فن الشفاء الذاتي

فن الشفاء الذاتي

قرأت مؤخرًا عن امرأة سويدية تبلغ من العمر 36 عامًا أنجبت طفلاً. قد يبدو هذا عاديًا إلى حد ما إلا إذا كنت تفكر في حقيقة أن المرأة ولدت بدون رحم. عندما كانت تبلغ من العمر 15 عامًا فقط ، قيل لها إنها لن تتمكن أبدًا من إنجاب الأطفال. قبل عامين فقط ، تلقت واحدة من أولى عمليات زراعة الرحم في العالم بمساعدة فريق من الجراحين والعلماء من جامعتي جوتنبرج وستوكهولم. كما لو أن هذا لم يكن ملحوظًا بما فيه الكفاية ، فإن الرحم المتبرع جاء من صديقة أسرتها البالغة من العمر 61 عامًا: حقيقة أن الرحم الذي مضى على انقطاع الطمث يمكن أن يدعم الحمل ليس مجرد شهادة على التقدم العلمي ، ولكن على الفطرية قوة الجسم لخلق بيئة مثالية للشفاء والتغذية والنمو.

أفضل زيت عضوي للوجه

بحاجة وإهمال

جعلني المقال أفكر في أشياء كثيرة ، بما في ذلك البيئة الهادئة والانفرادية داخل الرحم. بعد وقت طويل من ولادتنا ، ما زلنا بحاجة إلى مكان يمكننا الذهاب إليه للاسترخاء ، وإعادة الشحن ، وتغذية الروح ، والشفاء من التلوث العاطفي لحياتنا. ومع ذلك ، فإن معظمنا لا يفعل شيئًا يذكر أو لا يفعل شيئًا لإعادة خلق بيئة شبيهة بالرحم لأنفسنا: عندما نهمل أنفسنا بهذه الطريقة البدائية ، تتضور الروح جوعًا ، وعندما نعاني من سوء التغذية الروحي ، فإننا نمرض جسديًا.



أنا متأكد من أن كل مرض جسدي مزمن أو خطير له عنصر نفسي روحي يدعمه.

بعد رؤية الآلاف من المرضى خلال مسيرتي المهنية ، وتجربة السرطان بنفسي ، يمكنني أن أخبرك أن الألم العاطفي الذي لم يتم حله والرغبات غير المعلنة هما في صميم ما أسميه 'سهولة المرض'
أو عقل جسدي غير مريح.

لست وحدي في هذا الأمر: لقد جمع الأطباء من جميع أنحاء العالم أدلة قصصية تشير إلى أن المرضى الذين يعانون من صدمات مماثلة في الماضي أو مواقف الحياة الحالية يميلون إلى الإصابة بنفس الأمراض. بينما لم يتم إجراء بحث رسمي حول هذه الظاهرة بعد ، فإن أحد أكثر الأمثلة انتشارًا هو سرطان الثدي والنساء 'غير الأنانيات'. عندما أقول إنكار الذات ، أعني النساء اللواتي يضعن أنفسهن باستمرار في آخر قائمة المهام ، أو ما هو أسوأ ، لا يضعن أنفسهن في القائمة على الإطلاق. سيقومون بإلغاء خططهم الخاصة لمساعدة صديق على الانتقال ، والعمل في نوبة إضافية حتى يتمكن شخص آخر من أخذ إجازة ، وتنظيم بيع مخبوزات الكنيسة ، وتشغيل حملة جمع التبرعات من PTA ، وسائق الأطفال لممارسة كرة السلة والباليه ، والقيام بحوالي عشرة أشياء أخرى لمجرد أنه لا أحد يفعل ذلك. يتم دائمًا تقدير الأعمال اللطيفة الفردية ، ولكن المساعدة الشديدة إلى درجة إهمال احتياجاتك الخاصة هي وصفة للمرض. تقول النظرية أن النساء اللواتي يعشن فقط لخدمة وتغذية حياة الآخرين يصابون بالاستياء اللاواعي لأنه لا يوجد أي تغذية لهن - فبدون التجديد يصبحون مستنفدين عاطفياً. هل هي مجرد مصادفة أن هؤلاء النساء يصبن في كثير من الأحيان بالسرطان في العضو الأكثر تغذية في جسم الأنثى ، الثدي؟ لا أعتقد ذلك.

درس من الرجال

إن تكوين الرحم - وقتًا أو مكانًا أو بيئة - مخصص لك فقط هو وسيلة أساسية لتغذية روحك ومعالجة المشاعر وتجربة النمو الروحي. كيف وأين تفعل ذلك ليس بنفس أهمية أن تفعل ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع.

قد يكون الأمر بسيطًا مثل العثور على كرسي تحبه في منزلك وجعله المكان الذي تذهب إليه لقراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى أو التأمل أو أي شيء آخر يملأك. يمكنك اختيار مكان تحت شجرتك المفضلة في الفناء الخلفي أو غرفة في المنزل تحبها ولكن نادرًا ما يكون لديك وقت للاستمتاع بها. لا يهم المكان الذي تذهب إليه أو ما تفعله طالما كان له صدى عاطفي بالنسبة لك ، ولن تشعر بالانزعاج لمدة 10 إلى 20 دقيقة.



يعرفه الكثير من النساء جيدًا. ربما يمتلك صديقك أو زوجك واحدًا في منزلك: إنه مكان في المنزل حيث يقيم الرجل منطقته. إنه فقط من أجله ويذهب إلى هناك لقضاء الوقت بمفرده في فعل الأشياء التي يحبها والتي ترعاها - التدرب على وضع اللون الأخضر ، ووحدة التحكم في ألعاب الفيديو ، والطابق السفلي مع تلفزيون بشاشة كبيرة وملصقات اتحاد كرة القدم الأميركي في جميع أنحاء الجدران ، وحجرة الخشب في الفناء الخلفي المليء بالأجزاء والأدوات الميكانيكية التي يحب العبث بها. نظرًا لأن الرجال أفضل بكثير في أن يكونوا أحاديي التفكير - أعني هذا كمجاملة - فمن الأسهل عليهم التركيز على شيء واحد في كل مرة وإعطائه اهتمامهم الكامل ، خاصة عندما يكون هذا الاهتمام هو أنفسهم.

ما الذي يمكنني استخدامه لعلاج الندوب

من ناحية أخرى ، فإن النساء أفضل بكثير في تعدد المهام من الرجال. اقضِ بضع دقائق فقط مع أم لأطفال صغار صباح يوم الاثنين وستندهش من عدد المهام التي يمكنها القيام بها وإكمالها في نفس الوقت بهذه السرعة. في حين أن هذه الهدية تجعل المرأة فعالة بشكل لا يصدق ، فإنها تشكل تحديًا عندما يحين الوقت لإسقاط كل شيء والتركيز على أنفسهن بالطبع ، إضافة إلى المشكلة هو الاعتقاد الخاطئ بأن الغرض الأساسي منها هو خدمة الآخرين. ليست كذلك.

لقد حان الوقت لأن تأخذ النساء صفحة من كتاب قواعد اللعب الخاص بالرجال ويتعلمون أن النوع الصحيح من الأنانية ليس بالأمر السيئ أبدًا.

الأنانية

الهدف الأساسي للمرأة ، وبقية منا ، هو خدمة أنفسنا أولاً. لقد سمعنا جميعًا مضيفة الطيران تشرح أنه في حالة الطوارئ ، يجب عليك تأمين قناع الأكسجين الخاص بك قبل مساعدة الآخرين. خلال حالات الطوارئ الحقيقية ، ستكون قادرًا على مساعدة الكثير من الأشخاص أثناء التنفس بدلاً من فقدان الوعي من استنشاق الدخان أولاً. يمكن قول الشيء نفسه عن الحياة اليومية. عندما تقضي وقتًا في ملء نفسك بفرح الأشياء التي تهمك ، عندها يكون لديك ما يكفي من الحب والفرح لمنحه للآخرين. إن قضاء الوقت في القيام بأشياء لنفسك فقط سيجعلك أمًا وزوجة وأختًا وابنة وصديقًا وعضوًا في اللجنة ومنظمًا مجتمعيًا أفضل ، وأي دور آخر تلعبه في حياتك. إن إطعام الروح بهذه الطريقة مهم جدًا لدرجة أنني أسميها 'التغذية الروحية' وأصفها لمرضاي. أشير إليها أيضًا باسم 'الأنانية غير الأنانية' لأن إن إعطاء نفسك أولاً هو أحد أعظم الهدايا التي يمكن أن تقدمها لمن تحب.



تذكر أن تختار وقتًا ومكانًا مهمين بالنسبة لك ويمكنك الالتزام بهما بانتظام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. لقد اخترت صباح الثلاثاء الساعة 9:00 صباحا. قبل 17 عامًا ، تم نقلي على عجلات إلى غرفة العمليات لإجراء جراحة السرطان يوم الثلاثاء ، وبينما كانت الأبواب مغلقة خلفي ، لاحظت ساعة حائط تظهر أنها الساعة 9:00 صباحًا. منذ فترة طويلة ، اخترت إزالة معنى الخوف من تلك التجربة من خلال تحديد موعد شفائي في نفس الوقت بالضبط. مكاني هو منطقة خاصة في الفناء الخلفي لمنزلتي حيث أتأمل. في كثير من الأحيان ، أتخيل نفسي كطفل ينظر إلى السماء ويقدم الراحة لذلك الطفل الصغير فيما يتعلق بأي مخاوف قد لا يزال يحملها اليوم.

حان الوقت للقيام بأشياء خاصة تغذي الطفل بداخلي والذي للأسف رأى احتياجاته مهملة منذ فترة طويلة.

إن الاعتناء بأنفسنا ، خاصة بهذه الطريقة الحميمة ، ليس بالأمر السهل دائمًا. ابذل قصارى جهدك لمقاومة الشعور الزائف بالذنب وخلق بيئة مع الأنشطة التي تكون ممتعة بشكل خاص لك ، والأشياء التي تعيدك إلى الاتصال بأجزاء منك ليست أمي أو زوجة ، إلخ. عندما نتعلم فن حب الذات - حتى في أصغر اللحظات وأقصرها - نحتضن أرواحنا استعدادًا لميلاد نسخة أعظم وأكثر صحة من أنفسنا كنا نعلم دائمًا أنه يمكننا ذلك.

كيف تساعدين زوجك في الإدمان

Habib Sadeghi

لمزيد من الأفكار الملهمة من الدكتور صادقي ، يرجى زيارة خلية الشفاء للاشتراك في النشرة الإخبارية الشهرية ، أو لشراء مجلة الصحة والعافية السنوية الخاصة به ، ميغازن.