طريقة أفضل للانفصال: 20 طريقة لترك حبيبك

طريقة أفضل للانفصال: 20 طريقة لترك حبيبك

حل أي علاقة عاطفية مؤلم دائمًا: في أسوأ حالاته ، يكون مدمرًا وضارًا ويترك الكثير من الأضرار العاطفية الجانبية في أعقابها في أفضل حالاتها ، ويتم ذلك بحنان وعناية ، ويتجاهل الطرفان الرغبة في العدالة. تخلصوا من ذلك من أجل قضاء الوقت في الانفصال بالصبر والمحبة. من الصعب تحقيق هذا الأخير ، لكنه في النهاية طريق أكثر ملاءمة للسلام. أدناه، الدكتورة جينيفر فريد ، معالج ، منجم ، ومؤسس سانتا باربرا AHA! ، جنبًا إلى جنب مع زميلتها مولي جرين ، تشرح ما يجب حسابه.

20 طريقة لترك حبيبك



اقترح بول سايمون:

'أنت فقط تنزلق من الخلف ، جاك
ضع خطة جديدة ، ستان
لست بحاجة إلى أن تكون خجولًا ، روي
فقط احصل على نفسك مجانا
قفز في الحافلة ، جاس
لا تحتاج إلى مناقشة الكثير
فقط أنزل المفتاح ، لي
وتحرر نفسك '

ضربت هذه الأغنية على وتر عصب وطني على وجه التحديد لأن الناس يميلون إلى ترك عشاقهم بأبشع الطرق وأكثرها ضررًا. قد يكون هناك عدد من الأسباب أو المحفزات - علاقة (جسدية أو عاطفية) ، ازدراء متزايد ، رفض جسدي ، إدمان ، وغضب - ولكن عندما تؤدي الخيانة إلى دراما وألعاب نارية عامة في كثير من الأحيان ، بدلاً من الهدوء والحنان والحنان. الحساب الصادق ، يضيع كل الفرح الذي قد يختبره الزوجان المعنيان معًا ، ويلون العلاقة بأكملها بالألم. إنه يطرح السؤال: لماذا الكثير من الناس ، الذين قضوا سنوات في حب بعضهم البعض ، يتركون علاقاتهم بهذه الطرق المؤذية والضارة وغير المعقولة؟ كيف يمكن القيام به بشكل مختلف؟

يترك الناس علاقات الحب في حالة يرثى لها لأنهم:

  1. خائفون للغاية من مواجهة تعاستهم وتحمل المسؤولية عنها.



  2. لا يرغبون في مواجهة الألم في وجه شريكهم عندما يخبرونهم أن العلاقة قد انتهت. إنهم لا يريدون أن يشهدوا فقدان ضمادة الإسعافات الأولية في حركة بطيئة وبالتالي يشعرون بالمسؤولية عن الأذى.

  3. أخبروا أنفسهم بأنانية أن ما لا يعرفه شريكهم لن يؤذيهم.

  4. يريدون معاقبة شريكهم عاطفياً على ما مروا به مثل البرودة أو المسافة أو تراجع الرغبة.



  5. مدمنون على الحداثة والكمال بأي ثمن.

  6. غير قادرين على مواجهة العواقب المادية أو مخاوف قرارهم بالمغادرة.

    كيفية شد الوجه بشكل طبيعي
  7. إلقاء اللوم على شريكهم لعدم نجاحهم أو عدم رضاهم عن حياتهم.

تشير أي من مغامرات اختر الخاصة بك أعلاه إلى أن هناك الكثير من الألم بين العشاق لم تتم معالجته بطريقة مناسبة ، وأنه يمكن تجنب الكثير من الأضرار العاطفية الجانبية إذا شعر الناس بالرضا الكافي عن أنفسهم ، وكان لديهم الأدوات الصحيحة للتعامل مع الخوف الشديد وانعدام الأمن والفراغ. يتطلب الأمر شجاعة هائلة لمواجهة اليأس فعليًا في العلاقة. بدلاً من ذلك ، يقوم الناس بالتهرب ، أو الغش ، أو الكذب ، أو الانسحاب ، أو الإدمان على الأشياء ، أو التخلص من كل شيء بوقف مفاجئ وهجوم عدائي يسرد كل استياء وخطأ متخيل. نادرًا ما يواجه الناس بعضهم البعض ويناقشون الفيل المحتضر في الغرفة. القيام بذلك يعني إلقاء نظرة صادقة على زوال الحلم ، وفشل الوعود ، والشعور الشخصي بالنقص واليأس الذي تجلبه نهايات العلاقة الحميمة.

إذا أردنا حقًا استيعاب واستيعاب حزن النهاية القادمة - في حالتها الأولية وغير المشتتة - فنحن في الواقع بحاجة إلى مواجهة عيوبنا. يحتاج كلا الطرفين إلى النظر إلى أجزائه في تدهور الاتصال والأنماط الشخصية العديدة أو العيوب التي ساهمت في موت الجاذبية والمودة. هذا هو العمل النفسي للمحاربين ، بصراحة تامة ، والعديد من الناس ليس لديهم العضلات الداخلية أو العزم ، أو الموارد الخارجية لعرض ذلك بعمق.

ومع ذلك ، إذا تمكنا جميعًا من الاتفاق على أنه من مصلحة أنفسنا ومجتمعاتنا الوصول إلى شكل حميمي خطير ، فيمكننا البدء في التعامل مع الواقع وحزن العلاقات التي تتلاشى ، ونفعل ذلك بكرامة ونضج ولطف. يمكننا دعم بعضنا البعض لإجراء جرد منتظم لصحة علاقات الحب لدينا وعدم الخوض في التحكم في التطواف أو إنكار تآكل العلاقة الحميمة. بمجرد أن نبدأ في سماع همس الموت خلال فترات طويلة من الانفصال العاطفي ، وتجنب ممارسة الجنس ، والمشاحنات المستمرة أو القتال ، وزيادة مرات التباعد ، واللامبالاة ، يمكننا أن نشمر عن سواعدنا ونصارع هذه الشياطين العاطفية. إذا فشلت كل الجهود في إحياء الرومانسية وجودة الاتصال ، يمكن أن يشعر الجميع بمزيد من القوة للمضي قدمًا. أدناه ، 20 طريقة لترك حبيبك مع الحب والاحترام.

  1. تحمل المسؤولية الكاملة عن دورك في النهاية ، كما في:

    'لقد استسلمت منذ وقت طويل عندما كنا نبتعد عن بعضنا ولم أقاتل من أجلنا.'
    'توقفت عن تقديرك وأخذتك كأمر مسلم به.'
    'أحتاج إلى شيء مختلف عما أحصل عليه معك وأريد المضي قدمًا.'

  2. خذ وقتًا لحل النهاية بإعطاء شريكك إشعارًا ومناقشة الطرق المعقولة لإنهاء الأمور.

  3. تحدث بشدة عن حبيبتك السابقة ، لأن ما تقوله عنها يعكس في الواقع الكثير عنك.

  4. اقضِ قدرًا كبيرًا من الوقت في التفكير في كيفية دخولك في مستنقع العلاقة الحميمة وما كان يمكنك القيام به بشكل مختلف.

  5. امنح حبيبتك السابقة مساحة كبيرة لتغضب وتخرج فورًا من أي محادثات بغيضة أو مسيئة.

  6. سداد جميع الديون وتقسيم الأشياء بإنصاف.

  7. اطلب المساعدة المهنية للتوسط في النهاية إذا كنت خائفًا للغاية ووجدت نفسك تتراجع عن قرارك الحازم.

  8. الامتناع عن ممارسة الجنس الدبق واحتفظ بالحدود الجديدة المناسبة لتجنب الارتباك والمماطلة غير المبررة. احترم حدود شريكك وحاجته إلى المسافة.

  9. كن لطيفًا مع جميع أصدقائك المشتركين ، وكذلك أصدقاء شريكك. تجنب الانحناء. لا توجد جوانب. هناك خسارة فقط.

  10. استخدم هذا الوقت لتعتني بنفسك جيدًا من خلال الحصول على اللياقة البدنية ، ليس فقط جسديًا ولكن عقليًا. هذا وقت مرهق للغاية ، بغض النظر عن مدى شعورك بالغثيان عند المغادرة.

  11. حافظ على كلماتك في الإيجاب حول الموقف وتجنب كل المحاولات لجعلك على صواب وشريكك على خطأ. مرة أخرى ، كل هذا مجرد خسارة. لا يوجد فائزون.

  12. كن مخلصًا لشريكك السابق قريبًا ولا تشرك أي شخص آخر بشكل رومانسي في اضطرابك العاطفي المعقد حتى تنفصل حقًا.

  13. امنح حبيبك السابق الكثير من المساحة المادية ودعه يهتم بالأشياء دون الحاجة إلى رؤية وجهك.

  14. احصل على فصل دراسي أو هواية جديدة لمساعدتك على ملء وقت الفراغ الجديد الذي غالبًا ما يكون محفوفًا بالتفكير القهري المفرط.

  15. قم برحلة برية قصيرة بمفردك أو مع الأصدقاء للحصول على بعض المنظور بعد الإعلان الكبير.

  16. الامتناع عن أي منشورات على وسائل التواصل الاجتماعي حول حالتك. احترم الانتقال.

  17. احتفظ بكل ثغراتك السرية التي كان من المحتمل أن يكون سابقًا في وضع سري. لا تكشف أبدًا عن الحقائق الحميمة. سيكون ذلك بلا طعم وتافه.

  18. اترك جميع الرسائل والتذكارات في أسرع وقت ممكن ، ولكن بطريقة سرية ومشرفة.

  19. خذ وقتًا لتشعر بكل المشاعر دون إشراك شريكك السابق في معركة تلو الأخرى. حان الوقت لكي تشعر بكل شيء. احصل على معالج أو صديق ليكون هناك من أجلك.

  20. عندما ترتكب أخطاء على طول الطريق غير الكامل للانفصال ، اعترف بها وامض قدمًا. إن ارتكاب الخطأ ليس رمزًا للفشل.

إذا كنت صديقًا لشخص ما في خضم هذه العملية ، فيمكنك أن تكون مفيدًا حقًا من خلال تشجيعه على النظر في المرآة للحصول على الدروس الحقيقية التي يجب تعلمها ، ومراقبة الطريق أمامك. لا يوجد سوى القوة في النظر إلى الجزء الخاص به من العلاقة ، بغض النظر عن مدى تفسخ تصرفات الشريك. بعد كل شيء ، الكثير من الوقوع في الحب هو الشعور الذي نشعر به عن أنفسنا في عيون الحبيب. يبدو من المناسب أن الوقوع في الحب يتعلق أيضًا بتحمل الشعور الذي نحصل عليه بشجاعة من النظر في عيون شخص أصابنا بخيبة أمل ، سواء كان من عشيقنا السابق أو عشيقنا.