6 من أكثر اضطرابات الغدد الصماء شيوعًا - وكيفية تجنبها

6 من أكثر اضطرابات الغدد الصماء شيوعًا - وكيفية تجنبها

ستة من أكثر اضطرابات الغدد الصماء شيوعًا - وكيفية تجنبها

متابعة الأخبار هو معرفة أن هناك مواد كيميائية في مجاري المياه لدينا ومسببات للسرطان في إمداداتنا الغذائية. لكن ماذا وأين وكم؟ هذا هو المكان الذي تصبح فيه الأمور غامضة. ولهذا السبب قمنا بتعيين نيكا ليبا ، مديرة علوم الحياة الصحية في مجموعة العمل البيئية. في عمودها الشهري ، تجيب ليبا على مخاوفنا الأكثر إلحاحًا بشأن السمية ، والبيئة ، وصحة الكوكب. هل لديك سؤال لها؟ يمكنك إرسالها إلى [البريد الإلكتروني محمي]

يلعب نظام الغدد الصماء - وهو شبكة من الغدد المنتجة للهرمونات - دورًا حيويًا في جميع مراحل التطور والتمثيل الغذائي والتكاثر. في النساء الحوامل ، تعتبر الهرمونات مثل الاستروجين والتستوستيرون ضرورية لنمو ما قبل الولادة والحفاظ على حمل صحي.



مواد معينة تؤثر على نظام الغدد الصماء لدينا بالتدخل في الوظائف الطبيعية للهرمونات. تُعرف هذه المواد باضطرابات الغدد الصماء ، وهي تزيد من إنتاج هرمونات معينة وتقلل من إنتاج هرمونات أخرى. توجد هذه المواد في كل مكان في حياتنا اليومية ، في الأدوات المنزلية الشائعة مثل السلع البلاستيكية ومنتجات العناية الشخصية والعطور وتغليف الأطعمة والأطعمة وحتى مياه الصنبور. ربطت الدراسات لهم السرطان ، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية ، وانخفاض معدل الذكاء ، وأمراض الغدة الدرقية ، والعيوب الخلقية ، وغيرها من اضطرابات النمو. الرضع والأطفال هم الأكثر عرضة للتأثيرات الضارة.

فيما يلي ستة من أكثر مسببات اضطرابات الغدد الصماء شيوعًا - والأهم من ذلك ، كيفية تجنبها.



بيسفينول أ (بيسفينول أ)

يستخدم المصنعون BPA في إنتاج بعض أنواع البلاستيك والراتنجات. أنه شائع في تبطين الأطعمة المعلبة وغيرها من مواد تغليف المواد الغذائية ، وبعض الزجاجات البلاستيكية المصنوعة من البولي كربونات ، وإيصالات تسجيل النقد. تم ربط BPA بـ الثدي وسرطانات أخرى والقضايا الإنجابية والخصوبة والسمنة والبلوغ المبكر.

في أغسطس، الرابطة الأمريكية لطب الأطفال حذر من طهي الطعام أو المشروبات في الميكروويف في البلاستيك لأنه حتى الكميات الضئيلة من BPA يمكن أن تكون مشكلة للجسم المتنامي. تعتبر الأطباق الزجاجية خيارًا أكثر أمانًا لتسخين الطعام.



نظرًا لغياب الشفافية في السوق ، يكاد يكون من المستحيل معرفة مكان BPA وغيرها وبالمثل فيما يتعلق باستبدال المواد الكيميائية يتم استخدامها. لكن هناك طرقًا لتقليل تعرضك. إليك الطريقة:

  • قل لا للإيصالات ، لأن الورق الحراري غالبًا ما يكون مطليًا بـ BPA.

  • تجنب البلاستيك الذي يحمل علامة 'كمبيوتر' أو ملصق البولي كربونات أو إعادة التدوير # 7. (لا تحتوي كل هذه المواد البلاستيكية على BPA ، لكن الكثير منها يحتوي على مادة BPA).

  • استبدل الأطعمة الطازجة أو المجمدة أو المجففة بالمعلبات.

  • لا تسخن الطعام في العلبة أبدًا. (انقله إلى قدر أو مقلاة للطهي على الموقد أو وعاء زجاجي للطبخ في الميكروويف).

    علاج فرط نمو الخميرة في القناة الهضمية
  • تحقق مما إذا كانت عبوة الطعام أو المشروبات تحتوي على BPA باستخدام قائمة منتجات EWG's BPA . إذا كان الأمر كذلك ، فابحث عن بدائل في نتائج الطعام في EWG .

الفثالات

الفثالات هي مواد كيميائية ملدنة توجد في 'العطور' وبلاستيك PVC ولعب الأطفال والأغلفة البلاستيكية. ربطت الدراسات بين الفثالات والعيوب الخلقية في الجهاز التناسلي الذكري ، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية ، وانخفاض حركة الحيوانات المنوية ، والإجهاض ، وسكري الحمل. أ 2014 الدراسة السويدية يشير إلى أن التعرض للفثالات قد أدى إلى تقصير المسافة الشرجية التناسلية - المسافة بين فتحة الشرج وقاعدة القضيب ، والتي ارتبطت بها بعض الدراسات تطور الأعضاء التناسلية ووظيفة الخصية - في أولاد سويديين. كلما كانت المسافة أقصر ، زاد خطر حدوث مشاكل ، بما في ذلك انخفاض عدد الحيوانات المنوية والخصيتين المعلقة.

يمكنك تقليل تعرضك للفثالات وإليك الطريقة:

  • تجنب حاويات الطعام البلاستيكية ولعب الأطفال البلاستيكية (بعض الفثالات محظورة بالفعل في منتجات الأطفال) والأغلفة البلاستيكية التي تحمل ملصق إعادة التدوير رقم 3.

  • اقرأ ملصقات المكونات. تجنب المنتجات التي تدرج الفثالات كمكون وكذلك تلك التي تدرج 'العطور'. ضع في اعتبارك أن العطر يمكن أن يظهر في أماكن غير متوقعة ، مثل الحفاضات وأكياس القمامة.

المواد الكيميائية PFAS

عائلة المركبات المفلورة المعروفة باسم المواد الكيميائية PFAS يحتوي على أكثر من 4700 مادة كيميائية ، بعضها مرتبط بالسرطان وأمراض الغدة الدرقية وضعف المناعة وعيوب في النمو ، وأخرى غير معروفة آثارها الصحية. تُستخدم هذه المواد الكيميائية غير اللاصقة والمقاومة للماء والشحوم في صناعة أدوات الطهي والملابس المقاومة للماء والطلاء على الأثاث المنجد والسجاد وتغليف المواد الغذائية. وفقا ل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، تم العثور على المواد الكيميائية PFAS في دم جميع الأمريكيين الذين تم اختبارهم تقريبًا.

تعد مياه الشرب أحد أكثر مصادر التعرض للمواد الكيميائية PFAS شيوعًا. يمكن أن تلوث مياه الشرب بقدر ما 110 مليون أمريكي على الصعيد الوطني . تُظهر الخريطة التفاعلية EWG مناطق التلوث المعروفة.

إليك كيفية تجنب المواد الكيميائية PFAS:

  • قم بشراء مرشح مياه لإزالة أو تقليل المواد الكيميائية PFAS من مياه الصنبور. التناضح العكسي هو أفضل رهان لتصفية المواد الكيميائية PFAS. يوفر دليل شراء فلتر المياه من EWG معلومات عن الأنواع المختلفة لفلاتر المياه والملوثات التي تزيلها.

  • تجنب العلامات التجارية مثل Teflon أو Scotchgard أو Stainmaster أو Polartec أو Gore-Tex.

  • تخطي العلاج الاختياري المقاوم للبقع على السجاد والأثاث الجديد. العديد من هذه الطلاءات مصنوعة من مواد كيميائية PFAS.

  • قلل من الوجبات السريعة ، والتي غالبًا ما تأتي في أغلفة وعبوات طعام معالجة بـ PFAS.

  • بوب كورن على الموقد. عادة ما تكون أكياس الفشار القابلة للتسخين في الميكروويف مغلفة بمواد كيميائية من PFAS من الداخل.

  • لا تستخدم المقالي غير اللاصقة وأواني المطبخ المصنعة من مواد كيميائية من PFAS.

أترازين

هل يجب أن أحصل على ثقب للأذن الثانية

يستخدم الأترازين على نطاق واسع في غالبية محاصيل الذرة في الولايات المتحدة. وبالتالي ، فهو أ ملوث منتشر ، الموجودة في أنظمة المياه التي تخدم ما يقرب من 30 مليون أمريكي في سبع وعشرين ولاية. وجد الباحثون أن التعرض حتى لمستويات منخفضة من الأترازين القاتل للأعشاب الضارة يمكن أن يحول ذكور الضفادع إلى إناث تنتج بيضًا قابلًا للحياة. في يوليو / تموز ، راجعت وكالة حماية البيئة ، لكنها اختارت أن تتجاهل ، الدراسات العلمية الحديثة وصحة الإنسان التي تربط الأترازين بأمراض مثل سرطان الدم في مرحلة الطفولة و مرض الشلل الرعاش . تم ربط الأترازين أيضًا بأورام الثدي وتأخر البلوغ والتهاب البروستاتا في الحيوانات. ربطته بعض الأبحاث بسرطان البروستاتا لدى البشر.

إليك كيفية تجنب الأترازين:

مثبطات اللهب

لعقود من الزمن ، كان الأمريكيون كذلك تتعرض لمثبطات اللهب في المراتب والأثاث المنجد والوسائد الرغوية ومقاعد سيارات الأطفال والعزل والإلكترونيات. كانت هذه المواد الكيميائية مرتبط لاضطراب الهرمونات والسرطان والانتباه ونقص الذكاء لدى الأطفال. على الرغم من التخلص التدريجي من أكثرها سمية في الولايات المتحدة ، فقد تم استبدالها ببدائل سيئة الدراسة يمكن أن تضر بالصحة أيضًا.

تنتقل مثبطات اللهب من المنتجات إلى الهواء الداخلي وغبار المنزل. يمكنك استنشاقها وتناولها وامتصاصها من خلال بشرتك. وجدت دراسات المراقبة الحيوية أن مثبطات اللهب في أجسام الأمريكيين في جميع أنحاء البلاد ، وغالبًا ما يكون لدى الأطفال مستويات أعلى من البالغين.

يمكنك تقليل تعرضك لمثبطات اللهب وإليك الطريقة:

  • تحقق من ملصقات العناصر ، الموجودة غالبًا أسفل الوسائد أو أسفل قطعة الأثاث ، للتأكد من أنها مصنوعة بدون مثبطات اللهب. يجب أن يذكر الأثاث والحصائر المصنوعة من الفوم المصنوع بدون مثبطات اللهب الكيميائية ذلك على الملصق. (إذا كنت قد اشتريت أثاثك قبل عام 2015 ، فهناك فرصة جيدة أن تقوم الشركة المصنعة بمعالجة رغوة الوسادة بمواد كيميائية سامة مثبطة للهب.) إذا كنت لا ترى ملصق ، بكل الوسائل ، اسأل الشركة المصنعة عما إذا كانت المواد الكيميائية المثبطة للهب موجودة المنتج المنجد.

  • اغسل يديك باستمرار باستخدام الماء والصابون. هذا مهم بشكل خاص قبل وجبات الطعام وللرضع والأطفال الصغار الذين يضعون أصابعهم في أفواههم.

  • استخدم المكنسة الكهربائية باستخدام مرشح HEPA والغبار بقطعة قماش مبللة بشكل متكرر لمنع مثبطات اللهب والمواد الكيميائية الضارة الأخرى من التراكم في منزلك.

  • اتخذ الاحتياطات المناسبة عند استبدال السجادة القديمة لأن البطانة الموجودة تحتها قد تحتوي على مثبطات الحريق. أبق الأطفال بعيدًا عن المنطقة التي يتم فيها العمل ، واحتفظ بالأتربة محتواة ، ونظف بمكنسة HEPA عند الانتهاء من العمل.

بيركلورات

البركلورات ، وهو أحد مكونات وقود الصواريخ ، هو أحد عوامل اختلال الغدد الصماء التي تتداخل مع الغدة الدرقية . عندما تدخل البيركلورات إلى جسمك ، فإنها تتنافس مع اليود المغذي ، الذي تحتاجه الغدة الدرقية لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. تنظم هذه الهرمونات عملية التمثيل الغذائي لدى البالغين وهي ضرورية للنمو السليم للدماغ والأعضاء عند الرضع والأطفال الصغار.

فالتر لونغو صيام يحاكي خطة النظام الغذائي

البركلورات تلوث مياه الشرب لما يقرب من 17 مليون أمريكي. بعد سنوات من الضغط من EWG ومجموعات أخرى ، وكالة حماية البيئة قررت أخيرًا في عام 2011 لتعيين واجب النفاذ معيار مياه الشرب للكيماويات. لكن وكالة حماية البيئة فشلت في اقتراح أو وضع معيار وكان لا بد من رفع دعوى قضائية من قبل مجلس الدفاع عن الموارد الطبيعية قبل الموافقة على وضع اللمسات الأخيرة على القاعدة قبل نهاية العام المقبل.

كما أن البركلورات تلوث الطعام. اكتشفت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية المادة الكيميائية في ثلاثة أرباع مساحة سبعة وعشرون نوعا عينات الطعام. كانت أكبر مصادر البركلورات هي منتجات الألبان ، لأن الأبقار ، مثل الأمهات المرضعات ، تتراكم فوق الكلورات في حليبها.

فيما يلي طرق لتجنب البيركلورات:

  • قم بتركيب مرشح تناضح عكسي لتقليل البركلورات في مياه الشرب.

  • يكاد يكون من المستحيل تجنب البركلورات في الطعام لأن التلوث منتشر للغاية. ولكن يمكنك تقليل آثاره المحتملة عن طريق التأكد من حصولك على كمية كافية من اليود في نظامك الغذائي. يعتبر تناول الملح المعالج باليود طريقة جيدة.

بصفتها مديرة علوم الحياة الصحية في مجموعة العمل البيئية ، تترجم Nneka Leiba، MPhil، MPH الموضوعات العلمية المعقدة ، لا سيما تلك التي تتناول آثار التعرض للمواد الكيميائية اليومية على صحتنا ، إلى نصائح وإرشادات يسهل الوصول إليها. أصبح ليبا خبيرًا في مجموعة واسعة من القضايا ، بما في ذلك سلامة المكونات في مستحضرات التجميل والمنتجات الاستهلاكية الأخرى ، وجودة مياه الشرب. حصلت على شهادات عليا في علم الحيوان والصحة العامة من جامعة ويست إنديز وجامعة جونز هوبكنز على التوالي.