مقدار التمرين الذي يجب أن تمارسه أو ما إذا كان يجب عليك أداء المزيد من التدريبات الفاصلة عالية الكثافة (HIIT) أو الجري. يمكنك إجراء هذا الاختبار ثم تعديل نمط حياتك لمعرفة ما إذا كان هناك أي تحسن عند إجراء الاختبار مرة أخرى. إن الحصول على هذه التعليقات من شأنه أن يمنح الناس نظرة ثاقبة لبيولوجيتهم الخاصة ، وكلما زاد عدد الأشخاص الذين يقومون بذلك في نهاية المطاف ، كلما تمكنا من تتبع النتائج والتعلم منها بشكل أفضل على أمل التنبؤ بما قد يعمل بشكل أفضل لشخص ما مقابل آخر.

جزء مثير آخر من هذا المجال هو التقليد. المقلدون هو فكرة أن السلوكيات المختلفة (مثل التمارين المنتظمة) قد يكون لها آثار مفيدة على طول العمر. وإذا استطعنا اكتشاف ما تفعله هذه الأشياء من الناحية البيولوجية ولماذا تكون مفيدة ، فربما يمكننا تطوير علاجات تحاكي تلك الاستجابة. بهذه الطريقة ، إذا كنت ، على سبيل المثال ، شخصًا يعاني من إعاقة ولا يمكنك ممارسة الرياضة بانتظام ، فيمكننا تطوير طرق للاستفادة من نفس المسارات البيولوجية التي تنشط التمارين وخلق نفس التأثير المفيد باستخدام دواء أو طريقة أخرى.


س ما هي الطرق القائمة على الأدلة لتحسين طول العمر؟ أ

لا يزال مجال طول العمر والشيخوخة جديدًا إلى حد ما ، لذلك لا نعرف على وجه التحديد ما هي الأشياء الأكثر مثالية ، وقد تختلف هذه الأشياء أيضًا من شخص لآخر. في الحيوانات ، نعلم أن أشياء مثل تقييد السعرات الحرارية ، والصيام ، وبعض الأدوية ، والتلاعب الجيني يمكن أن تزيد من طول العمر.

ما أفعله هو اتباع نظام غذائي نباتي حصريًا. أصوم بشكل متقطع ، ولا أتناول الطعام إلا خلال ست إلى ثماني ساعات في اليوم. أنا لا أدخن. أنا أشرب فقط في المناسبات الاجتماعية. أحاول الحصول على نوم أفضل وأفضل. وأحاول أن أمارس الرياضة بقدر ما أستطيع - على الأقل خمسة أيام في الأسبوع. اعتدت أن أكون عداءًا ، لكنني تحولت إلى القيام بالمزيد من HIIT لأنني أعتقد أنه ربما يكون له تأثير أكبر. لقد جربت أيضًا ثلاث دورات من النظام الغذائي لمحاكاة الصيام. تتبعت نتائج المعمل بحثًا عن أشياء أساسية ، مثل جلوكوز الدم وعلامات الالتهاب ، ولاحظت تحسنًا.


مورغان ليفين ، دكتوراه ، هو أستاذ مساعد في علم الأمراض في كلية الطب بجامعة ييل يدرس الشيخوخة. يركز عملها على العوامل البيولوجية التي تؤثر على الشيخوخة ، وقد طورت مقاييس مختلفة لحساب العمر البيولوجي.


هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ، حتى لو كانت تتضمن نصيحة الأطباء والممارسين الطبيين وبغض النظر عما إذا كانت هذه المقالة مفيدة. هذه المقالة ليست ، ولا يقصد منها ، أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج ولا ينبغي أبدًا الاعتماد عليها للحصول على مشورة طبية محددة. الآراء الواردة في هذا المقال هي آراء الخبير ولا تمثل بالضرورة آراء goop.