الجسد لا يكذب

الجسد لا يكذب

هذه النشرة الإخبارية يقدمها لك أصدقاؤنا في أزياء Operandi .

فيكي فلاتشونيس (طبيبة عظام لديّ حظ رائع للعمل معها في لندن) كانت مفيدة في جعلني أفهم أهمية اتصال العقل بالجسم. المعالج الحقيقي ، فيكي هي واحدة من عدد قليل جدًا من الممارسين المتميزين الذين علموني اتباع نهج أكثر شمولية ، وهو نهج يربط بشكل لا ينفصم حالتنا العاطفية بصحتنا الجسدية. ستجد أدناه نظريتها وبعض النصائح العملية والمفيدة للغاية. الحب ، GP


من فيكي فلاشونيس:


بينما نمضي في حياتنا المزدحمة ، نضع عضلاتنا ومفاصلنا وعظامنا دون قصد تحت الضغط. يمكن أن يتصاعد هذا الضغط بشكل تدريجي وينتج عنه تأثير خطير على الجسم مثل السقوط المفاجئ أو اختلال العمود الفقري. كطبيب تقويم شامل ، أبحث عن هذه الاختلالات وأعالجها قبل أن تتطور إلى شيء خطير ، وأعيد تأسيس الانسجام بين بنية الجسم ووظائفه. يمكن الجمع بين الوخز بالإبر والعلاج القحفي العجزي والتدليك والحجامة بشكل فعال لاستعادة التوازن الطبيعي للجسم وصحته حتى يتمكن من الشفاء من تلقاء نفسه. لقد علمتني سنوات من الخبرة أن الألم الجسدي غالبًا ما يكمن وراء التوتر العاطفي المخزن ، عن قصد أو عن غير قصد ، في أجزاء مختلفة من الجسم. يمكن أن تؤدي عمليات التحرير الجسدية ، بعد إعادة تنظيم العمود الفقري على سبيل المثال ، إلى إطلاق انفعالات عاطفية. لذا فإن معالجة الصدمات العاطفية وحلها يمكن أن يساعد أيضًا في إعادة الانسجام إلى الجسم وتخفيف بعض الآلام والأوجاع التي تتراكم لدينا.



ردود الفعل الإيجابية:

في أغلب الأحيان ، يكون رد فعلنا الفوري تجاه الألم هو اتخاذ إجراءات قصيرة المدى لإزالته. في حين أن الأدوية يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف الأعراض (الصداع وآلام المفاصل والعضلات) إلا أنها لا تفعل الكثير لمعالجة السبب الأساسي للألم. نحن بحاجة إلى احترام الألم ومحاولة فهم الأسباب الجسدية والعاطفية وراءه. هذا النهج الشامل - الذي يجمع بين التوازن والانسجام بين الجسد والروح - هو مفتاح الرفاهية على المدى الطويل. إن مفتاح الوصول إلى هذا التوازن هو ما أسميه التعليقات الإيجابية - فالخطوات التي تتخذها لتحسين صحة جسمك ستؤثر على نفسيتك ، والتي بدورها ستمنحك القوة لمعالجة المشكلات العاطفية الكامنة وراء ألمك الجسدي.



إليك بعض النصائح التي أعتقد أنها ستبدأ ردود الفعل الإيجابية وتساعدك على إيجاد التوازن الصحيح لجسدك وروحك:

أنت ماذا تأكل: النظام الغذائي مهم جدا. يمكن أن يكون للأطعمة التي نستهلكها تأثير كبير على قدرة الجسم على شفاء نفسه. عند المعاناة من آلام العضلات والمفاصل ، توقف عن تغذية مشاعرك وتجنب الأطعمة الحمضية مثل البرتقال والخل والكحول والقهوة والكولا والأطعمة السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والقمح ، حيث يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب المسببة للألم.

كأس في اليوم: ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ ، أضف 4-12 قطرة منه مستخلص بذور الجريب فروت السائل من الحمضيات من الطبيعة العليا ، منظف طبيعي يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحة الهضم. كما أنه يعمل كعامل مضاد للفيروسات ومضاد للميكروبات.



العلاج بالحمام الساخن: عالج نفسك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع بحمام ساخن مع أملاح البحر الميت العلاجية التي تزود جسمك بالمعادن الأساسية وتنشط الدورة الدموية وتحسن ترطيب البشرة مع تقليل الالتهاب. كبديل ، جرب إضافة ثلاث قطرات من زيوت العلاج العطري باللافندر أو البابونج أو الأوكالبتوس أو الورد أو اللبان ، والتي يمكن أن تساعد في تهدئة عقلك وشفاء جسمك.

اهدء: صيغة Ainsworths المضادة للإجهاد - ضرورية لكل حقيبة يد وجيب ومجموعة أدوات إسعافات أولية. العلاج الفريد ، المصمم خصيصًا للأزمة العاطفية والخوف الشديد ، لا يقدر بثمن للوقاية والتخفيف من الضغط والإجهاد اليومي.

تهدئة العضلات: بلسمكا هو بلسم مهدئ للعضلات وبديل طبيعي لبلسم النمر الذي يمكنك تدليكه على العضلات أو المفصل كل ليلة قبل النوم لتخفيف الألم محليًا وتشجيع الشفاء. يحتوي البلسمكا على المنثول وزيت القرنفل والكافور.

تمرين يومي: حاول أن تجد ساعة يوميًا لتقوية عضلاتك. كلما كان جسمك أقوى ، ستتمكن من التعامل مع أي ألم بشكل أفضل. قم بتحويل جسمك وتنشيط نفسك به التحول من قبل تريسي أندرسون ، قرص DVD من 9 عبوات مليء بتحويل عمل الهيكل العضلي ، ومكونات القلب ، وخطة الأكل الديناميكية.

امتلك ألمك

عندما تعاني النساء من آلام أسفل الظهر ، يتعين عليهن أن يسألن أنفسهن ما إذا كان الألم مرتبطًا بإجهاد العضلات ، أو الألم الناتج عن الجلوس في المكتب ، أو مشاكل القرص. هل يمكن أن يكون المبيضان؟ فترتهم؟ هل الألم قادم من منطقة الكلى؟ في هذه المرحلة تحتاج إلى التوقف والتفكير. فكر في الطريقة التي كنت تعالج بها جسمك. هل أجريت لك مسحة أو مسحة أو مسحًا ضوئيًا مؤخرًا؟ متى كانت آخر مرة ذهبت فيها لزيارة طبيب أمراض النساء الخاص بك؟ قد تدرك أن آخر مرة كان لديك موعد فيها كانت في العام الماضي ولكن كان عليك أن تفوتك لتتمكن من اللحاق برحلة ولم يكن لديك الوقت لتحديد موعد آخر. بعبارات بسيطة: لقد أهملت الاستماع إلى الإشارات وألم الظهر هو طريقة جسدك لإرسال رسالة لك بأن شيئًا آخر يحدث. إنه يطلب منك حل اللغز. توتر الرقبة والكتف هو شكوى أخرى شائعة يقدمها مرضاي. في معظم الحالات ، على الرغم من أن الألم يتجلى بطريقة جسدية ، إلا أن جذر المشكلة هو في الغالب عاطفي. أولئك منا الذين يعانون من هذه الأنواع من الألم يجب أن يستمعوا إلى أجسادنا ومن ثم يكون لديهم لحظة استبطان. ما الذي يمكن أن يسبب هذا الألم؟ هل اشعر بالغضب او الخوف؟ ربما انعدام الأمن؟ هل يمكن أن تكون المكافأة التي كنت تتوقعها لم تأتِ أبدًا؟ هل هذا يجعلك تشعر بعدم الكفاءة؟ هل يتركك هذا تشعر بالخوف عليك وعلى مستقبل أسرتك؟ هل يتركك تشعر بأنك خارج عن السيطرة؟ هل تقضي ليال بلا نوم؟ كل هذه المشاعر لها تأثير مركب يؤدي في النهاية إلى آلام جسدية في الكتف والرقبة. لها تأثير الدومينو. عاطفة واحدة تؤدي إلى أخرى ثم أخرى ، وكلها تتسارع ، وتصبح ساحقة ، وتنهار في ألم جسدي. العواطف في حد ذاتها هي جزء طبيعي من الحياة وليست جيدة ولا سيئة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الشعور بالغضب والإحباط عاملاً محفزًا لإجراء تغييرات إيجابية كبيرة في الحياة. لا تبدأ المشاكل بسبب طبيعة المشاعر ، ولكن لأن التراكم العاطفي ، دون رادع ، يمكن أن يصبح مفرطًا ويؤثر على الأعضاء ويسبب التنافر داخل الجسم.

  1. الم الرقبة الأعراض الجسدية: مرض القرص أو هشاشة العظام (فقدان كثافة العظام). المصدر العاطفي: الخوف من الحياة وانعدام الأمن أكثر من اللازم للتعامل مع الحمل الزائد.

    كيفية الحصول على بشرة متوهجة جميلة
  2. آلام أسفل الظهر عند الرجال الأعراض الجسدية: عرق النسا ، وحصى البروستاتا أو الكلى ، والقولون. المصدر العاطفي: مشاكل الغضب ، ضغوط العمل / الحياة المنزلية غير المرضية.

  3. آلام أسفل الظهر عند النساء الأعراض الجسدية: المبايض ، اضطراب الحوض. (تذكر: امسح أو مسحة أو مسحة بانتظام.) المصدر العاطفي: فقدان القوة ، العواطف المدفونة.

  4. آلام منتصف الظهر الحادة / مستوى الكتف الأعراض الجسدية: ضعف الدورة الدموية ، حالة الكبد ، فقر الدم ، أو انخفاض ضغط الدم. المصدر العاطفي: الشعور بالقلق ، والخفقان ، وصعوبة النوم ، والخوف من المستقبل.

—فيكي فلاشونيس طبيبة عظام وأم لطفلين. تخرجت فيكي من المدرسة البريطانية لطب العظام وحصلت على درجة الماجستير من المدرسة الأوروبية لطب العظام. تم تسجيل فيكي لدى المجلس التقويمي العام والجمعية البريطانية للوخز بالإبر الطبية. كتابها، الجسد لا يكذب ، خرج في عام 2014.