8 طرق لإجراء محادثة قصيرة ذات مغزى

8 طرق لإجراء محادثة قصيرة ذات مغزى

فقط الفراشة الاجتماعية الأكثر مهارة لا تشعر بوخز القلق قبل الجلوس في حفل عشاء بجوار شخص غريب - فبالنسبة للبعض ، الخوف من ملء الهواء بالثرثرة يمكن أن يكون مشللاً تقريبًا ، لا سيما عندما تكون بجانب شخص ما الذي يبدو متحفظا على الثرثرة. ولكن ، كما هو الحال مع الدكتورة سامانثا بوردمان ، طبيبة نفسية في مانهاتن (والتي تكتب أيضًا مدونة تسمى الوصفة الإيجابية ، يشرح ، الدفع لإجراء محادثة هادفة أمر جيد للجميع. 'توضيح نقطة للتحدث عن الأشياء المهمة هو طريقة بسيطة لتنمية السعادة' ، سواء كان ذلك مع رجل لم تقابله في منزل أحد الأصدقاء أو في موعد غرامي أو ولدك الغاضب. أدناه ، تشرح أكثر.

بقلم سامانثا بوردمان ، (دكتور في الطب)

هل تملأك فكرة إجراء محادثة صغيرة بالرهبة؟ انت لست وحدك. معظم الناس يكرهون الدردشة الخاملة لأنها تبدو مزيفة ومضيعة للوقت. يمكننا أن نتفق جميعًا على أن الحديث عن الطقس ليس مثيرًا للاهتمام إلا إذا كنت تتحدث إلى عالم الأرصاد الجوية وكان هناك إعصار في الطريق.



على عكس النصيحة التقليدية 'لإبقائه خفيفًا' ، دراسات أظهر أن الناس يفضلون إجراء مناقشات أعمق وأكثر فائدة. علاوة على ذلك، الانخراط في محادثات جوهرية مرتبطة بمزيد من السعادة والرفاهية. هناك تفسيران رئيسيان لهذا - نحن حيوانات تبحث عن معنى ونحن حيوانات اجتماعية. إن التحدث عن تجاربنا والعالم من حولنا يمكننا من إيجاد معنى في حياتنا. تسهل المحادثات الجيدة أيضًا الترابط وتواصل أكبر مع الشخص الذي نتحدث معه. ببساطة ، توضيح نقطة للحديث عن الأشياء المهمة هو طريقة بسيطة لتنمية السعادة.

ومع ذلك ، فإن إجراء محادثة ليس بالأمر السهل دائمًا. في موعد ، في حفل عشاء ، أو حتى مع أحد أفراد أسرته ، لا يتدفق الحوار دائمًا. لقد مررنا جميعًا بتجارب محرجة عندما شعرنا وكأننا نتخلى عن أسناننا لإشراك الشخص الآخر. التحدي نفسه هو الشعور بـ 'الوقوع' في حفل عشاء بجوار شخص يتجول في شيء لا تهتم به.



كيفية إغلاق المسام الكبيرة في الوجه

الخبر السار هو أنه لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو. ضع في اعتبارك إعادة صياغة الموقف. بدلاً من التفكير في مدى رتابة شريكك في العشاء أو مدى صعوبة التحدث إليه ، اسأل نفسك ، 'ما الذي يمكنني أن أتعلمه منهم؟'

يمكن أن يؤدي توجيه عقلية أكثر انفتاحًا إلى تحويل المواجهة المملة إلى مواجهة مثيرة للاهتمام. في ورقة بحثية بعنوان ' بأسئلتنا نصنع العالم ، 'يوضح المؤلفون قوة العقلية المنفتحة:

'اعتمادًا على ما إذا كنت أستمع إليك من خلال السؤال' ما هي القيمة حول ما تقوله؟ 'أو' لماذا تضيع وقتي؟ '، سأسمع رسائل مختلفة تمامًا.'



تذكر أن كل شخص ستلتقي به يعرف شيئًا لا تعرفه.

فيما يلي 8 طرق لجعل محادثاتك أكثر وضوحًا:

  1. اسأل لماذا وكيف الأسئلة.

    عندما تطرح سؤال 'ماذا' ، فمن المحتمل أن تحصل على إجابة بسيطة ، ولكن عندما تطرح سؤال 'لماذا' ، فإنك استكشاف الشخص الدافع الأساسي. على سبيل المثال ، 'لماذا تعتقد أن هذا حدث؟' يؤدي إلى استجابة مدروسة أكثر من 'ماذا حدث؟' كل سؤال تطرحه لديه القدرة على تضييق الحوار أو توسيعه. تشجع أسئلة 'ماذا' على الاستبطان وتنقل اهتمامًا حقيقيًا بتجربة الشخص الآخر.

  2. قناة كوريوس جورج.

    كما تقول إيريس أبفيل ، 'يجب أن تكون مهتمًا. إذا لم تكن مهتمًا ، فلا يمكنك أن تكون مثيرًا للاهتمام '. استفسر عن الموضوعات التي ستساعدك في إيجاد أرضية مشتركة. اعتمد على ما يقوله الشخص الآخر. تجنب طرح قوائم المراجعة والأسئلة المتوقعة مثل ، 'من أين أنت؟' وماذا تفعل؟' اطرح أسئلة مفتوحة تتطلب أكثر من إجابة مكونة من كلمة واحدة. يعمل هذا أيضًا مع الأطفال - على سبيل المثال ، بدلاً من أن تقول ، 'كيف كان يومك؟' ، جرب ، 'هل فاجأك أي شيء اليوم؟'

  3. اسأل للنصيحة.

    كما لاحظ أوسكار وايلد بشدة ، 'نحن جميعًا معجبين بحكمة أولئك الذين يأتون إلينا لطلب النصيحة'. إنها طريقة رائعة لبدء المحادثة. بالنسبة للجزء الأكبر ، يحب الناس التحدث عن أنفسهم وخبراتهم. تشير الدراسات إلى أن الحديث عن الذات يشعر بالرضا - فهو ينشط نفس مناطق الدماغ التي تضيء عند تناول طعام جيد وتعاطي المخدرات وحتى ممارسة الجنس. استفد من هذا واستخدمه كفرصة لتعلم شيء ما.

  4. تجنب موضوعك المفضل.

    إنه أمر غير منطقي ولكنه منطقي - سواء كانت أوبرا أو شيه تزو - لأنه من المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى التحدث كثيرًا وعدم الاستماع بشكل كافٍ. في تلك الملاحظة….

  5. تحدث أقل واستمع أكثر.

    الاستماع الحقيقي ينطوي على سماع ما يقوله الشخص وكذلك الانتباه إلى تواصله غير اللفظي. قم بالرد عن طريق إعادة الصياغة والتفكير في المحادثة للمضي قدمًا - فهذا يُظهر للشخص الآخر أنك تهتم حقًا بما سيقوله. حاول أن تضرب شيئًا ما يكون الشخص الآخر متحمسًا له ثم استخدم الكلمات السحرية الثلاث التالية: 'أخبرني بالمزيد'. شجع على التفصيل وعندما يسألك الشخص الآخر سؤالاً ، أجب بأكثر من مجرد مجرد عظام. أنت لا تعيش 'فقط' في نيويورك ، بل تعيش في وسط المدينة لأنك تحب West Village. بمعنى آخر ، امنح الشخص الآخر بعض المعلومات الشخصية (والموضوعية) للعمل معها. بكل الوسائل ، قاوم إغراء المقاطعة فورًا واختطف المحادثة: 'هل تحب التزلج؟ أنا أيضا! لقد عدت لتوي من رحلة تزلج ... '

  6. اتبع قاعدة الـ 20 ثانية.

    الدكتور مارك جولستون ، مؤلف فقط استمع، يقدم بعض النصائح العملية حول وقت التحدث ومتى يتم ضغطه. يوصي بطاعة قاعدة إشارة المرور:

    'في أول 20 ثانية من الحديث ، يكون نورك أخضر: مستمعك يُعجب بك ، طالما أن تصريحك وثيق الصلة بالمحادثة ونأمل أن يكون في خدمة الشخص الآخر. ولكن ما لم تكن راوًا موهوبًا للغاية ، فإن الأشخاص الذين يتحدثون لأكثر من نصف دقيقة تقريبًا في كل مرة يكونون مملين وغالبًا ما يُنظر إليهم على أنهم ثرثارون للغاية. لذا يتحول الضوء إلى اللون الأصفر خلال الـ 20 ثانية القادمة - والآن يتزايد الخطر لأن الشخص الآخر قد بدأ يفقد الاهتمام أو يعتقد أنك متوتر. عند علامة 40 ثانية ، يكون نورك أحمر. نعم ، هناك أوقات عرضية تريد فيها تشغيل الضوء الأحمر والاستمرار في الحديث ، ولكن في الغالبية العظمى من الوقت ، من الأفضل أن تتوقف وإلا ستكون في خطر '.

  7. جسدك يقول كل شيء.

    إشارات لغة الجسد مثل الاتصال بالعين (وعدم النظر من فوق كتفهم) ، والإيماء الصادق ، والميل في التعبير عن الاهتمام. ابتسم وافتح ذراعيك وانتبه. لا شيء يقتل محادثة ممتعة مثل الشعور بأن الشخص الآخر لا يهتم بما تقوله.

  8. تفقد الهاتف.

    دراسة عام 2014 بعنوان ' تأثير iPhone ، 'أوضح كيف أن مجرد وجود الهاتف يمكن أن يفسد المحادثة. تم تصنيف جودة ومضمون المحادثة على أنها أقل إرضاءً عند مقارنتها بالمحادثة التي جرت في غياب جهاز محمول. اتركه في جيبك أو في حقيبة يدك ولا تضعه على الطاولة أبدًا. إذا كنت تتوقع رسالة بريد إلكتروني مهمة من رئيسك في العمل ، فأخبر الشخص الآخر. إنشاء إشعار خاص. على الأقل سيعرفون أنك لا تتصفح Instagram بلا مبالاة.

    الخلاصة: التحدث عن الأشياء المهمة مفيد لك ومفيد للشخص الذي تدردش معه. حاول إجراء خمس محادثات جوهرية على الأقل في الأسبوع - لن تؤدي فقط إلى تعزيز معنوياتك ، بل ستفتح عقلك.

    ربما يقول فران ليبوويتز ذلك بشكل أفضل: 'يتحدث الأشخاص العظماء عن الأفكار ، ويتحدث الأشخاص العاديون عن الأشياء ، ويتحدث الأشخاص الصغار عن النبيذ.'

    تتحرك الطاقة عبر الجسم